一(yi)、月子病(bing)有哪些病(bing)因病(bing)機
婦女(nv)產(chan)(chan)(chan)后，因(yin)妊(ren)娠(shen)引(yin)起(qi)的身體(ti)變化及(ji)分(fen)娩引(yin)起(qi)的體(ti)力(li)損失(shi)、出(chu)血(xue)等癥狀，產(chan)(chan)(chan)婦需要6周時(shi)間(jian)才能(neng)恢復(fu)正(zheng)常的身體(ti)狀態(tai)，這(zhe)段時(shi)間(jian)稱為產(chan)(chan)(chan)褥(ru)期。如此期間(jian)調理(li)不(bu)(bu)(bu)當，就(jiu)有(you)可(ke)能(neng)會產(chan)(chan)(chan)生月子(zi)病(bing)。分(fen)娩時(shi)如產(chan)(chan)(chan)婦妊(ren)娠(shen)末(mo)期患有(you)陰(yin)道(dao)炎、臨產(chan)(chan)(chan)前不(bu)(bu)(bu)久洗(xi)過盆浴或有(you)性交史，或產(chan)(chan)(chan)婦所(suo)用物(wu)品特別是會陰(yin)墊(dian)不(bu)(bu)(bu)清潔，或助產(chan)(chan)(chan)人員(yuan)無菌(jun)操(cao)作觀(guan)念不(bu)(bu)(bu)強，陰(yin)道(dao)檢查次數過多等情(qing)況(kuang)，易引(yin)起(qi)產(chan)(chan)(chan)褥(ru)感染(ran)。分(fen)娩后，產(chan)(chan)(chan)婦的子(zi)宮頸、陰(yin)道(dao)和(he)外(wai)(wai)陰(yin)都有(you)可(ke)能(neng)遭受不(bu)(bu)(bu)同程度的損傷，特別是子(zi)宮腔(qiang)內胎盤附著(zhu)處不(bu)(bu)(bu)可(ke)避(bi)免(mian)地留下(xia)較(jiao)大的創面，這(zhe)給(gei)致病(bing)菌(jun)引(yin)發產(chan)(chan)(chan)后感染(ran)提(ti)供了途徑。此外(wai)(wai)，由于某些異常的妊(ren)娠(shen)和(he)分(fen)娩情(qing)況(kuang)，如貧血(xue)、早破膜(mo)、產(chan)(chan)(chan)后出(chu)血(xue)等，可(ke)導致身體(ti)免(mian)疫力(li)下(xia)降，也給(gei)產(chan)(chan)(chan)后致病(bing)菌(jun)的生長繁殖創造了條件。
1.亡津失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)，由于(yu)分娩用(yong)力(li)、出汗和產(chan)傷或失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)過多(duo)，使陰血(xue)(xue)(xue)(xue)驟虛，加之產(chan)后調養不慎(shen)，以致亡津失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)，陽氣浮(fu)散。
2.瘀血(xue)(xue)內阻，產后元氣(qi)(qi)虧虛(xu)，氣(qi)(qi)血(xue)(xue)無力(li)，氣(qi)(qi)滯(zhi)血(xue)(xue)虛(xu);或(huo)產后百脈(mo)空(kong)虛(xu)，易感外邪，寒(han)邪乘虛(xu)入(ru)體(ti)，血(xue)(xue)為寒(han)凝，以(yi)導致(zhi)惡露不暢，留而成瘀;或(huo)復因(yin)產前(qian)即有氣(qi)(qi)郁血(xue)(xue)滯(zhi)，以(yi)致(zhi)瘀血(xue)(xue)內阻;或(huo)因(yin)產后余血(xue)(xue)濁(zhuo)液生瘀滯(zhi)，或(huo)胞衣殘留或(huo)感染邪毒，均可導致(zhi)瘀血(xue)(xue)內阻，敗血(xue)(xue)為患。
3.外感(gan)六淫或(huo)飲食(shi)房(fang)勞所(suo)傷(shang)，產后氣血(xue)俱傷(shang)，元(yuan)氣受(shou)損，正氣減弱，即(ji)所(suo)謂“產后百(bai)脈空虛(xu)(xu)”，因身體虛(xu)(xu)弱，稍有感(gan)觸，或(huo)產時、產后調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百(bai)病。
總之(zhi)，月子病(bing)以“虛”、“瘀”為(wei)主，故有“產后多虛多瘀”之(zhi)說。
二、月子病的(de)臨(lin)床表現(xian)有哪(na)些
月(yue)子病(bing)的(de)臨床表現是：怕(pa)(pa)冷，怕(pa)(pa)風(feng)(feng)，出虛(xu)汗(han)，關節疼(teng)痛(tong)。遇冷，風(feng)(feng)，陰(yin)雨天氣疼(teng)痛(tong)加劇。由于情(qing)緒憂(you)郁而(er)引起(qi)的(de)月(yue)子病(bing)還可(ke)能伴有(you)麻木，抽搐，脹(zhang)痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang);月(yue)子里房事而(er)引起(qi)的(de)月(yue)子病(bing)還會有(you)四肢(zhi)乏力(li)，腰(yao)酸，嗜睡等(deng)癥狀(zhuang);由于怒氣而(er)引起(qi)的(de)月(yue)子病(bing)還同時伴有(you)大小關節疼(teng)痛(tong)，頭痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)。
1.婦女在月子(zi)里筋骨腠理(li)之門大開(kai)，氣血虛(xu)(xu)弱，內(nei)外空虛(xu)(xu)，不慎風(feng)寒濕邪(xie)侵入(ru)，臨床常見(jian)渾身怕(pa)冷、怕(pa)風(feng)、出虛(xu)(xu)汗，關節疼痛(tong)，遇冷遇風(feng)疼痛(tong)加重，好著衣(yi)，嚴(yan)重的(de)患者甚至熱天穿棉衣(yi)，中醫理(li)論認為(wei)“寒邪(xie)入(ru)骨”。
2.情緒抑郁，容(rong)易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯容(rong)易失去(qu)營養，不慎風(feng)邪可以侵入，其(qi)臨(lin)床癥狀(zhuang)是：怕冷、怕風(feng)、關節(jie)疼(teng)痛，此外還伴(ban)有麻木、抽搐、脹痛等因素。
3.婦(fu)女(nv)在月子(zi)里過多房事可傷(shang)陰、傷(shang)精，陰精兩虧(kui)導(dao)致筋骨空虛(xu)，風邪乘虛(xu)侵入。它的臨(lin)床癥(zheng)狀是：除(chu)渾身(shen)怕(pa)冷、怕(pa)風，關(guan)節疼痛之外(wai)，主要(yao)是渾身(shen)沉(chen)重，無力，腰酸、困(kun)、疼，不(bu)耐疲勞，部分(fen)患(huan)者伴有(you)風濕與類風濕癥(zheng)狀。
三、月子去寒食療法
1.豬腎湯
豬(zhu)腎、糯米、當歸、知母、蔥白、芍藥。治(zhi)產后腎虛，四肢疼痛。制(zhi)法：以1200～1300毫(hao)升水(shui)煮豬(zhu)腎，待水(shui)煎成(cheng)800～700毫(hao)升，去(qu)豬(zhu)腎入諸藥，慢(man)火煮至400～300毫(hao)升時(shi)停火，一次服(fu)。
2.苡米粥
苡(yi)(yi)米仁、薄荷、荊芥(jie)、豆豉，功效健脾祛濕，散風(feng)除濕。治風(feng)濕阻(zu)絡而(er)一身盡痛，筋脈攣急，屈伸不利。制法(fa)：將荊芥(jie)、薄荷、蔥白、豆豉洗(xi)干凈(jing)后(hou)，放入(ru)干凈(jing)的鍋(guo)內(nei)，加(jia)水1500毫升，燒開后(hou)文(wen)火煮(zhu)10分鐘，濾汁去渣，將苡(yi)(yi)米仁入(ru)砂鍋(guo)內(nei)，加(jia)入(ru)藥液，煮(zhu)至苡(yi)(yi)米仁裂開酥為度(du)。
3.生地粥
生地(di)、大米、養(yang)陰生津，適用(yong)于陰虛痹(bi)患者。制(zhi)法：將生地(di)切碎(sui)，用(yong)適量清水煮約(yue)半(ban)小時取汁(zhi)，復煎第二次。合并兩次藥液去渣，濃縮至(zhi)100毫升左右備用(yong)。
