一、女(nv)性皮(pi)膚粗糙與哪些原因(yin)有關
1. 缺水：當(dang)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xi)胞(bao)就會(hui)開始(shi)萎縮，毛孔及皺紋等問題會(hui)顯得分外(wai)明顯。
2. 外界因素(su)：在日常(chang)的生活(huo)中，強(qiang)烈的紫外線照(zhao)射、干燥(zao)環(huan)境的影響等，汗水(shui)與脂(zhi)肪所形成的脂(zhi)肪膜(mo)被破壞導致(zhi)的，皮(pi)膚(fu)內皮(pi)脂(zhi)腺較少，皮(pi)脂(zhi)腺容(rong)易(yi)被洗除而導致(zhi)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)、粗糙，如果不(bu)進(jin)行有效的保(bao)養，很容(rong)易(yi)形成皮(pi)膚(fu)粗糙。
3. 角(jiao)質層(ceng)(ceng)：皮膚的(de)基層(ceng)(ceng)會不斷制造新(xin)細胞輸送(song)上層(ceng)(ceng)，細胞老(lao)化后(hou)便成為(wei)外層(ceng)(ceng)老(lao)化角(jiao)質層(ceng)(ceng)，如果長期不徹底清潔(jie)皮膚，會影響皮膚的(de)新(xin)陳代謝及(ji)老(lao)化角(jiao)質層(ceng)(ceng)的(de)脫落，毛孔便會擴(kuo)張起來。
4. 肌膚(fu)老(lao)化(hua)：隨(sui)著年齡的(de)增長，皮(pi)膚(fu)的(de)血液(ye)循(xun)環會減慢(man)，皮(pi)下組織(zhi)脂(zhi)肪層也會變(bian)得松(song)弛而欠彈性，如果(guo)沒有(you)適當的(de)護理，皮(pi)膚(fu)便會加速老(lao)化(hua)，同時也會導致毛孔自(zi)然擴大。
二、女性皮(pi)膚粗糙的(de)改(gai)善方(fang)法
1、注意補水
大多(duo)(duo)是(shi)干性皮(pi)(pi)膚都會(hui)(hui)出現(xian)皮(pi)(pi)膚粗糙，而油性皮(pi)(pi)膚出現(xian)皮(pi)(pi)膚粗糙的(de)狀況(kuang)則相(xiang)對較少(shao)(shao)。皮(pi)(pi)膚松弛(chi)粗糙很大一(yi)個原因就(jiu)是(shi)皮(pi)(pi)膚缺(que)水(shui)，當(dang)細(xi)胞缺(que)少(shao)(shao)水(shui)分(fen)，那么皮(pi)(pi)膚看起來(lai)就(jiu)會(hui)(hui)松弛(chi)粗糙，特(te)別顯老(lao)。所以平時的(de)護膚保(bao)養(yang)一(yi)定要(yao)著重在補(bu)(bu)水(shui)保(bao)濕上，可以多(duo)(duo)使用補(bu)(bu)水(shui)的(de)面膜，同(tong)時也要(yao)注意多(duo)(duo)喝水(shui)。
2、適當去角質
皮(pi)膚(fu)粗糙和膚(fu)色(se)暗沉的(de)肌(ji)膚(fu)問(wen)題去(qu)角質可以幫助改善，但是過度去(qu)角質會讓皮(pi)膚(fu)更加(jia)干(gan)燥(zao)粗糙，反而使肌(ji)膚(fu)失(shi)去(qu)了角質層的(de)保護(hu)，容易丟失(shi)水分(fen)。甚(shen)至使細菌進入(ru)食物保護(hu)層的(de)皮(pi)膚(fu)中導致感染。
去(qu)角(jiao)質(zhi)可以(yi)去(qu)除表面老化的角(jiao)質(zhi)層(ceng)細胞，但是(shi)角(jiao)質(zhi)層(ceng)也(ye)有鎖住水分的功(gong)效(xiao)，所(suo)以(yi)每次去(qu)角(jiao)質(zhi)的時間(jian)不能太(tai)過頻繁，間(jian)隔(ge)最好大于兩周(zhou)。
3、多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的(de)(de)瓜果(guo)蔬菜都有幫助肌膚保養的(de)(de)作(zuo)用，而且新鮮的(de)(de)瓜果(guo)中(zhong)含有充(chong)足的(de)(de)水分，可(ke)以(yi)增加體內的(de)(de)自然(ran)水分。
