一、什么是身體水腫
水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)是指血(xue)管外的(de)(de)組織間(jian)隙中(zhong)有過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)體液(ye)(ye)(ye)積(ji)(ji)聚，為(wei)(wei)臨床(chuang)常(chang)見癥(zheng)狀(zhuang)之(zhi)一。水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)表現為(wei)(wei)手指按(an)壓皮下(xia)組織少的(de)(de)部位(如小(xiao)腿前側)時，有明(ming)顯的(de)(de)凹陷。祖國醫學(xue)稱之(zhi)為(wei)(wei)“水(shui)(shui)(shui)氣(qi)”，中(zhong)醫定義為(wei)(wei)各種原因導致的(de)(de)體內(nei)水(shui)(shui)(shui)液(ye)(ye)(ye)運(yun)行障礙，水(shui)(shui)(shui)濕(shi)停留，泛溢肌膚，引起頭面部、四(si)肢、甚至全身(shen)浮腫(zhong)的(de)(de)病(bing)癥(zheng)，稱水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)。水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)是一個常(chang)見的(de)(de)病(bing)理過(guo)(guo)程，其積(ji)(ji)聚的(de)(de)體液(ye)(ye)(ye)來(lai)自血(xue)漿，其鈉與水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)比例與血(xue)漿大致相同。習慣上，將過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)體液(ye)(ye)(ye)在體腔(qiang)(qiang)中(zhong)積(ji)(ji)聚稱為(wei)(wei)積(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)( hydrops )或積(ji)(ji)液(ye)(ye)(ye)，如胸腔(qiang)(qiang)積(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)、腹腔(qiang)(qiang)積(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)、心包積(ji)(ji)水(shui)(shui)(shui)等。
水(shui)腫是全身氣(qi)化功能(neng)障礙(ai)的一種表現(xian)，與肺(fei)(fei)、脾(pi)(pi)、腎(shen)、三焦各臟腑密(mi)切相關(guan)。因感受外(wai)邪，飲(yin)食失(shi)調，或勞倦過度等，使(shi)肺(fei)(fei)失(shi)宣降通(tong)調，脾(pi)(pi)失(shi)健(jian)運(yun)，腎(shen)失(shi)開合，膀胱氣(qi)化失(shi)常(chang)，導(dao)致體內(nei)水(shui)液潴留，泛(fan)濫肌(ji)膚，以頭(tou)面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫為臨(lin)床特征的一類病(bing)證。依據癥狀表現(xian)不同而(er)分(fen)為陽水(shui)、陰水(shui)二類，常(chang)見(jian)于腎(shen)炎、肺(fei)(fei)心病(bing)、肝硬化、營養(yang)障礙(ai)及內(nei)分(fen)泌失(shi)調等疾病(bing)。
二、引(yin)起水腫的發病原(yuan)因(yin)
1.外感水(shui)濕(shi)：久居(ju)濕(shi)地，冒雨涉水(shui)，濕(shi)衣裹身時間過久，水(shui)濕(shi)內侵(qin)，困遏脾(pi)陽，脾(pi)胃失其升清降濁(zhuo)之(zhi)能，水(shui)無所(suo)制，發為水(shui)腫(zhong)。
