一、手心出汗什(shen)么(me)原因呢
中(zhong)醫認為(wei)，手(shou)腳(jiao)多(duo)汗是因(yin)為(wei)脾胃(wei)功能失調而引(yin)起的，可分為(wei)以(yi)下虛、實兩(liang)種(zhong)類型。
1、脾胃虛弱者
脾胃有(you)運水化濕(shi)的(de)(de)功能(neng)，此項(xiang)功能(neng)一弱(ruo)，濕(shi)熱(re)便(bian)會(hui)郁積在體(ti)內。濕(shi)熱(re)下趨(qu)，從而引(yin)起四肢末梢多汗(han)(han)(han)，尤(you)以雙腳(jiao)出汗(han)(han)(han)更為(wei)常見，占到70%~80%。對(dui)于(yu)脾胃虛(xu)弱(ruo)者，建(jian)議(yi)平時(shi)可用(yong)(yong)苦(ku)瓜、薏米、山(shan)藥、紅棗、蓮子(zi)等有(you)健脾作用(yong)(yong)的(de)(de)食材熬(ao)粥服用(yong)(yong)。還可以選用(yong)(yong)茗藥堂虛(xu)汗(han)(han)(han)停(ting)茶(cha)飲調理(li)，配合外用(yong)(yong)的(de)(de)手(shou)腳(jiao)汗(han)(han)(han)去汗(han)(han)(han)中(zhong)藥包(bao)，對(dui)于(yu)調理(li)手(shou)腳(jiao)多汗(han)(han)(han)效(xiao)果很好。另外還要加強鍛(duan)煉(lian)，中(zhong)醫(yi)認為(wei)運動能(neng)補陽氣(qi)，改變體(ti)虛(xu)。
2、脾胃實癥者
多因飲酒(jiu)過(guo)多及過(guo)食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不(bu)(bu)暢、小便黃濁(zhuo)、舌苔(tai)厚(hou)膩等癥狀。 建議(yi)少飲酒(jiu)，盡(jin)量不(bu)(bu)要吃辛辣食物。
3、手術治療
還有(you)一種就是手(shou)(shou)術(shu)治(zhi)療(liao)(liao)外科手(shou)(shou)術(shu)治(zhi)療(liao)(liao)控制手(shou)(shou)部汗(han)(han)(han)腺的(de)(de)(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)神(shen)經(jing)位在于胸椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)第(di)二(er)及第(di)三(san)節，也就是大約位于乳頭(tou)連線，再高一點(dian)的(de)(de)(de)(de)背部脊椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)兩側，只要將這兩節的(de)(de)(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)神(shen)經(jing)切(qie)斷(duan)，就可以(yi)達(da)到(dao)手(shou)(shou)部不(bu)流汗(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。盡管手(shou)(shou)術(shu)治(zhi)療(liao)(liao)手(shou)(shou)汗(han)(han)(han)確(que)實效果顯著(zhu)，手(shou)(shou)汗(han)(han)(han)停止后(hou)(hou)，往往都(dou)會(hui)發代償(chang)(chang)性(xing)出汗(han)(han)(han)。代償(chang)(chang)性(xing)出汗(han)(han)(han)是指(zhi)手(shou)(shou)術(shu)后(hou)(hou)上(shang)半(ban)身(乳頭(tou)以(yi)上(shang))的(de)(de)(de)(de)汗(han)(han)(han)幾乎停止，而下半(ban)身卻常常濕(shi)答答。除了特(te)別冷(leng)的(de)(de)(de)(de)天氣外，代償(chang)(chang)性(xing)出汗(han)(han)(han)持續存(cun)在，并不(bu)會(hui)隨著(zhu)時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)流逝(shi)而減少(shao)，相反有(you)可能更多。這是手(shou)(shou)術(shu)后(hou)(hou)最不(bu)能忍受的(de)(de)(de)(de)后(hou)(hou)遺癥(zheng)之一。
二、濕氣重的表現癥(zheng)狀如下
1、濕氣太重讓你眼腫(zhong)舌大
濕(shi)氣重癥狀：早晨眼(yan)皮(pi)腫，或有下眼(yan)袋;照鏡子時發現自己舌(she)苔厚(hou)膩;舌(she)體胖大、或舌(she)邊(bian)緣有明顯(xian)齒(chi)痕。
