1、喝茶

熱熱的(de)(de)茶不(bu)但有暖身(shen)的(de)(de)效果并且在這個(ge)冬季多(duo)喝(he)(he)茶還(huan)可以(yi)(yi)補充身(shen)體的(de)(de)水分，抵抗(kang)干燥(zao)天氣(qi)，讓你的(de)(de)皮(pi)膚變得更加(jia)水嫩光(guang)滑。最重要(yao)的(de)(de)一點就是多(duo)喝(he)(he)茶還(huan)可以(yi)(yi)讓你的(de)(de)身(shen)體產生一種(zhong)熱量(liang)，這樣(yang)就可以(yi)(yi)助你更好(hao)的(de)(de)發(fa)汗。時常給自(zi)己泡上(shang)一杯茶，怡神消脂，加(jia)速脂肪代謝(xie)，減重瘦(shou)身(shen)的(de)(de)同時還(huan)可以(yi)(yi)滋養肌(ji)膚哦(e)。在這個(ge)季節多(duo)喝(he)(he)此茶還(huan)可以(yi)(yi)抑(yi)制饞蟲哦(e)！茶水喝(he)(he)飽了，就不(bu)會再想要(yao)吃零(ling)食，所以(yi)(yi)冬季多(duo)喝(he)(he)茶真是一種(zhong)減肥美容的(de)(de)好(hao)方法。

2、洗熱水浴

在冬(dong)季，工作(zuo)一天(tian)(tian)了，又(you)冷又(you)累，洗一個熱水(shui)澡是不是最大(da)的(de)享受(shou)啊！熱水(shui)澡可以讓你緊張一天(tian)(tian)的(de)心情得到舒緩，這樣在無(wu)意間就讓你達到減(jian)肥的(de)效(xiao)果(guo)。當你將(jiang)身(shen)體完(wan)全(quan)浸泡在熱水(shui)里，你全(quan)身(shen)的(de)毛孔就會自動(dong)擴張來(lai)，這樣就會讓皮膚完(wan)全(quan)忘(wang)記外面的(de)寒(han)冷，在不易冬(dong)季大(da)大(da)出汗，把多(duo)余(yu)的(de)脂肪(fang)燃燒(shao)掉，隨汗水(shui)排出來(lai)，暢快淋漓。

3、買幾件緊身毛衣

冬天(tian)雖然不能像夏天(tian)那樣(yang)買幾件迷你(ni)裙來展示(shi)你(ni)的身體，不過(guo)沒有(you)關系，在這(zhe)個冬季你(ni)可以買一些緊(jin)身毛衣來穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且，緊(jin)身毛衣因(yin)為貼近(jin)皮膚，保暖性比(bi)一般的寬松(song)服裝高了(le)很多(duo)，稍微一運動就會(hui)讓(rang)你(ni)出汗。這(zhe)樣(yang)看(kan)來緊(jin)身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣(yang)，讓(rang)你(ni)用自己的熱量來燃(ran)燒多(duo)余的脂(zhi)肪。

4、暖手袋

很(hen)多人都不知(zhi)道暖(nuan)(nuan)(nuan)水袋(dai)可(ke)以減肥(fei)，暖(nuan)(nuan)(nuan)手(shou)袋(dai)對(dui)于冬(dong)季的(de)減肥(fei)來講，作用(yong)(yong)也很(hen)大哦。冬(dong)季，女(nv)孩子的(de)手(shou)腳都容易冰(bing)冷(leng)，用(yong)(yong)暖(nuan)(nuan)(nuan)手(shou)袋(dai)來暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)手(shou)，手(shou)暖(nuan)(nuan)(nuan)了身(shen)體也就(jiu)跟著暖(nuan)(nuan)(nuan)起來。這時(shi)暖(nuan)(nuan)(nuan)手(shou)袋(dai)的(de)作用(yong)(yong)相當于貼身(shen)的(de)小火(huo)爐，不斷從(cong)手(shou)部給身(shen)體提供(gong)熱量，祛除寒冷(leng)，自(zi)然不用(yong)(yong)再吃東西來補充熱量了。

5、增加日照

由于冬季天(tian)氣比(bi)較寒冷(leng)，很多人都(dou)不(bu)(bu)愿意出(chu)門，總喜歡待在(zai)(zai)屋里。但是(shi)對于要(yao)保持(chi)身(shen)材或者要(yao)減(jian)肥的(de)(de)(de)你，可不(bu)(bu)能也懶懶的(de)(de)(de)！千萬不(bu)(bu)要(yao)因(yin)為太陽(yang)的(de)(de)(de)吝(lin)(lin)嗇(se)而吝(lin)(lin)嗇(se)讓(rang)自己曬太陽(yang)的(de)(de)(de)機會(hui)。在(zai)(zai)秋冬季節，室外活(huo)動減(jian)少了，太陽(yang)也少曬到，身(shen)體的(de)(de)(de)一些機能就開(kai)始偷懶，脂(zhi)肪開(kai)始堆積。在(zai)(zai)冬季日常多曬太陽(yang)可以喚(huan)醒身(shen)體，讓(rang)那些罷工的(de)(de)(de)地方運動起來，這才是(shi)健康(kang)的(de)(de)(de)減(jian)肥方案(an)。成(cheng)功減(jian)肥的(de)(de)(de)關鍵和(he)難(nan)點在(zai)(zai)于改(gai)變生活(huo)習(xi)慣，優秀的(de)(de)(de)減(jian)肥產品能幫助你改(gai)變。

6、早起沐浴

早(zao)上洗澡是(shi)有(you)減肥(fei)(fei)效果的(de)(de)，因為(wei)早(zao)上正是(shi)新陳代謝恢復(fu)的(de)(de)時(shi)候，這(zhe)時(shi)候洗澡能有(you)助于血液(ye)循環更(geng)加(jia)旺盛，有(you)利(li)減肥(fei)(fei)。并且清潔的(de)(de)感覺和浴(yu)液(ye)的(de)(de)芬芳，本身(shen)就(jiu)可以調整心(xin)情，使精神(shen)更(geng)加(jia)飽(bao)滿，也是(shi)相當(dang)不錯的(de)(de)提神(shen)方法。

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