生(sheng)活(huo)中(zhong)我(wo)們經常會(hui)有(you)吃(chi)多(duo)(duo)了(le)的時(shi)(shi)候，比如有(you)時(shi)(shi)候可(ke)能(neng)在遇到(dao)自(zi)己喜歡吃(chi)的東西的時(shi)(shi)候又感覺非(fei)常餓，這(zhe)個時(shi)(shi)候就會(hui)不(bu)自(zi)覺的不(bu)停的吃(chi)，等到(dao)自(zi)己吃(chi)多(duo)(duo)了(le)之后可(ke)能(neng)才發覺，或(huo)者(zhe)有(you)時(shi)(shi)候吃(chi)得太快了(le)也會(hui)容易吃(chi)多(duo)(duo)。那么(me)，一般吃(chi)多(duo)(duo)了(le)比較難受該怎么(me)辦呢？
1、注意飯后體位
吃多了以后，體(ti)位很重要，因為(wei)飽(bao)餐，胃(wei)內容物增(zeng)多，要保持身體(ti)直立位，因為(wei)平躺位，會(hui)導(dao)致食(shi)(shi)物反(fan)流，胃(wei)內有大量的(de)胃(wei)酸，食(shi)(shi)物返流至食(shi)(shi)道，會(hui)有反(fan)酸或壓迫感，。同(tong)時，食(shi)(shi)物返流會(hui)增(zeng)加食(shi)(shi)道炎的(de)發病機會(hui)。
2、吃少量促(cu)消化食(shi)物(wu)
可以適當的(de)喝(he)少(shao)量(liang)(liang)開水(shui)，促進(jin)碳(tan)酸(suan)的(de)分解，通過打(da)嗝排出(chu)碳(tan)酸(suan)，緩解胃部脹痛的(de)癥狀。同時(shi)，少(shao)量(liang)(liang)的(de)液體可以讓胃酸(suan)分泌增多，促進(jin)消化(hua)。也可以少(shao)量(liang)(liang)進(jin)食含(han)有消化(hua)酶和(he)益生菌的(de)食物酸(suan)奶(nai)、檸檬茶、山(shan)楂、烏(wu)梅、木瓜、菠蘿等(deng)。
3、局部與全身運動
吃(chi)多了以后胃難受，最關鍵的(de)是把吃(chi)進(jin)(jin)去的(de)東西讓它(ta)盡快(kuai)的(de)排泄出來，也就是助(zhu)消化。運動(dong)(dong)是很重要的(de)方法。通過運動(dong)(dong)，可以促進(jin)(jin)胃腸蠕動(dong)(dong)，加快(kuai)代(dai)謝，同(tong)時，運動(dong)(dong)的(de)過程中，全(quan)身血液循環增快(kuai)，有利于胃部的(de)血液供應，能起到雙重作(zuo)用(yong)。
(1)局部運動腹部按(an)摩
方(fang)法是(shi)：取(qu)坐位，雙(shuang)手互(hu)握成拱橋樣，掌根(gen)緊貼腹壁(bi)，沿肚臍做順時針(zhen)方(fang)向按(an)(an)摩，30次，逆時針(zhen)方(fang)向按(an)(an)摩30次，力(li)度(du)不(bu)宜過重(zhong)。然后，雙(shuang)手放在(zai)腹部(bu)，輕微(wei)抖動(dong)，都可以幫(bang)助腸蠕(ru)動(dong)。
(2)全身運動飯后散步
吃多了以后，散步是(shi)緩解胃不(bu)舒服的好方法。“飯后百步走(zou)，活到九(jiu)十九(jiu)”。飯后不(bu)宜(yi)劇烈運動(dong)，但是(shi)可以嘗試慢慢的散步，促進腸胃蠕(ru)動(dong)。
如果吃的太撐(cheng)，建(jian)議(yi)先進行局(ju)部運(yun)動，半小時后再散步(bu)。
4、吃健胃消食片
飯后如果感(gan)覺吃的(de)太多了，胃(wei)不舒(shu)服也可(ke)以吃1-2片健胃(wei)消食片，一(yi)般吃完(wan)后半小時(shi)后腸(chang)胃(wei)的(de)不舒(shu)適感(gan)就會消退。
5、如何避免吃太撐
想要(yao)飯后腸胃(wei)舒適，最關(guan)鍵的(de)還是要(yao)注意避(bi)免吃(chi)(chi)太多，這里給小伙伴們(men)幾個(ge)小建議，希望能幫助(zhu)大家避(bi)免吃(chi)(chi)太多胃(wei)難受的(de)尷尬。
