老人頻(pin)頻(pin)打(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)須警(jing)惕 或(huo)是(shi)缺(que)血(xue)性腦中風前兆。眾所周知，一(yi)般人在感(gan)到疲勞(lao)時(shi)，常打(da)(da)幾個哈(ha)(ha)欠(qian)，可使人的疲勞(lao)暫時(shi)減(jian)輕。可是(shi)，中老年人，尤其是(shi)高(gao)血(xue)壓、腦動(dong)脈硬(ying)化者，頻(pin)頻(pin)打(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)，有可能是(shi)缺(que)血(xue)性腦中風的先(xian)兆，應提高(gao)警(jing)惕。
大約有70%～80%的(de)(de)缺(que)(que)(que)血(xue)性(xing)腦(nao)(nao)(nao)中風病的(de)(de)病人，在發病前一周左(zuo)右，會因(yin)大腦(nao)(nao)(nao)缺(que)(que)(que)血(xue)缺(que)(que)(que)氧(yang)而頻(pin)頻(pin)出現打哈欠(qian)現象。其原因(yin)是(shi)中老年人，特別是(shi)患高血(xue)壓、腦(nao)(nao)(nao)動(dong)脈(mo)硬(ying)化者，由(you)于(yu)動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化，管腔變(bian)窄，血(xue)管壁彈性(xing)降低，致使(shi)(shi)流(liu)(liu)向大腦(nao)(nao)(nao)的(de)(de)血(xue)液量(liang)(liang)減少，而大腦(nao)(nao)(nao)對氧(yang)氣(qi)十分敏(min)感，僅占體重2%左(zuo)右的(de)(de)大腦(nao)(nao)(nao)，卻消耗全身需(xu)氧(yang)量(liang)(liang)的(de)(de)25%左(zuo)右，因(yin)此，當大腦(nao)(nao)(nao)缺(que)(que)(que)血(xue)缺(que)(que)(que)氧(yang)時，即引起哈欠(qian)頻(pin)頻(pin)。同時，打哈欠(qian)還可(ke)(ke)使(shi)(shi)胸腔內壓力下降，上下腔靜脈(mo)回流(liu)(liu)心(xin)臟的(de)(de)血(xue)量(liang)(liang)增多，心(xin)臟的(de)(de)輸出血(xue)量(liang)(liang)增多，腦(nao)(nao)(nao)細胞的(de)(de)供血(xue)能力得到改(gai)(gai)善。但這種改(gai)(gai)善是(shi)暫(zan)時的(de)(de)，因(yin)此，頻(pin)頻(pin)哈欠(qian)常(chang)預示缺(que)(que)(que)血(xue)性(xing)腦(nao)(nao)(nao)中風可(ke)(ke)能在近(jin)期發生(sheng)。
中(zhong)老年(nian)人，尤其是有心(xin)腦血(xue)(xue)管疾病者，出現無誘因的頻繁(fan)哈欠，切不可掉(diao)以輕心(xin)，應及時去醫院檢查，在(zai)醫生指導(dao)下，對高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)脂等積(ji)極(ji)進(jin)行治療。飲食宜(yi)清淡，避免高(gao)脂飲食，戒煙限酒，口服小(xiao)劑量阿(a)司匹林，以降低(di)紅細胞、血(xue)(xue)小(xiao)板聚集性，防止(zhi)血(xue)(xue)栓(shuan)形成。在(zai)日常生活中(zhong)，注意保(bao)持精神樂(le)觀，情緒穩定，防止(zhi)激(ji)動，并注意防寒保(bao)暖(nuan)。這些(xie)都對預防缺血(xue)(xue)性腦中(zhong)風的發生有積(ji)極(ji)作(zuo)用。
