晚上(shang)(shang)早(zao)睡(shui)：要想(xiang)在早(zao)晨(chen)進行跑步，就要早(zao)些起(qi)床，而要想(xiang)早(zao)點(dian)起(qi)床，就要求在晚上(shang)(shang)早(zao)些上(shang)(shang)床睡(shui)覺。晚上(shang)(shang)比較科學的睡(shui)覺時(shi)間是11點(dian)之前，所以(yi)說(shuo)每到晚上(shang)(shang)11點(dian)時(shi)就要強迫自己上(shang)(shang)床睡(shui)覺，關(guan)掉(diao)手機，靜(jing)靜(jing)地(di)(di)入睡(shui)，只(zhi)有(you)這樣第二天才能早(zao)早(zao)地(di)(di)起(qi)床去跑步。
做(zuo)(zuo)足準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)：俗(su)話說(shuo)：預則(ze)立(li)，不(bu)預則(ze)廢(fei)。同(tong)樣要(yao)想(xiang)在早晨進行(xing)唳存(cun)鯡綽跑步(bu)也要(yao)做(zuo)(zuo)好準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)工作，首先要(yao)根據天(tian)氣預報(bao)增減衣服，如(ru)果有(you)可能(neng)下(xia)雨還要(yao)準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)雨傘(san)。祈(qi)磽樘緞其次(ci)，要(yao)準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)合適的(de)(de)運動鞋，要(yao)想(xiang)跑步(bu)就(jiu)必須(xu)準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)一雙合適的(de)(de)運動鞋，如(ru)果鞋不(bu)合適腳就(jiu)會疼導致(zhi)跑步(bu)半(ban)途(tu)而廢(fei)。最后(hou)，要(yao)做(zuo)(zuo)好心理(li)準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)，跑步(bu)畢(bi)竟(jing)是一種比較苦(ku)躁運動，一般人(ren)是堅持不(bu)下(xia)來(lai)的(de)(de)，為此，一定要(yao)做(zuo)(zuo)好受苦(ku)的(de)(de)心理(li)準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)。
選好(hao)場地：早晨跑步(bu)(bu)雖然不(bu)是一種太過強烈的運動，但是因為跑步(bu)(bu)時精力比較集中，就會忽(hu)視了腳(jiao)下，有時甚至會被東西絆倒(dao)受傷。為此，為了保障跑步(bu)(bu)的安(an)全(quan)，就要選擇一個(ge)適(shi)合跑步(bu)(bu)的場地，最好(hao)是選擇在(zai)(zai)學校的操場，也可以(yi)選擇在(zai)(zai)公園或者廣場等沒有車比較安(an)全(quan)的地方(fang)進行跑步(bu)(bu)，最好(hao)不(bu)要去馬路邊上跑步(bu)(bu)，到那種地方(fang)跑步(bu)(bu)存在(zai)(zai)被車撞(zhuang)的隱患(huan)。
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