2.飲(yin)食(shi)不(bu)節：過食(shi)肥甘，嗜食(shi)辛(xin)辣，久則濕(shi)熱中(zhong)阻，損(sun)傷脾胃(wei);或因(yin)生活饑(ji)饉，營養不(bu)足(zu)，脾氣失(shi)養，以至脾運不(bu)健，脾失(shi)轉輸，水濕(shi)臃(yong)滯，飲(yin)食(shi)勞(lao)倦，傷及(ji)脾胃(wei)，運化失(shi)司(si)，水濕(shi)停聚(ju)，橫(heng)溢(yi)肌膚發(fa)為(wei)水腫。
3.風(feng)邪(xie)襲(xi)表：風(feng)為六淫(yin)之(zhi)(zhi)首，每夾寒(han)夾熱(re)，風(feng)寒(han)或(huo)風(feng)熱(re)之(zhi)(zhi)邪(xie)，侵襲(xi)肺衛，肺失(shi)通調(diao)，風(feng)水(shui)相搏，則水(shui)道不通，水(shui)液溢于肌膚發為水(shui)腫。
4.瘡毒內犯：肌膚(fu)患癰瘍(yang)瘡毒，火熱(re)內功，損傷(shang)肺脾，致津(jin)液氣化失常，發為水腫。
5.稟(bing)賦(fu)不足，久(jiu)病勞(lao)倦(juan)(juan)：先天(tian)稟(bing)賦(fu)薄弱，腎(shen)(shen)氣虧虛，膀胱開合不利，氣化失(shi)常，水泛肌膚，發為水腫。或因老倦(juan)(juan)過度，房勞(lao)過度，內傷(shang)腎(shen)(shen)元。久(jiu)病產后，損傷(shang)脾腎(shen)(shen)，水濕輸布(bu)失(shi)常，溢(yi)于肌膚，發為水腫。
三、水腫(zhong)容(rong)易(yi)導致哪(na)些并發(fa)癥
1 .細(xi)胞(bao)營(ying)養(yang)(yang)障礙，組織(zhi)(zhi)間隙過量的(de)液體積聚使組織(zhi)(zhi)細(xi)胞(bao)與毛(mao)細(xi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)之間的(de)距(ju)離加(jia)大，氧與營(ying)養(yang)(yang)物質運(yun)輸時間延長；水(shui)腫(zhong)液的(de)堆積還可(ke)壓迫局部毛(mao)細(xi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)，致使血(xue)(xue)(xue)流量減少，造成細(xi)胞(bao)營(ying)養(yang)(yang)障礙。水(shui)腫(zhong)部位易發生(sheng)組織(zhi)(zhi)損(sun)傷、潰瘍而不易愈合。
2.器(qi)(qi)官(guan)功(gong)能(neng)障礙(ai)(ai)，水(shui)腫可導致(zhi)相應器(qi)(qi)官(guan)功(gong)能(neng)障礙(ai)(ai)，如胃腸粘(zhan)膜水(shui)腫可影(ying)響(xiang)(xiang)消化吸收，肺水(shui)腫可引(yin)起呼吸功(gong)能(neng)障礙(ai)(ai)，心包積水(shui)可影(ying)響(xiang)(xiang)心臟泵血(xue)功(gong)能(neng)，喉(hou)頭水(shui)腫可致(zhi)氣道阻塞甚至窒(zhi)息，腦水(shui)腫可致(zhi)顱內壓升高，甚至形成腦疝，危(wei)及(ji)生命(ming)(ming)。若(ruo)生命(ming)(ming)重要(yao)器(qi)(qi)官(guan)部(bu)位急(ji)速發(fa)生的水(shui)腫危(wei)害較大，而緩慢發(fa)生的非要(yao)害部(bu)位水(shui)腫如肢體水(shui)腫對機體可無(wu)太大影(ying)響(xiang)(xiang)。
3. 水腫與月經周期(qi)有明顯(xian)關(guan)系者可見于經前(qian)期(qi)緊張(zhang)綜合征。
4. 水(shui)腫伴(ban)消瘦、體重減輕者，可見于(yu)營養(yang)不良。
5.水腫伴(ban)呼吸困難與發紺者常提示由于心臟病、上腔靜脈阻塞(sai)綜合征等所(suo)致。
6. 水腫伴肝大者(zhe)可為(wei)(wei)心源性、肝源性與營養不良性，而同時有頸(jing)靜脈怒張者(zhe)則為(wei)(wei)心源性。
