▲溫馨提示(shi)：建(jian)議在wifi環(huan)境下觀看。
經常按揉身體此處(chu)，活氣血，通(tong)經絡(luo)，一輩子不怕心梗！僅(jin)僅(jin)3分鐘的視頻，太重要了！別私藏(zang)，傳給更多人看看！
黃帝內經養(yang)生院.png" />
1 心肌梗塞五大危險信號
2 牢記一(yi)個穴位，降(jiang)低心(xin)梗幾率心(xin)臟病(bing)的(de)(de)(de)(de)形成需要(yao)十年、二十年甚至(zhi)更長的(de)(de)(de)(de)時(shi)間，心(xin)肌梗塞、心(xin)絞痛(tong)只不(bu)過是病(bing)情進展到一(yi)定程度時(shi)的(de)(de)(de)(de)必然表現。在漫(man)長的(de)(de)(de)(de)時(shi)間里，心(xin)包經(jing)的(de)(de)(de)(de)阻滯一(yi)直存(cun)在，只是我們不(bu)知道，當(dang)心(xin)包經(jing)完(wan)全阻滯不(bu)通(tong)時(shi)，心(xin)梗會隨時(shi)發生。當(dang)出現心(xin)絞痛(tong)時(shi)應(ying)如何避免心(xin)梗的(de)(de)(de)(de)發生呢？
位置(zhi)：肘窩的(de)曲澤穴(xue)(xue)到上臂(bei)的(de)天泉穴(xue)(xue)這一段尋找阿(a)是(shi)(shi)穴(xue)(xue)，阿(a)是(shi)(shi)穴(xue)(xue)不是(shi)(shi)某(mou)個(ge)固定的(de)穴(xue)(xue)，哪里最敏感，最痛就是(shi)(shi)它。
方法：找到阿是(shi)穴后要重點按揉，直至(zhi)痛(tong)感消失，心包(bao)經的(de)阻滯情況會(hui)大大改善(shan)，心絞痛(tong)的(de)發作(zuo)間隔會(hui)明顯延長，心梗的(de)發生幾率就會(hui)接近于零。
3 建議(yi)常(chang)吃這(zhe)八種食物1、石榴：軟(ruan)化血管。
2、杏仁(ren)：食用杏仁(ren)對心臟有保護作用。
3、棗：輔助治療心(xin)臟病、高(gao)血壓，緩和動脈硬(ying)化。
4、核桃(tao)：生吃核桃(tao)與桂(gui)圓肉、山(shan)渣，能改善(shan)心(xin)臟功能。
5、木(mu)瓜(gua)：含十七種以上氨(an)基(ji)酸及多種營(ying)養元(yuan)素，能軟化血(xue)管。
6、蘋果：每天食300g，血(xue)液中膽(dan)固醇水(shui)平即可下降，血(xue)管也不會硬化。
7、柑橘：在水果(guo)中(zhong)，柑橘含(han)抗氧化成分最高，可預防血(xue)栓形成。經常(chang)食用(yong)，可預防心血(xue)管疾病(bing)。
8、草莓：富含維(wei)生素(su)和果膠物質，防治動脈粥(zhou)樣(yang)硬化，冠心病，腦(nao)溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效(xiao)。
《黃帝內(nei)經》中氣的理論是中醫(yi)學核心的基礎理論之一,其(qi)內(nei)涵(han)的形(xing)成和發展深受中國古代哲學的影響,被廣泛地用來(lai)解釋宇(yu)宙和生命的起源(yuan),自然(ran)界和人(ren)的組成、變化及關系,以及人(ren)體的健康和疾病(bing)等各個方面。下面我給(gei)大(da)家提供黃帝內(nei)經十二經絡(luo)養生法視(shi)頻，希望對你有用!