飲(yin)食上(shang)盡量不要(yao)吃的(de)太油膩，嘗試清淡營養的(de)素(su)食，保持心情愉悅，經(jing)常(chang)戶外活動(dong)活動(dong)，哪怕伸伸懶腰，也能(neng)提(ti)高身(shen)體的(de)含養量，使(shi)精神狀(zhuang)況(kuang)有所改善。午休的(de)時候(hou)也可以試試蕙蘭瑜伽休息術，醒來后會感到精力十足的(de)。
在(zai)眾多的(de)中老年(nian)疾病中，腦梗(geng)塞絕(jue)對是對身體 健康(kang) 危害很大的(de)一種疾病，甚至嚴重危害人(ren)的(de)生命(ming)。隨著 社會 老齡化的(de)加(jia)(jia)劇，中老年(nian)人(ren)會變得(de)多起(qi)來，再(zai)加(jia)(jia)上(shang)現在(zai)人(ren)們生活條件好了，但卻不太(tai)注意保護自己(ji)的(de)身體 健康(kang) ，使得(de)患(huan)腦梗(geng)塞的(de)人(ren)數可能會增(zeng)加(jia)(jia)。
腦梗塞是(shi)心(xin)腦血(xue)管疾病的一種(zhong)，發(fa)病很突然，并且具有(you)很高的致殘(can)率、致死率和(he)復(fu)發(fa)率。因此，一旦發(fa)生腦梗塞，其后果是(shi)很嚴重的，對身體(ti) 健康 的傷害(hai)是(shi)很大的。
而且腦(nao)梗(geng)塞好發于(yu)中(zhong)老(lao)年人群(qun)，也就是說50歲之(zhi)后就要開始(shi)注意(yi)，尤(you)其是本身患有(you)心血(xue)(xue)管相關(guan)疾病的(de)，如(ru)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、糖尿病、高(gao)血(xue)(xue)脂等。不(bu)僅如(ru)此，當有(you)患腦(nao)梗(geng)塞傾向的(de)時候，身體也會出現(xian)一些癥狀和表現(xian)的(de)，在平時得多加留意(yi)。
1、莫名頭暈頭痛
當腦血(xue)管(guan)出(chu)現堵塞的(de)時候，往往會(hui)使(shi)得(de)腦部供血(xue)不足，從(cong)而(er)使(shi)得(de)大腦缺氧，引起(qi)身體的(de)不適，最(zui)明顯(xian)的(de)特征的(de)就是可能會(hui)出(chu)現頭暈頭痛(tong)。
并且(qie)早(zao)上起(qi)來血(xue)液比較(jiao)粘稠，血(xue)壓也相對(dui)較(jiao)高，這時候很容易出現(xian)腦(nao)血(xue)管的堵塞，從而容易出現(xian)頭暈頭痛的現(xian)象。
因(yin)此，如果早上起來(lai)發現(xian)自己(ji)頭暈(yun)頭痛(tong)，又找不到什么其它的(de)原(yuan)因(yin)的(de)話，就(jiu)要(yao)檢查是否腦(nao)血管出現(xian)堵塞了，要(yao)及時檢查，免(mian)得突發腦(nao)梗塞，對身體 健康(kang) 造成巨大(da)傷害(hai)。
2、突然眼前發黑
當腦部血出現(xian)堵塞的時(shi)候，尤其有些大腦組織被堵塞的時(shi)候可能(neng)會(hui)出現(xian)眼前突(tu)然發黑的情況，這種一般持續(xu)時(shi)間很短暫，一般就(jiu)是幾秒鐘到幾分(fen)鐘，很快就(jiu)能(neng)夠恢(hui)復，也通常不(bu)會(hui)留下什么后遺癥，但即便如此也不(bu)能(neng)忽視。