四(si)、坐月(yue)子產(chan)婦應(ying)注意
1、產(chan)后必(bi)須(xu)要一定要坐月子休(xiu)養一個(ge)月的(de)時(shi)間，這一個(ge)月是女人(ren)極為重(zhong)要的(de)時(shi)刻(ke)，不小心照顧自己，那么在日后會給身體留下嚴重(zhong)的(de)病(bing)根。產(chan)后兩周最好臥床少(shao)走動。
2、生下寶寶后，女人(ren)的重(zhong)心都會(hui)(hui)轉移到孩(hai)子的身上，眼中都只會(hui)(hui)關注到孩(hai)子。但是也不能夠(gou)忽視了(le)(le)自己(ji)的身體，產后要(yao)購(gou)買好(hao)收腹衣(yi)，緊綁(bang)腹帶，這是為了(le)(le)防止(zhi)女人(ren)在產后內(nei)臟下垂的狀(zhuang)況發生。
3、產后(hou)要(yao)注意個人的(de)衛(wei)生，由于坐月(yue)子期間私(si)處會(hui)分泌物會(hui)較多，這時候就需要(yao)認真的(de)清潔好(hao)，反正感染，并且還要(yao)保持私(si)處的(de)干燥。產后(hou)前兩周(zhou)最(zui)好(hao)是用酒精(jing)擦澡，第三(san)周(zhou)后(hou)開(kai)始使用淋浴，切記不可用浴盆泡澡。
4、月子期間(jian)要在一(yi)個(ge)安靜和舒適的(de)(de)環境(jing)下，這樣才(cai)能保證一(yi)個(ge)良(liang)好(hao)的(de)(de)心(xin)情(qing)和狀態，并且(qie)坐(zuo)月子一(yi)個(ge)月的(de)(de)時間(jian)內最(zui)好(hao)少(shao)吹風。
5、產后(hou)做月(yue)子(zi)(zi)(zi)期(qi)間更加不(bu)能(neng)(neng)與(yu)老(lao)公(gong)進行(xing)性生活。月(yue)子(zi)(zi)(zi)期(qi)間是最佳調理身體的時候(hou)，所以必(bi)須要在月(yue)子(zi)(zi)(zi)后(hou)身體機能(neng)(neng)恢復之后(hou)，產后(hou)大約在兩個(ge)月(yue)之后(hou)才(cai)能(neng)(neng)與(yu)老(lao)公(gong)進行(xing)正(zheng)常的性生活行(xing)為。
6、坐月子期間最好(hao)(hao)不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)辛辣(la)、寒涼的(de)食物。蔥、姜、大蒜、辣(la)椒、西瓜等這些都不(bu)(bu)能夠吃(chi)。產(chan)后要(yao)多吃(chi)溫熱、清淡的(de)食物為主。不(bu)(bu)過產(chan)后身(shen)體(ti)較好(hao)(hao)的(de)產(chan)婦最好(hao)(hao)是不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)太(tai)補的(de)食物。
都說產婦生完孩子一定要做好月子，有的產婦生完孩子由于家庭原因，又要照顧家庭又要照顧寶寶，完全沒有時間做月子，這樣很容易會落下病根，導致以后這里疼那里疼，有的女性就非常幸運，那么， 產后月子病如何調理 。
產后(hou)(hou)月(yue)子病(bing)如何(he)調(diao)理(li)月(yue)子病(bing)其實是(shi)民間說法，在醫(yi)(yi)學上講其實是(shi)月(yue)子后(hou)(hou)遺癥(zheng)，是(shi)一種(zhong)亞(ya)健康狀(zhuang)態，往往沒有實質性(xing)的病(bing)變(bian)。常(chang)見癥(zheng)狀(zhuang)是(shi)肩酸(suan)(suan)(suan)肩痛(tong)(tong)、胳膊酸(suan)(suan)(suan)胳膊痛(tong)(tong)、手(shou)酸(suan)(suan)(suan)手(shou)痛(tong)(tong)、腰(yao)酸(suan)(suan)(suan)腰(yao)痛(tong)(tong)、腿酸(suan)(suan)(suan)腿痛(tong)(tong)、膝(xi)酸(suan)(suan)(suan)膝(xi)痛(tong)(tong)、腳(jiao)后(hou)(hou)跟酸(suan)(suan)(suan)痛(tong)(tong)、手(shou)發(fa)(fa)麻、腳(jiao)發(fa)(fa)麻、后(hou)(hou)背(bei)麻、手(shou)腳(jiao)冰涼、渾(hun)身發(fa)(fa)冷、后(hou)(hou)背(bei)冒(mao)涼氣(qi)(qi)、怕(pa)(pa)冷、怕(pa)(pa)見風(feng)(feng)、怕(pa)(pa)下冷水、寒氣(qi)(qi)重(zhong)、頭(tou)暈、渾(hun)身難受(shou)、精(jing)神差(cha)、渾(hun)身無力、身體發(fa)(fa)軟、面色發(fa)(fa)黃、失眠、好生氣(qi)(qi)、易感冒(mao)、體弱多病(bing)等。主要以調(diao)理(li)為(wei)主。中醫(yi)(yi)常(chang)見調(diao)理(li)方(fang)法是(shi)補元氣(qi)(qi)、排風(feng)(feng)寒、增強免疫力。你可(ke)以試試看古(gu)元蟻(yi)酒，它是(shi)針對(dui)月(yue)子后(hou)(hou)遺癥(zheng)研制的，效果不錯(cuo)。
女性在坐月子(zi)時常會落(luo)下腳后跟、腳底(di)板疼的(de)毛(mao)病(bing)，現(xian)用下列小藥(yao)方可治。
1、瘦(shou)豬(zhu)肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。
2、高粱根數個，鴨蛋2個煮湯，濾(lv)去渣，加(jia)白糖調服。
3、川(chuan)紅花30克，用(yong)水酒(jiu)1碗煎湯，1日服(fu)2次。
4、鮮(xian)生姜(jiang)(jiang)500克，紅(hong)糖(tang)250克。生姜(jiang)(jiang)爛成(cheng)姜(jiang)(jiang)泥(ni)，紅(hong)糖(tang)用水(shui)溶化，與生姜(jiang)(jiang)泥(ni)調勻，用小火熬成(cheng)羹(geng)，每天(tian)早、中、晚各服一湯匙，連(lian)服數天(tian)。
注意(yi)睡眠時盡量給(gei)予硬(ying)床和大面積(ji)睡眠，不(bu)要喜歡側左(zuo)側右(you)，避免加重頸肩腰(yao)背部(bu)疲(pi)勞或損(sun)傷的各種影響因素。
月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)方法有(you)(you)哪些(xie)如果留下了月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)根，在以后再坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)時(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)起(qi)來(lai)要(yao)相對容(rong)易(yi)些(xie)。但需(xu)要(yao)指出(chu)的(de)(de)(de)是，這并(bing)不是說(shuo)非(fei)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)期間就(jiu)治(zhi)(zhi)(zhi)不好(hao)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。因此沒有(you)(you)必要(yao)人(ren)為地(di)創造(zao)一(yi)次(ci)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)的(de)(de)(de)機(ji)會去治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。