確(que)認是否脾濕(shi)(shi)，最準(zhun)確(que)的(de)(de)(de)(de)方法就(jiu)是看舌的(de)(de)(de)(de)形態。健(jian)(jian)康(kang)人平時可(ke)以(yi)養成定期觀察自(zi)己舌象的(de)(de)(de)(de)習慣，對照一些(xie)中醫舌診的(de)(de)(de)(de)圖片，就(jiu)可(ke)以(yi)發現自(zi)己健(jian)(jian)康(kang)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)人常常感覺口內粘(zhan)膩，面色晦暗，發黃。
2、濕氣(qi)太重讓你食欲不(bu)振
濕氣重癥(zheng)狀：到該吃(chi)飯的(de)(de)時(shi)候，沒有(you)饑餓的(de)(de)感(gan)覺(jue)，而且什么也不想吃(chi);吃(chi)一點東(dong)西就感(gan)覺(jue)胃(wei)里脹(zhang)脹(zhang)的(de)(de);在吃(chi)飯過程中有(you)隱(yin)隱(yin)的(de)(de)惡心感(gan)。
中醫五(wu)行學說認為：脾(pi)具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nei)最(zui)容易傷脾(pi)。自檢脾(pi)胃功能，就能發(fa)現你(ni)是否脾(pi)濕。
脾(pi)的(de)主要功能(neng)是(shi)消(xiao)化、吸收我們吃到體(ti)內(nei)的(de)各種食物和水液，把這些物質(zhi)轉化為能(neng)夠(gou)被人體(ti)利用(yong)的(de)營養物質(zhi)，為細胞新陳代謝提供能(neng)量。
大多數人在(zai)夏季濕熱的環(huan)境中，都會出(chu)現(xian)食(shi)欲和消化功能(neng)下降(jiang)。但也(ye)有一些人食(shi)欲不(bu)受(shou)影響，有較(jiao)強的饑餓(e)感，可是(shi)吃了東西后馬上會有飽(bao)脹的感覺，這(zhe)是(shi)胃強脾弱的表現(xian)，也(ye)是(shi)脾濕的征候。
在(zai)日常(chang)(chang)生活中，很多(duo)(duo)人都(dou)會(hui)有這(zhe)(zhe)樣的情(qing)況(kuang)，也(ye)有很多(duo)(duo)人經常(chang)(chang)不(bu)以為意，但是(shi)，小編建議遇到這(zhe)(zhe)樣的情(qing)況(kuang)，最保險的就是(shi)立(li)即(ji)去醫院檢(jian)查一下(xia)，是(shi)不(bu)是(shi)濕(shi)氣重了(le)。
3、濕氣(qi)太重讓你(ni)工作沒精(jing)神
濕氣(qi)重(zhong)(zhong)癥狀：有胸(xiong)悶的感(gan)覺(jue)，想長呼一口氣(qi)才舒服;感(gan)覺(jue)四肢(zhi)或身(shen)體沉重(zhong)(zhong)甚(shen)至有渾(hun)身(shen)酸疼(teng)的感(gan)覺(jue);身(shen)體特別(bie)疲(pi)乏，懶(lan)得活(huo)動;活(huo)動時關節發緊，好象不靈活(huo);有頭(tou)昏沉、頭(tou)腦(nao)不清爽的感(gan)覺(jue);易困(kun)倦，有時記(ji)憶力(li)減退(tui)。
古人說(shuo)“脾氣(qi)(qi)一(yi)虛(xu)，肺氣(qi)(qi)先絕”，說(shuo)明(ming)脾與肺的(de)功(gong)能相(xiang)互關(guan)聯、相(xiang)互影響。脾氣(qi)(qi)虛(xu)到(dao)一(yi)定程(cheng)度，肺金失養(yang)，就容(rong)易出現(xian)短氣(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)懶言，動則(ze)氣(qi)(qi)促等肺氣(qi)(qi)虛(xu)的(de)表現(xian)。
4、濕(shi)氣太重讓你發胖(pang)
濕(shi)氣重(zhong)癥狀(zhuang)：飲食(shi)作息和(he)原來一樣，但體重(zhong)明顯增加(jia);關節(jie)僵硬，起床時(shi)渾身酸痛;下(xia)肢水(shui)腫。
濕氣重的(de)(de)人，還可能在短期內體(ti)重明顯增加，而且表(biao)現為虛胖的(de)(de)體(ti)征(zheng)，更嚴(yan)重的(de)(de)人會出現下肢水腫等問題。
5、濕氣太重讓(rang)你大(da)便稀噠噠
濕氣重癥狀：大(da)(da)便稀(xi)爛不成形;大(da)(da)便基本成形但較軟，而(er)且(qie)總(zong)會(hui)有一些粘(zhan)在馬桶上很難沖下去;或總(zong)有大(da)(da)便排(pai)不盡(jin)的感覺。
確(que)認(ren)是否脾濕，最便捷的(de)方(fang)式之一(yi)就(jiu)是看(kan)大便。正常大便是香蕉樣軟硬適(shi)度的(de)條形。而如(ru)果(guo)外形軟爛、黏膩的(de)大便就(jiu)是脾濕的(de)表(biao)現(xian)，說明身體(ti)消化功能異常。體(ti)內(nei)濕氣(qi)過重(zhong)時(shi)，小便往往表(biao)現(xian)為尿(niao)不(bu)多，甚至尿(niao)量很少或尿(niao)得不(bu)痛快。有些女(nv)性白帶量多，也是濕氣(qi)的(de)顯(xian)現(xian)。