7. 水腫(zhong)伴重度(du)(du)蛋白(bai)尿(niao)(niao)，則常為腎源性(xing)，而輕度(du)(du)蛋白(bai)尿(niao)(niao)也可見于心源性(xing)。
四、水腫(zhong)病人的飲食宜忌
水腫患(huan)者宜食的(de)食物：
1.宜食(shi)入畜、禽(qin)、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物(wu)(wu)(wu)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)及(ji)豆類食(shi)物(wu)(wu)(wu)。這類食(shi)物(wu)(wu)(wu)含有豐富的(de)優質蛋白質。貧血的(de)孕婦，每(mei)周還要注意進食(shi)2～3次動物(wu)(wu)(wu)肝臟以補充(chong)鐵，因為貧血及(ji)營養不(bu)良是病(bing)理性水腫的(de)原因之一。
2.宜食(shi)蔬菜(cai)和(he)水果，蔬菜(cai)和(he)水果中(zhong)含(han)有人(ren)體(ti)必(bi)需(xu)的(de)多種維生素(su)和(he)微(wei)量元素(su)，它(ta)們(men)可以提高機體(ti)抵抗力，加(jia)強新陳代謝，還具(ju)有解毒(du)利尿等(deng)作用，準(zhun)媽(ma)媽(ma)每天應進食(shi)蔬菜(cai)和(he)水果。
水腫患(huan)者(zhe)不宜(yi)食的食物：
1. 不要吃(chi)過咸的食(shi)物(wu)。水腫時(shi)要吃(chi)清淡的食(shi)物(wu)，不要吃(chi)過咸的食(shi)物(wu)，尤(you)其是(shi)咸菜，以防止水腫加(jia)重。
2.少吃(chi)或(huo)不(bu)(bu)吃(chi)難消化和易(yi)脹(zhang)氣的食(shi)物(wu)，如油(you)炸的糯米糕、白薯(shu)、洋蔥、土豆等，這些(xie)食(shi)物(wu)會引(yin)起腹脹(zhang)，使血(xue)液回流不(bu)(bu)暢，加重水腫(zhong)。
3.一定要避(bi)免食用(yong)高鹽(yan)(yan)、加工、腌漬或(huo)罐頭食物(wu)。 鹽(yan)(yan)分所含的鈉(na)會(hui)使體內水分滯留。
4.控制水(shui)分(fen)的(de)(de)攝(she)入(ru)。水(shui)腫較嚴重的(de)(de)孕婦應適當控制水(shui)分(fen)的(de)(de)攝(she)入(ru)。
女性由于一些因素的影響，很容易出現皮膚水腫的現象，這對女性健康影響是非常巨大的，因此通過一些方法調理身體很重要，那么導致女性水腫的原因有哪些？女性皮膚水腫如何調理？導致女性水腫的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。
1、讓女人水腫的原因
1、經常服藥藥物導致的
如女人用于避孕的避孕藥以及用于減輕痛經的止痛藥等等，這些雖然可以為女人解決一些困擾，但是也會改變女人體內的荷爾蒙，導致水分的排出受阻。當體內水分超量了，身體自然就“膨脹”起來了。
2、身體里存在過多的廢物和毒素
因為人每天都要吃進很多的東西，這些東西除了給人體補充營養之外，也會留下一些對身體沒有利用價值的廢物，同時食物被分解之后也會產生一些毒素殘留在身體里，還有多余的水分。如果不將這些無用的廢物和有毒的毒素以及超量的水分排出的話，就容易轉化成脂肪積存在體內，讓你顯得很“腫”尤其是大腿這個部位是最明顯的。
3、吃得過咸
每個人的口味是不一樣的人，其中一部分人喜歡吃咸食，平常做的菜也是喜歡加多一些鹽。小編提醒，吃入過多的鹽也會造成身體水腫，因為鹽中含有會阻礙身體排水的鈉，也就是說會導致多余的水分留在體內出不去。
2、女性如何消除水腫
1、常做精油按摩消除水腫
按摩可以幫助去除身體里不要用的水分，因為按摩會讓身體放松，人在放松的時候，身體的各項機能能更好地發揮工作，而且按摩會將淤積了的東西推散開。再加上精油的話，效果會更好。
建議買好精油（如葡萄柚精油）后涂在水腫得厲害的部位，再用手指的指腹（就是有指紋的部分）小力地按揉，直到感覺到舒服為止。
2、從飲食下手消除水腫
（1）食物消除水腫
從這個方面下手消除水腫，就要選好食物才行，否則吃了也是白吃，還有可能加重水腫的問題。其中以下這幾種食物消除水腫是很不錯的：
