一、產后(hou)受(shou)風頭痛怎么(me)辦
一些(xie)媽媽因為沒有做好月子(zi)期間的護理，比如說受風著涼了，就(jiu)會引起頭痛等不(bu)適。
1、冰袋冷敷：將冰塊(kuai)放在冰袋里(li)或用毛巾包(bao)好，敷在頭(tou)疼部(bu)位。等冷卻的頭(tou)部(bu)血管收縮后(hou)，癥狀自然會(hui)減輕(qing)。
2、躺下來休息一會兒(er)：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不(bu)妨在光線較(jiao)暗、四周(zhou)安靜的房間里休息一會兒(er)，一般來說(shuo)，只要(yao)睡上半(ban)個小時，偏頭痛就會有所減緩。
3、按(an)摩(mo)頭(tou)部(bu)：對頭(tou)部(bu)進行力度適中(zhong)的(de)按(an)摩(mo)，是(shi)緩解(jie)偏(pian)頭(tou)疼的(de)有效方法。太陽穴(xue)(xue)是(shi)偏(pian)頭(tou)痛按(an)摩(mo)的(de)重要穴(xue)(xue)道(dao)，你可以用(yong)食指來(lai)按(an)壓(ya)，可以用(yong)拳頭(tou)在太陽穴(xue)(xue)到發際處輕(qing)輕(qing)來(lai)回轉(zhuan)動按(an)摩(mo)。
4、飲用綠茶(cha)：綠茶(cha)中的物質對緩解偏(pian)(pian)頭疼有效果，所以(yi)，可以(yi)適量地飲用綠茶(cha)來克服嚴重(zhong)的偏(pian)(pian)頭疼。
5、靜心冥(ming)想：使(shi)用瑜珈和冥(ming)想是治療偏頭疼的新方法(fa)。你(ni)可(ke)以購(gou)買一盤此類(lei)的CD，在頭疼發作時(shi)隨著音(yin)樂閉(bi)目冥(ming)想一會，讓大自然(ran)的和諧(xie)之音(yin)使(shi)你(ni)忘卻病痛。
二(er)、如何防止月(yue)子受風
措施(shi)一：產(chan)后注(zhu)意(yi)保暖新(xin)媽(ma)媽(ma)無論是自己分(fen)娩還是剖(pou)宮產(chan)，生完寶寶后都(dou)流汗比較(jiao)多，這個時(shi)候切(qie)忌避免被風直(zhi)吹(chui)，最好的辦法就(jiu)是自然降溫。如果是在晚(wan)上，還要注(zhu)意(yi)新(xin)媽(ma)媽(ma)的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新(xin)媽(ma)媽(ma)受涼。
措施(shi)二(er)：充分休息(xi)，注意營養(yang)(yang)。新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)分娩的(de)時候消(xiao)耗了很多(duo)體力，建議最好臥床(chuang)休息(xi)24小(xiao)時，保(bao)證產后(hou)充足的(de)睡(shui)眠(mian)，第(di)二(er)天再(zai)下(xia)(xia)床(chuang)活(huo)動(dong)。新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)活(huo)動(dong)的(de)時候避免用(yong)力過(guo)(guo)大，可以適量地活(huo)動(dong)一下(xia)(xia)身(shen)體，不(bu)要(yao)過(guo)(guo)度疲勞(lao)，坐月子期(qi)間禁止從事體力勞(lao)動(dong)，尤其是增加腹(fu)壓的(de)活(huo)動(dong)，如久蹲或搬(ban)重物等。一般說來，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)產后(hou)不(bu)但(dan)要(yao)吃得有營養(yang)(yang)，還要(yao)合(he)理搭(da)配，營養(yang)(yang)平衡(heng)。
措施(shi)三：不要過(guo)(guo)度活動關(guan)節(jie)，保(bao)(bao)持(chi)良好情緒。分(fen)娩前一點小小的刺激在分(fen)娩后都會出(chu)現問(wen)題(ti)，因此(ci)產后2～3周內絕對(dui)不能(neng)過(guo)(guo)度活動關(guan)節(jie)。多休息，自(zi)然運動為(wei)好，運動后注意不要著涼(liang)，不能(neng)過(guo)(guo)度疲勞(lao)。保(bao)(bao)持(chi)心平氣和，情緒穩定(ding)，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對(dui)禁止性生活。
三、月子(zi)期間不能吃(chi)什么食物(wu)