三、體內(nei)濕(shi)氣(qi)重怎么(me)辦(ban)呢
1、飲食盡量清淡
腸(chang)胃系統關系到營(ying)養(yang)及水分(fen)代謝，因(yin)(yin)此，要適(shi)量、均衡(heng)飲食(shi)。油(you)膩(ni)食(shi)物要少吃(chi)，如酒、牛奶、肥甘厚味等(deng)，因(yin)(yin)為(wei)其(qi)不易消化，容易導致腸(chang)胃悶脹、發炎。同(tong)時(shi)，甜食(shi)油(you)炸品會(hui)讓身體產生過氧化物，使發炎反(fan)應加重。不要經(jing)常食(shi)用(yong)生冷食(shi)物、冰品或涼性蔬果，不然會(hui)讓腸(chang)胃消化吸收功能停滯。如生菜、沙拉(la)、西瓜、大(da)白(bai)菜、苦瓜等(deng)，最好(hao)在烹調時(shi)加入(ru)蔥、姜，就(jiu)可(ke)以降低蔬菜的寒(han)涼性質。
2、多運動
體(ti)內濕(shi)氣重(zhong)的人常常會感到身體(ti)沉重(zhong)、四肢(zhi)無力(li)而不愿活動。但是(shi)，如果越不愛運(yun)(yun)動，體(ti)內淤(yu)積(ji)的濕(shi)氣就越多。長時間后必然就會造成濕(shi)氣攻入(ru)脾臟，引發一系(xi)列的病癥。運(yun)(yun)動能緩解壓力(li)，促(cu)進身體(ti)器官(guan)運(yun)(yun)作，加速濕(shi)氣排出體(ti)外。跑步(bu)、健(jian)走、游(you)泳、瑜珈(jia)、太(tai)極等(deng)運(yun)(yun)動，對活化氣血(xue)循環有幫助，還(huan)可以增加水(shui)分(fen)代謝(xie)。
3、盡量(liang)避(bi)開(kai)環境的濕氣
除(chu)了自身代(dai)謝的問題以外， 我們人體內(nei)產生(sheng)濕氣(qi)有很大一部分和環境有關。如果經常在潮濕、陰(yin)冷(leng)的環境中，就(jiu)容(rong)易造成(cheng)濕氣(qi)入侵(qin)體內(nei)。因此，日常生(sheng)活中應留(liu)心下(xia)列事項：
(1)不要直接(jie)睡地(di)板(ban)。這(zhe)是(shi)因(yin)為地(di)板(ban)濕(shi)氣重，容(rong)易入侵體內，導致四肢酸(suan)痛(tong)。
(2)不要穿潮(chao)(chao)濕未干(gan)的(de)(de)衣服，不要蓋潮(chao)(chao)濕的(de)(de)被子(zi)，洗完澡后(hou)最好充(chong)分(fen)擦(ca)干(gan)身體，吹(chui)干(gan)頭(tou)發。
四、濕氣重吃什么(me)調理呢
1.清熱祛濕粥
【原料(liao)】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木(mu)棉花、芡(qian)實(shi)各20克，燈(deng)芯花、川(chuan)萆(bei)薢(xiao)各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤(chi)茯苓(ling)、木棉花、燈芯花洗(xi)凈水(shui)煎至2碗(wan)，去渣取汁，加(jia)入赤(chi)小豆、白扁(bian)豆、薏苡(yi)仁、芡實同煮(zhu)成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效(xiao)】清熱(re)祛濕(shi)。適用于因(yin)暑熱(re)而引起的小便不(bu)利，胃滯不(bu)適，腹(fu)脹脘悶等(deng)癥。
【注意事(shi)項(xiang)】 大便(bian)干結者(zhe)不宜用。
2.消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜(mi)棗、赤小豆、生姜苡(yi)仁、扁豆、葛(ge)根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄(xie)及消(xiao)化系(xi)統功能。
【服用方法】
(2-4人(ren)份量) 將瘦肉6兩(liang)飛水后與各湯(tang)料及六湯(tang)碗清水一同放入煲(bao)內。煲(bao)約兩(liang)小時，加適量鹽調(diao)味。
3.綠豆百合米仁粥
原(yuan)料：綠(lv)豆30克(ke)，鮮百合30克(ke)，米(mi)仁50克(ke)，粳米(mi)100克(ke)，冰(bing)糖80克(ke)。
制法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸(jin)泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)在開水鍋中放入綠豆和(he)米仁，燒開數(shu)分鐘后(hou)改用小火(huo)煮至開花;加(jia)入粳米和(he)百合，煮成粥后(hou)放人冰糖即成。