水果蔬菜(cai)中的維生素C的抗(kang)氧化功能很強，可以(yi)延緩肌(ji)膚(fu)老化，使肌(ji)膚(fu)更加紅(hong)潤(run)細膩有光澤，消除皮膚(fu)松弛(chi)粗(cu)糙的煩(fan)惱。
4、合理使用化妝品
每(mei)個女性幾乎都會有化(hua)妝(zhuang)品，但是化(hua)妝(zhuang)品也需要合(he)理使用。
一定要根(gen)據自(zi)己的膚(fu)質(zhi)找對(dui)合適的化妝品，不能人云亦(yi)云跟風買黃裝配。
而(er)且(qie)由于化(hua)妝品中(zhong)含有很多化(hua)學(xue)成分，這(zhe)些物質要(yao)在皮膚(fu)(fu)上(shang)停留很長的時(shi)間自(zi)然就對肌膚(fu)(fu)造成了損傷，所(suo)以(yi)(yi)使用完化(hua)妝品以(yi)(yi)后一(yi)定(ding)要(yao)徹底干凈(jing)的卸妝，防止化(hua)學(xue)品殘留導致(zhi)肌膚(fu)(fu)松弛粗(cu)糙。
三、改善皮膚粗糙的(de)食物
紅薯給肌膚光滑感
紅(hong)薯(shu)使(shi)(shi)粗(cu)糧(liang)的肌膚(fu)變得光滑(hua)。紅(hong)薯(shu)和其他(ta)帶(dai)有效液的蔬(shu)菜一(yi)樣，含(han)具滋養(yang)、強壯效果的熟(shu)蛋白及各(ge)種酵素成分。這些成分可使(shi)(shi)細(xi)胞機(ji)能活性化(hua)，促進(jin)(jin)新陳代謝。而這些功用(yong)正可強化(hua)胃腸、促進(jin)(jin)消(xiao)化(hua)、改善便秘(mi)引起的肌膚(fu)組腿(tui)。
紅棗補血潤膚
棗(zao)潤(run)膚美容(rong)，含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C。并(bing)具有(you)補(bu)中(zhong)益氣，養血生(sheng)(sheng)(sheng)津，健脾和(he)胃作(zuo)用(yong)。用(yong)治因(yin)脾胃虛(xu)弱、營養不(bu)良(liang)、氣血虧損(sun)所致的(de)(de)面容(rong)枯槁、肌(ji)膚失(shi)潤(run)、皮膚嘴唇干裂。紅(hong)棗(zao)含有(you)較(jiao)多的(de)(de)糖(tang)、蛋白質(zhi)、脂肪、鈣(gai)、磷、鐵及維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)P等。干棗(zao)含糖(tang)量(liang)高達60%以上，維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C含量(liang)在干果中(zhong)名(ming)列前茅(mao)，含維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)也是百果之冠。
木耳擺脫肌膚粗糙感
木(mu)(mu)(mu)耳(er)含豐(feng)富的維他命和(he)礦物質，有(you)凈化血液的作用，是(shi)對肌(ji)膚(fu)很(hen)(hen)好(hao)的食(shi)(shi)品(pin)。中國自古(gu)以來(lai)即視之為長(chang)壽不老、滋養、強壯及美容(rong)的圣品(pin)。木(mu)(mu)(mu)耳(er)還有(you)很(hen)(hen)多(duo)的食(shi)(shi)物纖維，很(hen)(hen)適合平(ping)常因便秘而造成(cheng)皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙者食(shi)(shi)用。炒或作湯都(dou)可以，可多(duo)吃一些，木(mu)(mu)(mu)耳(er)加棗子的煎汁，效果加倍。
芝麻柔嫩肌膚去角質
