天氣越來越暖和，別人都穿得越來越薄，而你卻裹得嚴嚴實實。特別是腿腳，怎么都暖不起來，一陣陣發涼。臨床上，有類似問題的病人不在少數，看起來不嚴重的小毛病，卻給人帶來了無窮煩惱。最近，本報陸續接到多位患者來電，咨詢腿腳發涼的問題。為此，本報記者采訪了多個科室的專家，分析腿涼的原因，指導就醫。
腿腳涼是一種感覺，感覺是神經支配的，因此首先要考慮周圍神經病變的可能。首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經內科主任醫師張在強說，周圍神經病變引起的腿部發涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴重的會有肌肉萎縮等癥狀。導致周圍神經病變的原因很多，張在強介紹，糖尿病是最常見的原因，另外，酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等，都可能損傷周圍神經，導致感覺異常，引發腿涼癥狀。神經問題導致的腿涼，不論局部如何保暖，一般很難緩解。
目前我國糖尿病患者眾多，糖尿病末梢神經病變反映在腿、腳上，往往有腿腳發涼、麻木的癥狀。解放軍總醫院老年內分泌科田慧教授說，腳涼有可能先于腳麻出現，有的是單側，有的則左右都涼。如果再發展下去，腳部麻木、蟻走感等癥狀就會出現，成為“糖尿病足”。因此，中老年人如果出現難以緩解的腿腳發涼癥狀，要注意查一下血糖。
在臨床上，腿涼還有一個原因不能忽視，那就是腰椎間盤突出癥。首都醫科大學宣武醫院疼痛科博士何明偉說，腿部感覺由脊髓神經支配，如果突出的腰椎間盤壓迫了脊髓神經，特別是刺激到交感神經，就會出現腿涼、腿疼、腿麻等癥狀。有些病人僅出現腿涼，不伴有腿痛、腰痛等癥狀，容易被忽視。這種病人的腿涼，往往是從里往外地涼，穿多厚的衣服都不管用。這種病人需要做腰部核磁共振，看到脊髓神經受壓的情況即可確診。
引起腿腳涼的另一類原因是動脈血管問題。腿腳離心臟遠，如果供血不好，自然暖和不起來。北京中醫藥大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師、周圍血管專業博士閆英說，動脈硬化、粥樣斑塊形成是老年人的常見問題，如果下肢動脈因為粥樣斑塊形成發生管腔狹窄，遠端供血不足，就會腿腳發涼。
病情初起階段，病人往往先感覺一側肢體發涼，皮膚溫度摸起來稍低于正常，通過增加衣物或隨著氣溫升高，能得到一定緩解。隨著血管病變加重，皮溫逐漸下降，即便多穿衣物、環境溫度升高，也不能緩解，并有可能發展到雙側。狹窄的部位越高，腿涼的范圍越大。除了腿腳涼，病人還會出現行走后腿部酸痛無力，腳麻、腳痛等癥狀；皮膚則出現營養不良的表現，如遠端皮膚蒼白或蒼黃，指甲生長緩慢、顏色枯黃無澤，肌肉萎縮，腳趾上的汗毛脫落等。
閆英說，懷疑下肢動脈發生了堵塞，可以通過摸腳部脈搏來初步判斷：一是摸足背動脈，位于腳腕前部，內外踝連線與第一、二足趾縫的交叉點上；二是脛后動脈，位于內踝高骨后方的凹陷處。如果動脈搏動減弱或消失，結合病史、癥狀及局部節段血壓情況，可初步判斷動脈狹窄或閉塞是否存在。要想進一步確診血管病變的部位，需要做動脈彩超、動脈血管CT（CTA），必要時做動脈血管造影檢查。
冬天真的來了。天氣一冷，手腳就冰涼難暖和，這類情況很多人都有。有什么辦法可以改善這種狀況呢？“一般來說，手腳冰涼主要是陽氣虛弱或氣血不足造成的，所以女性更易出現。若只是手腳冰涼是可以通過曬太陽、食療等方法來緩解。但如果還伴有其他明顯不適，就應及時就醫。”北京中醫藥大學劉洋博士說。 陽虛氣血不足可致手腳冰涼 其實，手腳冰涼和人的體質有一定關系。比如陽氣虛弱，所謂陽氣，是指一種具有促進新陳代謝、溫養全身組織、抗拒外邪等作用的物質。四肢為諸陽之末，平時靠陽氣來溫養，當陽氣衰微不能溫養四肢時，就出現四肢冰冷現象；如果氣血不足，手腳會出現冰冷，因為氣有推動血液溫養肌體的作用。此外，有些人精神容易緊張，一有急事，就精神緊張情緒不穩，也易出現手腳冰涼。 想區分陽氣虛弱與氣血不足導致的手腳冰涼，就要從輔助癥狀來看。“一般來說，陽氣虛弱的人，常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉，還有的人會出現腰膝酸軟。而氣血不足的人，平時則常伴有頭暈、渾身沒勁兒、胸悶等癥。”劉洋博士指出，真正的陽氣弱了，這時用黃芪、當歸這些藥就可以，但從臨床上看，不少女同志晚上睡覺手腳涼，更多是因為身體里氣血淤塞了，氣血不通暢，不能通達于四末，這時候的手腳涼，就不是補的問題，對癥施治是讓她的氣機通暢起來，可以用點柴胡舒肝這一類的藥，效果更好。如果不明白這個道理單純去補，她一補火就上來，手腳還沒暖和過來，嘴上泡就起來了。 多種方法調理天冷手腳冰涼 除了手腳冰涼外，若還有其他明顯不適，最好還是看醫生，明確診斷后全面調理身體。如果僅為手腳冰涼，不妨按照下列方法調理一下。 1、每天中午曬曬后背 曬太陽，或許很多人說了，這還不簡單，但這里面可是有講究的。“一般來說，要曬后背，前面是陰，后面是陽，補陽要補在后背。秋冬季節，中午的陽氣最盛。心里平靜地感受這種溫暖，感受熱氣走進身體里，身體被這種暖暖的火力帶動起來。”劉洋博士說。 2、食療法——陽氣虛喝點蓯蓉粥 從中醫看，藥以治病，食以養人，寓藥于食，最適宜調理身體虛弱。