一、脫水的癥狀
1、嘴唇和舌頭發(fa)干皮膚(fu)干燥(zao)輕微的(de)(de)(de)頭痛口渴嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀，可(ke)能表明你正患有一種危及生(sheng)命的(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)。如果沒有得到迅(xun)速的(de)(de)(de)診(zhen)斷和治療，中(zhong)度(du)和重(zhong)度(du)脫(tuo)水(shui)(shui)可(ke)能會變(bian)得很嚴(yan)(yan)重(zhong)并危及生(sheng)命。脫(tuo)水(shui)(shui)也(ye)可(ke)能成為非常(chang)嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)潛在疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)一個癥(zheng)狀，如1型(xing)糖尿病(bing)(bing)或(huo)腎衰竭(jie)。如果你或(huo)者你身邊的(de)(de)(de)人有下(xia)列(lie)任何一種癥(zheng)狀或(huo)幾種癥(zheng)狀，立(li)即尋求醫療幫助(撥打911)：意識性(xing)和警覺(jue)性(xing)發(fa)生(sheng)變(bian)化，如反應遲鈍(dun)和嗜睡胸部疼痛或(huo)不適或(huo)心悸大腦混亂頭暈嬰(ying)兒(er)的(de)(de)(de)進食和反應出(chu)現異常(chang)沒有眼淚(lei)，尤(you)其是一個正在哭泣的(de)(de)(de)嬰(ying)兒(er)。
2、當一(yi)個(ge)人不喝足夠(gou)的液體是因為(wei)害怕失禁(膀胱(guang)失控)。有些人，特(te)別是老(lao)年人，可能(neng)沒有意(yi)識到他(ta)(ta)們(men)有脫(tuo)水癥(zheng)(zheng)狀，因為(wei)他(ta)(ta)們(men)可能(neng)沒有注意(yi)到某(mou)些癥(zheng)(zheng)狀或引(yin)起(qi)癥(zheng)(zheng)狀的其他(ta)(ta)情況和因素，如偏頭痛(tong)或干燥的冬(dong)季天(tian)氣。沒有喝足夠(gou)的水和流體可能(neng)引(yin)起(qi)脫(tuo)水。也可能(neng)因為(wei)環境而導致身(shen)體失去太多水進而引(yin)起(qi)脫(tuo)水，如過(guo)度腹瀉、嚴重燒(shao)(shao)傷、發燒(shao)(shao)和所處(chu)地方(fang)海拔(ba)高。脫(tuo)水是各種相關疾病(bing)的一(yi)個(ge)癥(zheng)(zheng)狀，如醛(quan)固酮缺(que)乏癥(zheng)(zheng)、1型(xing)糖尿病(bing)和腎功能(neng)衰(shuai)竭。
二、兒童運(yun)動后喝杯(bei)牛奶可防止脫水
兒童在運動后身體或多或少會出現(xian)缺水(shui)的現(xian)象，這時(shi)候應該正(zheng)確的給身體補充水(shui)份，這時(shi)候可能(neng)很(hen)多人(ren)會選擇喝水(shui)或運動飲料(liao)，其實，在運動后喝牛奶是更好的。
研究(jiu)發現，與運動(dong)飲(yin)料(liao)相(xiang)比，牛(niu)奶(nai)能更有效地(di)防止大運動(dong)量的(de)孩子(zi)脫水(shui)。牛(niu)奶(nai)比運動(dong)飲(yin)料(liao)或水(shui)都要(yao)好(hao)，因為(wei)它能夠提供優質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、碳水(shui)化合物(wu)、鈣和電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)。
在(zai)這項對8至10歲兒童(tong)的研究中，孩子們在(zai)一(yi)個人(ren)工(gong)氣(qi)候(hou)室內鍛煉后(hou)喝一(yi)杯(bei)飲品，接著(zhu)再檢測體(ti)(ti)內的水分含量。研究人(ren)員說，兒童(tong)在(zai)體(ti)(ti)育課鍛煉期間會(hui)脫水，他(ta)們應該獲得足夠多的液體(ti)(ti)，尤(you)其是在(zai)進入第二輪游戲之前，這一(yi)點很重要。
研究(jiu)(jiu)人員(yuan)(yuan)指(zhi)出，牛奶(nai)能夠補充(chong)因出汗(han)而(er)流失的鈉，并幫助身(shen)體更(geng)好地(di)留住液體。牛奶(nai)還能提(ti)供孩子們長身(shen)體和發(fa)展肌(ji)肉組織所需(xu)要的蛋白質，這(zhe)(zhe)是(shi)其他(ta)飲料所不(bu)具備的。研究(jiu)(jiu)人員(yuan)(yuan)說，兒童在體育課鍛煉期(qi)間(jian)會脫水，他(ta)們應該獲得(de)足夠多的液體，尤(you)其是(shi)在進入第二輪(lun)游戲之前，這(zhe)(zhe)一(yi)點很重要。
