一、寶寶戒奶后如何保養乳房
1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時戒奶
因為在這其間自己的奶量會比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過這一個時期。
2、多補充膠原蛋白
女性的乳房健美標志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來營養乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時還應該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。
3、多補充鋅、鉻
因為這些元素是促進人體生長發育的重要元素，特別是能促進性征的產生和性機能的形成，鉻元素是具有很強的活性物質，能很好的促進葡萄糖的吸收并轉化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤的效果。
4、戒奶后經常按摩自己的乳房
輕輕的按摩自己乳房，能讓過量的體液再次回到淋巴系統，按摩的時候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉手指，大小的圓約一個硬幣，最后在用手把乳房壓入再彈起，這對于戒奶后乳房出現不適應有很大的好處。
5、需要穿固定的胸罩
胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，可以消除不適應，女性朋友們其實慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是上訴原因。
二、媽媽斷奶注意什么事項
媽媽斷奶注意事項
媽媽在給寶寶斷奶時，也要注意自己的回奶問題。媽媽在回奶時要遵循自然的原則，一般不需要服用回奶藥，關鍵是減少對乳房、乳頭的刺激。除了減少吸吮外，不要讓寶寶觸摸乳房，淋浴時避免用熱水沖洗乳房;飲食中停止飲用豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯水，減少高蛋白質和水的攝入量;感到奶脹時，可擠出少量乳汁，不要過度擠奶，以免刺激乳汁分泌過多，還可以用冰袋冷敷乳房減輕不適。
夏天斷奶注意事項
如果實在沒有辦法，需要在夏季進行斷奶，爸媽要注意寶寶會容易上火，這時可以多給他喝點去火的梨水或菊花水。
但一般還是不建議夏季斷奶，夏季天氣炎熱寶寶本來食欲就較差，斷奶寶寶會容易生病。斷奶的時間宜選擇春季或秋季，避開容易生病的冬夏兩季。選擇寶寶身體狀況良好，家庭生活穩定的時期。避開生病，受驚，打預防針，更換照料寶寶的人，搬家，媽媽出差等時期。
三、斷奶后如何回奶你知道嗎
1. 要有計劃的在斷奶前進行一些必要的哺乳習慣的改變，減少喂奶的次數，同時將多余的乳汁擠出，盡量不要讓乳汁在乳房內蓄積，這樣能夠有效的避免腫痛的感覺。
2. 在飲食方面，相對于哺乳期間注重營養的飲食，斷奶后短期內應該要保證飲食的清淡，同時要減少喝湯喝水，特別是要避免喝催奶的湯水，可以適當多吃韭菜和山楂等來促進回奶。
3. 斷奶后要注意有意識的穿合身或者相對近一點的文胸，這樣做是為了抑制乳汁的分泌，同時也對于乳房脹痛的減輕有一定的效果。
4. 斷奶后如何回奶都沒用的話可以考慮用藥物進行回來，例如服用維生素B6、溴隱亭等，不過如果是服藥回奶的話一定要根據醫生的建議，不可擅自用藥。
5. 斷奶期間如果乳房出現乳腺腫塊、皮膚發紅、發熱等癥狀的話，應該要及時到醫院尋求醫生的幫助，不要延誤病情。
6. 斷奶成功之后，新媽媽應該要注意多做運動，進行適當的體育鍛煉，這些方式都能夠讓乳房比較快的就恢復彈性。
四、斷奶后媽媽回奶的方法
1、自然回奶：
(1)逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。 加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
(2)縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
(3)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
(4)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
注意：如果嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。 如果媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，一般需要采用人工回奶的方法。
2、人工回奶：
(1)中醫法就是采用中藥回奶。全身治療回奶藥方：生麥芽60克，蟬蛻12克，水煎服;生枇杷葉15克(去毛)，生麥芽60克，水煎服;生麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，均每日一劑。
局部治療回奶藥方：取皮硝300克，裝入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎緊;或取明礬6克，溶于1500克開水中，待水溫后，用此水揉洗乳房3分鐘，然后再用潔凈毛巾浸明礬水在乳房局部做濕熱敷15分鐘，每晚一次，連用3天。乳汁即會明顯減少，乳房脹痛消失。
(2)藥物法就是用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。
(3)找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
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