喝水減肥方法

少(shao)吃(chi)飯，吃(chi)飯的(de)(de)時候放一碗(wan)溫開水(shui)在(zai)旁邊，把吃(chi)的(de)(de)事物(wu)過(guo)了水(shui)再吃(chi)，也有不錯的(de)(de)效果呢。

原理：早上(shang)吃早餐之(zhi)前喝杯(bei)白水(shui)(shui)、淡蜂(feng)蜜水(shui)(shui)或者添加了纖維素的水(shui)(shui)，能夠加速(su)腸(chang)胃(wei)的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排(pai)出體外，減少小(xiao)肚腩出現的機(ji)會。

苦瓜減肥方法

這招就是最(zui)絕(jue)的(de)(de)了，隨你吃(chi)多(duo)少，即使吃(chi)夜宵(xiao)都沒(mei)關系，只要你每(mei)天保證(zheng)吃(chi)3根苦瓜，1周還(huan)能(neng)瘦(shou)最(zui)少4斤呢(ni)，就是洗(xi)了生(sheng)吃(chi)，雖然有點難，但(dan)是也有很好排毒的(de)(de)東東呢(ni)，吃(chi)得(de)苦中苦，才(cai)能(neng)達到目的(de)(de)啊(a)！

原理：苦瓜中含(han)有一(yi)種極具生(sheng)物活(huo)性的(de)(de)(de)高能(neng)清(qing)脂(zhi)素，這種物質只作用于人體吸(xi)(xi)收脂(zhi)肪的(de)(de)(de)重要部位小腸(chang)，通過(guo)改變腸(chang)細(xi)胞孔網，阻(zu)止脂(zhi)肪、多(duo)糖(tang)等(deng)熱(re)量大分子物質的(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收，但并不影響維生(sheng)素、礦物質等(deng)營養(yang)素的(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收。

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替(ti)3餐，堅(jian)持7天，包你瘦，不過到時你就會特別(bie)想念老干(gan)媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃(huang)瓜果(guo)肉脆(cui)甜多汁(zhi)，清(qing)香可(ke)口(kou)，它含有(you)膠質、果(guo)酸和生物(wu)(wu)活性酶，可(ke)促(cu)進(jin)機(ji)體代謝，能治(zhi)療曬傷(shang)、雀(que)斑和皮膚(fu)過(guo)敏。黃(huang)瓜還能清(qing)熱利尿、預(yu)防(fang)便(bian)秘。新鮮(xian)黃(huang)瓜中含有(you)的丙醇二酸，能有(you)效(xiao)地抑制糖類物(wu)(wu)質轉(zhuan)化(hua)為脂(zhi)肪，因此，常(chang)吃黃(huang)瓜對(dui)減肥和預(yu)防(fang)冠心病有(you)很大的好處(chu)。

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