非(fei)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)里治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，因筋骨(gu)腠理已經閉合，風寒已包于體內(nei)，治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)起(qi)來(lai)需(xu)多費一(yi)些(xie)時(shi)(shi)日(3-5個月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue))，但只要(yao)找出(chu)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)因，針(zhen)對施治(zhi)(zhi)(zhi)，完全治(zhi)(zhi)(zhi)愈還(huan)是有(you)(you)把握的(de)(de)(de)。月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)很容(rong)易(yi)被誤診為風濕(shi)(shi)或(huo)(huo)類風濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，如按(an)風濕(shi)(shi)類病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，收(shou)效甚(shen)微，或(huo)(huo)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)時(shi)(shi)見效，停藥(yao)后很快(kuai)復發。月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)很折磨(mo)人(ren)，所以還(huan)應防患于未然。月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)最好(hao)用(yong)中(zhong)藥(yao)來(lai)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，因中(zhong)醫從根上來(lai)治(zhi)(zhi)(zhi)，會除根。用(yong)西藥(yao)來(lai)治(zhi)(zhi)(zhi)，暫(zan)時(shi)(shi)不痛(tong)了但不除根，后果不好(hao)，到(dao)年紀大了極易(yi)癱瘓。醫書有(you)(you)云：女子(zi)之病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)十倍難治(zhi)(zhi)(zhi)于男(nan)子(zi)，因女子(zi)多憂愁思慮也。三(san)分(fen)治(zhi)(zhi)(zhi)七分(fen)養，心情好(hao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)好(hao)得(de)就(jiu)快(kuai)，所以一(yi)定要(yao)保持樂觀的(de)(de)(de)心態。注意服藥(yao)需(xu)要(yao)忌(ji)口(kou)，忌(ji)食(shi)(shi)生冷(leng)，服用(yong)人(ren)參時(shi)(shi)，忌(ji)蘿卜，大補的(de)(de)(de)藥(yao)忌(ji)蘿卜、大蒜(suan)。中(zhong)藥(yao)忌(ji)口(kou)有(you)(you)一(yi)個總的(de)(de)(de)原則：服用(yong)溫熱或(huo)(huo)寒涼的(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)時(shi)(shi)就(jiu)盡(jin)量食(shi)(shi)用(yong)中(zhong)性平(ping)和的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。
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坐(zuo)月子注(zhu)意事項月子餐坐(zuo)月子吃(chi)什么好產(chan)婦食譜(pu)大(da)全產(chan)婦吃(chi)什么下奶(nai)(nai)冬天(tian)坐(zuo)月子能泡腳嗎適用產(chan)婦下奶(nai)(nai)豬(zhu)蹄湯(tang)的(de)做法剖(pou)腹產(chan)滿月可(ke)以(yi)用收腹帶嗎產(chan)后子宮下垂能同房嗎
1 心情(qing)為大我(wo)把心情(qing)放在第(di)一位，足以見月(yue)子期間(jian)(jian)“好心情(qing)”對你的(de)重要性。心情(qing)好是你干(gan)任何事情(qing)的(de)前(qian)提，不光在月(yue)子期間(jian)(jian)，其他時間(jian)(jian)也一樣。你得變著法(fa)兒(er)，哄(hong)自己高興。累了就(jiu)聽(ting)聽(ting)輕柔音樂，讓寶爸捏捏肩……
2 剛剛好的溫濕(shi)度(du)是(shi)舒適必(bi)備這是(shi)冬天坐月(yue)子(zi)的重中之重。室(shi)內的溫度(du)維持在(zai)20—25℃，濕(shi)度(du)保持在(zai)55%—65%為宜。太干了(le)，你的鼻粘膜會不舒服，嗓子(zi)也干；太濕(shi)，身體不容易排汗，發黏(nian)，你會極不舒服。而且(qie)濕(shi)度(du)大(da)，還容易滋生細菌(jun)。
濕度適(shi)宜，寶(bao)媽和寶(bao)寶(bao)也舒服，你的皮膚(fu)也不會(hui)干燥(zao)。
其次，我(wo)倒(dao)不擔心(xin)寶媽會凍著(zhu)你和寶寶，反而怕(pa)你穿蓋的太多，太厚(hou)熱著(zhu)自己。蓋的被子，要比孕后(hou)期蓋的薄(bo)一點。選擇棉(mian)麻材(cai)質的，透氣性(xing)好的被子。
3 緊閉門窗早過時了奶奶輩(bei)流傳下來的“不(bu)能吹風”的那(nei)些(xie)舊俗(su)，是(shi)時候該換了。
房(fang)間里(li)可(ke)以開(kai)窗(chuang)通風。讓(rang)空氣對流，帶走屋子里(li)的(de)醞釀的(de)雜(za)味(wei)。上(shang)午，下午各一次，每次15—20分鐘左右(you)，不可(ke)貪多！
這里要提醒寶媽，開(kai)窗子的時候，為了避免寶寶著(zhu)涼，帶(dai)他去其他房間(jian)。靜待片刻，等房間(jian)的溫度就恢復正常后，再回來。
4 澡(zao)是可以洗(xi)的產后身(shen)(shen)上出(chu)的汗、溢出(chu)來的奶水、下身(shen)(shen)的惡露。身(shen)(shen)上發(fa)黏，發(fa)酸到你(ni)都嫌棄(qi)自己。這(zhe)不洗(xi)能行嗎？
如果你(ni)(ni)(ni)還(huan)在(zai)擔心(xin)“長輩說”，那我給你(ni)(ni)(ni)一個理由。從科學來(lai)說，洗澡(zao)可以清(qing)潔(jie)身體，促(cu)進你(ni)(ni)(ni)的(de)血(xue)液循(xun)環，加快(kuai)新陳代(dai)謝，更利于體內(nei)代(dai)謝物的(de)排出。關鍵是你(ni)(ni)(ni)自己(ji)舒服啊！
澡(zao)是可以洗的(de)，但最好在產后1周再洗。冬(dong)季(ji)坐月子洗澡(zao)時(shi)，注(zhu)意防止風(feng)進入浴室。這是冬(dong)季(ji)坐月子你(ni)該著重注(zhu)意的(de)事情。
像這樣，在洗澡(zao)前讓寶爸打(da)開(kai)浴室的取暖設(she)備(bei)，等到室內(nei)溫(wen)度(du)升至20℃左右再(zai)進去。水溫(wen)在37℃左右就行，時間也要在5—10分鐘。淋浴最好，洗完后以(yi)你最快(kuai)的速度(du)穿好衣服，擦干頭發，不(bu)要感冒了。
牙刷選擇軟毛的(de)，用溫水刷牙。
坐月子詳細禁忌
坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)詳(xiang)細禁忌，大(da)家(jia)都知道(dao)女(nv)性朋友(you)在(zai)產后坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)期間，如果不注(zhu)(zhu)意保養(yang)的(de)話，就會給(gei)以后的(de)身體健(jian)康帶來很多(duo)不良(liang)反應，坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)是需要注(zhu)(zhu)意的(de)，我(wo)和大(da)家(jia)一起(qi)來看坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)詳(xiang)細禁忌。