A、薏米，這種食物很常見，也有人叫它為“六谷子”，如果你不認識的話，直接到超市里問一下就能買到了。吃薏米能夠促進身體的更新和血液交換，還有利尿的作用。讓多余的水分通過尿液等形式排到身體外部去。
B、香蕉，這種水果我想沒有不認識的，想要消除水腫不妨常吃它，因為它含有能夠有益于排出不需要用的水分的鉀元素。
C、冬瓜，大家都知道這種蔬菜具有很不錯的利尿消腫的作用，因為它含有能夠幫助身體將廢物和毒素排出的纖維素。毒素和廢物會夾雜著水分被排出，讓身體不再水腫。
（2）茶飲消除水腫
上面介紹了消腫食物，那么接下來就為大家介紹有助消除水腫的茶飲，讓女人喝著喝著就不“腫”了。
A、香蕉綠茶，上面說了香蕉有助消除水腫，那么把香蕉做成茶飲自然也有同樣的作用。做法是這樣的：將一根香蕉剝皮后攪碎，之后倒入泡好的綠茶之中攪勻就可以了。如果覺得味道不滿意的話，那么可以加些蜜糖調味。
B、檸檬紅茶，這款茶有通腸利便的效果，讓身體里多余的水分通過大小便排出體外。做法是這樣的：將大麥水煮十分鐘，之后過濾掉渣，再將紅茶包放入大麥的汁液中浸泡幾分鐘，最后擠一些檸檬汁放入汁液中，一起攪拌均勻就可以喝了。
3、預防水腫的方法
1、每日睡足八小時
如果你每天都睡眠不足七個小時，那么，身體和皮膚的代謝會變得十分緩慢，身體和皮膚的廢物和多余的水分都無法順利地排出，就會導致水分在皮膚內部滯留，從而造成水腫現象，不僅會讓你變成包子臉，還會出現黑眼圈、眼袋等各種問題。可見，充足的睡眠對于預防皮膚水腫的重要性，每天至少要睡足八個小時，讓皮膚正常地進行新陳代謝，預防多余水分的滯留，從而預防皮膚水腫。
2、夸張的表情可以有
清晨起床后發現自己的臉部有些水腫，你可以嘗試做一些夸張的面部表情，這樣可以伸展臉部的肌肉，從而促進皮膚多余水分和毒素的排出。需要注意的是，時間要控制得當，避免頻繁做夸張表情，臉部肌肉鍛煉過度就容易滋生皺紋了。
3、用冰塊或冰袋敷臉
當自己出現皮膚水腫時，選擇用冰塊或者是冰袋來敷臉，是最簡單直接的去除水腫的方法。用保鮮袋裝上幾塊冰塊或者直接拿冰袋敷在臉上，幾分鐘之后，水腫會有明顯的消失，這也是采用了熱脹冷縮的原理，去臉部水腫的效果是比較不錯的。經常容易出現水腫問題的美眉們，可以常在冰箱內放一個小勺子，起床后發現水腫就用小勺子來按摩皮膚，也可以達到消除水腫的效果。
4、適當按摩肌膚淋巴走向
當臉部肌膚血液循環不通暢的時候，就會引起水腫，此時，美眉們可以通過適當地按摩肌膚的淋巴走向來改善水腫問題，順著肌膚的淋巴走向進行按摩，力度不要太大，以免搓傷皮膚，從下往上按照一個方向進行按摩，搭配上適量的綠茶護膚精油是不錯的選擇，可以加速去除面部水腫。
5、調整洗臉方式
出現面部水腫的情況下，美眉們需要將平日里的洗臉方式調整一下，對于改善水腫非常有幫助。在用洗面奶洗臉之前，可以先用冷熱水交替清潔皮膚，這樣做可以促進皮膚的血液循環，從而幫助肌膚排出多余的水分，用冷熱水交替洗臉后，再用洗面奶洗臉，幫助快速消除水腫。
要了解清楚引起水腫的原因，下面就詳細介紹一下。
1、飲食重口味：如果經常在外面吃快餐，或者平時烹飪食物的時候下太多鹽或者調味料，就會導致鈉鹽攝入過量，從而影響了水分的排出，這樣身體就會滯留大量水分出現水腫。
2、碳水化合物攝入過多：如果平時攝入的碳水化合物過多會導致水分潴留引起水腫，有些人喜歡吃很多淀粉含量高的食物，這樣就會導致身體里面儲存更多的水分，導致出現水腫。
3、生理期：女性生理期體內激素水平會發生明顯改變，新陳代謝也會受到影響，這樣身體就很容易出現水腫。加上很多女生在月經來之前一周對碳水化合物的需求也會提高，導致水腫的情況更快嚴重。
4、久坐不動：經常坐著不動的人，身體的下半部分更加容易發生水腫，這個主要是血液循環不順暢，影響了水分代謝而引起的。
5、缺少蛋白質：蛋白質攝入不足也會引起水腫，這個主要就是因為血液里面的白蛋白減少，血漿內的氨基酸濃度就會下降，這樣就需要更多體液過來供給氨基酸，從而引發局部水腫。另外節食減肥的人更容易出現蛋白質攝入不足的現象，所以就更易出現水腫，因此不要盲目節食。
6、疾病：腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病都會引起水腫，因此長期水腫不能緩解要積極排查疾病飲食。