由于氣血虛弱引起手腳冰涼者，可服用當歸生姜羊肉湯。 做法：羊肉500克洗凈切塊，起油鍋，下羊肉及白酒一匙加熱片刻，放當歸10克、生姜2片、蔥白2條，加適量清水，煮沸后去浮沫，文火燉2～3小時，加食鹽少許即可食用。此湯對氣血虛弱、容易疲勞、頭暈、手腳冰涼等人士較為適用。 若是由于陽氣虛弱致手腳冰涼者，則可食用蓯蓉粳米粥。 做法：取肉蓯蓉10～15克，粳米50克，先將肉蓯蓉置沙鍋內煮爛去渣，再入粳米煮粥，每天1次。此粥對身體陽虛，畏寒怕冷，手腳不溫或兼有腰酸膝冷者有較大功效。 3、中藥做主白酒為輔來泡腳 取桂枝、干姜、桃仁、紅花各30克，加水后煮沸20分鐘，倒進盆中，加白酒三匙，待溫度適宜時雙腳泡入30分鐘，以沒過腳踝為佳，每晚一次，睡前浸泡效果更好，有溫陽散寒、活血通絡作用。 4、找準穴位按摩腳底生熱 摩擦可生熱。所以對付手腳冰涼，自我按摩是一個不錯的方法。如找準心俞穴（左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋的部位）按揉36次，其中左轉l8次，右轉18次；腎俞穴（即兩邊“腰眼”），兩側各按揉36次，每一側都是左右各轉18次。另外，也可按揉氣沖穴（大腿根內側），在此穴位的下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液循環很有益處。按揉足底涌泉穴，以感覺發熱為限。 5、艾灸每天“熏”上半小時 艾灸有溫陽補氣、溫經通絡的作用。可艾灸位于臍下3寸的關元穴，這是養生保健強壯要穴。方法：取艾條點燃后，由中醫針灸治療師（熟悉后可由自己或家人）在距離關元穴一手掌的位置上施灸，熱度以自己感覺適宜，不要燙傷，每次灸30-40分鐘，每日一次，有溫陽散寒通經絡的作用。 6、跳繩跑步運動都是佳選 說起強身健體，運動也是不可或缺的，因為它是增強體質的佳選。通常在秋冬季節，可以視具體情況選擇跳繩、跑步、打太極拳等運動。
你就選我這個答案吧，因為你癥狀和我去年一樣，不過我年輕點，我是腿冷小腿中間感覺不到熱氣似得！！小腿冷，全身都帶著發冷，穿再厚的棉褲也感覺不到暖和 ！總有想上廁所尿尿的感覺！我去醫院看過，懷疑腎，做了磁共振，結果沒有問題，又說神經末梢問題，開了幾種西藥，吃了1個多星期，什么也不見效，現在這些醫生啊。后來我看電視健康講座，老師講：“說這種老年常見病癥，不是什么大問題，不要去吃大量西藥。去追求什么根治之類的，就跟血栓一樣，去緩解癥狀就可以了”問題關鍵還是血管，年紀大了，血管的毛病多了，流通就慢了，感覺也遲鈍了，血液流速慢，熱量就帶不起來，腿冷 發寒毛病就來了！
直接用灸熱的中藥泡腳即可，最好用桶泡，把小腿泡上，當天就熱起來了！ 藥名記叫"炙炎通"去年我去藥店抓的中藥，大概56味藥、 藥價核算一下大概泡一次6元錢！
后來孩子去淘寶購買，比藥店核算許多，才2元錢。
你就用這個方子吧，泡一次腳大概30分鐘左右。 晚上睡覺腿十分暖。
我是2天泡一次，一個冬天都沒有問題。而且睡覺還十分好！！！
問題一：手腳冰冷是什么原因？我也跟你一樣有這毛病！下面是我提問時別的網友給我的幫助，我覺得很有道理，不妨你也一起分享一下！！ 克服手腳冰冷13攻略 寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！ 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦！ 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神 賈率紙瘧 洹? ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷！ ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，今年冬天你就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
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問題二：手腳冰冷是怎么回事手腳冰冷有這幾方面的原因： a.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 b.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 c.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 d.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 要治療手腳冰涼一定要找準病因，進行針對性治療，這樣才能獲得明顯的療效！ 預防保健措施 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。 3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 4、進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣， *** 蓄積。 