在我(wo)們(men)的(de)(de)日常生(sheng)活中，不(bu)少男人會出現腎(shen)虛(xu)的(de)(de)現象，腎(shen)虛(xu)會影響到性生(sheng)活的(de)(de)質量(liang)，而且也會影響到正常的(de)(de)生(sheng)活和工作(zuo)。腎(shen)虛(xu)的(de)(de)人群應該(gai)要(yao)重視補(bu)(bu)腎(shen)的(de)(de)問題，在飲食(shi)方面(mian)盡量(liang)多(duo)吃補(bu)(bu)腎(shen)壯陽的(de)(de)食(shi)物，鋅元素含量(liang)高(gao)的(de)(de)食(shi)物可以起到補(bu)(bu)腎(shen)的(de)(de)作(zuo)用，補(bu)(bu)腎(shen)最好通過(guo)食(shi)療的(de)(de)方法進行，下面(mian)我(wo)們(men)大家具體的(de)(de)了解(jie)一下怎(zen)樣補(bu)(bu)腎(shen)效果好?
第一(yi)，枸(gou)杞羊(yang)肉湯具有補腎的(de)(de)作用(yong)(yong)，我(wo)們(men)大(da)家都知(zhi)道羊(yang)肉的(de)(de)營(ying)養價值非常高，其中含(han)有人(ren)體需(xu)要(yao)的(de)(de)多(duo)種微量元(yuan)素和營(ying)養物質，經(jing)(jing)常食用(yong)(yong)羊(yang)肉可以(yi)提高人(ren)體的(de)(de)免(mian)疫(yi)功能，改善人(ren)體的(de)(de)抗病能力，尤(you)其對于男性(xing)經(jing)(jing)常食用(yong)(yong)羊(yang)肉可以(yi)起到(dao)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)補腎作用(yong)(yong)，可以(yi)幫助改善男人(ren)的(de)(de)性(xing)功能，經(jing)(jing)常食用(yong)(yong)枸(gou)杞羊(yang)肉湯能夠很好(hao)的(de)(de)補腎。
第二，韭菜炒(chao)蝦仁可以起(qi)到補(bu)(bu)腎(shen)的(de)作用(yong)，我(wo)們大家(jia)都知(zhi)道(dao)韭菜具(ju)有(you)補(bu)(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽的(de)作用(yong)，尤其(qi)對于男性來說，經常(chang)食(shi)用(yong)對身體(ti)有(you)很(hen)多好(hao)處，蝦仁中含有(you)豐富的(de)營養鈣(gai)元(yuan)素和鋅元(yuan)素，男人(ren)經常(chang)食(shi)用(yong)韭菜炒(chao)蝦仁，可以有(you)很(hen)好(hao)的(de)滋補(bu)(bu)身體(ti)，具(ju)有(you)比較(jiao)好(hao)的(de)補(bu)(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽的(de)功效，能夠(gou)幫助改善(shan)人(ren)體(ti)的(de)免疫功能。
第三，番(fan)(fan)茄炒蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)具有補腎的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)中含有人體需要的(de)各種(zhong)微量元(yuan)素，雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)的(de)營養價值非常(chang)(chang)高，經(jing)常(chang)(chang)食(shi)用(yong)(yong)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)可以(yi)補充人體內需要的(de)優質蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)，可以(yi)幫助(zhu)改(gai)善人體的(de)抗(kang)病(bing)能力，尤其(qi)男性經(jing)常(chang)(chang)食(shi)用(yong)(yong)番(fan)(fan)茄炒蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)，或者番(fan)(fan)茄雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)湯具有補腎的(de)功效，可以(yi)幫助(zhu)改(gai)善男人的(de)性功能。
通過上面的(de)介紹，我們大家對于怎樣補(bu)腎(shen)(shen)效果(guo)好，這(zhe)個問題有了全面的(de)認識和了解，想(xiang)要(yao)補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)最好從多方面入(ru)手，在飲食(shi)(shi)方面應該要(yao)多吃補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，牛羊肉具有補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)的(de)作用，牛羊肉的(de)營養價值(zhi)比較高，同時含有人體需要(yao)的(de)多種(zhong)營養物(wu)質和微量元素，經常食(shi)(shi)用枸(gou)杞羊肉湯和韭(jiu)菜炒蝦仁(ren)具有補(bu)腎(shen)(shen)的(de)作用。
男性補腎壯陽一直是手很多人關注的話題，很多人對此都十分在意，尤其是很多夫妻。生活中有助于男性補腎壯陽的方法有很多，比如常見的有飲食調理，按摩調理，藥物調理等，那么到底男性補腎壯陽要怎么做呢？哪些食物有助于男性補腎壯陽呢？
1、男性補腎壯陽的方法
一、過度疲勞時同房偶有一次過早射精
二、新婚或久別重逢第一次同房男方過于激動往往射精較快甚或早射不足為奇壯陽。
三、分居兩地的夫婦久別重逢第一夜過性生活時都會發生早射但第二、三晚卻正常如故這種特殊的早射現象壯陽。
四、有些人入睡前同房容易發生過快射精而下半夜睡醒之后同房則射精時間較長這種情況不應視為早射。
男性朋友總是在尋找補腎壯陽的藥，一些成年人保健品雖然能夠達到補腎壯陽的效果，但是卻是短暫的，而且會有依賴性。
如果服用不當甚至會出現生命危險，男性常用的補腎壯陽方法有哪些呢?