坐月子詳(xiang)細禁(jin)忌(ji)11、忌(ji)洗(xi)澡洗(xi)頭：如(ru)果寶媽在坐月子期(qi)間(jian)洗(xi)頭，可能會(hui)(hui)使自己的頭皮表(biao)皮短暫缺氧，就(jiu)會(hui)(hui)留下偏頭痛的后(hou)遺癥，而且(qie)身體(ti)虛(xu)弱的寶媽在洗(xi)澡之后(hou)，如(ru)果接觸冷空(kong)氣就(jiu)會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)感冒(mao)的情況，并且(qie)還會(hui)(hui)因受(shou)冷而影(ying)響惡露的排除。
2、忌(ji)吹(chui)風：由于寶媽的身(shen)體(ti)會(hui)很虛弱(ruo)，如(ru)果(guo)吹(chui)風的話(hua)就(jiu)會(hui)引起(qi)感(gan)冒，而且(qie)如(ru)果(guo)讓冷風吹(chui)襲到骨(gu)頭，就(jiu)會(hui)給(gei)以(yi)后的身(shen)體(ti)留(liu)下筋骨(gu)酸痛的后遺(yi)癥。
3、忌白(bai)開水：寶媽在(zai)懷孕(yun)末期都(dou)會有水腫的現(xian)象(xiang)，而寶媽在(zai)產后(hou)坐月子期間正是身(shen)體(ti)恢復的最(zui)好時(shi)期，如果寶媽喝太多白(bai)開水的話(hua)，就可能(neng)會使(shi)自身(shen)的小腹凸出而身(shen)材(cai)變形。
4、忌(ji)辛酸咸的(de)食物(wu)：寶(bao)媽如果吃(chi)辛辣酸咸食物(wu)的(de)話，很(hen)容(rong)易(yi)使(shi)身(shen)體內的(de)水(shui)分積聚而影(ying)響身(shen)體的(de)水(shui)分排除，就很(hen)可能(neng)會使(shi)自(zi)己(ji)的(de)小腹(fu)凸出。寶(bao)媽吃(chi)鹽過多的(de)話，就會給自(zi)己(ji)的(de)腎臟(zang)造(zao)成(cheng)負擔。寶(bao)媽也不要吃(chi)辛辣的(de)食物(wu)，否則不僅會導致寶(bao)媽發生痔瘡，便(bian)秘等疾病，而且還有可能(neng)會影(ying)響到(dao)母乳喂養的(de)新生寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃功能(neng)。
5、忌(ji)生冷食物：生冷食物不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)衛(wei)生，而且(qie)還會(hui)(hui)傷害寶媽的胃部，而很容(rong)易導(dao)致寶媽發生血凝，惡露排不(bu)(bu)出體(ti)(ti)外，從(cong)而就(jiu)會(hui)(hui)導(dao)致寶媽發生身體(ti)(ti)疼(teng)痛，腹部疼(teng)痛等疾病。
6、忌勞累(lei)：就(jiu)是寶媽們要多(duo)休息，不要過度累(lei)，但是并不是說讓寶媽完全躺(tang)在床上不動，而是要適當的進行運動，以幫助產后盡快恢復健康(kang)。
7、忌性(xing)生活(huo)(huo)：坐月子期間是(shi)寶媽們身體復原的好(hao)時機(ji)，所(suo)以寶媽們不要過性(xing)生活(huo)(huo)，最好(hao)是(shi)在(zai)產后第七周恢(hui)復性(xing)生活(huo)(huo)。
在這里建議產(chan)后(hou)的(de)(de)寶媽們在坐月子期(qi)間要(yao)注(zhu)意(yi)個人清潔衛生，傷(shang)口要(yao)勤換藥，而(er)且要(yao)保(bao)持傷(shang)口和周圍清潔干燥，休息的(de)(de)時候最好采取側臥位，以(yi)(yi)減少腹部(bu)壓力(li)。對于剖(pou)腹產(chan)的(de)(de)寶媽們，都會失血(xue)過(guo)多(duo)(duo)，所以(yi)(yi)要(yao)多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)補氣血(xue)的(de)(de)食物，以(yi)(yi)盡快恢復身(shen)體健康
坐月子詳細禁忌2 忌常躺在床上不活動
盡(jin)(jin)管坐月子期(qi)間需要盡(jin)(jin)量多(duo)休息，但產婦也不(bu)能(neng)整天都躺在床上，不(bu)下地走走。適當的(de)活動(dong)不(bu)僅(jin)可以促進(jin)術(shu)后恢復(fu)，還(huan)能(neng)預(yu)防(fang)預(yu)防(fang)諸如(ru)血栓等并發癥的(de)發生。一(yi)般來(lai)說(shuo)，順產的(de)媽(ma)媽(ma)在產后24小時就可以坐起來(lai)，并且(qie)適當走動(dong)，而對于剖腹產無(wu)合并癥的(de)媽(ma)媽(ma)，產后第二天可以試著在室(shi)內走動(dong)，如(ru)有(you)合并癥則要遵(zun)循醫生要求，不(bu)可過(guo)早下床活動(dong)。走動(dong)的(de)時候注意放慢速度，也不(bu)要走太多(duo)。
忌產后越早喝催乳湯越好
雖(sui)然(ran)能理解產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)急于(yu)想讓寶寶喝上母乳(ru)的(de)心(xin)情，但并不(bu)(bu)意味(wei)著媽(ma)媽(ma)就要早(zao)早(zao)喝催(cui)乳(ru)湯(tang)(tang)。過早(zao)食用催(cui)乳(ru)湯(tang)(tang)或其他下奶(nai)食物，乳(ru)汁下得又快(kuai)又多，新生兒卻(que)吃不(bu)(bu)了那么多，容(rong)易造成浪費，還(huan)會(hui)使(shi)產(chan)婦乳(ru)管堵塞而出現乳(ru)房(fang)脹痛。另外，催(cui)乳(ru)湯(tang)(tang)水一般比較油膩不(bu)(bu)容(rong)易消化，剛生完寶寶，產(chan)婦身子虛弱，太過油膩的(de).食物會(hui)增加腸胃負擔，反而不(bu)(bu)利于(yu)產(chan)后(hou)恢復。
忌產后急著減肥瘦身
一些愛(ai)美的媽媽在生完孩子(zi)后(hou)就(jiu)急(ji)著要(yao)減(jian)肥，于(yu)是(shi)采取(qu)了許(xu)多錯(cuo)誤(wu)的方(fang)法，這樣不(bu)(bu)(bu)僅不(bu)(bu)(bu)利(li)于(yu)減(jian)肥，還會影響(xiang)產后(hou)身體恢(hui)復(fu)，對于(yu)健康和(he)哺乳都不(bu)(bu)(bu)利(li)。以下幾個產后(hou)減(jian)肥禁忌(ji)媽媽們可不(bu)(bu)(bu)要(yao)犯：
1、為減肥而節食；
2、產后服用(yong)減肥(fei)藥、減肥(fei)茶；
3、產后立即做運(yun)動；
4、產后減肥急于求(qiu)成。
忌坐月子時門窗要緊閉
產(chan)(chan)婦(fu)不宜(yi)吹風是對(dui)的(de)，產(chan)(chan)后媽(ma)媽(ma)身體虛(xu)弱，又(you)容(rong)易流(liu)汗，吹風除了容(rong)易患感(gan)冒之外，還會(hui)導致日后四肢關節游(you)走(zou)性的(de)疼痛。不過，將門窗緊(jin)(jin)閉的(de)做(zuo)法并不可取，房間應該保持通風，讓空(kong)氣流(liu)動，尤其是夏天緊(jin)(jin)閉門窗，不僅很悶，室內(nei)空(kong)氣質量也不好。
忌坐月子不能吹空調和風扇
在我國傳統(tong)(tong)觀念(nian)里(li)，產婦(fu)坐(zuo)月(yue)(yue)子總是被保護在一(yi)個“密(mi)不(bu)(bu)(bu)透(tou)風(feng)”的環(huan)境里(li)，有的甚至被子、長袖裝(zhuang)、長襪(wa)統(tong)(tong)統(tong)(tong)派上用場，夏(xia)天更是不(bu)(bu)(bu)能(neng)開空(kong)調和風(feng)扇，其實(shi)這種做法(fa)并(bing)不(bu)(bu)(bu)好(hao)。為了防范中(zhong)暑(shu)，產婦(fu)坐(zuo)月(yue)(yue)子不(bu)(bu)(bu)能(neng)捂得太厲害，空(kong)氣流(liu)通是散熱、降(jiang)低(di)環(huan)境溫(wen)(wen)度的最好(hao)方(fang)法(fa)。產婦(fu)房(fang)間可以適當開空(kong)調或者吹風(feng)扇，把房(fang)間溫(wen)(wen)度降(jiang)下來，但(dan)不(bu)(bu)(bu)能(neng)對著產婦(fu)和寶寶吹，溫(wen)(wen)度也要調好(hao)。詳(xiang)細>>