(1)細嚼慢咽
為了避免吃(chi)(chi)得太多胃難受，應該養成(cheng)良好的飲食習(xi)慣，每次吃(chi)(chi)飯時要細嚼(jiao)慢咽(yan)。因(yin)為腸胃傳(chuan)遞“我(wo)飽(bao)了”的信息需要一定的時間，如(ru)果狼(lang)吞(tun)虎咽(yan)會造(zao)成(cheng)我(wo)還很餓的錯覺，結果就會吃(chi)(chi)太多，導致胃不舒服。
(2)飯前喝湯
吃主(zhu)食(shi)前先喝湯可以(yi)刺激胃酸(suan)分泌，也可以(yi)增加飽腹(fu)感，減少進食(shi)量。
(3)不偏食生冷食物
進餐時的(de)(de)食物也影響(xiang)著胃(wei)部的(de)(de)舒適度，中(zhong)醫認為，胃(wei)喜燥惡(e)寒，如果大量進食寒涼食物，如冷飲(yin)，雪(xue)糕，西瓜等食物，就會(hui)損傷(shang)脾胃(wei)，引起腸胃(wei)不適。因(yin)此(ci)，要(yao)吃些溫熱的(de)(de)食物中(zhong)和(he)，例(li)如生(sheng)姜水，或者用熱水帶熱敷腹部。
(4)規律飲食習慣
吃飯要有規律，定時定量養成規律的(de)進餐(can)時間，切(qie)忌在睡前1個小時內吃東西，特別是晚上(shang)，八點以后(hou)就不應該再進食(shi)了。
6、溫馨小貼士
吃多了胃確實(shi)很難受，但是(shi)，自古以來(lai)，“民(min)以食為天”吃飯就是(shi)一個大事，在(zai)現(xian)在(zai)物(wu)質生活(huo)富有的(de)年代，人們(men)不(bu)僅僅是(shi)滿足于(yu)吃飽，更高的(de)追求是(shi)吃出健康，對待美食再也(ye)不(bu)能(neng)用將它消滅(mie)的(de)態(tai)度(du)狼吞虎咽(yan)，而是(shi)從容的(de)優雅的(de)慢(man)慢(man)享受。
7、預防消化不良
一、進(jin)餐時應保持輕松的(de)心(xin)情，不(bu)(bu)要匆促進(jin)食，也不(bu)(bu)要囫圇吞食，更不(bu)(bu)要站(zhan)著或邊走邊食。
二、不要泡飯(fan)(fan)或(huo)和水進(jin)食，飯(fan)(fan)前或(huo)飯(fan)(fan)后(hou)不要馬上大(da)量(liang)飲用液(ye)體(ti)。
三(san)、進(jin)餐時不要討論問題或爭(zheng)吵。這些討論應留(liu)到(dao)飯后一(yi)小時之后進(jin)行。
四(si)、不要在進餐時飲(yin)酒(jiu)、進餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊(jin)腰部的衣(yi)褲就餐。
六、進餐應定時。
七、避免大吃(chi)大喝(he)，尤(you)其是辛辣(la)和富含脂肪的(de)飲(yin)食。
八、有條(tiao)件可在兩餐之(zhi)間(jian)喝(he)一杯牛奶，避(bi)免胃酸過(guo)多。
九、少食過(guo)甜(tian)過(guo)咸(xian)食品，過(guo)多吃糖果(guo)會刺(ci)激胃酸分泌。
十、進食不要(yao)過冷或(huo)過燙(tang)。
吃太飽想吐的緩解方法
1、飯后散步按摩
飯后休息幾分鐘，然后在家里走動走動，在走的時候，手也不能閑著，要以肚臍為中心，一圈一圈的按摩，最好以順時針的方向會更好。然后走一步，按一圈，這樣半小時以后，腸胃就會舒服一點，惡心感自然就消失了。
2、喝茶
由于腸胃內的食物堆積太多，影響了腸胃的如動力，這時喝一些山楂茶，或者蜂蜜水，有助于腸胃消化。但是不要多喝，可以在散步的過程中喝一點。?
3、彎腰運動
當有惡心的感覺的時候，可以做些彎腰的動作，食物會進入胃竇當中，加速腸胃的消化。每次在吃飯后緩慢做90度彎腰的動作，時間自一分鐘之內就好了，否則適得其反。
4、吃藥
家里經常準備一些健胃的藥物或者食物，在吃太飽后有嘔吐的感覺時，就拿出來吃一點。
二、健胃的食物
1、西紅柿：西紅柿擁有很多的番茄紅素，可以幫助胃消化，在飯后吃一些，可以讓腸胃更舒服。?