傳說慈禧太后為保持(chi)美麗的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，而(er)酷愛吃(chi)芝(zhi)麻(ma)(ma)。即(ji)使(shi)是現在，女性們(men)也喜(xi)歡飲用芝(zhi)麻(ma)(ma)加水和蜂蜜。事(shi)實(shi)上，就現代(dai)營養學的(de)觀點而(er)言，芝(zhi)麻(ma)(ma)含豐富(fu)的(de)亞油酸及維他命(ming)E，可改善末梢血管障(zhang)礙(ai)，使(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)柔軟。是肌(ji)膚(fu)(fu)干燥(zao)(zao)者一定要吃(chi)的(de)食品。為肌(ji)膚(fu)(fu)粗糙所苦(ku)的(de)人(ren)每天喝芝(zhi)麻(ma)(ma)茶，肌(ji)膚(fu)(fu)會變(bian)好，有光澤。皮膚(fu)(fu)會逐漸變(bian)得光滑，尤其(qi)對干燥(zao)(zao)角質化的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)更(geng)有效。
四、改(gai)善皮膚粗糙的(de)自制面膜
1、蛋鹽膏
做(zuo)法：打一個雞蛋加一小匙(chi)鹽，用毛巾(jin)蘸在皮膚(fu)上來(lai)回(hui)輕輕擦磨即可，簡單而且方便。
2、白酒膜
做(zuo)法(fa)：雞蛋三個浸入白酒，密封四(si)五天后(hou)用來涂面(mian)即(ji)可。
功效(xiao)：堅持(chi)作用可以使黑面漸白，皺紋(wen)減少。
注意：但過敏性皮膚者慎用。
3、蜂蜜蛋黃漿
做法：用蛋黃加入蜂(feng)蜜和面(mian)粉調成濃漿，均勻涂在面(mian)部即可。
功(gong)效：不(bu)但能治粉刺，而且可預(yu)防(fang)秋冬皮(pi)膚干燥。
注(zhu)意：如果是油性(xing)皮膚，應(ying)加(jia)一匙檸檬汁(zhi)于臉上，15～20分鐘(zhong)后(hou)用(yong)清水洗去。
4、檸檬蛋白(bai)面膜 淡斑去印：
做(zuo)法：1只(zhi)蛋白加入5滴檸檬汁，敷(fu)面15分鐘。
功效：可減淡雀斑、黑色(se)素等，特別適合(he)油性皮膚。
5、杏仁膏
做法：
（1）將90克(ke)剝去(qu)殼(ke)的(de)杏仁搗(dao)爛如膏(gao)，摻入雞蛋清調(diao)勻(yun)；
（2）每夜涂面，第二(er)天用淘(tao)米水洗凈。
6、鳳衣膜：
做法：
（1）將蛋殼(ke)內的軟薄膜(mo)（即鳳衣）粘貼在面(mian)部(bu)皺(zhou)紋處或臉頰、下巴等部(bu)位；
（2）任(ren)其風(feng)干后再揭(jie)下來，用軟海綿擦(ca)去(qu)油性皮膚(fu)(fu)的死(si)皮；如果是干性皮膚(fu)(fu)，應(ying)涂些動植物油再擦(ca)去(qu)死(si)皮。
7、蔬菜蛋(dan)白面膜 滋(zi)補養(yang)顏：
做法：
（1）將(jiang)4片紅蘿卜(bu)、1片青瓜放入攪(jiao)拌器(qi)打(da)碎；
（2）隔汁取茸，然后加入1只蛋白，敷面及頸部15分鐘(zhong)。
功效：有滋潤保(bao)養、改善(shan)皮膚粗糙功效。
8、蜂蜜蛋白膜
做法：
（1）準備新鮮雞蛋(dan)一個(ge)，蜂蜜(mi)一小湯匙，將兩者(zhe)攪(jiao)拌均勻；
（2）臨睡前(qian)用干(gan)凈的軟刷(shua)子將(jiang)此膜涂在面(mian)部，期間可進行按(an)摩即可。
（3）待一段時(shi)間(jian)風干后(hou)，用清水洗凈(jing)，每周兩次(ci)為宜。
功(gong)效：刺(ci)激(ji)皮膚(fu)細胞(bao)，促進血液循環(huan)。
9、蛋奶膜
做法：
（1）用牛奶摻入(ru)雞蛋清，涂面15分鐘；
（2）堅持三個月。
改善皮(pi)膚粗糙暗(an)黃毛孔粗大吃什么
改善皮膚粗糙暗(an)黃(huang)毛孔粗大吃什么，很多女性對于自己(ji)臉(lian)部(bu)肌膚的保養都是(shi)非(fei)常(chang)在意的，而(er)這(zhe)樣的情況無疑是(shi)我們難(nan)以容(rong)忍的，下面為大家分享(xiang)改善皮膚粗糙暗(an)黃(huang)毛孔粗大吃什么。
改(gai)善皮膚粗糙暗黃毛(mao)孔粗大吃什么11、新(xin)鮮蔬菜(cai)瓜果(guo)，蔬菜(cai)瓜果(guo)具有(you)維(wei)生素和人體(ti)所需營養，能加快人體(ti)的新(xin)陳代謝，幫助排毒，使(shi)腸道通暢(chang)。