夏(xia)令健脾通便祛濕的典型(xing)食療粥方。
問題一：體內濕氣重怎么辦體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬干后煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。
問題二：人的身體為什么會濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分攝取要適量。
問題三：濕氣重怎么調理比較好呢？濕氣重怎么調理
體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂濕清草茶，內部調理，祛走“濕”氣。
二、多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆各10克，赤茯苓15克。 【制作】將川萆、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
問題四：濕氣重怎么調理一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風起時保持室內通風
其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風時，或天氣好轉，濕氣減少時，就應該及時讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
四、熱水泡腳
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過 *** 足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術（通經）15克、白術（健脾）15克，效果會更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
五、多運動也除濕
別怕流汗！平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會！流汗，就能讓淤滯在......>>
問題五：請問身體濕氣重怎么調理好?體內濕氣重就要祛濕,如果不祛濕,其他病癥就會加重,祛濕了才能得改善。
問題六：體內濕氣重怎么調理好 10分 用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。
用姜汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣，預防感冒。姜汁有效的將體內水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：“冬時蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。
中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果，同時又健脾養胃。
運動出汗：運動出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體里面的汗出來，否則體內濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，加速濕氣排出體外。
均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
生活環境：春夏交替之季雨水多，濕氣較重，最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上。空氣中水分會直接下降，地板上濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發吹干，避免淋雨。
室內保持干爽：在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣干爽。
有氧(yang)運(yun)動(dong)：現(xian)在(zai)的人多是動(dong)腦多、體力上消耗少，長期待在(zai)空調房內，很(hen)少會出汗。平(ping)時多做做有氧(yang)運(yun)動(dong)如：跑(pao)步、健(jian)走、游泳(yong)、瑜珈、跳繩等的運(yun)動(dong)，有助微循環。還可(ke)做拔罐祛濕氣。
體內濕(shi)氣(qi)重的人，一(yi)定要多(duo)加調(diao)理，下面我(wo)為(wei)大(da)家介紹體內濕(shi)氣(qi)重的調(diao)理方法，歡迎大(da)家閱讀(du)。
體內濕氣重怎么調理 1、運動
初春健身(shen)宜選擇輕(qing)柔舒(shu)緩、運(yun)動(dong)強(qiang)度適中的活動(dong)項(xiang)目，如(ru)太極(ji)拳、瑜伽(jia)、快步走(zou)、慢跑、騎自行車、登山、體操(cao)等都是不錯的運(yun)動(dong)項(xiang)目。其次，春季健身(shen)要掌(zhang)握(wo)好運(yun)動(dong)強(qiang)度和運(yun)動(dong)量(liang)，循序漸進(jin)，不能太過劇(ju)烈，不能為(wei)求(qiu)?速成?而(er)盲目加大運(yun)動(dong)量(liang)，否則極(ji)易給身(shen)體造成不必要損傷。