2、蜜餞山楂：山楂也有消積化滯的效果，在飯后喝山楂水或者吃山楂糕，都可以促進消化，讓腸胃蠕動力加速。
3、酸奶：酸奶的價格不高，各種口味都有，在飯后吃一些，可以緩解腸胃不適。
現代人生活(huo)比較忙(mang)碌，吃(chi)東(dong)西(xi)的(de)時候(hou)，要(yao)么吃(chi)少，要(yao)么吃(chi)飽(bao)，而且(qie)三(san)餐不定時，因(yin)此很多人都有(you)胃病。如果不預防，就會讓腸(chang)胃罷工，所以人們在吃(chi)飯的(de)時候(hou)，要(yao)認真咀嚼食物，少吃(chi)點(dian)(dian)不干凈而且(qie)不消化的(de)東(dong)西(xi)，多吃(chi)點(dian)(dian)粗糧。
問題一：吃太多怎么快速催吐 辦法催吐的方法
常用的方法是使用手指，按壓舌根，并碰觸扁桃體，使機體產生反射，并發生嘔吐反應。
也有其他很多種方法進行催吐，如使用雙手擠壓胃部以下位置。或者輕拍背部胃的位置等，
也有使用藥物催吐的方法，通常在醫院進行。
日常生活中許多人由于飲食不慎或者其他原因，往往會出現想嘔吐的感覺，但是有些人想吐卻又吐不出來，這種感覺特別難受，若能使用正確的催吐方法使其吐出來，這會大大減輕病人的痛苦，
操作方法
1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當的溫清水或鹽水。然后再促使嘔吐，如此反復行之，直至吐出液體變清為止。
2、將食鹽：克溶于200毫升溫水中口服。以1:2000高錳酸鉀100～300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起嘔吐。
3、硫酸銅或硫酸鋅0.3～0.5克，溶于150―250毫升溫水中口服，若15～30分鐘不發生嘔吐，可再服一次。碘酊0.5毫升加水500毫升口服。
問題二：的想要繼續暴食催吐，吃什么都胃不舒服怎么辦你該克制自己的食欲。我不介意告訴你我是怎么擺脫催吐的。我有六年的催吐經歷，曾今一度無法自控，幾乎每天中飯和晚飯都會吐掉。腸胃變得很虛弱，總是便秘，拉肚子。后來媽媽發現了，無奈我只能忍住食欲，如果忍不住吃多了就要忍受負罪感，為了怕長一丁點體重而惶恐不安，這時我就只能靠運動來消耗熱量。逼著自己不能多吃，應為我這種情況吸收會很快，比別人容易反彈。時間久了我就可以克制自己了，現在很少吐了，而且對催吐沒有依賴感了。開始體重會增加，我靠來抑制食欲，讓自己瘦，后來發現這樣又依賴了，而且戒煙后食欲猛增，也不那么容易吐，體重長得更快。為此我又采取不吃主食的辦法，由于高三學業重，我的體重沒有一發不可收拾，一年以后，我的腸胃恢復健康，我現在可以正常吃飯了，而且皮膚又變好了。我走了很多彎路，希望你能明白，還是要健康，否則遲早會后悔的。
問題三：晚飯吃多了，想吐，如何催吐？ 30分 盡量不要這樣，對身體不好，成習慣了就更不好了。
問題四：今天晚上吃的實在太多了,現在胃部撐到難受,求催吐的方法.(不為減肥,沒有催吐的壞習慣)1首先最后站著，躺下不利于消化胃部的東西也會流回食道，很難受。
2，適量的喝開水。胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也因為消化時產生的碳酸排不出，從而導致胃撐的慌。即使你感覺很飽，也可適量的慢飲開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3，整腸丸對我是很有用的。當然，如果這藥你試了不行的話，你可以試試藿香正氣丸。每次胃脹我都馬上用開水服這個，真的有效！好像有很多種包裝，膠囊的，液體的，大小丸子裝的。成分應該一樣吧，不過我試過的最有用的是一小袋，里面是一粒粒小丸子的那種。
4，整完胃脹我不得不說你，都知道自己急性腸胃炎了怎么還不好好管好自己呢！真是的，你這樣不僅會加重炎癥還可能導致胃穿孔知道嗎！平時吃東西一定要控制揣自己，吃不在多，適需，知味而已。
PS：其實胃脹拉肚子是好事，拉出來會舒服一些。不過，要止瀉的話，記得整腸丸是有利排泄的，喇叭丸才是止瀉的，他們的包裝有點像。拉肚子應用喇叭丸止瀉，我試過，不是一般的有用！不過記得要買日本原裝進口的。
問題五：有兩次，只有兩次，吃多了，撐得胃難受，我就催吐了，結果基本半個多我也催吐，胃里有氣。只能喝著流食養胃。或者去醫院看看
問題六：喝多了吐不出來、如何催吐、1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當的溫清水或鹽水．然后再促使嘔吐，如此反復行之，直至吐出液體變清為止。
2、將食鹽：克溶于200毫升溫水中口服。 以1：2000高錳酸鉀100―300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起嘔吐。
3、 硫酸銅或硫酸鋅0．3―0．5克，溶于150―250毫升溫水中口服，若15―30分鐘不發生嘔吐，可再服一次。 碘酊0．5毫升加水500毫升口服。
問(wen)題七：我吃多了.誰告訴我怎么催(cui)吐(tu)坐車后座(zuo)玩手機
病情分析：
油膩的東西吃過多，容易造成胃腸負擔的加重，造成胃腸蠕動的減慢，出現腹脹、惡心等感覺。
指導意見：
這種(zhong)情況可(ke)(ke)以吃些山楂(zha)消(xiao)(xiao)消(xiao)(xiao)食。健胃消(xiao)(xiao)食片(pian)。要是感覺難(nan)受，可(ke)(ke)以吃一片(pian)嗎丁啉
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