2、避免吃油(you)(you)膩，重口味食物(wu)。因為毛(mao)(mao)孔大很重要一個(ge)原因是(shi)體內油(you)(you)脂分泌過(guo)多(duo)造成毛(mao)(mao)孔堵塞，如(ru)果減少油(you)(you)脂的攝入就能在一定程度上控制(zhi)油(you)(you)脂的分泌。
3、多吃木耳、紅(hong)棗、銀(yin)耳、五(wu)谷雜(za)糧這類具有豐(feng)富(fu)礦物(wu)質和維生素的(de)食(shi)物(wu)，能(neng)改善粗糙的(de)皮膚，使肌膚變(bian)得細滑，并(bing)且(qie)還能(neng)起到凈化血液的(de)作用。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么維生素
改善皮膚粗(cu)(cu)糙暗黃毛(mao)孔(kong)粗(cu)(cu)大一般可以吃(chi)維生(sheng)素(su)(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)(su)B族、維生(sheng)素(su)(su)(su)E等(deng)維生(sheng)素(su)(su)(su)。缺乏維生(sheng)素(su)(su)(su)A一般會導致硫酸軟(ruan)骨(gu)素(su)(su)(su)合成受限(xian)，影響(xiang)患(huan)(huan)者皮膚健康，使(shi)患(huan)(huan)者皮膚粗(cu)(cu)糙。維生(sheng)素(su)(su)(su)B能(neng)促進人體脂肪排(pai)除，缺乏維生(sheng)素(su)(su)(su)B會導致患(huan)(huan)者脂肪在(zai)毛(mao)孔(kong)中堆積(ji)，使(shi)毛(mao)孔(kong)粗(cu)(cu)大。維生(sheng)素(su)(su)(su)E具有抗氧化的作(zuo)用(yong)，缺乏維生(sheng)素(su)(su)(su)E會導致患(huan)(huan)者皮膚衰老。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大方法
需(xu)要定期清潔(jie)(jie)(jie)皮膚，油性膚質一周(zhou)一次去角質，一到兩次敷(fu)清潔(jie)(jie)(jie)面膜；干(gan)性膚質和敏感肌(ji)兩周(zhou)一次的深度清潔(jie)(jie)(jie)。堅持護膚，清潔(jie)(jie)(jie)后注意(yi)收縮毛孔。
1、毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)一(yi)般分為，出油型毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)、阻(zu)塞型毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)、干(gan)燥型毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)、老(lao)(lao)化(hua)型毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)、四種(zhong)主要類(lei)型！皮膚一(yi)旦(dan)呈現出暗沉發黃(huang)，并且(qie)用手觸碰感覺非常(chang)粗(cu)(cu)(cu)糙，那么一(yi)定或(huo)多(duo)或(huo)少的會伴隨(sui)毛孔粗(cu)(cu)(cu)大(da)的現象。由于(yu)新陳(chen)代謝變慢，老(lao)(lao)廢角質堆(dui)積，毛孔污物無法順(shun)利(li)排出，皮膚自然無法白(bai)皙細膩。
2、要(yao)解決這個問(wen)題，最(zui)(zui)主要(yao)的(de)就(jiu)是深層(ceng)清(qing)潔(jie)(jie)。首(shou)先潔(jie)(jie)面乳不要(yao)更換成清(qing)潔(jie)(jie)力過高的(de)，建議使用溫(wen)和性的(de)，以清(qing)潔(jie)(jie)面膜(mo)(mo)為主清(qing)潔(jie)(jie)毛孔，光滑(hua)皮膚。清(qing)潔(jie)(jie)面膜(mo)(mo)的(de)選擇，以泥漿(jiang)為宜，吸附性強，毛孔中的(de)污(wu)物可最(zui)(zui)大限(xian)度的(de)被(bei)吸附，潔(jie)(jie)凈毛孔。
