一、夏天感冒(mao)難受怎么辦
多喝熱水。
很多(duo)同(tong)學感(gan)冒后，都會感(gan)覺鼻塞，頭暈，身體(ti)(ti)發熱(re)等(deng)綜合癥(zheng)狀，多(duo)喝(he)熱(re)水(shui)可以促進機(ji)(ji)體(ti)(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，平(ping)衡機(ji)(ji)體(ti)(ti)電解質水(shui)平(ping)，抵抗感(gan)冒綜合癥(zheng)，有利(li)于(yu)機(ji)(ji)體(ti)(ti)恢(hui)復健康。
喝維生素C。
如果在感(gan)冒初期的話，可(ke)以喝(he)點維生素C，增強(qiang)機體(ti)抵抗(kang)力，還能抗(kang)應激(ji)，夏季補適量維生素C還可(ke)以抵抗(kang)自由基。
適當運動。
適當(dang)的出汗(han)運動，機體(ti)(ti)通過(guo)排汗(han)促進機體(ti)(ti)新陳代謝，可以改善(shan)機體(ti)(ti)身(shen)體(ti)(ti)素質，提高(gao)免疫力。
合理的睡眠。
感冒了(le)(le)一(yi)定(ding)要有(you)充足的(de)睡(shui)眠，不要再熬(ao)夜(ye)了(le)(le)，最后晚(wan)上十點之(zhi)前入睡(shui)，有(you)了(le)(le)充足的(de)睡(shui)眠，機體盡早康復才有(you)保障。
是藥三分毒。
機(ji)體能自行(xing)康復的(de)，就不要喝(he)(he)藥(yao)了，每次感(gan)冒都喝(he)(he)藥(yao)，會形成依(yi)賴性(xing)(xing)，增加用(yong)(yong)藥(yao)量，用(yong)(yong)一(yi)些抗生素還(huan)會產(chan)生耐藥(yao)性(xing)(xing)，如果(guo)喝(he)(he)藥(yao)的(de)話，最好選(xuan)用(yong)(yong)一(yi)些中成藥(yao)。
飲食要清淡。
感冒了(le)飲食(shi)一定要清淡，不要吃生冷油膩的食(shi)物(wu)，多吃一些(xie)有利于胃腸(chang)消(xiao)化的東西，有利于機體恢復健康。
二、夏(xia)季(ji)感冒的常見原因
一(yi)、引起夏季感(gan)冒的(de)內在(zai)因(yin)素
（1）由(you)于夏季(ji)氣候(hou)炎熱，人體出汗較多(duo)，汗腺的分(fen)泌(mi)會消耗很多(duo)能量；
（2）夏天白晝時間長(chang)，悶熱的天氣也(ye)往往影響人(ren)們的睡(shui)眠(mian)和(he)休息，導(dao)致睡(shui)眠(mian)不足；
（3）到(dao)了夏天，由于氣候炎熱，人們的(de)食欲驟然減(jian)退，并(bing)轉為攝(she)取清淡的(de)食物，這樣就會影響蛋白質的(de)供(gong)給；
（4）夏季天熱，人們普遍懶于(yu)動彈，減少了(le)體(ti)育鍛煉的時(shi)間。上述(shu)因素都會使人體(ti)的抵抗力(li)下降，所以(yi)感冒(mao)病毒便乘虛而(er)入，從而(er)導致感冒(mao)的發生。
二、引(yin)起夏季感冒的(de)外在原因
主要(yao)是貪(tan)圖涼(liang)爽。比如有(you)(you)的人熱得(de)滿頭大汗(han)用冷水沖頭或洗冷水澡；有(you)(you)的人愛在樹(shu)蔭下(xia)、通道中(zhong)、陽臺上(shang)納涼(liang)，甚至于露宿，受了風寒(han)；有(you)(you)的人為(wei)貪(tan)圖涼(liang)爽將空調開得(de)過久，加上(shang)室內外溫差太(tai)大，人體一(yi)時不能適應(ying)，這些都是引起夏季(ji)感冒發生的因(yin)素。
三(san)、夏季預防(fang)感冒措施