早上(shang)起來，我們的(de)(de)眼睛(jing)經過(guo)休息應該(gai)是視力是比較不錯的(de)(de)，并且眼睛(jing)也(ye)很(hen)輕松。但如果出現突然的(de)(de)眼前(qian)發黑，那么就(jiu)要小心了，如果沒(mei)有其他(ta)原因(yin)（低血壓也(ye)會導(dao)致眼前(qian)發黑）的(de)(de)話，那么就(jiu)要考慮是否是腦(nao)血管出現堵塞了，這可能是腦(nao)梗塞發生(sheng)的(de)(de)前(qian)兆，要注意及時檢查治療了。
3、口角歪斜
腦(nao)血管(guan)被堵塞的時候，可(ke)能會(hui)影響(xiang)大腦(nao)神經(jing)的功能，尤(you)其會(hui)影響(xiang)大腦(nao)對面部神經(jing)的控制，這樣就(jiu)有(you)可(ke)能會(hui)引起口角歪斜，使得面部肌(ji)肉異常(chang)。
早上(shang)起來后，如果(guo)發現(xian)自己的(de)口角歪斜，面部不對(dui)稱(cheng)，而(er)且沒(mei)有恢(hui)復的(de)跡象，并且又沒(mei)有其他(ta)什么原(yuan)因的(de)話，那么就要考慮是(shi)否(fou)腦血管出現(xian)問題(ti)了，要及時檢(jian)查(cha)預防，這可能是(shi)腦梗塞(sai)發出的(de)前兆，值得警(jing)惕。
4、頻繁打哈欠
當(dang)腦(nao)部血管被堵塞的(de)(de)時候，會引(yin)起大腦(nao)局部的(de)(de)組(zu)織缺(que)血、缺(que)氧(yang)。這時候大腦(nao)會發出信號，告訴(su)身體需(xu)要更多的(de)(de)氧(yang)氣，從而身體會不由自由的(de)(de)打哈欠，這也(ye)才(cai)能夠吸入更多的(de)(de)氧(yang)氣，以(yi)此來緩解大腦(nao)缺(que)氧(yang)情況的(de)(de)發生。
這種(zhong)情況在平時可能不容(rong)易被重視，但如果早(zao)上(shang)起來(lai)(lai)還頻繁(fan)的打哈欠，那么(me)就(jiu)有點不太正常了。因為早(zao)上(shang)起來(lai)(lai)，身體經過一個晚上(shang)的良好的睡(shui)眠(mian)，應該是(shi)精神(shen)飽滿(man)，身體也得到(dao)充足(zu)的休息，是(shi)不容(rong)易打哈欠的。
因此，如果早上(shang)起(qi)床(chuang)后還頻繁的(de)(de)打哈欠，晚上(shang)睡眠也沒問題，那(nei)么就要(yao)注意檢查是否(fou)腦血管出現堵(du)塞了，有必(bi)要(yao)的(de)(de)話要(yao)及時(shi)檢查，以免發生不測。
5、肢體麻木無力
腦部血管堵塞，可(ke)(ke)能會引起肢體(ti)行(xing)動的(de)障礙，可(ke)(ke)能會引起肢體(ti)麻(ma)木無(wu)力(li)的(de)現(xian)象，并(bing)(bing)且往(wang)往(wang)是一(yi)(yi)側(ce)身體(ti)出(chu)現(xian)這種情況(kuang)。并(bing)(bing)且也可(ke)(ke)能會出(chu)現(xian)走路一(yi)(yi)側(ce)無(wu)力(li)而走路不穩，經常摔跤等現(xian)象的(de)發(fa)生(sheng)。
早上起來，身體如果經過一個晚上良好的(de)睡眠，應該是充滿(man)活力和力量(liang)的(de)，身體疲乏(fa)、勞累等負面效果被消(xiao)除。
