天氣轉(zhuan)寒，很多(duo)人會出現手腳(jiao)冰(bing)涼的(de)(de)(de)狀況，這種情況在(zai)中(zhong)醫中(zhong)稱為“陽虛(xu)”。 其(qi)實手腳(jiao)冰(bing)冷和(he)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)有很大的(de)(de)(de)關系，由于(yu)手腳(jiao)處于(yu)肢體(ti)末端，在(zai)熱(re)量送達之(zhi)前就(jiu)冷卻下來了，而(er)且在(zai)全身都感覺(jue)寒冷的(de)(de)(de)時候(hou)，如果向(xiang)手腳(jiao)輸(shu)(shu)送過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液，相應地，也就(jiu)有過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液被冷卻以后流回(hui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)，因(yin)此心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)就(jiu)不會發出指(zhi)令向(xiang)手腳(jiao)輸(shu)(shu)送大量的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液，于(yu)是(shi)手腳(jiao)的(de)(de)(de)毛細(xi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)就(jiu)會收縮變細(xi)。這樣(yang)，身體(ti)中(zhong)心(xin)(xin)所產(chan)生的(de)(de)(de)熱(re)量就(jiu)更難輸(shu)(shu)送到(dao)手腳(jiao)，手腳(jiao)也因(yin)此始終處于(yu)冰(bing)冷狀態。
要(yao)解(jie)決這(zhe)個(ge)問題，首(shou)先要(yao)好好給(gei)對寒(han)冷反應敏銳的腰(yao)部保(bao)暖，這(zhe)樣有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)持(chi)全身(shen)的溫(wen)度，有(you)助(zhu)于(yu)心臟發出指(zhi)令向手腳輸送更多的血液和熱量。此外，下面(mian)這(zhe)幾種方法也有(you)助(zhu)于(yu)緩解(jie)手腳冰涼(liang)。
勤運動、勤甩手
多(duo)做(zuo)運動(dong)，健走(zou)是(shi)最佳(jia)選擇喔(wo)用比(bi)走(zou)路快、比(bi)跑(pao)步慢的速(su)度，大步往前走(zou)，雙手(shou)順便甩一甩，走(zou)上(shang)30分鐘，促進氣血運行，全身就會(hui)暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳(chen)代謝加速(su)，所以(yi)整(zheng)天都會(hui)充滿(man)活力(li)，不易發(fa)冷。
多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對(dui)于(yu)末梢血液循環暢(chang)通很有幫助，但維他命E的(de)效(xiao)果(guo)較緩慢，須(xu)持續3個月才(cai)可見(jian)效(xiao)，而且每天(tian)必(bi)須(xu)服用210-250IU才(cai)足夠。
多吃含煙堿酸的食物
煙(yan)堿(jian)酸對于穩定神(shen)經系(xi)統(tong)和循(xun)環系(xi)統(tong)很(hen)有幫助，也(ye)可改善(shan)神(shen)經緊張(zhang)、緊張(zhang)性腹瀉、皮膚(fu)炎，更可擴張(zhang)末梢(shao)血管，改善(shan)手腳冰冷，如果大量(liang)(liang)服(fu)用，還會臉部通紅、發(fa)燙呢，煙(yan)堿(jian)酸在動物肝臟、蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻(ma)、香菇、花生(sheng)、綠豆、咖啡中，含量(liang)(liang)都很(hen)豐富。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/112509.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注重(zhong)分(fen)享，被刊(kan)用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出(chu)處(chu)(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取得(de)聯系，或(huo)有(you)(you)版權異議(yi)的，請聯系管理(li)員，我們(men)會立即(ji)處(chu)(chu)理(li)，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖片資源(yuan)來(lai)自于網(wang)絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞(di)更多信息之目的,若有(you)(you)來(lai)源(yuan)標注錯(cuo)誤(wu)或(huo)侵犯了您(nin)的合法(fa)權益(yi)，請立即(ji)通知(zhi)我們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會第一時(shi)間予以刪除(chu)，并(bing)同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 骨(gu)盆(pen)帶什么時候用最好_,產(chan)婦骨(gu)盆(pen)帶有···