導致水腫的(de)原(yuan)因(yin)比較多，和人們平(ping)時生(sheng)活飲食(shi)有(you)很大關系，要消(xiao)(xiao)除水腫就要養成良好的(de)生(sheng)活方(fang)式，吃(chi)(chi)一些(xie)低鹽、低糖(tang)、低脂肪(fang)的(de)食(shi)物(wu)，避(bi)免吃(chi)(chi)太多加工零食(shi)和甜食(shi)，同時也可(ke)以多吃(chi)(chi)一些(xie)有(you)利(li)尿，消(xiao)(xiao)水腫的(de)食(shi)物(wu)，堅持(chi)有(you)氧運動也可(ke)以消(xiao)(xiao)水腫，女性朋友(you)切記不(bu)要節食(shi)減肥(fei)。
有很多人發現水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)，都不知道(dao)是(shi)什么(me)原(yuan)因(yin)造成(cheng)的(de)，造成(cheng)水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)的(de)原(yuan)因(yin)有很多。哪些原(yuan)因(yin)會(hui)造成(cheng)水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)呢(ni)?水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)怎么(me)回事?水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)怎么(me)辦(ban)呢(ni)?下面就是(shi)我給大(da)家整(zheng)理的(de)水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)的(de)原(yuan)因(yin)，希望大(da)家喜歡。
水(shui)腫常見(jian)原因 1.全身性(xing)水(shui)腫
(1)心源性(xing)水腫：水腫特點是首(shou)先出現于身體下(xia)垂部位。為對稱性(xing)，凹陷性(xing)。主(zhu)要是右心衰竭的表現。
(2)腎源性(xing)水(shui)腫(zhong)(zhong)：艱(jian)腫(zhong)(zhong)特(te)點(dian)是疾病早期晨間起床時有眼瞼(jian)與(yu)顏面水(shui)腫(zhong)(zhong)，以(yi)后發展為全(quan)身(shen)水(shui)腫(zhong)(zhong)。可見于各(ge)型(xing)腎炎和(he)腎病。
(3)肝源性(xing)水(shui)腫(zhong)：失代償期(qi)肝硬化主醫(yi)學教.育網搜集整理要(yao)表現(xian)為(wei)腹腔積液，也可首先(xian)出現(xian)踝部(bu)水(shui)腫(zhong)，逐漸(jian)向(xiang)上蔓延，而(er)頭，面部(bu)及上肢常無水(shui)腫(zhong)。肝硬化在臨(lin)床上主要(yao)有肝功(gong)能減退和門脈高壓(ya)兩方(fang)面表現(xian)。
(4)營養(yang)不良性(xing)水腫：特點是水腫發(fa)生前常(chang)有消(xiao)(xiao)瘦(shou)，體(ti)重(zhong)減輕等(deng)(deng)表現(xian)。慢性(xing)消(xiao)(xiao)耗性(xing)疾病(bing)長期營養(yang)缺乏(fa)(fa)，蛋白(bai)質丟失(shi)性(xing)腸病(bing)，重(zhong)度燒傷(shang)等(deng)(deng)所致(zhi)低(di)蛋白(bai)血(xue)癥(zheng)或(huo)醫學教.育網搜集整理維生素B1缺乏(fa)(fa)所致(zhi)。
(5)其他(ta)原(yuan)因的全身(shen)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)：包括黏液(ye)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)，經前期(qi)緊張(zhang)綜合征，藥(yao)物性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)、特發性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)(zhong)等。
2.局部性水腫