開(kai)始選擇小運動量(liang)，以不出(chu)(chu)汗或微出(chu)(chu)汗為宜，因運動量(liang)過(guo)大(da)、汗出(chu)(chu)過(guo)多會損(sun)傷陽氣，影響人體的(de)(de)養陽和(he)生長，而且汗出(chu)(chu)過(guo)多，毛孔開(kai)泄，易受風寒(han)(han)而誘發感冒(mao)。注意防寒(han)(han)保暖，初春早晚依(yi)然較冷，且氣候多變，所以戶外運動應注意防寒(han)(han)保暖。如果感覺(jue)天氣較涼(liang)，應該等身(shen)體鍛(duan)煉(lian)到微微發熱時才(cai)減衣，讓(rang)身(shen)體處于一個比較好的(de)(de)舒(shu)適狀態中，更不要(yao)大(da)汗之后吹風。
2、日常起居
從中醫角度(du)來說，睡(shui)不夠容易脾虛，進而(er)引起(qi)水濕停(ting)滯。最好每(mei)天晚上(shang)(shang)11點之前上(shang)(shang)床睡(shui)覺，保證6~8小時睡(shui)眠。
?只(zhi)要(yao)風度，不要(yao)溫(wen)度?的做法，很容(rong)易讓濕邪侵入身體，特別是(shi)在季節變換(huan)時。切(qie)記全(quan)身都要(yao)注意保暖，洗澡水別太(tai)涼，洗頭(tou)后要(yao)及(ji)時吹干等。
日常生(sheng)活(huo)中應留心下列事項(xiang)：1、不要直接睡地板(ban)。地板(ban)濕氣重，容易(yi)入侵體內(nei)，造成四肢酸痛。2、潮(chao)濕下雨(yu)天(tian)減少外出。3、不要穿潮(chao)濕未干(gan)的衣服，不要蓋潮(chao)濕的'被子(zi)，洗(xi)完澡(zao)后要充分擦干(gan)身體，吹干(gan)頭(tou)發。4、房間內(nei)的濕氣如(ru)(ru)果很重，建(jian)議多開(kai)窗(chuang)透氣。如(ru)(ru)果外界濕氣也很重，還可以打開(kai)風扇(shan)、空調，借助這些(xie)電器保持空氣的對流。
3、飲食
吃清淡。油膩、過(guo)咸、太甜等肥甘厚味食(shi)物不(bu)易消(xiao)化，容易造成腸胃悶脹，并產(chan)生(sheng)過(guo)氧化物，加重炎癥反應和濕(shi)氣。最(zui)好堅持適量、均(jun)衡飲食(shi)。
少沾涼(liang)。中(zhong)醫認為，過(guo)多食用冰激凌、涼(liang)性蔬果等生冷食物(wu)，會(hui)影響腸胃功(gong)能，給(gei)外邪創造(zao)入侵(qin)機(ji)會(hui)。因此，?涼(liang)品(pin)?要限量(liang)，烹(peng)調時最好加入蔥、姜(jiang)來(lai)減弱蔬菜的寒涼(liang)性質(zhi)。
4、不長期處在潮濕的環境
體(ti)內(nei)濕氣增加，出(chu)了不愛鍛煉(lian)、身體(ti)中產生的(de)濕氣之外，環(huan)境的(de)影響也是非常(chang)大的(de)。如果長(chang)期處在(zai)一個潮濕、陰(yin)冷的(de)環(huan)境，那么外界(jie)的(de)濕氣就會(hui)很(hen)容易入侵(qin)到我們的(de)體(ti)內(nei)。
手心出汗相信大家都不會覺得陌生，在生活中有一些人總會覺得手心出汗得不到改善，其實手心出汗也要特別重視，手心總是出汗怎么辦，下面我們就來介紹一些關于手心出汗的改善方法，希望對于患者病情的改善會有一定的幫助。生活中有一些較好的偏方效果是不錯的。
中醫調理是一種不錯的方法，應該多吃一些溫補的食物來調理自己的體質，可以平時給自己熬制一些黃蓍粥、浮小麥飲、小麥山藥湯等都是不錯的、能起到止汗的作用。這些需要長期堅持一段時間效果更好，這種食療不會對人體造成傷害，對身體是有一定的幫助。
手心出汗長期得不到改善的人群應該采用藥物治療，可以外用一些藥物進行治療，像可以使用醋酸鉛溶液以及明礬溶液直接浸泡，或者用一些氧化鋁水酒精溶液擦拭患者手部。連續用藥一段時間癥狀會有所改善，患者需在醫生的建議下購買藥物，切記不可隨意的使用藥物。
精神因素也會引起人體出現手心出汗的現象，可能是精神過度緊張導致的，內分泌系統出現異常容易出現手心出汗熱的現象，針對這種情況可以使用鎮靜安神的藥物，像溴劑或者是苯巴比妥等藥物等都是常用的，但是患者要注意的不可過多使用，會造成一定的副作用。
以(yi)上就是關于(yu)手(shou)心總是出(chu)汗(han)怎(zen)么(me)辦敘述，以(yi)上的介紹相信大家都(dou)會有所了(le)解，手(shou)心出(chu)汗(han)要找到病(bing)因進行針對(dui)性治療(liao)，絕對(dui)不可以(yi)亂用藥物治療(liao)。還(huan)有就是保持積(ji)極愉悅的心情是很重要的，多鍛煉身體減少一些疾病(bing)的出(chu)現(xian)，增強體質可以(yi)預防很多疾病(bing)的出(chu)現(xian)，對(dui)于(yu)自己身體是有一定(ding)好(hao)處。
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