忌坐月子時不要洗頭
老一(yi)(yi)輩的人都會(hui)勸(quan)阻產(chan)婦們在坐月(yue)子(zi)期(qi)(qi)間洗(xi)(xi)頭，理由是會(hui)受涼受風，留下病(bing)根(gen)。婦產(chan)科醫生表示(shi)，產(chan)婦在坐月(yue)子(zi)期(qi)(qi)間是可以(yi)洗(xi)(xi)頭的。洗(xi)(xi)頭時不(bu)妨選用姜皮或香(xiang)茅煮(zhu)的水(shui)(shui)，它可以(yi)有效驅除產(chan)婦體內的寒氣(qi)。根(gen)據身體不(bu)同，媽(ma)媽(ma)們生完一(yi)(yi)周(zhou)或兩(liang)周(zhou)之(zhi)后就可以(yi)洗(xi)(xi)頭了。不(bu)過，月(yue)子(zi)里洗(xi)(xi)頭不(bu)宜太頻(pin)繁，一(yi)(yi)般每(mei)個(ge)星期(qi)(qi)洗(xi)(xi)一(yi)(yi)至二(er)次，坐月(yue)子(zi)要注意(yi)不(bu)能(neng)碰(peng)涼水(shui)(shui)，不(bu)要直接對著空(kong)調或風扇吹(chui)。
坐月子詳細禁忌3 坐月子可以洗頭嗎
坐月子能不能洗頭(tou)？很多產(chan)(chan)婦(fu)(fu)都會(hui)問這樣的(de)問題，但老一輩的(de)人都會(hui)勸阻產(chan)(chan)婦(fu)(fu)們在坐月子期(qi)間(jian)洗頭(tou)，理由是會(hui)受(shou)涼受(shou)風，留(liu)下病根(gen)。婦(fu)(fu)產(chan)(chan)科醫生表(biao)示，產(chan)(chan)婦(fu)(fu)在坐月子期(qi)間(jian)是可以洗頭(tou)的(de)。洗頭(tou)時不妨(fang)選用姜(jiang)皮或香茅煮的(de)水，它可以有效驅除產(chan)(chan)婦(fu)(fu)體內的(de)寒(han)氣。
新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)坐(zuo)月子可(ke)以洗(xi)(xi)頭嗎(ma)？老一輩的(de)人常(chang)常(chang)提醒(xing)現在年輕一輩的(de)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)們，月子里千萬不要洗(xi)(xi)頭梳頭，不然會留下頭痛的(de)病(bing)根。但是新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)們對坐(zuo)月子不準(zhun)(zhun)洗(xi)(xi)頭這個(ge)習(xi)俗難以忍受，特別是在夏天(tian)坐(zuo)月子，不準(zhun)(zhun)洗(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)澡的(de)傳統讓不少產婦憋的(de)發慌。那么新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)坐(zuo)月子可(ke)以洗(xi)(xi)頭嗎(ma)？
專家(jia)指出：傳統月子里是不能洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)的(de)，這是因為以(yi)前家(jia)里環境(jing)比較差，洗(xi)(xi)(xi)完頭(tou)很容(rong)易留(liu)下月子病(bing)，現(xian)在條(tiao)件(jian)好了，在溫(wen)度和(he)水溫(wen)合適的(de)情(qing)況下是可以(yi)洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)的(de)，根據產婦個人身體情(qing)況在產后一(yi)周內(nei)不要洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)。
傳統坐月子不能洗頭的原因：
1、以前家里(li)條件差，水溫和室溫不(bu)能很好的(de)控制，再有(you)可能漏(lou)風，如果吹(chui)到頭(tou)可能會留下頭(tou)痛(tong)的(de)月子病。
2、洗(xi)頭比(bi)較容易著涼(liang)，如(ru)果月子(zi)里(li)洗(xi)頭不小心(xin)著涼(liang)了(le)就(jiu)是大事了(le)，因為要哺育(yu)寶寶，可能(neng)會傳染(ran)給寶寶。
3、以前沒有自來(lai)水(shui)(shui)、純凈水(shui)(shui)。洗頭用(yong)的(de)水(shui)(shui)都(dou)是河水(shui)(shui)或井水(shui)(shui)，水(shui)(shui)中細菌和寄(ji)生蟲較多，對身體影響比較大。
冬天坐月子注(zhu)意事項有哪些
冬天坐月(yue)子(zi)(zi)注(zhu)(zhu)意事(shi)(shi)項有(you)哪些，作為中國傳統女性，坐月(yue)子(zi)(zi)也是(shi)人生大(da)(da)事(shi)(shi)。如果趕上寒冷(leng)的冬天，新媽(ma)媽(ma)要注(zhu)(zhu)意保暖。冬天坐月(yue)子(zi)(zi)不注(zhu)(zhu)意，身(shen)材(cai)不魔鬼不要緊。如果你(ni)陷(xian)入疾病，你(ni)就會有(you)麻煩(fan)。現在給大(da)(da)家(jia)分(fen)析(xi)冬天坐月(yue)子(zi)(zi)注(zhu)(zhu)意事(shi)(shi)項有(you)哪些。
冬天坐月子注意事項有哪些1 穿衣住行的注意事項：
1、坐月子的環境要“暖”
冬季坐月子(zi)的重(zhong)點是要(yao)保(bao)暖(nuan)。室內溫度(du)以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(mei)有暖(nuan)氣(qi)的南(nan)方(fang)，可以采用空調和電暖(nuan)氣(qi)等設(she)備來保(bao)持(chi)室內溫度(du)；而對于氣(qi)候干(gan)燥的北方(fang)來說(shuo)，保(bao)持(chi)室內適宜的濕(shi)度(du)也非常重(zhong)要(yao)。一般來說(shuo)，室內濕(shi)度(du)以 55% ～ 65% 為宜。
2、衣褲要寬松、舒適
冬(dong)季天氣寒冷，新媽媽哺(bu)乳(ru)、照顧嬰(ying)兒更易畏(wei)寒。由于(yu)妊娠期體內(nei)積蓄(xu)的一部分液體要(yao)排(pai)出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟(zang)衣(yi)物，所以(yi)應經常洗(xi)澡及(ji)勤洗(xi)勤換內(nei)衣(yi)，以(yi)保(bao)持皮膚清潔。
3、被子要薄一點，床不要太軟
外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋(yang)洋(yang)的，所以(yi)我們除(chu)了做好定時通風外，還要注(zhu)意被褥不(bu)要過厚，即使冬天被子(zi)也應比懷孕后期薄一些。應選(xuan)用棉質或麻質等輕柔透(tou)氣的產品。每(mei)1～2周換洗、曝曬一次。
4、頭發洗后立即擦干
骯臟的(de)頭發會損害頭皮的(de)毛囊，使頭發容易(yi)脫落，因此應洗頭、梳頭，但(dan)要避免(mian)濕邪侵入。
5、淋浴時水溫要適宜
產后(hou)洗澡能解除(chu)分娩疲勞、舒緩精神，而且還(huan)能保持身體(ti)清潔衛生，減少發病(bing)。但冬季坐月(yue)子的新媽(ma)媽(ma)，最好在生產1周(zhou)以后(hou)再(zai)洗澡。洗澡時，特別(bie)要注意水溫(wen)適宜，嚴防風(feng)、寒乘(cheng)虛(xu)而入。冬天沐浴(yu)，必須密室(shi)(shi)避風(feng)，浴(yu)室(shi)(shi)宜暖和(he)，可提前開啟浴(yu)霸等(deng)浴(yu)室(shi)(shi)取暖設(she)備(bei)，將(jiang)室(shi)(shi)內溫(wen)度調整至(zhi) 20℃后(hou)再(zai)進入。