三、運(yun)動脫水了(le)怎么辦
脫(tuo)水(shui)(shui)是(shi)體內缺乏(fa)(fa)足夠的(de)水(shui)(shui)份所造成。嘔吐、高燒、出汗(han)、腹瀉或缺乏(fa)(fa)水(shui)(shui)及食物都會導致嚴重脫(tuo)水(shui)(shui)癥。脫(tuo)水(shui)(shui)是(shi)緊急的(de)狀(zhuang)況并且可能致命，這種毛病經常(chang)發生(sheng)(sheng)在年紀大的(de)人身(shen)上，也(ye)常(chang)發生(sheng)(sheng)在嬰幼兒身(shen)上。
癥狀：
1.極度口渴(ke)(ke)，患者可能無法(fa)解(jie)渴(ke)(ke)。
2.疲倦。
3.頭暈。
4.腹(fu)部或肌肉痙巒。
處理方法：
1.將患者(zhe)移到陰涼處(chu)。
2.補充損失的體液(ye)和(he)化學物(wu)質，紿患(huan)者(zhe)水、茶(cha)、碳(tan)酸(suan)飲料、運(yun)動飲料或清湯。
3.如(ru)果癥(zheng)狀持續或其他并發癥(zheng)(如(ru)嘔心、腹瀉)出現，就要看醫生。
如今人(ren)們的(de)生活水平得(de)到了(le)提高(gao)，兒(er)童肥(fei)胖的(de)現象變(bian)得(de)越來越普(pu)遍了(le)，為了(le)讓孩子(zi)(zi)的(de)體重能恢(hui)復到正常的(de)水平，家(jia)長一般會督促孩子(zi)(zi)進行運(yun)(yun)動，而兒(er)童運(yun)(yun)動后需(xu)要給(gei)身(shen)體補充水份。
此(ci)時喝(he)牛奶可(ke)防止(zhi)脫水，這(zhe)要比(bi)喝(he)水和運(yun)動(dong)飲料(liao)都更好(hao)。由此(ci)可(ke)見(jian)，兒童在運(yun)動(dong)后(hou)喝(he)杯牛奶是比(bi)喝(he)水或(huo)運(yun)動(dong)飲料(liao)更能(neng)有效防止(zhi)脫水的，它可(ke)以補充身體(ti)因(yin)為運(yun)動(dong)而流(liu)失的營(ying)養，而且還(huan)能(neng)讓兒童更好(hao)的長身體(ti)，這(zhe)些對兒童來說是非(fei)常重要的。
四、口服補液鹽
腹(fu)瀉患者(zhe)到醫院接受治(zhi)療(liao)的(de)(de)時(shi)候一(yi)般(ban)情況(kuang)下醫生(sheng)開(kai)的(de)(de)藥里(li)面都會包含口(kou)服(fu)(fu)補液(ye)鹽，口(kou)服(fu)(fu)補液(ye)鹽主要是(shi)用來(lai)治(zhi)療(liao)由于(yu)病毒引起的(de)(de)各種(zhong)腹(fu)瀉，幫助(zhu)改善患者(zhe)脫水的(de)(de)癥狀。不(bu)過一(yi)般(ban)情況(kuang)下如(ru)果(guo)要口(kou)服(fu)(fu)補液(ye)鹽的(de)(de)時(shi)候都要先(xian)進行稀釋一(yi)下，服(fu)(fu)用的(de)(de)量(liang)也是(shi)需要根據患者(zhe)的(de)(de)病情程度來(lai)判(pan)斷的(de)(de)。
另外在口服補(bu)液鹽的(de)過程中患者(zhe)可能同(tong)時伴隨(sui)著(zhu)腹瀉的(de)癥狀，那么就會導致補(bu)充(chong)到身(shen)體里面的(de)補(bu)液有(you)一部分(fen)流失了，對于這一部分(fen)流失的(de)補(bu)液，患者(zhe)應該要繼續補(bu)充(chong)補(bu)液。
口(kou)(kou)服(fu)補液(ye)鹽對急性(xing)腹瀉脫水療效顯著，常(chang)作為(wei)靜脈補液(ye)后的(de)(de)維持治(zhi)療用(yong)。該品雖為(wei)口(kou)(kou)服(fu)制劑，但(dan)同(tong)樣強調(diao)(diao)含量(liang)準確、配制方法(fa)及使(shi)用(yong)方法(fa)之(zhi)規范。在通常(chang)情況下，口(kou)(kou)服(fu)液(ye)體(ti)制品主(zhu)要(yao)強調(diao)(diao)主(zhu)藥(yao)的(de)(de)攝入總量(liang)，如某(mou)液(ye)體(ti)藥(yao)劑，每次要(yao)求(qiu)口(kou)(kou)服(fu)10%溶液(ye)15ml(主(zhu)藥(yao)1.5g)，若改用(yong)5%溶液(ye)30ml或20%溶液(ye)7.5ml以(yi)水服(fu)下亦可。但(dan)作為(wei)口(kou)(kou)服(fu)補液(ye)鹽而言則(ze)不(bu)可類(lei)(lei)推(tui)，其含鹽類(lei)(lei)不(bu)僅(jin)應準確，添加的(de)(de)葡萄糖(tang)也并非可濃可淡，配制量(liang)及加糖(tang)量(liang)應力求(qiu)準確。
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