3、盡量避免熬夜。多(duo)喝水(shui)和(he)果汁適當(dang)增加(jia)營養，如(ru)魚肉等。 保護：護膚品加(jia)沐浴和(he)清潔面部(bu)：出門防(fang)風，帽(mao)子口(kou)罩防(fang)護。內部(bu)：多(duo)吃水(shui)果蔬菜。 飲食(shi)不吃太熱和(he)太辛(xin)辣(la)的食(shi)物及(ji)其(qi)它刺(ci)激食(shi)品
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么2 吃什么食物可以改善皮膚暗黃呢
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
選擇(ze)粳米(mi)、糯(nuo)米(mi)、小米(mi)、黃米(mi)、大麥(mai)、莜麥(mai)等礦物(wu)(wu)(wu)質豐富的食物(wu)(wu)(wu)可補(bu)氣(qi);紫米(mi)、黑(hei)米(mi)等高(gao)鐵、粘多糖豐富的食物(wu)(wu)(wu)補(bu)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：
雞(ji)肉、鵝肉、牛(niu)肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞(ji)、豬肚、青魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)(yu)、刀魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)(yu)(yu)、章(zhang)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、驢肉等(deng)硫胺素(su)、核黃素(su)、尼克酸(suan)豐富(fu)的(de)食物(wu)有助于補氣;豬肉、羊肉、牛(niu)肉、豬肝(gan)、羊肝(gan)、牛(niu)肝(gan)、豬血(xue)、鴨血(xue)、甲魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鱖魚(yu)(yu)(yu)(yu)、黃魚(yu)(yu)(yu)(yu)、章(zhang)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、海(hai)鰻(man)、鱔(shan)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、烏賊(zei)、海(hai)參、蛤(ha)肉、帶魚(yu)(yu)(yu)(yu)等(deng)富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)、生物(wu)堿的(de)食物(wu)則有利于補血(xue)。
3、蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥(yao)、馬鈴薯、南瓜、冬(dong)筍(sun)、胡(hu)蘿卜、香菇、扁豆(dou)等B族維生素(su)豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜(cai)、菠菜(cai)、胡(hu)蘿卜、藕、發菜(cai)等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰(ye)子等微量元素豐(feng)富的食物(wu)(wu)對于補(bu)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松(song)子、龍(long)眼肉(rou)、大棗、花(hua)生、櫻桃、葡(pu)萄干等葉(xie)酸(suan)、煙酸(suan)、黃酮類豐(feng)富的食物(wu)(wu)則(ze)利(li)于補(bu)血。
5、蔬菜(cai)中鐵的含量較低，吸收差，但是新(xin)鮮綠色蔬菜(cai)中含有豐富的葉酸。葉酸參與血(xue)紅蛋(dan)白的生(sheng)成(cheng)，葉酸缺乏可造成(cheng)大細胞貧(pin)血(xue)，也可引起(qi)混合性貧(pin)血(xue)。因此亦要多吃蔬菜(cai)。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么3 臉上皮膚暗黃粗糙毛孔大怎么辦