第一、保持(chi)充足的(de)睡眠與精力。中(zhong)醫上講熬(ao)夜(ye)會(hui)傷神和氣，導(dao)致(zhi)人體不(bu)(bu)適。不(bu)(bu)要長時間的(de)工作(zuo)，熬(ao)夜(ye)加班更是(shi)不(bu)(bu)明智的(de)選(xuan)擇。也不(bu)(bu)要整天看電視、玩(wan)手機，容(rong)易傷神。在夏季保持(chi)充足睡眠的(de)人才會(hui)有旺盛的(de)精力。
第二，飲食(shi)保(bao)持科學規律。夏季天氣炎熱(re)，人們暴飲暴食(shi)的(de)(de)狀況更加嚴重，加重了身體的(de)(de)負(fu)擔。不暴飲暴食(shi)，忌辛辣(la)油膩的(de)(de)食(shi)物。不貪(tan)吃冰(bing)激凌等(deng)涼品。多吃新鮮的(de)(de)水(shui)果與蔬菜(cai)，三(san)餐要(yao)按時(shi)吃。
第三，不貪涼，理(li)智使(shi)用空(kong)調(diao)。辦(ban)公室(shi)、家里都(dou)有空(kong)調(diao)，在給(gei)人們帶(dai)來涼爽的(de)同時也給(gei)人體健(jian)康帶(dai)來了一(yi)大隱患。有空(kong)調(diao)的(de)地方都(dou)是熱感冒高發的(de)場(chang)所，“空(kong)調(diao)病”成為現代年輕(qing)人群中最“流(liu)行”的(de)病。在使(shi)用空(kong)調(diao)的(de)時候要注意室(shi)內外溫差不能過大；空(kong)調(diao)冷(leng)風(feng)(feng)不能直接照著人所在的(de)方向吹(chui)；早晨和傍晚應關閉(bi)空(kong)調(diao)，打開門窗及時通(tong)風(feng)(feng)換氣。
四、夏季感冒吃什么好(hao)
1.西瓜
西瓜性寒(han)，味(wei)甘(gan)，有清熱(re)(re)(re)(re)解暑的功用，夏天風(feng)熱(re)(re)(re)(re)感冒者(zhe)宜(yi)食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱(re)(re)(re)(re)，解煩渴”。《滇南(nan)本草》說它能“治(zhi)一切(qie)熱(re)(re)(re)(re)癥”。風(feng)熱(re)(re)(re)(re)感冒之人(ren)發(fa)熱(re)(re)(re)(re)口干咽痛時，食之頗宜(yi)。
2.生姜
生姜又稱鮮姜，黃姜，有(you)獨特的辛辣芳香(xiang)，是一種常用的調(diao)味品，它能使各種菜肴(yao)鮮美可口，味道清香(xiang)。吃(chi)(chi)飯不(bu)香(xiang)或飯量減少時吃(chi)(chi)上(shang)幾片姜或者在菜里(li)放上(shang)一點嫩姜，都能改(gai)善食欲(yu)，增加(jia)飯量，所(suo)以俗話說(shuo)：“飯不(bu)香(xiang)，吃(chi)(chi)生姜”。
3.綠茶
綠(lv)茶日常(chang)服用還能有效的增強(qiang)免疫(yi)力，令身體越(yue)來越(yue)年輕，同時對于多種病毒(du)、細菌有著很好的防治作(zuo)用。
4.甘蔗
甘(gan)蔗性寒，味甘(gan)，可以(yi)清熱，生津。《隨息居(ju)飲食(shi)(shi)譜》中認為(wei)甘(gan)蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感(gan)冒，出現喉嚨疼(teng)痛(tong)、口干咳嗽時，食(shi)(shi)用甘(gan)蔗可以(yi)清火利咽，緩解癥狀。
5.紫蘇
紫(zi)蘇(su)性溫(wen)，味辛，有發汗、散寒(han)、退熱作(zuo)用(yong)，對風寒(han)感冒(mao)之人宜(yi)食。若氣(qi)虛之人風寒(han)感冒(mao)時(shi)，宜(yi)用(yong)紫(zi)蘇(su)葉同大米煮成稀粥食用(yong)。由于(yu)紫(zi)蘇(su)所含(han)的特有的香(xiang)氣(qi)是紫(zi)蘇(su)乙(yi)醛，即(ji)紫(zi)蘇(su)精油，易于(yu)揮(hui)發，所以，煮紫(zi)蘇(su)粥時(shi)宜(yi)在稀粥臨熟(shu)時(shi)加入紫(zi)蘇(su)葉10克，稍沸即(ji)可，不宜(yi)久(jiu)煮。