1、寒性體質的媽媽
癥狀(zhuang)：面色蒼白，怕冷(leng)或四肢(zhi)冰(bing)冷(leng)，口淡(dan)不渴，大便稀軟(ruan)，頻尿(niao)量多色淡(dan)，痰涎清，涕(ti)清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子(zi)不能吃(chi)什么：寒涼蔬果(guo)，如(ru)西(xi)瓜(gua)、木(mu)瓜(gua)、葡萄柚、柚子(zi)、梨子(zi)、楊(yang)桃、橘子(zi)、蕃(fan)茄(qie)、香瓜(gua)、哈(ha)密瓜(gua)等(deng)。
2、熱性體質的媽媽
癥狀：面紅目(mu)赤，怕熱(re)，四肢或手足心熱(re)，口(kou)干(gan)或口(kou)苦，大便干(gan)硬或便秘，痰涕黃稠，尿量(liang)少色黃赤味(wei)臭，舌苔(tai)黃或干(gan)，舌質紅赤，易口(kou)破(po)，皮膚易長痘瘡(chuang)或痔瘡(chuang)等(deng)癥。
坐月(yue)子不能吃什么：荔(li)枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
癥狀(zhuang)：不熱不寒，不特(te)(te)別口干(gan)，無特(te)(te)殊(shu)常發作之疾病(bing)。
坐月子不(bu)能吃什么：飲食(shi)上(shang)較(jiao)容易選擇，可以食(shi)補(bu)與藥(yao)補(bu)交叉食(shi)用，沒有(you)什么特別問題。如果補(bu)了(le)之后(hou)口(kou)干、口(kou)苦或長痘子，就停一下藥(yao)補(bu)，吃些上(shang)述(shu)較(jiao)降火的(de)蔬菜，也可喝一小杯不(bu)冰的(de)純柳(liu)丁汁或純葡萄(tao)。
四、月子期(qi)間可以同房嗎
產后42天內不宜過性生活
產(chan)(chan)后(hou)，產(chan)(chan)婦(fu)需(xu)要一個(ge)恢(hui)復期，此(ci)時不提倡(chang)過早恢(hui)復性生活(huo)。一般說來(lai)，產(chan)(chan)后(hou)4周(zhou)，產(chan)(chan)婦(fu)的會(hui)陰傷(shang)口(kou)和剖(pou)宮(gong)產(chan)(chan)的腹部(bu)傷(shang)口(kou)才(cai)會(hui)完全(quan)愈合。產(chan)(chan)后(hou)6周(zhou)，子(zi)宮(gong)才(cai)會(hui)完全(quan)恢(hui)復正常。因此(ci)建(jian)議(yi)在產(chan)(chan)后(hou)6周(zhou)即(ji)42天后(hou)，等惡(e)露完全(quan)排干凈了，再開始性生活(huo)。過早“開戒”，不僅不利傷(shang)口(kou)恢(hui)復，還可能導致產(chan)(chan)婦(fu)陰道破裂而引發大(da)出血。
產后性(xing)生活要戴(dai)安全套
分娩42天以后(hou)，夫妻可(ke)以重拾性(xing)愛(ai)，但(dan)(dan)此(ci)時不(bu)少新媽媽抱怨：每天照顧孩子已經疲憊不(bu)堪(kan)，對性(xing)生活的(de)興趣真不(bu)大，但(dan)(dan)又(you)要照顧孩子他(ta)爸(ba)的(de)需(xu)要，真是兩(liang)難。
專(zhuan)家指出，適度的性(xing)(xing)生活(huo)(huo)不僅(jin)有助于新媽(ma)媽(ma)緩解(jie)疲勞和壓力，還有利于身(shen)體的恢復。夫妻(qi)間感(gan)情(qing)交融的親吻、愛撫等性(xing)(xing)愛方(fang)式，可(ke)以使她們精神飽滿、情(qing)緒愉快(kuai)。產后性(xing)(xing)生活(huo)(huo)正常(chang)的女(nv)性(xing)(xing)，其性(xing)(xing)器官由于及時受到觸(chu)摸(mo)、擠壓等良(liang)性(xing)(xing)刺(ci)激，可(ke)維持(chi)良(liang)好的生理狀態。
值得(de)注意(yi)的是，產后過(guo)性生活一(yi)定要避孕(yun)(yun)。產后，新(xin)媽媽雖(sui)然沒來月經(jing)，但已經(jing)開始排卵了，而又不像平時那樣清楚排卵規(gui)律，所以如(ru)不采取避孕(yun)(yun)措施，很(hen)可能再次懷孕(yun)(yun)。新(xin)媽媽哺乳(ru)期間不適(shi)宜服用(yong)避孕(yun)(yun)藥(yao)，避孕(yun)(yun)方式以戴避孕(yun)(yun)套為主。
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