一、對于皮膚粗糙暗黃
1、進行強硬補水
皮膚粗糙的(de)人，一(yi)般角(jiao)質層會比較厚，臉部油脂(zhi)分泌(mi)多，究其原因還是(shi)長期清潔不到(dao)位＋肌膚缺水(shui)，清潔面(mian)膜(mo)、潔面(mian)膏(gao)這種清潔能力(li)強且有一(yi)定(ding)補(bu)水(shui)力(li)度的(de)產品一(yi)定(ding)要用起(qi)來。
好的(de)(de)肌膚(fu)(fu)不是(shi)一夕養起來的(de)(de)，皮膚(fu)(fu)暗黃的(de)(de)妹(mei)子更要(yao)努力(li)關注(zhu)自己(ji)的(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)問題。每周最少進(jin)行(xing)一次(ci)臉部去角質(zhi)，進(jin)行(xing)完之后，各種精華、面(mian)霜、補水(shui)面(mian)膜都要(yao)根據自己(ji)的(de)(de).肌膚(fu)(fu)狀態(tai)來取(qu)舍使用，讓肌膚(fu)(fu)喝飽(bao)水(shui)。
2、美白面膜和化妝遮蓋
有(you)的(de)妹妹天生黃皮，不(bu)好改善，那其(qi)實(shi)可以選擇比(bi)自己膚色(se)更白(bai)一度的(de)粉底液，上臉也不(bu)會(hui)太違和。或者(zhe)選擇美白(bai)類的(de)面(mian)膜(mo)產品，面(mian)膜(mo)見效慢，但長(chang)期(qi)堅持使(shi)用也會(hui)有(you)效果。
二、對于毛孔粗大
1、定期蒸臉和敷面膜
毛孔粗大(da)的(de)寶寶肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)可能(neng)會有油(you)(you)脂分泌失調(diao)失調(diao)問題，進(jin)而導致出油(you)(you)、不(bu)易上(shang)妝，所(suo)以(yi)在進(jin)行(xing)完基(ji)礎(chu)的(de)清(qing)潔之(zhi)余，可以(yi)通過敷面(mian)膜來讓(rang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)喝飽水，此外，還有每周(zhou)一到兩次的(de)蒸臉(lian)，讓(rang)臉(lian)部的(de)油(you)(you)脂慢(man)(man)慢(man)(man)揮發掉，久而久之(zhi)，你就能(neng)從不(bu)健康的(de)“奶油(you)(you)肌(ji)(ji)”變(bian)成上(shang)鏡的(de)“啞光肌(ji)(ji)”了，總之(zhi)，護膚(fu)(fu)只要調(diao)節好水油(you)(you)平(ping)衡，一切(qie)問題就可迎刃而解(jie)。
2、選擇溫和的護膚品
現代生(sheng)活種種壓力大(da)，很多女性都會有(you)肌(ji)膚問題，尤(you)其是(shi)常見的(de)毛孔粗大(da)，只要做(zuo)好恰當(dang)的(de)補(bu)救，你依然是(shi)精致(zhi)的(de)豬豬女孩。比(bi)如我(wo)們(men)在進行(xing)基礎的(de)護膚洗(xi)護時(shi)(shi)，可以選擇具有(you)補(bu)水(shui)效(xiao)用(yong)且不含(han)酒精的(de)潔(jie)面。洗(xi)臉的(de)時(shi)(shi)候盡量用(yong)溫水(shui)或(huo)涼(liang)水(shui)，不要用(yong)燙水(shui)，涼(liang)水(shui)具有(you)收縮毛孔的(de)作用(yong)，再進行(xing)補(bu)水(shui)步驟時(shi)(shi)臉部會更緊致(zhi)。
3、多吃膠原蛋白豐富的食物
多吃蔬(shu)果不僅對身體好，對養成好皮膚(fu)也大有(you)益處(chu)。多吃蔬(shu)菜水果，少食(shi)辛(xin)辣(la)刺(ci)激，養成清(qing)淡飲食(shi)的(de)好習慣(guan)，肌膚(fu)自然而(er)然就會變(bian)健康了(le)。護膚(fu)也是(shi)由內而(er)外的(de)，除了(le)化妝(zhuang)和護膚(fu)習慣(guan)之外，飲食(shi)也是(shi)影響(xiang)肌膚(fu)狀態的(de)一個重(zhong)要指標。
