一、如何從舌苔上觀察健(jian)康
舌尖紅、苔黃
如果(guo)你(ni)還(huan)發現你(ni)的(de)面(mian)色紅(hong)，咽(yan)(yan)干喜歡喝(he)冷飲，嘴(zui)里起潰瘍，心中煩躁，那你(ni)的(de)癥(zheng)狀就是中醫里面(mian)的(de)“陰虛火旺”心火亢盛的(de)表現。應該注(zhu)意(yi)保持室內空氣(qi)濕潤(run)，忌(ji)食辛辣肥膩食物。平時可(ke)用麥冬、南花(hua)(hua)、胖大海代茶(cha)飲，咽(yan)(yan)痛嚴重者可(ke)加金銀(yin)花(hua)(hua)。還(huan)可(ke)以用背部或(huo)耳尖(jian)點刺(ci)放血法以清瀉火。或(huo)揉搓手心、足(zu)心。如果(guo)還(huan)有口(kou)氣(qi)，那么應該多吃容易消(xiao)化的(de)食物，如蔬菜、水果(guo)等(deng)，少(shao)吃肥膩、油(you)炸食物，最好不喝(he)酒，不吸煙(yan)。
舌質淡、苔白
如果有(you)這(zhe)樣的情況并且覺得怕冷，渾身(shen)疼，無汗，鼻(bi)塞，流清(qing)鼻(bi)涕，咽痛發(fa)癢，咳嗽(sou)出白稀痰(tan)的話(hua)，這(zhe)就(jiu)是中醫所說的“風寒(han)感(gan)冒”外感(gan)風寒(han)，毛孔(kong)閉塞，只要發(fa)汗散寒(han)即可。
舌頭有裂紋
如果你(ni)的舌(she)(she)頭上沒(mei)有舌(she)(she)苔(tai)，而(er)且舌(she)(she)面上出(chu)(chu)現許(xu)多“裂紋”.如果沒(mei)有不(bu)適感，那么屬生理(li)性的，不(bu)需治療，如在重病(bing)后(hou)出(chu)(chu)現裂紋舌(she)(she)，舌(she)(she)紅無(wu)苔(tai)，且有不(bu)適感，屬陰虛(xu)，需配(pei)合藥物治療。
舌苔花
你發(fa)現(xian)舌(she)頭有(you)(you)的地方(fang)有(you)(you)薄苔，有(you)(you)的地方(fang)光(guang)滑無(wu)苔，出現(xian)不(bu)(bu)(bu)規則的一塊(kuai)塊(kuai)“地圖樣”,這叫“地圖舌(she)”,不(bu)(bu)(bu)過別緊張，如果你沒有(you)(you)任何不(bu)(bu)(bu)適感(gan)覺，就不(bu)(bu)(bu)需治療，只(zhi)是生理現(xian)象(xiang)。如果長期有(you)(you)胃病或其他慢性(xing)病，以前從未見這樣的情況，出現(xian)“地圖舌(she)”則多(duo)屬陰虛表現(xian)
舌邊有齒印
你發現舌體(ti)胖(pang)大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能(neng)是脾胃(wei)運(yun)化(hua)功能(neng)相對不(bu)足，食物的消化(hua)吸收易出現障礙。少(shao)吃油(you)膩不(bu)易消化(hua)的食物，多吃蔬菜、水果和清淡(dan)食物，并進行適當(dang)運(yun)動。如果你還(huan)會出現面(mian)色發白、怕(pa)冷(leng)、四肢冰涼、精(jing)神不(bu)振(zhen)、腰酸(suan)腿軟、大便(bian)稀、次(ci)數多、下肢浮腫等癥狀，可能(neng)就屬于脾腎陽虛。首先要注意(yi)保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
舌苔發黑、黏膩
如果(guo)舌苔(tai)黑但(dan)舌邊尖呈正常的淡(dan)紅色(se)，并且(qie)沒有其他明(ming)顯不(bu)適(shi)，就可能屬于(yu)“染色(se)”現象。你可能吃了(le)什(shen)么著色(se)的食物，或服用了(le)某些藥物；服用抗生素，有時也(ye)會(hui)出(chu)現黑苔(tai)。以(yi)上(shang)情況(kuang)不(bu)屬病態，不(bu)必緊張。但(dan)平時胃病較重的患者(zhe)觀(guan)察到黑苔(tai)就要警惕(ti)，如果(guo)舌邊尖呈深紅色(se)，甚至發青發紫，說明(ming)病情加重。
二、舌苔發黃手腳冰涼與(yu)哪些原因有(you)關(guan)
1、消化道功能紊亂
這是引起舌苔發黃的常見原因。常見于(yu)結(jie)腸(chang)炎(yan),習慣性便秘,消化不良等胃腸(chang)道功能紊亂(luan)患(huan)者(zhe)。
與厭食、厭油、惡心、嘔吐等癥狀(zhuang)一同出(chu)現，而慢性肝炎患者基(ji)本都伴(ban)有不(bu)同程度的(de)消化(hua)道癥狀(zhuang)，都是舌苔發黃(huang)的(de)原因。
2、肝炎導致
由乙(yi)肝(gan)等(deng)肝(gan)炎疾病導致肝(gan)臟受(shou)損，肝(gan)臟的各類代謝(xie)受(shou)到(dao)了(le)影響，血液循(xun)環也不通暢，造(zao)成(cheng)了(le)肝(gan)臟的解毒功(gong)能(neng)減弱(ruo)，此時就會(hui)出現舌(she)苔發黃(huang)。
