節后五大減肥食物
1、蘋果
即便說要放(fang)縱大吃,其實你心里總(zong)免不了偷偷計算一下今(jin)天的(de)卡路里是(shi)(shi)不是(shi)(shi)已(yi)經超標。別擔心,每餐飯前吃一個紅(hong)蘋果,不僅(jin)能促(cu)進體內膽固醇(chun)的(de)代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且(qie)富(fu)含的(de)維生素,對皮膚(fu)有很大好處哦。
2、山楂
山楂(zha)含有脂肪(fang)分(fen)解酵素,能(neng)幫助分(fen)解食物(wu)中的脂肪(fang),使胃里的油(you)脂性(xing)食物(wu)不會積存太久,很快(kuai)就被(bei)代(dai)謝(xie)出去(qu)。又因為含有山楂(zha)酸與(yu)各種(zhong)有機酸,能(neng)提高胃腸(chang)蛋白分(fen)解酵素的活性(xing),因此(ci)也能(neng)幫助肉類的消化喔!然而,因為含多種(zhong)有機酸,空腹時腸(chang)蠕(ru)動慢者(zhe)和胃酸過多者(zhe)都(dou)不宜食用。
3、冬瓜
冬瓜(gua)本(ben)身就屬(shu)于 零脂肪(fang) 食物(wu),而且冬瓜(gua)中含有多種抑制糖轉化為脂肪(fang)的生(sheng)物(wu)活性物(wu)質(比(bi)如葫蘆巴堿丙醇二酸等),簡直就是(shi)減肥利器!大魚大肉(rou)過后,冬瓜(gua)能夠(gou)迅速幫我們降(jiang)火 ,而且它(ta)利尿的功效也(ye)很,這樣浮腫問題也(ye)解決(jue)咯!
4、竹筍
竹(zhu)筍具有(you)低(di)脂(zhi)肪(fang)低(di)糖(tang)多纖維的(de)特點,它(ta)不(bu)但能促進腸(chang)道蠕動,幫助消化,去積食(shi),防便秘,還能預(yu)防大腸(chang)癌。竹(zhu)筍含脂(zhi)肪(fang)淀粉很(hen)少,屬天然低(di)脂(zhi)低(di)熱量食(shi)品(pin),是肥胖(pang)者減肥的(de)佳品(pin)。
5、果醋
果(guo)(guo)醋可以算得(de)上一(yi)門新興的(de)纖體食(shi)品啦。根據美國最新營養(yang)學家報告,一(yi)天喝果(guo)(guo)醋可以補(bu)充五成身體所需(xu)的(de)維(wei)生素。同(tong)時(shi)還能促進血(xue)液循環,尤其是容易長肉(rou)的(de)下身血(xue)液循環。除此(ci)之外,果(guo)(guo)醋還有降血(xue)壓的(de)功效。每(mei)天飯前食(shi)用最合適,同(tong)時(shi)需(xu)要提醒的(de)是不要加(jia)糖以及任(ren)何佐料。
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