在“瘦即是美”的時代，男人女人都求外型美觀，靠臉吃飯的藝人，上了鏡頭還會“擴大”，標準自然更嚴更高。
既然要“享瘦”，吃了又會胖，各式減肥法便一應而出。藝人在壓力下要快速減肥，所以在“少吃、多運動”之外，常敢嘗試不健康的惡性減肥法。最近，日本的國民歌后宇多田光，便因為采用辣椒減肥法，造成身體不適，急得許多健康專家又跳出來要求少女不要模仿，免得減肥不成反傷身。
宇多田光吞食辣椒法減肥
宇多田光是日本這兩年來最紅的年輕女歌手，在美國長大的她，不是臉蛋漂亮的藝人，但因節奏藍調曲風路線經營得當，加上有日人最羨慕的雙語能力，所以很得男女老少歡迎。
今夏，宇多田光展開首次大型巡演，看來頗健康的她，途中突然身體不適，而因此取消了幾場。原本，大家以為她是過于勞累，加上家務事煩心（父母因婚外情差點離婚）傷身，但后來消息傳出才知道，原來宇多田是用生食辣椒減肥，一段期間下來腸胃受不了引起嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響。宇多田光本人當然不會承認這個說法，但仔細觀察她的體型確實有所改變，以往的“嬰兒肥”也不見了，勇于嘗試性感服裝，前后大約瘦了五公斤左右。
據悉，宇多田的辣椒減肥法，是在飯前食下大量的生椒辣，一方面刺激腸胃不想進食，二方面藉由辣椒幫助燃燒熱量。不過，看來宇多田是有點得不償失，她雖然瘦了，卻因此演唱會行程受到影響，讓許多歌迷抱怨連連，也讓醫生憂心忡忡，聲明辣椒減肥很不健康。
南野陽子吃蓌蒻減肥變平胸
八十年代最走紅的玉女偶像之一南野陽子，曾采用一個月只吃蓌蒻的惡性減肥法，讓自己變成排骨女。
南野陽子的外型適中，臉蛋不是特別美麗，但因氣質出眾，曾是當時一票玉女明星當中，連續劇和大河劇邀約最多的女星之一。猶記當時，正是愛滋病話題興起之時，日本電視臺拍攝一部探討世紀黑死病的連續劇，力邀陽子飾演一位患愛滋病的女孩。而為了達到患病后期所需要的削瘦，當時48公斤的陽子，必須在短短一個月的時間，瘦到約38公斤。
由于那是非常具挑戰性的角色，敬業精神沒話說的南野陽子，演出后的第二天開始，就開始實施蓌蒻減肥法”：三餐只吃低熱量的蓌蒻和水，然后不進任何其他食物。
實施了一個月下來，南野陽子確實瘦了，演起該角色自然栩栩如生，而且廣受媒體好評，認為她很肯為戲努力。不過，對于這樣的減肥經驗，陽子曾數次大聲疾呼“絕不做第二次”；原因是她不但將身體搞壞了，就連以前還算漂亮的胸部，都像是“被熨斗燙過”或是“泄了氣的汽球”，慘不忍睹啊！
宮澤理惠催吐引起厭食癥
宮澤理惠曾經是日本藝界聲勢最高的少女明星，尤其是在當初她的一本全裸寫真出版后，沒有人不稱贊她那均勻的少女胴體，美麗得讓人沒有邪念。但是這份美，在宮澤理惠患厭食癥之后，就似乎再也找不回來了。
宮澤理惠得厭食癥的過程，不純然是為了減肥而已。當時她與相撲選手貴乃花訂婚時，非常美麗動人，只為了要穿上緊身一點的訂婚禮服，所以稍減了兩、三公斤。后來，她與貴乃花分手，情緒低落，接著就與媽媽光子產生裂痕，然后有了在飯店自殺、厭食癥消息傳出，聲勢也跟著一落千丈。
當時，根據日本媒體的刊載，宮澤理惠情緒很差，得了暴食癥；每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完后，又因為罪惡感跑至廁所以食指挖食物催吐，這樣反覆循環，終于引發了厭食癥。
其實患過這樣毛病的人非常多，就連已逝的英國王妃黛安娜，都曾走過這段痛苦歷程。
淺野溫子猛吃鳳梨
許多日劇迷都喜歡《101次求婚》里的淺野溫子，也對她的飄逸長發和纖細長發印象深刻。不過，淺野溫子保持優美身段的方式并不太好，她的方法是午晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的鳳梨裹腹。
淺野溫子的理論是，鳳梨是水果本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之后，發現它有“刮油”的效果，所以才自研出把鳳梨當正餐的方法。可是，她雖然保持了窈窕身段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。后來，淺野溫子聽了醫生建議，才放棄這個減肥方法。
減肥怪方其實林林總總，例如女星黑木瞳（如圖）曾表示她是用大腦減肥，方法是每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”，然后自然而然就沒有食欲。另外，香港女星葉玉卿從小胖子到瘦子，坊間也傳出她是采用一種非常惡心的“吞蟲法”，讓肚子里的蟲子把吃進肚子的東西給吃掉。而目前已嫁入豪門為人婦的李美鳳等女星，則用過不吃東西，只打營養針度日的減肥法，其實都非常傷身。
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