一、如何清除便(bian)秘引起的口(kou)臭
我們在防治(zhi)因便秘口導致(zhi)的(de)(de)口臭時(shi)(shi)一(yi)(yi)定要(yao)注意，首先要(yao)做(zuo)的(de)(de)就是先把腸(chang)道(dao)(dao)里(li)的(de)(de)廢物清除，讓我們的(de)(de)腸(chang)道(dao)(dao)恢復正常。平(ping)時(shi)(shi)要(yao)注意怎么(me)樣做(zuo)，吃什么(me)才能有(you)助(zhu)于(yu)腸(chang)道(dao)(dao)內的(de)(de)廢物排出。飲食方面進(jin)行改善，一(yi)(yi)般來(lai)說忌煙(yan)酒(jiu)，辛辣。平(ping)時(shi)(shi)要(yao)多喝水(shui)多吃水(shui)果(guo)蔬(shu)菜，要(yao)休(xiu)息(xi)好。然(ran)后做(zuo)適量的(de)(de)運(yun)動，做(zuo)一(yi)(yi)些腹部按摩，這些都有(you)助(zhu)于(yu)促進(jin)腸(chang)道(dao)(dao)里(li)的(de)(de)廢物排出。到有(you)便意時(shi)(shi)不要(yao)忍著，要(yao)馬上去廁(ce)所慢慢培(pei)養出每天上廁(ce)所的(de)(de)習慣。
也可以嘗(chang)試服用(yong)菊粉(fen)，菊粉(fen)中含有(you)大量(liang)的(de)(de)膳食纖維，膳食纖維減少食物在胃(wei)腸的(de)(de)停留時間，以及增加糞便(bian)量(liang)，每(mei)天(tian)攝(she)食菊粉(fen)能使(shi)結(jie)腸中的(de)(de)有(you)益(yi)菌大大增多(duo)(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌，從而可以有(you)效快(kuai)速(su)的(de)(de)治療便(bian)秘。便(bian)秘好了(le)(le)因便(bian)秘引起的(de)(de)口臭也就自然(ran)消失(shi)了(le)(le)。
藥(yao)(yao)物治(zhi)(zhi)(zhi)療：常服(fu)用一(yi)些維生素(su)或(huo)抗生素(su)等類的(de)藥(yao)(yao)物，來(lai)改善腸(chang)道的(de)環境以此來(lai)治(zhi)(zhi)(zhi)療便(bian)(bian)(bian)秘口臭。此外，還可以使(shi)用一(yi)些治(zhi)(zhi)(zhi)療便(bian)(bian)(bian)秘的(de)藥(yao)(yao)物如舒(shu)泰清，通過(guo)治(zhi)(zhi)(zhi)療便(bian)(bian)(bian)秘而消(xiao)除口臭。
二(er)、長期便秘(mi)怎么(me)調理才(cai)好
1：多(duo)吃粗糧(liang)、蔬(shu)菜(cai)。粗糧(liang)、蔬(shu)菜(cai)當中包含大量的(de)膳食纖維、食物纖維，可(ke)以促進腸胃的(de)蠕動。大部分出現便秘的(de)朋友都是不(bu)愛吃蔬(shu)菜(cai)、粗糧(liang)的(de)，因(yin)此多(duo)攝入粗糧(liang)、蔬(shu)菜(cai)能夠(gou)很好地緩解便秘。
2：多(duo)(duo)喝(he)水利于排便(bian)。當(dang)人體(ti)(ti)缺少水分時，便(bian)秘(mi)情(qing)況也會加重(zhong)。因此，要解決便(bian)秘(mi)就得為身(shen)體(ti)(ti)補充(chong)足夠的水分。此外，多(duo)(duo)喝(he)蜂蜜水、酸(suan)奶等可(ke)以潤暢通便(bian)。
3：養成定期排(pai)便的(de)(de)(de)(de)好習(xi)慣。通常，很(hen)多人都是等到十分內急的(de)(de)(de)(de)時(shi)候才跑去廁(ce)所(suo)(suo)，其(qi)實這(zhe)樣做并(bing)不好。養成定期排(pai)便的(de)(de)(de)(de)好習(xi)慣，便秘就很(hen)難發(fa)生在(zai)我們身上。當然，對于已經有便秘癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)(de)(de)朋友，可(ke)以(yi)選擇一個(ge)時(shi)間(jian)蹲在(zai)廁(ce)所(suo)(suo)來調整自己(ji)的(de)(de)(de)(de)生物鐘(zhong)。
4：運(yun)動可以緩解(jie)便秘(mi)癥(zheng)狀(zhuang)。有(you)便秘(mi)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)朋友，可以增加運(yun)動量減少坐的(de)時(shi)間(jian)，這樣對于(yu)解(jie)決便秘(mi)有(you)很好的(de)效果。
大笑緩解便(bian)秘有(you)奇效。有(you)研究表明，大笑可以(yi)減(jian)少便(bian)秘的癥(zheng)狀。因(yin)此(ci)大笑時可以(yi)幫(bang)助消化、對腸子有(you)按摩的效果。
三(san)、口(kou)臭是(shi)怎么產生的呢(ni)
口腔就像一個微型工廠(chang)，里(li)面生活著約(yue)50兆(zhao)個細菌，它們(men)呆在陰暗的角(jiao)落(luo)“日夜工作”，啃噬著食物殘屑，制造出發(fa)酵(jiao)腐(fu)敗的臭(chou)味，并隨著呼吸散發(fa)出來。這也是為(wei)什么(me)睡醒(xing)覺以后口臭(chou)比較(jiao)重的原因(yin)。