黃帝內經十二經絡養生法視頻
十二經絡養生法
一、手太陰肺經
簡介：脾(pi)胃(wei)為人體氣血生化之源，它把生化出來的養(yang)料上注給肺脈，然(ran)后經肺輸送至全身(shen)。
小(xiao)貼士：寅(yin)時(shi)(凌晨(chen)3-5點(dian))當令，肺部不好者，常(chang)在此時(shi)咳嗽(sou)/呼吸困(kun)難。上夜班者/老年人在此時(shi)醒來，切(qie)記不可抽煙。
重點穴位：
1、中(zhong)(zhong)府：雙手(shou)叉腰立(li)正，鎖骨外側下方凹陷處，距前正中(zhong)(zhong)線6寸為(wei)云門(men)穴(xue)(xue)，云門(men)穴(xue)(xue)直下一寸，平(ping)第一肋間隙(xi)處即為(wei)中(zhong)(zhong)府穴(xue)(xue)。
功效：調理(li)肺氣、治療哮(xiao)喘(chuan)、咳嗽、氣喘(chuan)、支氣管炎、肩背(bei)疼痛等(deng)。
2、尺澤(ze)：手肘橫紋中，肱(gong)二頭肌腱(jian)橈側凹陷處(chu)。
功效：調理肺氣、清(qing)肺利(li)咽(yan)、泄毒止痛。
3、孔最：手掌向上，腕橫紋上方(fang)朝肱二頭肌外(wai)側9橫指寬(kuan)。
功效：治頭痛、發熱無(wu)汗(han)、咳嗽(sou)氣喘、痔瘡(chuang)。
4、列缺：前臂(bei)內側前緣，橈(rao)骨莖突上方。腕橫紋(wen)上1.5寸。(兩手虎口自然平直交叉(cha)，食指(zhi)盡端到(dao)達(da)處即是。
功效(xiao)：頭痛，頸項不適、咽(yan)喉不適、鼻(bi)疾、齒痛、胸(xiong)悶等(deng)。
5、太淵：腕橫(heng)紋上(shang)，橈(rao)側動脈搏動處。
功(gong)效：調理肺氣，止咳化痰、補(bu)氣。(如(ru)有人總覺得氣不夠用，可常按(an)摩(mo)此穴(xue)。)
6、少商：拇(mu)指橈(rao)側，距拇(mu)指橈(rao)側指甲約(yue)0.1寸。
功效：宣肺、利肺，治咽喉腫(zhong)痛、咳嗽(sou)等，有(you)助于維(wei)持呼吸系統健康。
二、手陽明大腸經
簡介：肺臟、皮膚的守(shou)護神。大腸(chang)主(zhu)傳(chuan)化(hua)糟粕(po)和主(zhu)津(接小腸(chang)食物殘(can)渣，取精去粕(po))。
小貼士：卯時(凌晨5-7點)值班(ban)。因大腸經(jing)為多氣(qi)多血之經(jing)，陽氣(qi)最盛，若合理運用，最善消除體(ti)內熱毒(du)。
重要穴位：
1、合谷：手背部(bu)，拇指(zhi)食(shi)指(zhi)根部(bu)交接處(chu)，肌肉最高點。
功效：治感冒(mao)、流鼻涕、頭(tou)痛牙痛喉嚨(long)痛、耳鳴打嗝、眼睛疲勞等。
2、手三里：肘橫紋外側端，曲(qu)池穴下2寸(cun)。曲(qu)池在(zai)肘橫紋的外側頭。
功效：腰痛，口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)，消化不良，頸(jing)淋巴結(jie)炎(yan)，腸炎(yan)等 。
3、迎香：鼻(bi)翼外緣中(zhong)點旁開(kai)0.5寸，鼻(bi)唇(chun)溝中(zhong)。
功效：緩解鼻子各(ge)種癥狀(zhuang)，也可面部美容，除痘(dou)祛斑。
三、足陽明胃經
簡介：脾胃為(wei)?倉廩之官(guan)?胃為(wei)?水谷氣血之海?