精華，面膜等護膚(fu)(fu)品都(dou)是治(zhi)標不治(zhi)本(ben)(ben)，只有充(chong)分的補充(chong)身體所需的蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)，并(bing)長(chang)期(qi)吃富含膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的食物不僅可(ke)(ke)以(yi)改善肌膚(fu)(fu)狀態，還(huan)能慢(man)慢(man)調養出肌膚(fu)(fu)好底子。除此之外，運(yun)動也(ye)是可(ke)(ke)以(yi)從根本(ben)(ben)上改善肌膚(fu)(fu)和(he)氣質(zhi)(zhi)的好途徑，它的重要性跟補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)一(yi)樣重要，都(dou)是改善皮膚(fu)(fu)最不可(ke)(ke)缺(que)少的一(yi)步
臉(lian)上毛孔粗糙(cao)，大家可以選擇飲食調理、偏(pian)方(fang)調理、敷面膜等方(fang)式(shi)幫助(zhu)自己(ji)改善(shan)粗糙(cao)的(de)(de)(de)毛孔問(wen)(wen)題(ti)(ti)。皮(pi)膚(fu)問(wen)(wen)題(ti)(ti)，對于每(mei)個年輕人來說(shuo)，都(dou)是最(zui)為關(guan)注(zhu)的(de)(de)(de)一個問(wen)(wen)題(ti)(ti)，因為人們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)是關(guan)乎自己(ji)的(de)(de)(de)顏值的(de)(de)(de)一個重(zhong)要(yao)部分，所以，保養好(hao)自己(ji)的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)，在大家面前會(hui)顯得非(fei)常的(de)(de)(de)自信，那么臉(lian)上毛孔粗糙(cao)吃哪些食物比較好(hao)呢?
臉上毛孔粗糙吃哪些食物比較好
臉(lian)上毛孔粗糙多(duo)吃新鮮(xian)水(shui)(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)，保持(chi)(chi)正常(chang)作(zuo)息，臉(lian)上毛孔粗糙的朋(peng)友，在(zai)生活中，還可(ke)以(yi)(yi)選擇吃新鮮(xian)的水(shui)(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)、保持(chi)(chi)正常(chang)作(zuo)息等方法(fa)，幫助改善皮(pi)膚狀況。遵循自(zi)然規律，如出而作(zuo)、日落而息，讓(rang)身(shen)(shen)體各(ge)個器(qi)官正常(chang)排毒(du)，使身(shen)(shen)體正常(chang)代(dai)謝(xie)循環。新鮮(xian)水(shui)(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)可(ke)以(yi)(yi)補充身(shen)(shen)體所需多(duo)種營養(yang)成分，保證營養(yang)得以(yi)(yi)吸收(shou)從而實現各(ge)個器(qi)官的供(gong)養(yang)和(he)正常(chang)工作(zuo)，毛孔也因此得到(dao)養(yang)護。
臉上(shang)毛(mao)孔粗糙(cao)吃什(shen)么(me)好?其實，飲食的(de)辦(ban)法，可以幫助人們治療疾病(bing)、改善(shan)皮膚(fu)(fu)問題，是一種非常天(tian)然、健康的(de)皮膚(fu)(fu)保養辦(ban)法。俗話說得好，吃什(shen)么(me)補什(shen)么(me)。那我們皮膚(fu)(fu)粗糙(cao)應該吃什(shen)么(me)呢?是不是有吃了一秒后就(jiu)見(jian)效秘密(mi)武器呢?亂吃東西是不是會加(jia)重皮膚(fu)(fu)粗糙(cao)?