但如果(guo)(guo)發現(xian)自己肢體(ti)無力、麻(ma)木，如果(guo)(guo)不是(shi)因為睡(shui)覺(jue)壓到肢體(ti)導致麻(ma)木，也沒(mei)有其他特(te)別(bie)的原(yuan)因，那么(me)就要考慮(lv)是(shi)否自己的腦(nao)血(xue)管(guan)出(chu)現(xian)問題了，要及時檢查，看是(shi)否腦(nao)血(xue)管(guan)出(chu)現(xian)堵塞(sai)，早發現(xian)早預(yu)防和(he)治療，以(yi)免(mian)給身體(ti)帶來更大的傷害。
1、油膩、油炸食物
像油(you)膩、油(you)炸之類的(de)(de)食物(wu)，往往含有的(de)(de)油(you)脂(zhi)比(bi)較多，人吃多了不僅容(rong)易發胖(pang)，而(er)且也會增加罹(li)患心血(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)(de)風險，尤(you)其是高血(xue)脂(zhi)和粥樣動脈硬化(hua)等。
這樣一(yi)來就容(rong)易導致血管(guan)的(de)堵塞(sai)，尤(you)其是腦血管(guan)的(de)堵塞(sai)，從而增加了(le)罹患腦梗塞(sai)的(de)風險。因此，平時要(yao)注意少吃油膩、油炸之類的(de)食物，尤(you)其是本身(shen)就肥(fei)胖，患有高(gao)血壓、高(gao)血脂等(deng)心血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)人群。
2、咸菜、腌菜等比較咸的食物
很(hen)多(duo)人喜歡吃(chi)咸菜、腌菜等食(shi)物(wu)(wu)，是我國傳(chuan)統的 美食(shi) 之(zhi)一。但(dan)是這類食(shi)物(wu)(wu)往往比(bi)較咸，其中的含鹽量(liang)比(bi)較的高(gao)(gao)，吃(chi)多(duo)了對身體 健康 不(bu)利，尤其是對血管(guan) 健康 ，也是誘(you)發高(gao)(gao)血壓的元兇。
當長期吃咸菜、腌(a)菜等比(bi)較(jiao)咸的(de)食物，很容(rong)(rong)易(yi)導(dao)致血壓(ya)(ya)的(de)波動過大(da)，容(rong)(rong)易(yi)誘發高血壓(ya)(ya)，而(er)血壓(ya)(ya)不穩定(ding)則容(rong)(rong)易(yi)誘發腦(nao)梗塞的(de)發生，會(hui)使得其(qi)發病率(lv)大(da)大(da)提升。因此，平時(shi)要少吃比(bi)較(jiao)咸的(de)食物，注意食鹽的(de)攝入量，如果本身患有心血管相關疾病，那(nei)么(me)就應該(gai)更要注意。
3、甜食、甜飲等高糖食物
人們(men)對甜(tian)食(shi)、甜(tian)飲(yin)往(wang)往(wang)沒有(you)抵抗力，因為(wei)人們(men)都喜歡甜(tian)甜(tian)的東西。不(bu)(bu)(bu)過像甜(tian)食(shi)、甜(tian)飲(yin)等這類食(shi)物，往(wang)往(wang)含糖(tang)量(liang)比較高，吃(chi)多了不(bu)(bu)(bu)僅容(rong)易發胖，而且不(bu)(bu)(bu)注(zhu)意(yi)控制的話還可能導致(zhi)高血(xue)糖(tang)的發生。
而血糖過(guo)高不僅會(hui)傷害血管(guan) 健(jian)康 ，還可能會(hui)增加罹患腦(nao)梗塞(sai)的風險。有(you)相關臨(lin)床數據表明，高血糖患者明顯會(hui)比正常人(ren)罹患腦(nao)梗塞(sai)的幾(ji)率要(yao)大。
這里值得注意是，一些不(bu)甜的食物含(han)糖量也(ye)很(hen)高，如米飯、饅頭、包子(zi)等淀粉類食物，平(ping)時也(ye)不(bu)宜攝(she)入過(guo)多。
1、不要過度勞累、熬夜
