人們常(chang)因口(kou)臭而(er)不敢(gan)靠(kao)近人，在(zai)人與人溝通交流時(shi)，口(kou)臭常(chang)常(chang)令人尷尬。口(kou)臭的原因有很多(duo)，這主要(yao)是脫落的口(kou)腔(qiang)黏膜細(xi)胞、食物殘渣(zha)、干燥唾液在(zai)口(kou)腔(qiang)細(xi)菌的作(zuo)用下形(xing)成的。此外(wai)，在(zai)運動(dong)過程中，因長時(shi)間饑渴也會誘發口(kou)臭的發生。下面介紹防治(zhi)口(kou)臭的11種辦法
1、多喝水
在男(nan)人運(yun)動的(de)過程中，水(shui)是(shi)必須要為他準備的(de)，這樣可以方便(bian)他隨(sui)時補充丟失的(de)體液，以免口腔干燥造成細菌大(da)量繁衍，從而形成口臭。
2、鹽水(shui)漱(shu)口每天堅持(chi)用(yong)淡(dan)鹽水(shui)漱(shu)口，可除(chu)口臭(chou)。
3、牛奶：吃大(da)蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大(da)蒜臭(chou)味即可消除。
4、檸(ning)檬：檸(ning)檬具有(you)生(sheng)津(jin)、止渴(ke)、祛暑(shu)的功效。可在一(yi)杯沸水里(li)加(jia)入(ru)一(yi)些(xie)薄荷，同(tong)時加(jia)上一(yi)些(xie)新鮮檸(ning)檬汁飲用，可去口臭。
5、金橘：金橘對(dui)口臭伴(ban)胸悶食滯很有效，可取(qu)新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本(ben)方還具有芳香通竅、順氣健脾(pi)的功效。
6、蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具有潤(run)腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭(chou)頗有效。
7、山楂：山楂性酸，味(wei)微甘平，有散瘀消(xiao)積(ji)、清胃、除口酸臭(chou)的功效。
8、茶(cha)(cha)葉：用(yong)濃茶(cha)(cha)漱口或口嚼茶(cha)(cha)葉可除口臭。進食(shi)大蒜、羊肉等食(shi)物后(hou)口氣難聞(wen)，可用(yong)茶(cha)(cha)葉1小撮，分次置于(yu)口中(zhong)，慢嚼，待唾液化解茶(cha)(cha)葉后(hou)徐(xu)徐(xu)咽下，療(liao)效頗佳。
9、靈芝：靈芝具有潤腸通便、化消去腐的(de)功效(xiao)，能夠去除因(yin)便秘所(suo)引起的(de)口臭。
10、富(fu)含(han)纖維素的(de)蔬菜和水果：包括(kuo)蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這(zhe)些(xie)(xie)蔬菜和水果有(you)助于分泌大(da)量唾(tuo)液。唾(tuo)液不僅能(neng)(neng)濕潤(run)口腔(qiang)，還(huan)能(neng)(neng)清除附(fu)著(zhu)在牙齒(chi)上面或塞在牙縫中的(de)食(shi)物殘渣(zha)。這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)物殘渣(zha)也是導(dao)致口腔(qiang)異味(wei)的(de)原因之(zhi)一。
11、潔舌：許多(duo)(duo)人都忽略了(le)舌頭，其實舌頭表面覆有(you)許多(duo)(duo)小(xiao)突(tu)起(qi)，在(zai)這(zhe)些(xie)小(xiao)突(tu)起(qi)下(xia)藏著許多(duo)(duo)細(xi)菌(jun)及(ji)(ji)菜屑，它們(men)也是(shi)口臭的來源(yuan)。因此，當(dang)你刷牙時(shi)，最好用牙刷輕(qing)輕(qing)掃過舌面，以(yi)清除殘留的食物及(ji)(ji)細(xi)菌(jun)。
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