減(jian)肥(fei)(fei)是(shi)我(wo)們談論最多的(de)(de)話題，但(dan)是(shi)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)方法(fa)大(da)家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)慎重選(xuan)(xuan)擇，一(yi)定(ding)要(yao)對自身的(de)(de)健康(kang)和(he)安全著想(xiang)，不可盲目(mu)的(de)(de)選(xuan)(xuan)擇減(jian)肥(fei)(fei)措施，更不能夠盲目(mu)的(de)(de)選(xuan)(xuan)擇用藥減(jian)肥(fei)(fei)，以免會導(dao)致身體健康(kang)受損，導(dao)致減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)失(shi)敗。辟谷(gu)是(shi)一(yi)種流行的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)方法(fa)，也(ye)是(shi)古人所選(xuan)(xuan)擇的(de)(de)一(yi)種養(yang)生方式，下面我(wo)們就(jiu)來(lai)具體介紹一(yi)下辟谷(gu)的(de)(de)相(xiang)關知(zhi)識。
1、辟谷減(jian)(jian)肥(fei)方(fang)法是不(bu)需要打針或吃藥(yao)的(de)(de)，也(ye)不(bu)需要器(qi)械，更(geng)不(bu)會損傷(shang)自身的(de)(de)身體(ti)健(jian)康，也(ye)不(bu)需要參(can)加一些劇(ju)烈的(de)(de)活(huo)動，更(geng)不(bu)能(neng)影響工(gong)作(zuo)和學習，屬于一種無痛(tong)苦，無副作(zuo)用的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)方(fang)式，曾辟谷減(jian)(jian)肥(fei)是為不(bu)能(neng)夠重新回到原來的(de)(de)大小，不(bu)能(neng)暴飲暴食，使消耗和吸收(shou)達到平衡，有效的(de)(de)減(jian)(jian)少脂肪的(de)(de)堆積。
2、辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減肥(fei)(fei)能(neng)(neng)夠徹底(di)的(de)(de)改變人(ren)們的(de)(de)飲食(shi)習(xi)慣，尤其是(shi)腰(yao)腹部減肥(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)是(shi)非常(chang)好的(de)(de)，見(jian)效(xiao)(xiao)也會比較快。辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減肥(fei)(fei)當天就能(neng)(neng)夠見(jian)效(xiao)(xiao)，體重會明顯的(de)(de)下降，血壓(ya)也能(neng)(neng)夠有所降低，在減肥(fei)(fei)瘦身的(de)(de)同時，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減肥(fei)(fei)也能(neng)(neng)夠起到(dao)保健(jian)祛病，養(yang)顏健(jian)體的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，可見(jian)減肥(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)是(shi)非常(chang)好的(de)(de)。
3、雖然辟(pi)谷減肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)效果非常的(de)(de)(de)(de)好，但是我們也要(yao)注(zhu)意辟(pi)谷適(shi)合(he)的(de)(de)(de)(de)年齡段(duan)，有些人不(bu)(bu)適(shi)合(he)采用(yong)辟(pi)谷減肥(fei)(fei)，比(bi)如身體非常虛弱，糖尿病的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)，重癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)心臟瓣(ban)膜癥(zheng)，末期癌癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)等等，兒童不(bu)(bu)適(shi)合(he)辟(pi)谷減肥(fei)(fei)，兒童正(zheng)處在成長發(fa)育的(de)(de)(de)(de)階(jie)段(duan)，要(yao)注(zhu)意飲食(shi)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)合(he)理攝入(ru)。
綜上所述(shu)，雖然辟谷減肥效果比較(jiao)快速(su)，但(dan)這種(zhong)減肥方式并(bing)不(bu)適合每個需要減肥的(de)(de)朋友，一定要根據自(zi)身(shen)的(de)(de)實(shi)際情況，不(bu)可盲目的(de)(de)選擇，以免會(hui)導致(zhi)身(shen)體健康，受到危害(hai)，減肥最重要的(de)(de)是注意(yi)自(zi)己(ji)的(de)(de)生活(huo)習慣(guan)和飲食(shi)規律(lv)，少(shao)吃(chi)油(you)膩(ni)性的(de)(de)食(shi)物，經常(chang)的(de)(de)鍛煉身(shen)體，自(zi)然就能(neng)夠達(da)到瘦身(shen)的(de)(de)目的(de)(de)。