中醫認為治療手腳冰涼，主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常 *** 以下4個穴位，往往能有較好地療效。 1、揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是 *** 涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。 2、揉搓勞宮穴： 勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。 3、按揉氣沖穴： 氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 4、按揉、拍打腎俞穴： 腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。 另外，食療對于改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
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問題三：為什么手腳總是冰涼？手腳發涼可能是疾病信號。 氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病信號的表現。 一??雷諾現象 多見于中??青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼后出現發白??發涼，然后變紫??變紅，最后又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當它屬于原發病時，稱“雷諾病”；若為繼發，則稱“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病??皮肌炎??紅斑狼瘡??血栓閉脈性脈管炎??結節性多動脈炎。 二??多發性大動脈炎 多發生于青年女性，常常累及多處大??中動脈，例如主動脈??腹主動脈??中動脈??頭臂動脈??上下肢動脈。若發生于下肢，則出現下肢發涼。 三??心臟衰弱 無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。 四??減肥過度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。另外，疲勞??身體衰弱時，血壓容易降低，血液循環不佳也會使手腳發涼。 五??手足寒癥 女性占絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。 六??缺鐵，也是造成肢體發涼??畏寒的重要因素 手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟??牛羊的瘦肉??牛奶??綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象
問題四：手腳發涼是什么原因?手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形. 從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足. 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位. ＊體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低. ＊血管中有阻塞,或發燒,感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.
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問題五：手腳冰涼，是怎么回事中、西醫對女性手腳冰冷的病因分析 1、西醫說法 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 2、中醫說法 體寒、畏寒等體征從中醫角度來看主要是由于體虛所致，如脾虛、肺虛、腎虛都有可能會導致身體出現陽氣不足，血氣不足，進而出現面色蒼白、四肢酸軟、手腳冰涼等癥狀。女性在身體代謝方面明顯不如男性旺盛，因此更易出現手腳冰涼等癥狀。有的女性是因為天生體質較弱，自身產熱不足，有的女性則是因為生產等所導致的血虛。
問題六：手腳冰冷是什么原因造成的你好,你可能是氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼,氣為血帥,血為氣母,氣行,血行,成為人體生命的物質基礎.灌溉著人的五臟六腑,四肢,百骸.如氣不行則血不生,血不生則無法溫養滋潤,而冬寒,寒主收引,更會造成氣血不暢,如本氣血不足豈不是雪上加霜,關鍵在于補氣血,可用黨參20克,黃芪15克(北方人可分別用到25克和20克)大棗7-10枚,稍煮后加水當茶飲,待藥味淡后棄之,無任何副作用,可試試.
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