飲食營養方面的注意事項：
1、果蔬不可缺
坐月(yue)子應吃些(xie)營養(yang)高、熱量高且易消化的食物，同時要多(duo)(duo)(duo)喝水，以促使身體迅速恢復(fu)及保證乳量充足。產后多(duo)(duo)(duo)虛多(duo)(duo)(duo)瘀，應禁食生(sheng)冷(leng)、寒(han)涼之(zhi)品。生(sheng)冷(leng)多(duo)(duo)(duo)傷胃，寒(han)涼則血凝，惡(e)露不下(xia)，會引起產后腹(fu)痛、身痛等諸多(duo)(duo)(duo)疾病。
2、補鈣很重要
中(zhong)國營養(yang)學(xue)會推(tui)薦，乳 母每天適宜鈣攝入(ru)量為1200毫(hao)克(ke)，而食療是最安全可(ke)靠的方(fang)法(fa)。含鈣高(gao)的食物(wu)有芝(zhi)麻(ma)醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dong)物(wu)肝(gan)腦、魚類和動(dong)物(wu)骨湯、牛奶等，可(ke)注意攝取。
心情方面的注意事項：
1、防止產后抑郁，心情需愉悅
因身體、心理和(he)角色適應等(deng)方面的(de)問題，月子里常(chang)常(chang)會出現一些負(fu)性心理反應。尤(you)其(qi)冬(dong)季，天氣寒冷、陽(yang)光不足(zu)，產(chan)(chan)后(hou)抑(yi)郁癥較易發生。其(qi)表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆(dai)滯等(deng)等(deng)。因此，媽媽們在(zai)產(chan)(chan)前學(xue)習一些產(chan)(chan)褥期知識(shi)，產(chan)(chan)后(hou)盡早地活動，恢(hui)復自己原(yuan)有的(de)興趣；家人、親人多給予(yu)產(chan)(chan)婦一些心理疏(shu)導，將是減少月子里憂郁癥的(de)有效(xiao)辦法。
2、勞逸結合
產婦(fu)身體比較虛弱，氣血不足(zu)，各(ge)種(zhong)器(qi)官要回復原位，子宮要排(pai)(pai)除惡露，因此，產后需要適當的(de)(de)運動。活動能使人的(de)(de)氣血流通，使五臟六腑功能旺盛(sheng)。臥床過(guo)久(jiu)，會導致倦(juan)怠(dai)乏力，不利于淤血的(de)(de)排(pai)(pai)出。
冬天如何坐月子
1、刷牙必不可少
口(kou)腔(qiang)是食(shi)物必經之(zhi)路，飯(fan)后(hou)5分鐘(zhong)口(kou)腔(qiang)內的細菌就會繁(fan)殖，而且留(liu)在口(kou)腔(qiang)中(zhong)的食(shi)物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口(kou)腔(qiang)感(gan)染，如牙(ya)齦炎(yan)、牙(ya)周炎(yan)等，這就會導致牙(ya)齒(chi)松動、咀嚼無力和牙(ya)齒(chi)脫落。產婦(fu)一般(ban)吃(chi)得較好，所以更應該注意(yi)口(kou)腔(qiang)的衛生，每次(ci)飯(fan)后(hou)都應刷(shua)(shua)牙(ya)漱口(kou)。但用溫水(shui)來刷(shua)(shua)牙(ya)及漱口(kou)，牙(ya)刷(shua)(shua)要軟一些，刷(shua)(shua)牙(ya)時要沿牙(ya)縫上下刷(shua)(shua)，不(bu)要左右刷(shua)(shua)，以保護(hu)牙(ya)周不(bu)受損傷。
2、洗澡很重要
產褥期(qi)由(you)于妊娠期(qi)體內積蓄的一部分液體要(yao)排出(chu)，出(chu)汗(han)較多，汗(han)漬(zi)污(wu)垢會弄臟(zang)衣物，所以應經(jing)常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮(pi)膚清(qing)潔。
注意：洗(xi)澡時要用(yong)熱水，且浴(yu)室(shi)內(nei)應先加溫(如用(yong)浴(yu)霸等(deng))至20℃左右(you)再進(jin)入;應選擇(ze)淋(lin)浴(yu)或擦(ca)浴(yu)，不應洗(xi)盆浴(yu);應穿(chuan)著棉制品(pin)內(nei)衣褲，避免(mian)化纖類。
3、頭發勤洗、指甲勤剪
骯臟的頭發(fa)會(hui)損害頭皮的毛囊(nang)，使頭發(fa)容易脫落，而且在護理(li)寶(bao)寶(bao)時(shi)頭發(fa)中(zhong)的臟東(dong)西、指(zhi)(zhi)甲中(zhong)的污垢均(jun)可污染(ran)孩子，造成感染(ran);長長的指(zhi)(zhi)甲不小心的話就容易劃破寶(bao)寶(bao)嬌嫩(nen)的皮膚，對母親(qin)和寶(bao)寶(bao)均(jun)不利。所以頭發(fa)要常洗，指(zhi)(zhi)甲要勤剪。
注意：應該用溫熱的(de)水洗頭，洗完后要及時擦(ca)干;剪指(zhi)甲時應注意勿傷到(dao)手指(zhi)。
4、坐月子環境通風很重要
產(chan)婦(fu)分娩后身(shen)體虛(xu)弱(ruo)，需要有新(xin)鮮的(de)(de)空氣(qi)，以盡(jin)快(kuai)改(gai)變身(shen)體虛(xu)弱(ruo)狀況，恢(hui)復健康(kang)。新(xin)生(sheng)兒(er)出生(sheng)后，生(sheng)長(chang)發育很快(kuai)，不僅(jin)需要充分的(de)(de)營養，也需要新(xin)鮮的(de)(de)空氣(qi)，否則，容易(yi)得感冒(mao)、患肺炎(yan)等妨(fang)礙健康(kang)成(cheng)長(chang)。另外(wai)，通風(feng)還是一種(zhong)簡單、方便、有效的(de)(de)空氣(qi)消(xiao)毒方法，通風(feng)后室內(nei)細菌數可(ke)大大減少。產(chan)婦(fu)和寶寶的(de)(de)居(ju)室應清潔、明亮、通風(feng)好，把門窗關(guan)得緊緊的(de)(de)來捂月子”是不科學(xue)的(de)(de)。
注意：通(tong)風時應將(jiang)產婦(fu)與孩子換到(dao)另一(yi)間房間，或蓋好被(bei)子，且不要讓風直(zhi)吹(chui)。一(yi)般(ban)通(tong)風20～30分鐘，每天一(yi)兩次(ci)。
4、居室溫度需適中
產婦和寶(bao)寶(bao)的(de)居(ju)室(shi)(shi)溫(wen)(wen)度要適(shi)中(zhong)，一(yi)般20~25℃為好，太冷(leng)易使(shi)產婦、寶(bao)寶(bao)患(huan)上感冒，甚至肺炎(yan)。北方冬(dong)天在沒來(lai)暖氣前(或南方冬(dong)天)較冷(leng)的(de)一(yi)段(duan)時間(jian)里，也應(ying)注意(yi)室(shi)(shi)內溫(wen)(wen)度的(de)保持，可以用(yong)空(kong)調、電暖器等使(shi)室(shi)(shi)內的(de)溫(wen)(wen)度升高到理想的(de)狀態(tai)。
5、居室濕度需適宜
室內相對濕度以(yi)55%～65%為好(hao)，太干燥可使鼻黏膜受(shou)損(sun)、咽部發干;太濕皮膚不(bu)能排汗(han)，使人(ren)感到氣悶不(bu)暢(chang)，且易產生(sheng)細(xi)菌(jun)，侵害人(ren)體。產婦和(he)嬰(ying)兒都處于身體虛弱時期(qi)，抵(di)抗力差，經不(bu)起細(xi)菌(jun)的侵蝕，極(ji)易得病(bing)。
6、滋補很重要，但切忌盲補
月(yue)(yue)子(zi)里滋(zi)補很重(zhong)要，但(dan)要科學(xue)膳食(shi)(shi)。新媽咪生下寶(bao)寶(bao)后身(shen)(shen)體消(xiao)耗特別(bie)大，可還得有充足的(de)(de)奶(nai)水喂寶(bao)寶(bao)。因此，月(yue)(yue)子(zi)里的(de)(de)每一天都(dou)要好好吃”。秋天是進補的(de)(de)最佳時節，很多新媽咪在月(yue)(yue)子(zi)里瘋”補營(ying)養，結果卻(que)不(bu)盡人(ren)意。月(yue)(yue)子(zi)里補養身(shen)(shen)體固然(ran)很重(zhong)要，但(dan)一定(ding)要掌握科學(xue)的(de)(de)飲食(shi)(shi)之道，不(bu)然(ran)會事(shi)與愿違。