小貼士(shi)：陽明為(wei)五臟六腑之海，中醫講?陽明脈衰(shuai)，面始(shi)焦?，要(yao)(yao)想(xiang)美容(rong)，應養好自(zi)己的(de)陽明經(jing)。辰時(shi)(shi)是胃(wei)經(jing)最旺的(de)時(shi)(shi)候，一定(ding)要(yao)(yao)吃早餐(can)。早餐(can)在(zai)胃(wei)中受納腐熟(shu)，到下一時(shi)(shi)辰脾經(jing)就可把食(shi)物(wu)變成精血，然(ran)后經(jing)肺輸送全(quan)身(shen)。
重要穴位：
1、四(si)白：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中
功效：治面部(bu)水(shui)腫、雀斑、細(xi)紋等
2、人迎：喉結旁(pang)開約2橫指。
功效：對氣(qi)喘咳嗽、通風、咽炎、支氣(qi)管炎等有效果(guo)。
3、滑肉(rou)門：肚(du)臍上(shang)1大拇(mu)指(zhi)寬(kuan)，再向兩旁約3橫指(zhi)寬(kuan)處。
功(gong)效：消除肚臍周圍脂肪(fang)，預防肥胖;治(zhi)子宮內(nei)膜炎(yan)、月經不調、慢性胃腸炎(yan)等。
4、天樞：肚臍兩側約2橫指寬處。
功效(xiao)：促進小腸運(yun)動，增進脂肪(fang)代謝，治(zhi)療腹部及全身肥胖、腹痛腹脹腹瀉、便秘、月(yue)經不調、痛經等(deng)。
5、氣沖：大腿根部，腹(fu)股溝能(neng)摸到動(dong)脈波動(dong)處
功(gong)效：通(tong)經(jing)活絡，治膀胱炎、尿頻尿急、遺尿遺精、月(yue)經(jing)不(bu)調、帶下(xia)病、不(bu)孕不(bu)育等。
6、足(zu)三里：脛(jing)骨外側(ce)，膝蓋下方約4橫指寬處。
功效：治食(shi)欲不振、腹痛腹瀉、便秘、嘔吐等(deng)。
7、頭維：頭前側，兩側額角發際向(xiang)上(shang)約(yue)1指寬處
功效：預防頭(tou)發干枯分叉、禿頭(tou)白頭(tou)等，可(ke)治頭(tou)皮癢、偏(pian)頭(tou)痛、視力(li)減退(tui)等。
4、足太陰脾經
簡介(jie)：脾(pi)為后天之(zhi)本(ben)
小(xiao)貼士：脾經(jing)出現問題，最先的表(biao)現是舌頭不靈活、僵硬。若女性月經(jing)不調/不來，經(jing)期(qi)流鼻(bi)血(中醫叫(jiao)經(jing)血倒流)，則表(biao)示(shi)脾統血功能減弱;若嘴唇變薄等也說明(ming)脾經(jing)有問題，因脾開(kai)竅于口。脾經(jing)巳時值班，此時揉脾經(jing)最好。
重要穴位：
1、三陰(yin)交：小腿內(nei)側，內(nei)踝尖直上(shang)4橫指(zhi)，脛骨后(hou)緣(yuan)處(chu)。
功效：治失眠、心悸心慌、痛經/月經不調、陽痿、性冷淡、小便不利等(deng)。
2、地機：小腿內側，在內踝尖與陰(yin)陵穴連線上，陰(yin)陵穴下3寸。
功(gong)效：小便不利、月經不調/痛經、治(zhi)腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)脹等
3、陰陵穴(xue)：膝蓋內下側，脛骨內側突(tu)起的(de)下緣凹陷中(zhong)
功效：治膝關(guan)節(jie)紅腫疼痛、月經(jing)不調、小便(bian)不利/失禁、白帶增多等(deng)。
4、血(xue)海：膝蓋骨內側(ce)上緣約3橫(heng)指寬處(chu)
功效：治療氣血不足、貧血、頭暈眼(yan)花、濕(shi)疹、皮膚粗糙/瘙癢、膝關(guan)節疼(teng)痛、痛經(jing)等。
5、大橫：臍中(zhong)旁開4寸(乳頭直下處)
功效：治療腹(fu)部肥(fei)胖、腹(fu)痛(tong)腹(fu)脹、便秘等
五、手少陰心經
簡介：心動，則(ze)五臟六腑(fu)皆搖。
小貼士：午時(shi)陽氣盛，動養陽，靜養陰，此時(shi)因靜養，應午睡。
重要穴位：
1、少(shao)海：曲肘(zhou)，在肘(zhou)橫(heng)紋內端，與肱骨(gu)內上(shang)髁連(lian)線(xian)中點取(qu)穴。
功效：能運化心血，寧心安(an)神，是調節心腎(shen)的重(zhong)要穴位(wei)。
2、靈道：腕橫紋上1.5寸(cun)處(chu)
功效：寬(kuan)胸理氣，升清降(jiang)濁，寧心安神，能平靜心神，治療心跳過速(su)。
3、通里：腕橫紋上1寸
功效：溝通心腎，開竅(qiao)利咽。語言不利者可多按此穴。
4、神門：掌心(xin)向上，腕(wan)(wan)關節靠小(xiao)指側之腕(wan)(wan)橫紋上