常為局部靜脈，淋巴回(hui)流受阻或(huo)毛細血(xue)管(guan)通透性(xing)增加(jia)所致(zhi)，如(ru)肢體(ti)血(xue)栓形成致(zhi)血(xue)栓性(xing)靜脈炎，絲(si)蟲病致(zhi)象皮腿，局部炎癥，創傷或(huo)過敏等(deng)。
水(shui)腫的調(diao)理(li)方法(fa) 1、規(gui)律生(sheng)活
特別是早(zao)睡早(zao)起(qi)。現在很多(duo)年輕人都愛熬夜(ye)，殊不(bu)知熬夜(ye)的傷害有多(duo)大。切記，不(bu)宜(yi)超過一(yi)點入睡，否則影響(xiang)腎臟排毒
2、腿部按摩
從腳踝(huai)向大腿(tui)(tui)(tui)根(gen)按(an)(an)摩，雙手(shou)合成圈，圈住小(xiao)腿(tui)(tui)(tui)將小(xiao)腿(tui)(tui)(tui)肌肉向上提升;在膝蓋(gai)窩處用力按(an)(an)壓7下;大腿(tui)(tui)(tui)前(qian)側中(zhong)線(xian)上從膝蓋(gai)一直按(an)(an)壓至大腿(tui)(tui)(tui)根(gen);在腹股溝(gou)處用手(shou)掌外(wai)側稍(shao)用力按(an)(an)壓即可。腿(tui)(tui)(tui)部按(an)(an)摩還(huan)可以用于運動后(hou)的放松。
3、泡泡熱水
如今很多上班族mm都是天天高(gao)跟(gen)鞋出行，雖然美觀，但是對于腿(tui)部的(de)發展和腳步(bu)都有不(bu)同(tong)程(cheng)度的(de)傷害。常常泡(pao)熱水腳，更有助于血液循環(huan)、放(fang)松腿(tui)部，還(huan)能緩解一天的(de)疲勞。
4、每晚(wan)豎腿20分鐘
其實不(bu)管(guan)是(shi)上(shang)班族還(huan)是(shi)學生，每天腿(tui)部(bu)的運動量都是(shi)最大的。晚上(shang)回到家中，上(shang)半身躺在床上(shang)，下半身倒放(fang)在墻上(shang)，到腿(tui)感到涼為止;豎腿(tui)后按摩，借(jie)助(zhu)熱水，這樣(yang)不(bu)僅可以(yi)緩解小腿(tui)酸疼，還(huan)有瘦腿(tui)效果哦(e)。
5、多運動
運(yun)動(dong)不一定非要在健身房中，其(qi)實生活中很多(duo)時候都可(ke)以(yi)加入運(yun)動(dong)小元素，尤其(qi)是(shi)上下班時快走、慢跑等，可(ke)以(yi)加速血液循環，調(diao)節身體機能，有效緩解浮(fu)腫。
6、低鹽飲食
有沒(mei)有發(fa)現口味較重(zhong)的(de)mm會更容易(yi)發(fa)胖浮腫，那是因(yin)為高油(you)鹽的(de)食物會更易(yi)導致(zhi)浮腫。試試低鹽飲(yin)食吧(ba)，減少水(shui)分在體(ti)內的(de)滯留，同時也可(ke)以減小對心血管(guan)的(de)壓力。
水腫的(de)食療調理方法 1、燕(yan)麥(mai)粥(zhou)
燕麥(mai)粥是去水腫的首(shou)選(xuan)食(shi)物，其含有(you)豐(feng)富的纖(xian)維素不僅(jin)可以(yi)增加飽腹(fu)感，而且還(huan)具(ju)有(you)消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對于堿性(xing)體(ti)質(zhi)的(de)人而(er)言，蘋果醋(cu)中的(de)膠質(zhi)具(ju)有促(cu)進(jin)腸道酸化(hua)的(de)作用，從(cong)而(er)起(qi)到平衡身體(ti)內酸堿度的(de)作用，從(cong)而(er)促(cu)進(jin)排(pai)尿(niao)，更(geng)有利于減輕體(ti)重。
3、花菜
