春季吃什么可以減肥
1、獼猴桃
獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)(de)維生素C含(han)量非常的(de)(de)高，是很多(duo)女性朋友都喜歡的(de)(de)美容(rong)水(shui)(shui)果，不僅(jin)如此，獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)(de)熱量很低(di)，屬于低(di)卡水(shui)(shui)果，常吃獼(mi)猴(hou)桃(tao)不僅(jin)可以(yi)補充維生素C，獼(mi)猴(hou)桃(tao)含(han)有(you)的(de)(de)膳(shan)食纖維還可以(yi)加速腸胃消化(hua)吸收，是減(jian)肥必備佳品。
2、綠茶
中國人喜歡(huan)喝(he)茶(cha)，那么(me)你(ni)知道其實喝(he)茶(cha)也(ye)(ye)是(shi)可以(yi)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)嗎？茶(cha)本來就(jiu)是(shi)一(yi)種可以(yi)有(you)助(zhu)消化的(de)(de)飲(yin)品，也(ye)(ye)可以(yi)說只要(yao)是(shi)茶(cha)葉就(jiu)有(you)點減(jian)肥(fei)(fei)作用(yong)，只是(shi)不(bu)同的(de)(de)茶(cha)葉減(jian)肥(fei)(fei)作用(yong)強弱不(bu)同而(er)已，減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果最(zui)突出的(de)(de)有(you)烏龍茶(cha)、普洱(er)茶(cha)和綠(lv)茶(cha)等等，綠(lv)茶(cha)中含有(you)兒(er)茶(cha)素，可以(yi)促進脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)燃燒，加快新陳(chen)代謝從而(er)加快減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)速(su)度，還含有(you)咖啡(fei)因還可能讓體(ti)內的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)充(chong)分燃燒。不(bu)僅(jin)如(ru)此，常喝(he)綠(lv)茶(cha)還可以(yi)有(you)效(xiao)防輻射，對(dui)于(yu)經常要(yao)坐在(zai)辦公室的(de)(de)人來說，是(shi)一(yi)種不(bu)錯(cuo)的(de)(de)飲(yin)品。
3、魔芋
魔(mo)芋具有(you)很(hen)強(qiang)的吸水性，熱量(liang)低(di)脂肪含量(liang)也(ye)低(di)，在(zai)吃了(le)后只有(you)很(hen)少的熱量(liang)可以被身(shen)體(ti)吸收，常吃魔(mo)芋還能減(jian)少饑餓感，對于減(jian)肥(fei)來說是很(hen)好的一種食物，有(you)些人覺得魔(mo)芋的口感不(bu)好，不(bu)喜歡吃，下面給(gei)大家分享兩(liang)種魔(mo)芋食譜，一起來看下：
1）魔芋涼粉
新鮮的魔芋(yu)500g清洗干(gan)凈去皮，加入(ru)一(yi)些清水搗鼓(gu)成漿，然后倒入(ru)紗布中過(guo)濾，把過(guo)濾出來的魔芋(yu)水放(fang)入(ru)鍋中煮沸(fei)后轉小火慢熬2小時(shi)候倒入(ru)盆中冷卻(que)，冷卻(que)后就(jiu)可以吃啦(la)。
2）魔芋拌芹菜
材料：魔芋(yu)200g，芹菜100g，蔥、姜、鹽(yan)、味精、花(hua)椒(jiao)油各適量(liang)。
做法：將魔(mo)芋(yu)清洗(xi)干(gan)凈然(ran)后(hou)(hou)煮熟后(hou)(hou)切成細絲，芹菜去掉葉子取莖清洗(xi)干(gan)凈然(ran)后(hou)(hou)切成絲，放入沸水中(zhong)掉一(yi)下撈出晾涼，最后(hou)(hou)將魔(mo)芋(yu)絲和西芹絲一(yi)起放入盤中(zhong)，加入準(zhun)備好的調料攪拌均勻即(ji)可。
4、番茄
西紅(hong)柿的(de)(de)營養(yang)很豐(feng)富，熱(re)量(liang)還很低，吃番茄(qie)(qie)會(hui)產生飽腹感(gan)，番茄(qie)(qie)李曼的(de)(de)食物纖維可(ke)(ke)以(yi)很容易的(de)(de)將脂肪吸收并且排出體(ti)(ti)外(wai)，因(yin)此(ci)常吃番茄(qie)(qie)可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)(de)預防(fang)肥胖，利用(yong)番茄(qie)(qie)減(jian)肥的(de)(de)時候，可(ke)(ke)以(yi)在(zai)飯前吃一顆，由于番茄(qie)(qie)里面的(de)(de)食物纖維不(bu)會(hui)被(bei)人體(ti)(ti)消(xiao)化(hua)吸收，因(yin)此(ci)，在(zai)減(jian)少飲食中攝(she)入的(de)(de)熱(re)量(liang)的(de)(de)同時，還可(ke)(ke)以(yi)阻止身(shen)體(ti)(ti)從(cong)食物中攝(she)入更多的(de)(de)脂肪，番茄(qie)(qie)減(jian)肥不(bu)僅(jin)對女性有用(yong)，對于男性來(lai)說減(jian)肥效(xiao)果也同樣顯(xian)著，常吃番茄(qie)(qie)可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)(de)預防(fang)腹部長贅肉(rou)。
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