6.豆豉
豆豉(chi)性平，能解散表(biao)邪(xie)，民間常以豆豉(chi)與蔥白同用，或(huo)(huo)煎湯飲，或(huo)(huo)煮粥食，無論對風寒感冒(mao)或(huo)(huo)風熱感冒(mao)均(jun)宜，有發汗、退燒的效果(guo)。
7.大蒜
大(da)蒜(suan)里所含(han)(han)的(de)硫(liu)化(hua)物具有殺菌消(xiao)毒的(de)作用，能幫(bang)助(zhu)你(ni)預防疾(ji)病。菜里加入大(da)蒜(suan)是(shi)個很(hen)好的(de)選擇，雖然大(da)蒜(suan)含(han)(han)有強效(xiao)的(de)化(hua)合物，但是(shi)你(ni)除(chu)了吃(chi)富含(han)(han)大(da)蒜(suan)的(de)食(shi)物外，還需要(yao)服用膳(shan)食(shi)補劑來(lai)獲得足夠的(de)、有益健康(kang)的(de)劑量。
8.洋蔥
洋蔥(cong)(cong)具(ju)有(you)發散風寒(han)的(de)作用(yong)，氣(qi)味辛辣，具(ju)有(you)抗寒(han)功效(xiao)，能(neng)抵(di)御流(liu)行感冒，且(qie)有(you)較強的(de)殺(sha)菌(jun)作用(yong)。洋蔥(cong)(cong)的(de)營養豐(feng)富，能(neng)刺(ci)激胃、腸及消化(hua)腺分泌，增進食欲，促進消化(hua)。
在每年換季的時候(hou)，會(hui)(hui)有很多人患上(shang)感冒，身體都會(hui)(hui)覺得非常(chang)難(nan)受，而且也會(hui)(hui)影(ying)響自(zi)己正常(chang)的生活狀態。
因此建議大家(jia)平時應該做一(yi)些(xie)防御(yu)工作，防止在換季(ji)或(huo)者流感(gan)(gan)來臨的時候，不幸染上感(gan)(gan)冒。
就是盡量多喝溫開水，能夠幫(bang)助我(wo)們身(shen)體血液循環(huan)，保持正常的身(shen)體體溫，適當的增加體育鍛(duan)煉，也能夠幫(bang)助我(wo)們提高抵抗力，預防(fang)各種感冒病毒的入侵。
但是在(zai)體育鍛(duan)煉(lian)之后，也不要直接的吹冷風(feng)，否則容易患上傷(shang)風(feng)性感冒。
其次，飲食方面(mian)一定要多吃蔬菜(cai)和水果，補充身體所需的(de)維生(sheng)素，避免(mian)吃過于(yu)生(sheng)冷辛辣的(de)食物，以免(mian)影(ying)響腸胃功能，造成腸胃感(gan)冒。
如果覺得身體有任何(he)不舒服，或者是受涼(liang)了，可以自(zi)己喝(he)一些姜糖水，能夠驅除身體中的涼(liang)意，也能夠幫助緩解感冒引起的發燒的癥狀。
夏(xia)季溫度高，許多(duo)人(ren)會因此而患上(shang)熱(re)(re)感冒(mao)，也就是(shi)中醫上(shang)說(shuo)的熱(re)(re)傷風。熱(re)(re)感冒(mao)的癥(zheng)狀表現：頭發(fa)脹，眼(yan)睛(jing)疲(pi)倦無力，出少量的汗，流清(qing)鼻(bi)涕，口(kou)干舌燥，喉嚨疼痛，四(si)肢乏力，或者(zhe)有發(fa)熱(re)(re)發(fa)燒癥(zheng)狀。在夏(xia)季，一(yi)不小心(xin)很容易患上(shang)熱(re)(re)感冒(mao)，渾身難受，那么我們如何預防夏(xia)季熱(re)(re)感冒(mao)呢？
減少(shao)戶外活動(dong)時間