過(guo)度的(de)(de)(de)(de)勞累、熬夜(ye)等，會讓身(shen)(shen)體(ti)進入應激(ji)狀態，不(bu)(bu)僅透支身(shen)(shen)體(ti)，而(er)且也容易(yi)導致血壓波動過(guo)大，從(cong)而(er)容易(yi)誘發(fa)(fa)腦梗塞的(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生。不(bu)(bu)僅如此(ci)，長期的(de)(de)(de)(de)過(guo)度勞累、熬夜(ye)，也會對心臟和其他(ta)器官帶(dai)來不(bu)(bu)小的(de)(de)(de)(de)負荷(he)和傷害。
2、不要暴飲暴食
很多(duo)人的(de)病是吃出來(lai)的(de)，這跟人的(de)飲食(shi)(shi)習慣相(xiang)關。其中最不好的(de)飲食(shi)(shi)習慣就是暴飲暴食(shi)(shi)，這樣(yang)一來(lai)很容易導致(zhi)攝入過多(duo)食(shi)(shi)物(wu)，從而(er)容易使(shi)得人發胖，誘發心血管疾(ji)病，這樣(yang)會提高(gao)罹患腦梗(geng)塞的(de)風險。
3、不要情緒過于激動
情緒(xu)過于激動，很容(rong)(rong)易(yi)使得血管神(shen)經調節紊亂(luan)，甚至出現異(yi)常，這樣(yang)一來容(rong)(rong)易(yi)導致腦血管的(de)收(shou)縮，很容(rong)(rong)易(yi)發生意外，這也是誘發腦梗塞的(de)重要誘因，因此平時得注意控制自己的(de)情緒(xu)。
4、遠離煙酒
煙(yan)酒傷身，這是大家都認同(tong)的(de)，只是很多人抱有僥幸心理不愿承認罷(ba)了(le)。其實酗酒是引起腦(nao)梗塞的(de)誘因之(zhi)一(yi)，而煙(yan)中的(de)尼古(gu)丁會傷害血管內膜，會使(shi)得血管收縮變窄，減緩血液流(liu)動，容易(yi)誘發血栓的(de)形成(cheng)。
5、不要受涼受冷
在天(tian)氣寒冷(leng)的(de)(de)(de)季節里，當我們的(de)(de)(de)腦袋(dai)受到寒冷(leng)的(de)(de)(de)刺激時，則會使得血管的(de)(de)(de)急(ji)劇收縮，會升高(gao)血液和血液的(de)(de)(de)粘稠度(du)，從而容(rong)易誘發腦梗塞的(de)(de)(de)發生。因此，在冬季、初春等寒冷(leng)的(de)(de)(de)季節里，要注(zhu)意對(dui)腦袋(dai)的(de)(de)(de)保暖(nuan)，這(zhe)樣才能減(jian)少罹患(huan)疾病的(de)(de)(de)風險。
打哈欠并不一定意味著腦缺氧或腦中風，但如果您有這些癥狀，建議盡快去醫院就診，接受專業的檢查和治療。
治療腦缺氧的方法取決于其原因。如果腦缺氧是由于呼吸系統或循環系統問題引起的，可以通過改善呼吸或循環狀況來緩解癥狀。例如，如果您有肺部疾病，可以通過藥物治療或使用呼吸機來改善呼吸功能。如果您有心臟病或血管疾病，可以通過藥物治療、手術或其他治療方法來改善循環系統功能。
預防腦中風的方法包括：
1.控制高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，遵醫囑進行治療。
2.保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適量的運動、避免吸煙和飲酒等。
3.定期進行體檢和檢查，了解自己的身體狀況，及時發現和治療潛在的健康問題。
4.注意心理健康，避免長期壓力和焦慮。
5.遵醫囑合理用藥，不濫用藥物。
總之，如果您有任何(he)健(jian)康問題或疑慮，應及時咨詢專業醫生的(de)意見，接受科學合理的(de)治療和預(yu)防。
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