學會聞香瘦身

咖啡的(de)香味使人(ren)情(qing)緒穩定，并能提高感官的(de)的(de)靈敏度，所以工(gong)作時，喝(he)上一杯咖啡可(ke)以提高工(gong)作效(xiao)率(lv)，也更能刺激你減肥的(de)意愿。

別喝別瘦身

不要加(jia)糖：如果(guo)你不習慣咖啡的(de)苦味，可以加(jia)少(shao)許(xu)的(de)奶(nai)，但(dan)千萬不能加(jia)糖，因為糖會妨礙脂肪(fang)的(de)分(fen)解(jie)。

熱(re)咖(ka)啡比冰咖(ka)啡有(you)效：熱(re)咖(ka)啡可(ke)以幫(bang)助你更快(kuai)地消耗體內的熱(re)量。

淺度(du)烘(hong)焙的咖啡最有效：烘(hong)焙溫度(du)高的咖啡，味(wei)(wei)道(dao)雖(sui)然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于(yu)減肥(fei)，而(er)味(wei)(wei)道(dao)比較淡的美式咖啡則(ze)比較有利減肥(fei)。

咖啡渣按摩瘦身

用(yong)煮過的(de)咖(ka)啡(fei)喳按(an)摩(mo)(mo)不僅可使肌膚(fu)光滑，還(huan)有(you)緊(jin)膚(fu)，美容的(de)效(xiao)(xiao)果。如(ru)果用(yong)咖(ka)啡(fei)渣調配咖(ka)啡(fei)液(ye)，在容易囤積脂(zhi)肪的(de)小(xiao)腹(fu)、大腿、腰臀等(deng)部位，沿著血液(ye)、淋巴流動(dong)的(de)方向，朝心(xin)臟部位移(yi)動(dong)，還(huan)能達到分(fen)解(jie)脂(zhi)肪的(de)減肥(fei)效(xiao)(xiao)果，如(ru)果沐浴時(shi)按(an)摩(mo)(mo)效(xiao)(xiao)果會更(geng)好。

喝咖啡后的運動瘦身

由(you)于飲用咖啡后30-40分(fen)鐘，血液中的脂肪酸濃(nong)度(du)會(hui)變高，這時配合以適量(liang)運動，就可以將脂肪酸變成(cheng)熱(re)能，有效地燃(ran)燒脂肪。比如快步走10-15分(fen)鐘，不(bu)搭電梯(ti)而走樓(lou)梯(ti)回辦(ban)公室或家；也可以原(yuan)地做些小(xiao)的動作，像扭轉伸展上(shang)半身，踮腳(jiao)，收腹等(deng)。

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