冬天坐月子注意事項有哪些2 冬天坐月子食譜
1、蔬果類月子食譜
蔬(shu)果(guo)含有豐富的維生素(su)C和(he)各種礦物質，有助于消化(hua)和(he)排泄，增(zeng)進食(shi)欲。各類水(shui)果(guo)都可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)，但(dan)由(you)于此時產婦的消化(hua)系統(tong)功能尚未完全恢復，不要吃(chi)得(de)過多。冬天(tian)如果(guo)水(shui)果(guo)太冷，可(ke)以(yi)(yi)先在暖氣(qi)上放一會兒(er)或用(yong)熱水(shui)燙一下再(zai)吃(chi)。
2、粥類月子食譜
推薦(jian)小米(mi)粥(zhou)，因(yin)其富含維生素B、膳食纖維和鐵。可(ke)單煮(zhu)小米(mi)或(huo)將其與大米(mi)合煮(zhu)，有很好的補養效果。但(dan)不(bu)要完全(quan)依賴小米(mi)粥(zhou)，因(yin)小米(mi)所(suo)含的營(ying)養畢竟不(bu)是很全(quan)面(mian)。
3、湯類月子食譜
燉(dun)湯(tang)類月子食譜營養豐富，易(yi)消化吸收，促進食欲及(ji)乳(ru)汁(zhi)的分泌，幫助產(chan)婦恢復身體。雞湯(tang)，排骨湯(tang)、牛(niu)肉湯(tang)、豬蹄湯(tang)、肘子湯(tang)都(dou)是(shi)不錯的選擇，其中豬蹄燉(dun)黃豆湯(tang)是(shi)傳統的下奶食品。
4、其他月子食譜
雞(ji)蛋(dan)：蛋(dan)白質、氨基酸、礦物質含量(liang)高，消(xiao)化吸(xi)收率高。吃的形式有(you)煮雞(ji)蛋(dan)、蛋(dan)花湯、蒸蛋(dan)羹，或打在面湯里等。傳(chuan)統(tong)上產婦坐月(yue)子時，每天至少要吃十個(ge)(ge)(ge)八個(ge)(ge)(ge)雞(ji)蛋(dan)，其實(shi)兩(liang)三個(ge)(ge)(ge)雞(ji)蛋(dan)已完全(quan)可以滿足營養需求，吃得太多(duo)人(ren)體也(ye)無(wu)法(fa)吸(xi)收。
芝麻：富含蛋白質、鐵(tie)、鈣、磷等營(ying)養成分，滋補身體，非常(chang)適合產婦的營(ying)養要求。
紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)、紅(hong)(hong)棗、紅(hong)(hong)小豆等紅(hong)(hong)色(se)食品(pin)：富含(han)鐵、鈣(gai)等，對血色(se)素的提高有利，幫助產婦補血、去(qu)寒。但要注意紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)是粗(cu)制糖(tang)(tang)，雜質(zhi)較多(duo)，應將其煮沸再食用。
魚：營養豐富(fu)，通脈催乳，味道鮮美。其(qi)中鯽魚和鯉魚是(shi)首(shou)選(xuan)，可清蒸、紅燒(shao)或燉湯，湯肉一起(qi)吃(chi)。
冬天坐月子注意事項有哪些3 冬天坐月子產婦穿什么
1、可穿著(zhu)有收身(shen)效果的(de)內褲和產(chan)后束身(shen)褲，以利于(yu)子宮(gong)位置復原和產(chan)后修身(shen)。穿一條加長的(de)、高(gao)腰的(de)長褲，可將整個腹部包裹，具(ju)有保護(hu)肚臍的(de)作用。
2、由于產后毛孔(kong)呈(cheng)開放(fang)狀，易出汗，每日(ri)應更換內衣(yi)褲(ku)。冬季早晚溫差變化(hua)較大，要(yao)注意添(tian)減衣(yi)物，以(yi)防感冒，浸濕了的衣(yi)服(fu)要(yao)及時換洗。晾洗衣(yi)服(fu)時，最好能在(zai)陽光下曝曬以(yi)達到除菌效果。
3、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適(shi)的全棉(mian)或毛布料長衣長褲，為保持心情(qing)愉悅和對寶(bao)寶(bao)視覺發育的良好刺(ci)激，也(ye)可以(yi)選擇一(yi)些色澤(ze)鮮艷、活(huo)潑(po)的居(ju)家服。
4、寒從腳底(di)生而且腎(shen)經處于腳根部，因此(ci)宜(yi)穿棉(mian)襪、厚底(di)軟鞋。在(zai)床(chuang)邊(bian)準備一件睡袍，半夜(ye)起來喂奶要及(ji)時(shi)穿上，以免受(shou)寒。
5、產后乳腺(xian)管(guan)呈開放狀，為了避(bi)免(mian)乳腺(xian)管(guan)堵塞，文胸應選擇純棉布料，同(tong)時最好配備開身睡衣和毛衫(shan)以方便哺乳。
6、為防止產生感染和過敏，應避免(mian)選用化纖類內衣。
冬天坐月子注意事項有哪些4 冬天坐月子需要準備的東西
一、月子帽+月子鞋
1、月子帽準備兩個
月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)帽(mao)又(you)叫做產(chan)(chan)(chan)婦(fu)帽(mao)，是供產(chan)(chan)(chan)婦(fu)在產(chan)(chan)(chan)后(hou)坐月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期(qi)間幫(bang)助頭(tou)(tou)部保(bao)暖(nuan)的(de)帽(mao)子(zi)(zi)。傳統(tong)認為(wei)，產(chan)(chan)(chan)婦(fu)生完寶(bao)寶(bao)之后(hou)身體虛弱，容易受寒(han)入(ru)侵(qin)而(er)引起月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)病。產(chan)(chan)(chan)婦(fu)的(de)頭(tou)(tou)部特別需要保(bao)暖(nuan)不(bu)能受風(feng)吹，否(fou)則就(jiu)很容易落下產(chan)(chan)(chan)后(hou)頭(tou)(tou)風(feng)的(de)毛病，被偏頭(tou)(tou)痛找上了可(ke)不(bu)是好受的(de)。而(er)月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)帽(mao)的(de)作用主要就(jiu)是為(wei)頭(tou)(tou)部保(bao)暖(nuan)，一(yi)般市面售賣(mai)的(de)帽(mao)子(zi)(zi)縫隙比(bi)較大，不(bu)適合在月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期(qi)間使用。媽媽們冬季可(ke)以(yi)選擇稍厚一(yi)點的(de)珊瑚(hu)絨面料月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)帽(mao)。外出時需要戴(dai)上月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)帽(mao)。秋冬氣溫下降風(feng)大，在室外戴(dai)上月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)帽(mao)不(bu)足為(wei)奇。月(yue)(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)一(yi)般持續一(yi)個半月(yue)(yue)(yue)(yue)左右，產(chan)(chan)(chan)婦(fu)可(ke)以(yi)適當準備(bei)兩頂孕婦(fu)帽(mao)，以(yi)便替換。
2、包住腳后跟的月子鞋
俗話說養樹護(hu)根(gen)養人(ren)護(hu)腳(jiao)，產(chan)婦(fu)的(de)(de)穿鞋也要(yao)很講究(jiu)。產(chan)婦(fu)體質(zhi)虛弱，所(suo)以不能穿硬的(de)(de)鞋子，另外產(chan)婦(fu)需要(yao)注意(yi)保暖，從頭到(dao)腳(jiao)都(dou)要(yao)避免透風，尤其(qi)是現在寒冷的(de)(de)冬天。在月子鞋的(de)(de)選擇上，有(you)幾(ji)個關鍵的(de)(de)方(fang)面：