夏天(tian)室外(wai)溫(wen)度比室內高很多，長時(shi)間的在戶(hu)外(wai)行(xing)走、工作之后(hou)，回到(dao)室內第(di)一反應應該就是開(kai)電扇、開(kai)空(kong)調、吃(chi)冷飲、洗涼水澡等讓身體迅速降溫(wen)，殊不知，這是引(yin)起熱(re)感冒的最(zui)常見(jian)原(yuan)因(yin)。
故夏季要盡量減少戶外活動時(shi)間。戶外工作者應做好防暑措施。回到(dao)室(shi)內不(bu)要立即快速降(jiang)溫，否則汗孔驟(zou)閉，誘發(fa)發(fa)熱。
勿貪涼
像冰棒、雪糕、冷飲，夏天吃確實(shi)很解(jie)暑很痛快。但是一(yi)方(fang)面，我們(men)的嗓子是否受(shou)得了(le)，貪(tan)涼使嗓子受(shou)到(dao)刺激，可能會疼痛；另一(yi)方(fang)面，我們(men)的腸胃是否受(shou)得了(le)；此(ci)外，就是容易熱(re)感冒。
洗澡用溫水
不少人夏天喜歡用涼(liang)水沖洗頭發、洗涼(liang)水澡，但這恰恰加(jia)大了熱感冒侵襲成功的(de)概率。
科學使用空調電扇
一整夜(ye)的電(dian)扇(shan)對(dui)著自己扇(shan)，空調(diao)溫度(du)打(da)得過低(di)，長(chang)時(shi)間扇(shan)空調(diao)，室內空氣(qi)得不(bu)到更新，這些都會成為健康的殺手。?
空(kong)調電(dian)(dian)扇(shan)的(de)使用(yong)要科學。夏天空(kong)調溫度打在25~27攝氏度為宜，空(kong)調風不(bu)宜對著頭部，且不(bu)要長時間吹空(kong)調，注意喚氣(qi)，保證空(kong)氣(qi)質量；電(dian)(dian)扇(shan)不(bu)要扇(shan)時間過長，風可(ke)以稍偏一(yi)點，不(bu)宜直接對著自己。
勞逸結合
過度勞累會使得(de)身體抵(di)抗力降低，加大感(gan)染風(feng)險
充足睡眠
睡(shui)眠(mian)使(shi)體力(li)恢(hui)復，對治(zhi)療夏季熱感(gan)冒也(ye)一(yi)定幫助，每(mei)天起碼要保證8小(xiao)時的睡(shui)眠(mian)時間，溫水澡有助于入睡(shui)。如果晚上睡(shui)得不(bu)好，中(zhong)午可以小(xiao)睡(shui)一(yi)會兒。
適量的鍛煉
適量的鍛煉(lian)可以增強身(shen)體抵抗(kang)力，進而有(you)效預防(fang)熱(re)感的侵襲。
飲食注意
夏(xia)季(ji)高溫(wen)，人們(men)一般食欲(yu)下降，飲食清淡，動物蛋(dan)白質(zhi)攝入(ru)不足。可(ke)以(yi)多吃一些富含維(wei)生素的蔬菜水果(guo)，比如(ru)黃(huang)瓜番(fan)茄等，食用豆類食品(pin)、魚、肉、蛋(dan)等補(bu)充蛋(dan)白質(zhi)。
多喝熱(re)水(shui)(shui)。很對人輕微感(gan)冒時多喝熱(re)水(shui)(shui)不(bu)吃藥(yao)都可以好。所以多喝熱(re)水(shui)(shui)對于預防熱(re)感(gan)冒大(da)有好處。
保持心情歡暢
夏季易燥。但專家表示，夏天要保(bao)持神清氣和、心情舒暢(chang)、忌(ji)煩躁(zao)發怒。
夏天感冒了怎么辦？對于經常待在空調房內的上班族來說，在炎熱的夏季是非常容易感冒的，而感冒了人沒精神上班了，影響工作，感冒突如其來讓你措手不及，那么，夏季感冒怎么好得快？夏天感冒如何治療好得快？下面來看看文章的介紹。
1、感冒的治療方法
夏季感冒怎么好的快——注意飲食
夏天感冒以后，吃什么很重要，因為它決定著痊愈的速度。其中，不能吃的食物有三類：
①烏梅、山楂等酸的食品。熱傷風患者由于食欲不佳，許多人喜歡食用山楂、烏梅等具有“開胃”作用的食物，其實不妥。因為這類食物往往性酸，具有收斂的作用，會在一定程度上影響治療“熱傷風”的藥物或食物的發散作用，在熱傷風的初期尤應注意。