隨(sui)著大(da)家(jia)對(dui)身(shen)體素質越(yue)來(lai)越(yue)重(zhong)視(shi)，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)這種傳統的(de)養生方式再次走進(jin)大(da)家(jia)的(de)視(shi)野里(li)。辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)，簡而言之就是(shi)(shi)躲避開(kai)雜糧谷(gu)(gu)物(wu)，那么，對(dui)于(yu)辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)的(de)功效大(da)家(jia)有了(le)解多少呢，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)畢竟需要人(ren)減少飲食，那辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)到是(shi)(shi)對(dui)人(ren)的(de)身(shen)體是(shi)(shi)利大(da)于(yu)弊還是(shi)(shi)弊大(da)于(yu)利呢，接(jie)下來(lai)這篇文章將帶你了(le)解更多關于(yu)辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)的(de)知(zhi)識(shi)。
2、排(pai)宿便(bian)，哲學家王充說過：“欲得(de)長生，腸中長清(qing)。”腸道內(nei)堆積的(de)宿便(bian)對身體有傷(shang)害(hai)。通常來說，時長為一周的(de)辟谷能夠排(pai)出人(ren)體內(nei)的(de)宿便(bian)。
3、健腸胃，腸胃需要消(xiao)化和吸收(shou)我(wo)們一日(ri)三餐中(zhong)(zhong)的營養，有一定的負(fu)擔。通(tong)過辟谷，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，并且排出腸胃中(zhong)(zhong)的毒素和廢物，加強血液循環。
4、清留毒(du)。辟谷能夠清留毒(du)。人體通過辟谷，能夠燃(ran)燒(shao)身(shen)體殘留的(de)(de)毒(du)素，同時增強(qiang)人體的(de)(de)免疫力(li)和應變力(li)，提高人體的(de)(de)免疫功能。
5、通血(xue)管(guan)。辟(pi)谷(gu)疏通全身的(de)血(xue)管(guan)。辟(pi)谷(gu)可以燃燒(shao)血(xue)管(guan)中的(de)脂肪(fang)，從而起到(dao)疏通血(xue)管(guan)的(de)功能(neng)。可以防治心臟、腦部等疾病。同時延年(nian)益壽。
6、減(jian)肥。辟谷(gu)的過程中需要(yao)控(kong)制飲食，同時排出身體里(li)的毒(du)素，燃燒脂(zhi)肪，從而(er)達到(dao)減(jian)肥的效果。
7、美容養顏。辟谷(gu)要排出身體內的毒素(su)，同時(shi)增強血(xue)液(ye)循(xun)環，因此可以讓皮膚更加細膩紅潤有光(guang)澤。
8、抗癌(ai)。辟谷(gu)的(de)過程中需要控制飲食(shi)，無(wu)法為癌(ai)細(xi)胞(bao)的(de)分裂(lie)增殖提供(gong)充足的(de)營養，同時(shi)加快患(huan)者身(shen)體中的(de)血(xue)液循環，抑制了癌(ai)細(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)長(chang)。
2、有可(ke)能導(dao)(dao)致(zhi)低血糖(tang)。辟(pi)谷(gu)過程中只能攝(she)取到有限的糖(tang)分(fen)，可(ke)能導(dao)(dao)致(zhi)身體中沒有足夠的糖(tang)分(fen)提供(gong)能量，從而導(dao)(dao)致(zhi)低血糖(tang)。
3、對(dui)腸(chang)胃系(xi)(xi)統造成影響(xiang)。辟(pi)谷過(guo)程中，有(you)些人(ren)會飲(yin)食不規(gui)律，從而對(dui)消(xiao)化系(xi)(xi)統帶來影響(xiang)。
2、孕婦和存在營養不良的人(ren)。
3、糖尿癥患者。
4、未(wei)成年人以及年老的人不(bu)適合。
5、患(huan)有嚴重高血壓等慢(man)性疾病(bing)，精(jing)神壓力大的(de)人，以及身體虛弱的(de)人。
6、有免疫缺陷病的人，如艾(ai)滋(zi)病患者。
7、有類風濕疾病，并且要長期服用藥品(pin)的人(ren)。
2、辟(pi)谷(gu)養生(sheng)(sheng)，不(bu)可操之過急應該(gai)循(xun)序漸進，辟(pi)谷(gu)養生(sheng)(sheng)方案要根(gen)據不(bu)同(tong)人(ren)的實(shi)際(ji)情況制定，切不(bu)可一(yi)概而(er)論。也就是(shi)說辟(pi)谷(gu)養生(sheng)(sheng)是(shi)不(bu)能一(yi)蹴而(er)就的，需要持之以(yi)恒(heng)，對辟(pi)谷(gu)養生(sheng)(sheng)的時間長(chang)短要量力而(er)行，讓自己有個適應的過程，比如開始三天(tian)、之后五天(tian)、七天(tian)等。
3、低層次的(de)辟谷(gu)養生可吃點水果、蜂(feng)蜜(mi)之類的(de);如果想要通(tong)過(guo)辟谷(gu)達到(dao)減肥(fei)的(de)效果或者養生，要根據(ju)不(bu)同(tong)的(de)身體壯況，選(xuan)擇合適自(zi)己體質的(de)辟谷(gu)方法(fa)和時(shi)長。
4、辟谷養生三天(tian)之后(hou)(hou)，或(huo)者更(geng)長(chang)的時(shi)間(jian)。練習者要盡量(liang)避免長(chang)時(shi)間(jian)下(xia)蹲，如果下(xia)蹲后(hou)(hou)也要慢(man)慢(man)的站起(qi)來(lai)，不要一下(xia)就起(qi)來(lai)。起(qi)床的時(shi)候也要注意慢(man)慢(man)起(qi)來(lai)。避免過(guo)于(yu)激烈的動作，這樣容易造成體力不支。
5、由于(yu)每個(ge)人(ren)(ren)的(de)體(ti)(ti)質不(bu)同(tong)，辟谷(gu)的(de)時候，每個(ge)人(ren)(ren)對辟谷(gu)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)不(bu)同(tong)的(de)反(fan)應，有(you)的(de)人(ren)(ren)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)口中發(fa)苦、發(fa)澀，以及口臭(chou)，小便變黃(huang)變濁，面色暗淡，無大(da)便或拉(la)稀，便如醬(jiang)油(you)狀、柏油(you)狀，甚至(zhi)奇臭(chou)，這些都是正常現(xian)象，是身體(ti)(ti)排(pai)毒的(de)表現(xian)。不(bu)必太過驚慌，待清理(li)完毒素，身體(ti)(ti)會(hui)(hui)逐漸正常。
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