節后五大減肥食物

1、蘋果

即便說要放(fang)縱大吃，其實你心里總(zong)免不了偷偷計算一下今(jin)天的(de)卡路里是(shi)(shi)不是(shi)(shi)已(yi)經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅(hong)蘋果，不僅(jin)能促(cu)進體內膽固醇(chun)的(de)代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且(qie)富(fu)含的(de)維生素，對皮膚(fu)有很大好處哦。

2、山楂

山楂(zha)含有脂肪(fang)分(fen)解酵素，能(neng)幫助分(fen)解食物(wu)中的脂肪(fang)，使胃里的油(you)脂性(xing)食物(wu)不會積存太久，很快(kuai)就被(bei)代(dai)謝(xie)出去(qu)。又因為含有山楂(zha)酸與(yu)各種(zhong)有機酸，能(neng)提高胃腸(chang)蛋白分(fen)解酵素的活性(xing)，因此(ci)也能(neng)幫助肉類的消化喔！然而，因為含多種(zhong)有機酸，空腹時腸(chang)蠕(ru)動慢者(zhe)和胃酸過多者(zhe)都(dou)不宜食用。

3、冬瓜

冬瓜(gua)本(ben)身就屬(shu)于 零脂肪(fang) 食物(wu)，而且冬瓜(gua)中含有多種抑制糖轉化為脂肪(fang)的生(sheng)物(wu)活性物(wu)質（比(bi)如葫蘆巴堿丙醇二酸等），簡直就是(shi)減肥利器！大魚大肉(rou)過后，冬瓜(gua)能夠(gou)迅速幫我們降(jiang)火 ，而且它(ta)利尿的功效也(ye)很，這樣浮腫問題也(ye)解決(jue)咯！

4、竹筍

竹(zhu)筍具有(you)低(di)脂(zhi)肪(fang)低(di)糖(tang)多纖維的(de)特點，它(ta)不(bu)但能促進腸(chang)道蠕動，幫助消化，去積食(shi)，防便秘，還能預(yu)防大腸(chang)癌。竹(zhu)筍含脂(zhi)肪(fang)淀粉很(hen)少，屬天然低(di)脂(zhi)低(di)熱量食(shi)品(pin)，是肥胖(pang)者減肥的(de)佳品(pin)。

5、果醋

果(guo)(guo)醋可以算得(de)上一(yi)門新興的(de)纖體食(shi)品啦。根據美國最新營養(yang)學家報告，一(yi)天喝果(guo)(guo)醋可以補(bu)充五成身體所需(xu)的(de)維(wei)生素。同(tong)時(shi)還能促進血(xue)液循環，尤其是容易長肉(rou)的(de)下身血(xue)液循環。除此(ci)之外，果(guo)(guo)醋還有降血(xue)壓的(de)功效。每(mei)天飯前食(shi)用最合適，同(tong)時(shi)需(xu)要提醒的(de)是不要加(jia)糖以及任(ren)何佐料。

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