功效：治(zhi)失(shi)眠多夢、心悸心慌、神(shen)經衰(shuai)弱、精神(shen)分裂癥(zheng)等(deng)。
5、少府：手掌面第4、5掌骨之(zhi)間，握拳(quan)時，小指尖觸及(ji)處。
功效：能發散心火(huo)、寧心安神。
六、手太陽小腸經
簡(jian)介：小腸將脾胃加工過的(de)食物(wu)，進一步加工，有用(yong)(yong)的(de)上輸于肺，無用(yong)(yong)的(de)歸(gui)于膀胱。
小(xiao)貼(tie)士：調理好小(xiao)腸經(jing)，對消化、泌尿、循環等多個系統(tong)都有(you)良性(xing)調節的作(zuo)用。
重要穴位：
1、少澤(ze)：小指背(bei)面(mian)外側(ce)指甲角根部。
功效：治(zhi)乳房脹痛(tong)、乳汁少等乳房疾病，也可治(zhi)頭痛(tong)、昏(hun)迷、咽喉腫(zhong)痛(tong)等。
2、陽谷：手腕外側，小魚(yu)際根部，腕關節(jie)突起的骨頭和尺骨頭突起間(jian)的凹陷處。
功效：耳(er)鳴、口腔(qiang)炎、腕(wan)關(guan)節扭傷等(deng)
3、天宗：兩人面(mian)對面(mian)，兩手4指(zhi)搭在被按摩者肩膀(bang)上，拇指(zhi)自然向下，拇指(zhi)指(zhi)端所(suo)指(zhi)的部位。
功(gong)效：乳房脹(zhang)痛、肩關節疼(teng)痛、頸椎病等。
七、足太陽膀胱經
簡介：經脈最長、穴位最多，整個背部為之(zhi)所(suo)主，又絡腎，與心腦等(deng)器(qi)官直接發生關系。它(ta)直接掌控體(ti)內(nei)毒(du)素的排(pai)泄，決不能忽略(lve)。其主要功能是儲尿和排(pai)尿。
小貼士：太陽經(jing)(jing)(jing)實為人體(ti)衛外的屏障，歪斜(xie)入侵，太陽則首當其沖。申時按摩膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)(jing)，可(ke)有效防治泌尿系統的疾患。記(ji)憶減退(tui)者可(ke)在申時按摩膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)(jing)，因(yin)膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)(jing)直達(da)腦部。
八、足少陰腎經
簡介：腎為人體的(de)先天之本，主(zhu)藏精，精生髓(sui)(sui)，髓(sui)(sui)聚而成腦，故腎跟智力(li)有關。另腎精一旦衰少，人的(de)生殖功(gong)能則日趨萎(wei)縮。
重要穴位：
1、涌泉：將(jiang)腳掌(zhang)弓(gong)起(qi)，腳掌(zhang)前中(zhong)1/3凹陷處。
功效(xiao)：閉經痛經、不孕(yun)、鼻子不適、過敏等有效(xiao)。
2、太溪：內踝正后方(fang)凹陷(xian)中。
功(gong)效：失(shi)眠健忘、月經(jing)不調、遺精(jing)陽痿、性交疼痛、小便頻數(shu)等。
3、照海：踝關節內側骨頭突起的(de)下緣凹陷中(zhong)。
功效：陰癢、小便頻數、腳氣、失(shi)眠嗜臥(wo)、痛經、咽喉干(gan)燥等。
4、筑賓：小腿內(nei)側，內(nei)踝尖向上7橫指寬處。對暈車有特效。
九、手厥陰心包經
簡介：保(bao)衛心臟，代心受(shou)邪，代心行事(shi)。
重要穴位：
1、內(nei)關(guan)：手(shou)臂的(de)內(nei)側中間，腕關(guan)節橫紋上約3橫指寬處
2、大陵(ling)：腕掌側(ce)橫紋中點
3、勞宮(gong)：手(shou)握拳(quan)時，中指(zhi)、無名指(zhi)根的中間點處。
十、手少陽三焦經
簡介：腑(fu)是(shi)(shi)容(rong)(rong)器，胃是(shi)(shi)一個(ge)容(rong)(rong)器，腸也是(shi)(shi)一個(ge)容(rong)(rong)器，而三焦(jiao)就是(shi)(shi)把五臟(zang)六(liu)腑(fu)都包(bao)括在(zai)里的(de)一個(ge)大(da)腔。它是(shi)(shi)人體最大(da)的(de)腑(fu)，主一身的(de)氣(qi)，即調(diao)氣(qi)的(de)通(tong)(tong)道。三焦(jiao)相當于人體的(de)內(nei)分泌(mi)系(xi)統(tong)，三焦(jiao)經就是(shi)(shi)調(diao)節(jie)內(nei)分泌(mi)系(xi)統(tong)的(de)交(jiao)通(tong)(tong)警。它主治頭(tou)側、耳(er)目(mu)、咽(yan)喉、胸肋部疾(ji)病。
