選擇新鮮的香蕉
香蕉(jiao)富含(han)豐富的酵素(su)(su)，于是(shi)也(ye)(ye)是(shi)大家公認的排(pai)毒(du)好食材，而酵素(su)(su)也(ye)(ye)是(shi)體內代謝必不可(ke)少(shao)的成分(fen)之一，可(ke)以(yi)幫我們改(gai)善體質。當(dang)體內酵素(su)(su)不足(zu)時(shi)，不但(dan)是(shi)毒(du)素(su)(su)，另一個減(jian)肥大敵——疲勞因子也(ye)(ye)會(hui)不斷積(ji)聚，令我們的減(jian)肥無法進行下去(qu)。新鮮香蕉(jiao)所(suo)含(han)的酵素(su)(su)分(fen)量很多，加(jia)熱的話恐怕會(hui)令酵素(su)(su)的能力(li)減(jian)弱，所(suo)以(yi)趁(chen)著(zhu)新鮮來吃效果最(zui)好哦(e)！
在第二天到來前入睡
平時我們餓著肚子很難入睡(shui)，所(suo)以不(bu)少人都有吃(chi)夜(ye)宵的(de)壞(huai)習慣(guan)，而夜(ye)宵又正(zheng)正(zheng)是減(jian)肥的(de)大(da)阻(zu)力。但(dan)如(ru)果(guo)你嘗試了香蕉(jiao)(jiao)減(jian)肥法，利用香蕉(jiao)(jiao)的(de)疲勞恢復效果(guo)，那么即(ji)使(shi)空腹入睡(shui)也能克服，并且還能改善睡(shui)眠習慣(guan)，讓體質逐漸改善過來(lai)(lai)，香蕉(jiao)(jiao)減(jian)肥的(de)功(gong)效也能越來(lai)(lai)越明顯哦！
下午3點當零食吃
除了早餐(can)吃香蕉(jiao)，其(qi)他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果(guo)，因為很(hen)有(you)可能會延長晚飯的消化(hua)時間，為腸胃帶(dai)來(lai)負擔哦。
早上吃香蕉減肥效果好
早(zao)上(shang)吃些香(xiang)蕉(jiao)，再攝入水(shui)分(fen)，如此簡單的(de)方法(fa)，就(jiu)(jiu)能(neng)將帶給腸(chang)胃的(de)負擔控制(zhi)到(dao)最(zui)小，這就(jiu)(jiu)能(neng)令(ling)早(zao)上(shang)較弱的(de)消化機能(neng)逐步恢復。就(jiu)(jiu)算早(zao)餐的(de)分(fen)量不減少，香(xiang)蕉(jiao)也能(neng)配(pei)合(he)每一(yi)天的(de)飲(yin)食，幫助維(wei)生素發揮腸(chang)道蠕(ru)動能(neng)力，改善睡(shui)眠質(zhi)量，讓你減肥地改善易胖(pang)體質(zhi)。
吃香蕉讓飲食更規律
每日3餐都(dou)要把好關，早上(shang)起床洗(xi)漱后(hou)吃早餐，中午12點左右(you)吃午飯，晚餐不要超過8點，飲(yin)食時間變得(de)有規律，吃什(shen)么都(dou)不會胖了。同時，香(xiang)蕉(jiao)還能令你(ni)(ni)從飲(yin)食中攝入的維生素發揮功效，切(qie)實改善好你(ni)(ni)的體質。
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