口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)。“85%的口(kou)(kou)(kou)臭其(qi)實源自(zi)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)本身的問題。”葉(xie)瑋說(shuo)，患有齲齒、牙(ya)齦炎、牙(ya)周炎等口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)的人，口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)內容(rong)易滋生(sheng)細菌，尤其(qi)是厭(yan)氧菌，其(qi)分解產(chan)生(sheng)出硫化物，從(cong)而(er)產(chan)生(sheng)口(kou)(kou)(kou)臭。
胃(wei)腸(chang)道疾病如消化性潰(kui)瘍、慢性胃(wei)炎(yan)(yan)(yan)等(deng)，呼吸道疾病如支氣管炎(yan)(yan)(yan)、鼻竇炎(yan)(yan)(yan)、咽喉炎(yan)(yan)(yan)、扁桃體炎(yan)(yan)(yan)等(deng)，都可能伴有口(kou)臭。
處于(yu)青春發(fa)育期的女(nv)性，卵巢功能不全，性激素水平較(jiao)低，口腔組織(zhi)抵抗(kang)力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
長期便秘(mi)的人，會因體內產(chan)生(sheng)的有害物質(zhi)不能及時(shi)排出，而引起口臭以及腹脹、食欲(yu)減退、易怒等癥狀。
服用使唾液分泌減(jian)(jian)少的(de)藥物，如(ru)某些鎮靜藥、降血壓藥、阿(a)托品類藥、利尿藥以及(ji)具有溫補(bu)作(zuo)用的(de)中藥等，易導致口臭(chou)。節食(shi)減(jian)(jian)肥，或(huo)婦(fu)女在月經期(qi)間出現(xian)內(nei)分泌紊亂時(shi)，都會導致口臭(chou)。
四、吃(chi)什么能(neng)緩解口臭
薄(bo)荷葉(xie)里含有(you)單帖烯類化(hua)合物(wu)，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在(zai)吃完大魚(yu)大肉(rou)之后(hou)，喝(he)一杯不加(jia)糖(tang)的薄(bo)荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥(cong)、蒜(suan)味(wei)(wei)而(er)不敢開口交談，建議嚼2-3片(pian)新鮮薄(bo)荷葉(xie)，有(you)助于去除異味(wei)(wei)。
綠茶(cha)含有(you)大(da)量的氟和牙(ya)齒中的磷灰石結合，具有(you)抗酸防蛀牙(ya)的效果(guo);兒茶(cha)素能夠減少造成蛀牙(ya)的變形鏈球菌(jun)，同時(shi)可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2-5杯綠茶(cha)。芹菜有(you)助于消(xiao)除口中異味，尤其是煙味。為了達(da)到更好的效果(guo)，芹菜可以放在嘴里嚼(jiao)或者泡水喝。
刊登(deng)在《印度時(shi)報》的一(yi)項(xiang)研究(jiu)表明，每天堅(jian)持(chi)喝(he)酸奶可以降低口腔(qiang)中的硫(liu)化(hua)氫含量，因為這種物質正是導致口腔(qiang)異味的罪(zui)魁(kui)禍首。適(shi)當地喝(he)酸奶還可以阻(zu)止口腔(qiang)中有害細菌(jun)的產生，減(jian)少患上牙床疾(ji)病或牙菌(jun)斑的幾率。
藕微甜(tian)而脆(cui)，營(ying)養豐(feng)富，含有大量(liang)的維(wei)生素C和食物纖(xian)維(wei)，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
香(xiang)菇在近幾(ji)年(nian)不(bu)但成了增強抵抗力的熱門(men)食物(wu)，自2000年(nian)以來的一些研究(jiu)還發(fa)現，它對保護(hu)牙(ya)齒也有(you)幫助(zhu)。原因是香(xiang)菇里所含的香(xiang)菇多醣體可以抑制口腔中的細菌(jun)(jun)，減(jian)少牙(ya)菌(jun)(jun)斑。
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/104947.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于保護作者(zhe)版權，注重分享，被刊用文(wen)章因(yin)無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)(chu)處，未(wei)能及時(shi)與作者(zhe)取得聯系(xi)，或(huo)有版權異議的(de)，請聯系(xi)管理員，我(wo)(wo)們會立即處理，本站部(bu)分文(wen)字與圖(tu)片資(zi)源來自于網絡，轉載是出(chu)(chu)于傳遞更多信息(xi)之目(mu)的(de),若有來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了(le)您(nin)的(de)合法(fa)權益，請立即通(tong)知我(wo)(wo)們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們會第一時(shi)間予以刪(shan)除，并(bing)同時(shi)向您(nin)表示(shi)歉意,謝謝!