需(xu)要引起高度重視，建議及(ji)時(shi)進行治療以及(ji)查明舌苔(tai)發黃是怎么回事(shi)。
3、高溫發熱
人體在溫度升高(gao)時(shi)體液(ye)(ye)消耗(hao)較多，唾液(ye)(ye)分泌減少，口腔干燥等使炎癥滲(shen)出物(wu)和微生物(wu)更易在舌上停(ting)留、增殖，導致(zhi)舌苔發黃。
4、體內肝火、胃火旺盛，內熱等都引起的上火也會(hui)導致舌苔黃(huang)
癥(zheng)狀表現為面(mian)紅(hong)目赤、牙痛(tong)腫脹、舌苔發黃、尿少(shao)便干、煩躁易怒等。舌苔發黃主要是熱(re)癥(zheng)所致(zhi)，熱(re)度(du)越(yue)盛，顏色越(yue)深，深黃熱(re)重，淺(qian)黃熱(re)輕。
假如舌苔(tai)由(you)黃轉白說(shuo)明是外(wai)邪(xie)入侵(qin)所致熱(re)癥。上(shang)火舌苔(tai)發黃要留意飲食平淡，多(duo)喝(he)水，不要多(duo)吃油膩、辛辣等不好消(xiao)化的東西，留意休息(xi)，不要熬夜，一般都可自行恢復。
三、舌苔發(fa)黃(huang)手腳冰涼吃什么能緩解
1.西蘭花：它含有豐富的(de)維(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)生素C和胡蘿卜素，能(neng)增強皮(pi)膚(fu)的(de)抗損傷能(neng)力，有助于(yu)保持皮(pi)膚(fu)彈性。
2.胡蘿卜：胡蘿卜有助于維(wei)持(chi)皮(pi)膚(fu)細胞組織的正常(chang)機能(neng)，減少(shao)皮(pi)膚(fu)皺紋，保(bao)持(chi)皮(pi)膚(fu)潤(run)澤細嫩(nen)。
3.牛奶：它(ta)是皮膚(fu)在晚上最喜愛(ai)的食物，能改善皮膚(fu)細胞活(huo)性，有延緩皮膚(fu)衰老、增強皮膚(fu)張力、消除小皺紋等(deng)功能。
4.大(da)豆：含有豐富的(de)維生素E，不僅能破壞自由基(ji)的(de)化學活性、抑(yi)制皮(pi)膚衰老(lao)，還能防止(zhi)色素沉著。
5.蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮(pi)膚紅潤細嫩、有光澤。
6.馬鈴薯(shu)：將馬鈴薯(shu)(不要(yao)用發芽的)洗凈(jing)，連皮切(qie)成薄片(pian)和洋(yang)蔥片(pian)、紅(hong)蘿卜片(pian)一起(qi)入鍋，用大火煮爛(lan)后加入鹽調味，每日3次，每次吃(chi)一小碗(wan)，空腹服下(xia)。
7.糖炒(chao)山(shan)楂：取紅糖適量(liang)(如體內有熱，可見舌尖(jian)紅，舌苔(tai)(tai)厚黃(huang)，口干者需改(gai)成白(bai)糖或冰糖)，炒(chao)化糖后(hou)加去核的(de)(de)山(shan)楂，繼(ji)炒(chao)5一6分鐘，聞到酸、甜(tian)味即止。每頓(dun)飯后(hou)吃少量(liang)，或泡(pao)水喝下舌苔(tai)(tai)發黃(huang)：一般多見于熱性疾病(bing)的(de)(de)過程(cheng)中，表明邪正(zheng)相爭(zheng)十分激烈，病(bing)已入里(li)，邪已化熱。
四、舌苔發(fa)黃手腳冰涼的辯證治療方法(fa)
胃腸實熱
【感覺】日晡(bu)潮(chao)熱，口(kou)渴，煩躁。
【觀察】舌苔深黃，厚而干燥，甚(shen)或老黃焦(jiao)裂起芒刺，面(mian)赤身(shen)熱，汗出連綿，大便秘(mi)結，或純利稀，腹滿疼痛拒按，譫語，甚(shen)則神志(zhi)不清，或循衣摸床，脈沉有力，或滑實(shi)。
【方藥】大黃9克(ke)(ke)后下(xia)、芒(mang)硝12克(ke)(ke)沖服、厚樸9克(ke)(ke)、枳實9克(ke)(ke)、赤芍12克(ke)(ke)、桃仁(ren)12克(ke)(ke)、萊菔子12克(ke)(ke)、玄(xuan)參12克(ke)(ke)、玄(xuan)胡12克(ke)(ke)。煎水內服文
脾胃濕熱壅滯
【感覺】身熱不揚，心(xin)煩(fan)，口渴不欲飲，腔腹(fu)脹滿，不思飲食。
【觀察】舌苔黃(huang)而垢濁，舌質紅(hong)，惡(e)心嘔(ou)吐，大便垢膩惡(e)臭(chou)，脈滑數。
【方藥】枳實12克、大黃(huang)6克后下、神曲9克、茯苓15克、黃(huang)芩9克、黃(huang)連(lian)9克、白術(shu)18克、澤(ze)瀉12克、竹茹10克。煎水內服。[1]
胃熱熾盛
【感覺】身大(da)熱(re)(re)，但(dan)惡(e)熱(re)(re)不(bu)惡(e)寒，心煩，渴飲不(bu)止。
【觀察】舌苔黃(huang)，汗大(da)出(chu)，面赤，脈(mo)洪大(da)。
【方藥】生石膏30克先煎(jian)、知母12克、粳米12克、甘(gan)草9克、銀花15克、.連翹12克、麥(mai)冬12克、生地15克、地丁15克、玄參克。煎(jian)水(shui)內服。
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