1、芝麻、核桃等堅果
臉上毛孔粗(cu)糙吃點芝麻(ma)和核(he)桃(tao)類的堅果，有(you)助于滋(zi)潤皮膚(fu)、抵抗皮膚(fu)衰老(lao)。從小家長就讓我們多吃核(he)桃(tao)，一直不知(zhi)道(dao)為什么。原來它含有(you)豐(feng)富的維(wei)生素E、不飽(bao)和脂(zhi)肪酸，能滋(zi)養皮膚(fu)、健腦(nao)，還能延緩衰老(lao)、滋(zi)補(bu)養顏，并迅速補(bu)充(chong)體力。有(you)日本學者研究得出，黑芝麻(ma)是改善皮膚(fu)粗(cu)糙最好的食物。
2、龜苓膏
龜苓(ling)(ling)膏(gao)(gao)，對(dui)于很多(duo)的(de)(de)(de)臉上毛孔(kong)粗(cu)糙人們(men)來說(shuo)，也(ye)(ye)是非常好的(de)(de)(de)一種美容養顏的(de)(de)(de)食物。在南方(fang)沿海特別(bie)是兩(liang)廣地區(qu)，龜苓(ling)(ling)膏(gao)(gao)的(de)(de)(de)美容功效可(ke)是人盡皆知。它完美地綜(zong)合了中藥(yao)(yao)中的(de)(de)(de)美顏成分和(he)糖類(lei)，使(shi)得(de)具(ju)有(you)藥(yao)(yao)效的(de)(de)(de)龜苓(ling)(ling)膏(gao)(gao)能(neng)(neng)作為飯后甜點和(he)零食，讓人在吃的(de)(de)(de)過程中也(ye)(ye)能(neng)(neng)有(you)很好的(de)(de)(de)心情。
3、石榴、櫻桃
大(da)家還可以選擇吃(chi)石(shi)榴(liu)、櫻(ying)桃(tao)等食物，幫助(zhu)改(gai)善皮膚(fu)(fu)狀(zhuang)況，有(you)助(zhu)于潤膚(fu)(fu)。石(shi)榴(liu)和櫻(ying)桃(tao)都是(shi)一(yi)種非常適合人們保養(yang)皮膚(fu)(fu)的水果，石(shi)榴(liu)含有(you)大(da)量(liang)的維生素(su)c和b族維生素(su)，并且它包含大(da)量(liang)的水分，可以有(you)效地(di)為肌(ji)膚(fu)(fu)補(bu)水，比(bi)貼補(bu)水面膜還有(you)用。
其實，不管是飲食還(huan)是面膜等方式(shi)來改善自己的(de)(de)皮(pi)膚狀態，都是非常有效的(de)(de)。大(da)(da)家在日常中，可以吃一(yi)些(xie)新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜水果(guo)(guo)，還(huan)可以選(xuan)擇吃芝麻、核桃等堅(jian)果(guo)(guo)，或者吃龜苓膏美容養顏，吃石(shi)榴和櫻桃為自己補充維生素，幫助皮(pi)膚補水。如果(guo)(guo)大(da)(da)家有皮(pi)膚粗糙毛孔大(da)(da)的(de)(de)問(wen)題，一(yi)定要合理選(xuan)擇改善的(de)(de)方法，這樣才能擁(yong)有美麗的(de)(de)容顏。
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