怎么泡澡減肥呢

一、粗鹽浴

1、將(jiang)3匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2、在浴缸(gang)中約泡5分(fen)鐘(zhong)，就要離開浴缸(gang)約30秒(miao)，這(zhe)樣反復約2-3次。

3、最(zui)后(hou)，再用(yong)(yong)沐浴(yu)乳全身清(qing)潔一遍，包括頭(tou)發也要洗(xi)哦！你可以用(yong)(yong)沐浴(yu)鹽(yan)代替(ti)粗鹽(yan)但不可用(yong)(yong)食用(yong)(yong)鹽(yan)。它(ta)可以使(shi)體內的廢物(wu)快速排出，另(ling)外泡澡時(shi)會有許多礦物(wu)質附(fu)著在皮膚上，增加(jia)保濕效果，使(shi)身體溫暖(nuan)起來，增加(jia)血液循(xun)環與新(xin)陳代謝，除(chu)了減重，它(ta)還對(dui)頭(tou)痛、怕冷(leng)、肩酸有療效。

太(tai)餓、太(tai)飽(bao)、酒后，都(dou)不要泡(pao)澡。太(tai)餓泡(pao)澡，會有血糖(tang)降低而休(xiu)克的(de)危險，太(tai)飽(bao)泡(pao)澡，會影(ying)響你的(de)消(xiao)化(hua)功能(neng)。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微(wei)分子(zi)，是(shi)瘦身(shen)的特攻(gong)隊，超快(kuai)滲入皮膚底(di)層(ceng)，展開美(mei)化身(shen)材的作業。

1、將浴缸(gang)放入40度左右的洗澡水。

2、進(jin)入(ru)浴缸后滴入(ru)8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可(ke)以。

3、邊泡澡(zao)邊用力吸精(jing)油的(de)香(xiang)味，干性肌膚的(de)人(ren)可(ke)丟進(jin)一顆浴球(qiu)。

檸檬、桔(jie)子(zi)等，都是瘦(shou)身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與(yu)排毒(du)。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦(kuang)物質可(ke)以(yi)讓(rang)松松的皮膚愈(yu)泡愈(yu)緊，所以(yi)喝過咖啡后，千萬別丟掉(diao)可(ke)以(yi)讓(rang)你瘦身(shen)的咖啡渣。

1、將隨身包咖(ka)啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃(nong)一些。

2、將煮好的(de)咖啡倒入(ru)浴缸(gang)里，然后(hou)泡(pao)上18分鐘。

泡澡之(zhi)前，要先清潔肌(ji)膚，以免(mian)毛(mao)孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身(shen)分(fen)子的吸收。

四、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備(bei)一個大(da)浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身(shen)材就不(bu)知不(bu)覺變好(hao)了。

1、先泡(pao)在(zai)42度(du)的熱水中，泡(pao)到身體(ti)出汗(han)為止。

2、離開浴缸，用干(gan)毛巾(jin)把(ba)身體擦(ca)干(gan)。

3、再進入35度的溫水(shui)中，直到身(shen)體適應水(shui)溫后，再進入熱水(shui)，這樣來回泡4-5次。

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