②油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由于這類食物也會妨礙“解表”藥物發揮療效，服藥期間應避免食用。
③冷飲。有人認為“熱傷風”病人吃冷飲正好“對癥”，其實這種想法犯了“望文生義”的毛病，過冷的食物具有“收斂”的作用，也會影響藥物或食物的“解表”功效。
夏季感冒怎么好的快——室內外溫差
.科學使用空調。隨著社會的發展，經濟、物質生活的改善，人們的生活水平在不斷的提高，空調走進了千家萬戶，使夏天變的不那么熱了。可人們忽略了溫差所帶來的煩惱，由于室內外的溫差大、室內通風不好，常常易患感冒引起發熱，如果不及時的就診，可引起肺炎等較嚴重的并發癥。不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。
夏季感冒怎么好的快——避免再受涼
熱感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再繼續壓迫神經，嗓子疼也就會慢慢減輕。
夏季感冒怎么好的快——搞好勞逸結合
生命在于運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續工作，過度疲勞等都會造成年人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，回歸大自然，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
夏季感冒怎么好的快——衛生習慣
養成衛生習慣。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
夏季感冒怎么好的快——保持良好心態
保持良好心態。情緒和免疫力是一對孿生兄弟，經常發愁的人可以引起免疫功能的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據報道經常發愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍，心里壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
夏季感冒怎么好的快——注意用藥
嚴禁濫用藥物。如果生病了，應該及時的去看醫生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。
2、嬰兒感冒怎么辦
夏季感冒，如果沒有并發癥，感冒一般7-10天就能痊愈。睡足覺、喝足水、靠自身的抗病能力恢復是基本的方法。專家指出，夏季感冒不能按冬天感冒一樣吃藥，更加不能熱捂發汗，恰恰相反，應該清熱解暑。因為很多感冒藥都有發汗、退熱的功效，而暑熱感冒不能靠發汗，而是應該清熱解暑，可以吃些清熱消暑的藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣丸、999小兒感冒靈。如果感冒病情很嚴重，則應該到醫院治療。熱傷風沒有傳染性，但是可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等。對于蒸桑拿、蓋厚被子這些手段都是對付冬季感冒的，千萬別用在夏季感冒上。
發熱：一般要持續3-5天，體溫超過38.5℃可用解熱鎮痛藥，如好娃娃、優卡丹、美林等小兒感冒專用藥。用藥最好遵醫囑，不要隨意用，更不能超劑量用。長期或超量使用解熱鎮痛藥，有可能導致副作用，如白細胞減少等，會使身體抵抗力降低，更容易受感染。
注意：
1、一些幼兒出現流涕、咽痛、發熱、全身不適等癥狀，服藥后出些汗體溫就會下降，但過幾個小時體溫再上升，接連反復數天。
2、有些患兒雖然燒退了，但咳嗽、頭痛、關節痛、嘔吐等癥狀不見好轉甚至加重，父母見狀還不停地給他吃感冒藥，卻不去看醫生。
上述情況都是很危險的。因為這可能說明孩子患的不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會貽誤病情。許多疾病也有發熱、頭痛等癥狀，需要及時到醫院診斷治療，以免病情加劇。
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