男士減肥食譜1、蘋果餐

只需持續3日(ri)的蘋果(guo)減肥(fei)法。其他可以喝水和茶。第3天(tian)晚上，喝一至二(er)勺食(shi)用橄欖油。

男士減肥食譜2、菠蘿

堅持一(yi)個星期只吃(chi)菠蘿。其他用水分來(lai)補充。

男士減肥食譜3、煮雞蛋

一天(tian)食用8～9個(ge)水煮雞蛋、持(chi)續2個(ge)星(xing)期。不吃(chi)米(mi)飯(fan)等主食，可以和青(qing)菜、葡萄(tao)、去(qu)掉油(you)的肉一起吃(chi)。

男士減肥食譜4、小豆

將小(xiao)豆炒熟，碾成粉末(mo)狀(zhuang)，加入2勺牛奶，在進食(shi)前飲(yin)下2杯。

男士減肥食譜5、酸奶

一天只食用(yong)1～2頓酸奶，其他(ta)按(an)平常時間進食。

男士減肥食譜6、黃豆粉可可

黃豆粉(fen)和可可粉(fen)與(yu)豆乳混合，于早(zao)晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽(ya)和蜂蜜。

男士減肥食譜7、粉狀牛奶

一天只進(jin)食(shi)1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

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