小貼士(shi)：三焦在亥時當令，此時應(ying)停(ting)止活(huo)動，保持心境平和(he)(he)安歇(xie)睡(shui)眠(mian)，以確(que)保三焦經通暢，陰陽調和(he)(he)。
重要穴位：
1、陽(yang)池(chi)：腕背(bei)(bei)橫紋(wen)上，背(bei)(bei)伸腕關(guan)節(jie)時手背(bei)(bei)緊(jin)張(zhang)的肌腱外側緣。
2、外(wai)關：腕(wan)關節橫(heng)紋上約3橫(heng)指寬(kuan)處，手臂的外(wai)側正中。
3、角(jiao)孫：耳尖直上，與發際交點。
4、翳風(feng)：耳朵下方耳垂后遮蓋之處的凹陷中。
5、耳(er)(er)門(men)：耳(er)(er)屏前上方，張口(kou)時呈凹陷(xian)處。
6、絲竹穴：眉梢(shao)的凹(ao)陷處。
十一、足少陽膽經
簡(jian)介(jie)：膽(dan)主謀略，有(you)判斷事物(wu)、作出(chu)決定措施的功能。跟肝互為表里，與耳目有(you)聯系。膽(dan)也(ye)是中精之府，內存(cun)膽(dan)汁。膽(dan)汁由肝之精氣(qi)所化(hua)生，匯集于膽(dan)，泄于小(xiao)腸，以助食(shi)物(wu)消化(hua)。
小貼士：子時(shi)陰(yin)氣最(zui)重，是一(yi)天中最(zui)黑(hei)暗的時(shi)間，此時(shi)要及時(shi)睡覺。子時(shi)睡眠養膽，可起到事(shi)半功(gong)倍的作用(yong)。
重要穴位：
1、聽會：小耳前下(xia)方，張口(kou)呈凹陷處
2、頭竅陰(yin)：頭部兩(liang)側，耳朵后高骨的后上方
3、陽白：前額，瞳孔直上，眉上1寸處(chu)。
4、風市：站立(li)時，手自然下垂在身體兩側，中指指尖所在處(chu)。
功效(xiao)：大腿酸痛、腰冷(leng)膝痛、全身瘙癢(yang)，加快大腿脂肪(fang)消(xiao)耗等。
十二、足厥陰肝經
簡介：肝(gan)藏血，主疏(shu)泄。膽汁的化(hua)(hua)生(sheng)、排泄都又肝(gan)的疏(shu)泄功(gong)能控制、調節(jie)。若肝(gan)的疏(shu)泄功(gong)能正(zheng)常(chang)，則膽汁排泄暢通，脾胃運化(hua)(hua)功(gong)能也旺(wang)健。
小貼(tie)士(shi)：肝氣(qi)用的多，肝血耗(hao)傷就會影響人的視力。丑時睡眠養(yang)肝最好(hao)。按摩(mo)肝經(jing)，可通過(guo)亥時按同名(ming)經(jing)心包(bao)經(jing)來達到(dao)按摩(mo)肝經(jing)的效(xiao)果(guo)。
現在不(bu)養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別贏了事業，輸了健康(kang)。關注我(wo)，學點老祖宗的養生(sheng)知識(shi)，對您有益無(wu)害！
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/106290.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)(zhe)版權，注重分(fen)享，被刊用文章因無(wu)法核實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者(zhe)(zhe)取(qu)得聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請聯系管理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會立即處理(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖(tu)片資源來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來源標(biao)注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權益(yi)，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一(yi)時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 小米紅薯(shu)紅棗枸杞粥的好(hao)處有什(shen)么,做粥···
下一篇(pian): pm2.5霧霾中毒(du)有什么癥(zheng)狀(zhuang),,怎么···
