清明節是我國的傳統幾日，也是二十四節氣之一，那么清明時節有怎樣的氣候特點，又該如何去養生呢?今天小編給大家說說清明養生的關鍵點，讓大家能夠根據節氣的變化，適當的安排自己的養生計劃。
“發”物不可多吃
立春之后，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。
因此，在飲食方面，宜減甘增辛，補精益氣，少吃“發”物，少吃筍、雞等傷肝食品。筍性寒，滑利耗氣，人有痛疾，其氣多虛，而食筍則更耗氣，導致氣虛狀況加重，容易引發疾病。而臨床上也發現，吃筍后容易引起咳嗽，導致咯血、哮喘的復發。除了不宜吃筍外，也要少吃雞。雞動風助肝火，引起肝木偏亢，多吃容易引起慢性肝炎和高血壓等病的復發。可以多食山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果。
清明前后，不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而現代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。
菊花與桑葚同泡茶喝，桑葚有養血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養的效果。但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失于滋養，反倒傷肝，因此飲用菊花茶也要適量。
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