下面是小編為大家推薦的幾種通過按摩的方式來達到補腎的效果。
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。
每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、并攏，反復進行。這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括丁丁、陰囊在內的整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經活絡、延年益壽。
小編提示：男性常用的補腎壯陽方法很多，但這只是起到預防要想達到治愈并有好的效果，可以試試吃點中藥的，比如紳.斯.挺，效果就不錯。
平時的話要注意保持心情愉快，多運動，多鍛煉，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。
2、補腎壯陽的常用食物
“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。
對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。
需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。
更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
總結：上文小編介紹的男人補腎壯陽的相關知識，對于保健壯陽有飲食調節和幾個按摩方法，希望能夠幫助男同胞們在補腎壯陽的這條路上越走越好!
3、男人補腎喝什么好
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
補腎壯陽的最佳方法
每個男性都想要擁有一個健康的體魄，尤其是在男性功能方面，如果男性能夠讓女性在床上欲罷不能，那說明男性在性功能方面還是表現得很不錯的。但是很多的男性由于在日常生活當中缺乏鍛煉，加之每天需要承受非常多的壓力，這也導致了男性出現了性功能障礙等方面的毛病。男性的性功能還與男性的生活作息有關，所以男性也一定要時刻保持生殖系統方面的健康。下面就介紹幾種行之有效的壯陽方法吧。
男性壯陽的方法
1、適度的房事
很多男性仗著自己年輕身體好，一周甚至一天之內進行好幾次房事，其實這對于男女雙方都會產生非常不利的影響，主要是因為過度的房事會導致男女雙發消耗過多的精力和體力，如果不能夠及時補充體力，很容易導致身體過度疲勞，對于雙發的生殖健康都是非常不利的。男性適度的方式不僅能夠刺激男性產生更多的性激素，還能夠提高男性的性功能和性技巧，從而達到壯陽的效果。
2、多吃黑色食物
男性的生殖健康與男性的腎臟有關，這是因為男性的生殖系統與腎臟有關，腎臟能夠涵養男性生殖系統，幫助男性的生殖系統儲精蓄銳，對于男性生殖健康非常有幫助。黑色食物中含有豐富的維生素和礦物質，我們只需要多吃黑色食物就能夠很好地改善腎功能，從而達到提高男性性功能的壯陽效果,黑色食物有黑豆、瑪卡等食物。
3、多吃滋補類的食物
狗肉、羊肉就含有豐富的營養元素，對于男性的健康有著很多的滋補效果，男性在吃狗肉的可以適當地添加一些滋補類的藥材，在補腎壯陽方面能夠發揮出非常良好的效果。
壯陽補腎，一般最好是通過食療以及藥物治療相結合的方法進行調理，效果是最好的。
飲食上可以多吃一些牛肉，羊肉，韭菜，狗肉、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚子等。
藥物治療，可以口服右歸丸、金匱腎氣丸、三腎丸、五子衍宗丸、復方玄駒膠囊等。
此(ci)外，也可(ke)以對(dui)腰部每天用手(shou)掌進(jin)行拍打等，對(dui)腎虛也有(you)一定的調理作用。
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