第一，保暖。
在(zai)穿鞋方面(mian)最重要(yao)的就(jiu)是(shi)保暖，因(yin)為病(bing)從寒中來(lai)，寒從足下生。第二，不(bu)(bu)板(ban)腳(jiao)。除(chu)此之外還要(yao)注(zhu)意鞋子(zi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)板(ban)腳(jiao)。不(bu)(bu)板(ban)腳(jiao)的概念就(jiu)是(shi)鞋子(zi)要(yao)完全隨著腳(jiao)走，這就(jiu)要(yao)求(qiu)鞋底一(yi)(yi)定要(yao)軟。第三，吸(xi)汗(han)。因(yin)為女(nv)人在(zai)月子(zi)期(qi)間經常出虛汗(han)月子(zi)鞋一(yi)(yi)定要(yao)有非(fei)常好的吸(xi)汗(han)的功能(neng)(neng)，不(bu)(bu)然汗(han)水滯留在(zai)皮(pi)膚的表面(mian)也是(shi)很容易(yi)著涼的。第四，密(mi)封性好，不(bu)(bu)能(neng)(neng)帶風。
二、哺乳內衣+防溢乳墊
哺乳內衣的選擇
產(chan)婦在(zai)(zai)哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)期間，應該(gai)選用專門的(de)哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)內衣(yi)。在(zai)(zai)選擇(ze)內衣(yi)的(de)`時候，罩杯要(yao)選擇(ze)能把整個乳(ru)(ru)(ru)房(fang)都托住的(de)全罩杯的(de)，因(yin)為這樣(yang)可以(yi)(yi)給(gei)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)有力的(de)支撐(cheng)，避(bi)免哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)后(hou)的(de)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)下垂。另(ling)外，要(yao)選前面開扣的(de)，或是(shi)罩杯可以(yi)(yi)打開的(de)，因(yin)為在(zai)(zai)給(gei)嬰兒哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)時不(bu)用來回地穿(chuan)脫，既(ji)方(fang)便又干(gan)凈簡潔。在(zai)(zai)面料上一定要(yao)選用純棉針織的(de)，這樣(yang)的(de)面料不(bu)會太(tai)硬(ying)以(yi)(yi)防(fang)硌著乳(ru)(ru)(ru)房(fang)。剛生完寶寶后(hou)，媽媽應穿(chuan)上軟布料衣(yi)衫，不(bu)宜穿(chuan)著化纖、粗糙的(de)衣(yi)服，同時也防(fang)止對(dui)乳(ru)(ru)(ru) 頭的(de)不(bu)良刺激。
防溢乳墊的選擇
防(fang)(fang)(fang)溢(yi)乳(ru)(ru)墊(dian)是哺(bu)乳(ru)(ru)期間(jian)為控制滲乳(ru)(ru)必不可少的(de)(de)用品。它內(nei)側選用超強吸(xi)(xi)收的(de)(de)高分子質材，能(neng)吸(xi)(xi)收過量的(de)(de)母乳(ru)(ru)并將溢(yi)乳(ru)(ru)固(gu)定在內(nei)部，外側是透氣防(fang)(fang)(fang)水層，能(neng)保持文胸干爽(shuang)。在選擇(ze)時(shi)，要選擇(ze)吸(xi)(xi)水力強、柔軟(ruan)性能(neng)高的(de)(de)防(fang)(fang)(fang)溢(yi)乳(ru)(ru)墊(dian)，不然碰到奶(nai)崩(beng)的(de)(de)時(shi)候就慘了(le)。另外最好選擇(ze)一(yi)次(ci)性的(de)(de)防(fang)(fang)(fang)溢(yi)乳(ru)(ru)墊(dian)，不要圖(tu)便宜(yi)而選擇(ze)那(nei)種多次(ci)重復(fu)使(shi)用的(de)(de)。一(yi)方(fang)面是重復(fu)使(shi)用的(de)(de)防(fang)(fang)(fang)溢(yi)乳(ru)(ru)墊(dian)吸(xi)(xi)水性很差(cha)，很難起到防(fang)(fang)(fang)溢(yi)的(de)(de)作(zuo)用；另一(yi)方(fang)面，因(yin)為乳(ru)(ru)汁具有豐富(fu)的(de)(de)營養，溢(yi)出后(hou)時(shi)間(jian)長了(le)容易滋生細菌，這些細菌會附在乳(ru)(ru)墊(dian)上面，通(tong)過清(qing)洗(xi)很多細菌是殺(sha)不死的(de)(de)，再次(ci)使(shi)用時(shi)容易造成乳(ru)(ru)房的(de)(de)感染并傳(chuan)染給(gei)寶寶。
三、月子牙刷必備
顧名(ming)思義(yi)，月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)就是(shi)用(yong)(yong)(yong)于產(chan)婦(fu)坐(zuo)月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)期(qi)間用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)。月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)和普通牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)最大區別(bie)就是(shi)一次性(xing)使(shi)用(yong)(yong)(yong)，簡單方(fang)便，材(cai)料上更柔(rou)軟，不(bu)(bu)(bu)宜(yi)傷(shang)害牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)。到(dao)底有(you)(you)沒有(you)(you)必(bi)(bi)要(yao)使(shi)用(yong)(yong)(yong)月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)呢？我(wo)以為(wei)，坐(zuo)月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)期(qi)間是(shi)有(you)(you)必(bi)(bi)要(yao)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)，才(cai)能保持口腔的(de)(de)潔凈。不(bu)(bu)(bu)過(guo)由于生育(yu)后內分泌的(de)(de)變化，容易導致妊娠性(xing)牙(ya)(ya)(ya)齦炎和牙(ya)(ya)(ya)周病等問題，這(zhe)些不(bu)(bu)(bu)是(shi)漱口水(shui)就能解決或預(yu)防的(de)(de)，將口腔刷(shua)(shua)干凈才(cai)是(shi)正(zheng)確的(de)(de)做法。牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)選(xuan)(xuan)用(yong)(yong)(yong)需要(yao)慎重，平時(shi)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)尼龍牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)是(shi)不(bu)(bu)(bu)適(shi)合的(de)(de)，孕(yun)媽媽應盡(jin)量選(xuan)(xuan)擇柔(rou)軟的(de)(de)月(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)或軟毛牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)。
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