花(hua)菜不(bu)僅(jin)含有豐富的維(wei)生素C、維(wei)生素E、各(ge)種礦(kuang)物質(zhi)。而這些成份不(bu)僅(jin)有利于促進人體新陳代謝(xie)，提(ti)高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預防便秘(mi)也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民(min)化的(de)(de)水(shui)果了，可是其(qi)營養價值絕(jue)對不平民(min)化。特別是其(qi)中(zhong)豐(feng)富的(de)(de)鉀(jia)，就可幫助排出體內多余(yu)的(de)(de)鈉(na)，從(cong)而起到改善水(shui)腫，防止(zhi)便(bian)秘、水(shui)腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的(de)一種粗糧(liang)，而(er)且其(qi)具(ju)有促(cu)進人(ren)(ren)體新陳代(dai)謝，利尿消腫的(de)作用，而(er)且對于排出人(ren)(ren)體內(nei)多余的(de)水(shui)份也有一定(ding)的(de)保健養生(sheng)功效。
6、紅豆
紅豆(dou)中含有(you)豐富的皂角甙，皂角甙具有(you)促進(jin)腸道起到很(hen)好的利尿的功(gong)效，特別(bie)是(shi)對于腸道功(gong)能不是(shi)很(hen)好的浮腫者更要多食用紅豆(dou)粥。
7、西瓜
西瓜(gua)也是一種(zhong)具(ju)有消(xiao)暑利(li)尿功效的水果，特別(bie)是對于臉上浮腫(zhong)，火氣大(da)之人，更具(ju)很好(hao)的養(yang)生保健功效。
8、冬瓜
冬(dong)瓜(gua)是(shi)去除水腫的(de)代名詞，這(zhe)是(shi)因為(wei)冬(dong)瓜(gua)中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)維他命B1、纖維素，因此(ci)也就具有(you)促進大(da)腸蠕動，促進排毒(du)的(de)功效，特別(bie)是(shi)對于(yu)孕期(qi)下肢浮腫者更具有(you)良好的(de)養生保健功效。
此外像柚(you)子茶、香菇、菠菜(cai)等也(ye)都有利于(yu)促進血液循(xun)環(huan)，消除水腫，因此建(jian)議日常生活中(zhong)可以適當多食(shi)用這些食(shi)物。
水(shui)腫的中藥調理方(fang)法 第一方(fang)
【藥方】白烏雞(ji)(不分雌雄)1只，當歸30g，桑皮30g，赤小豆(dou)30g。
【用(yong)法】將后幾味壓碎(sui)，裝入洗干凈的(de)雞腹(fu)內，用(yong)線(xian)縫好，置(zhi)鍋內加水(shui)煮(zhu)熟，不(bu)放(fang)鹽。喝湯食(shi)肉，分3～5次吃完。
【功(gong)效】上方具有(you)溫暖腎陽(yang)、行水(shui)消腫之功(gong)用。經上方治療水(shui)腫多例，效果良好。輕者(zhe)(zhe)1劑(ji)，重者(zhe)(zhe)2～3劑(ji)可愈。
第二方
【藥方(fang)】絲瓜(gua)絡120g，大棗250g。
【用法】將上藥2次水煎服，每日l劑(ji)。
【功(gong)效】上(shang)方具(ju)有健運脾陽、利(li)水去濕之(zhi)功(gong)用。此系民間(jian)驗(yan)方，療效甚佳。
第三方
【藥方】鮮(xian)白茅(mao)根500g。
【用法】將(jiang)上藥(yao)(yao)(yao)(yao)切細，加四大碗(wan)水(shui)煮沸，移其(qi)爐旁，候10分鐘，視藥(yao)(yao)(yao)(yao)若不沉水(shui)底(di)，再煮一沸，再移其(qi)爐旁，視藥(yao)(yao)(yao)(yao)皆沉水(shui)底(di)，其(qi)藥(yao)(yao)(yao)(yao)湯即成(cheng)。去(qu)渣(zha)溫服(fu)(fu)大半(ban)杯，日服(fu)(fu)5～6次，夜服(fu)(fu)2～3次，12小(xiao)時(shi)后(hou)，小(xiao)便自利。此藥(yao)(yao)(yao)(yao)不可久煎。
【功(gong)效】方中白(bai)茅根性微(wei)涼，味甘淡。功(gong)能宣通(tong)臟腑、暢(chang)達經絡、清虛(xu)熱、利周身之水。
第四方
【藥方】羅布麻根12～15g。
【用法】將上藥2次水(shui)煎服，每日l劑。
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