一(yi)般(ban)說(shuo)來，人(ren)(ren)體(ti)在(zai)任何時候都(dou)可能發胖，但由于人(ren)(ren)體(ti)具有一(yi)定的(de)調節功能，一(yi)般(ban)體(ti)重會(hui)穩定在(zai)一(yi)定范圍內波動不(bu)大，直到外界和(he)內心發生巨大變化。人(ren)(ren)發胖跟其(qi)個體(ti)差異、飲食(shi)習慣(guan)、運動量、遺傳因素(su)、年齡、環境等有關。
看看發胖前的5大征兆
征兆一：愛吃愛喝
只(zhi)要不是得了糖尿病(bing)、“甲(jia)亢”類(lei)疾病(bing)，突然(ran)胃口增大，特別喜歡喝水(shui)和飲料等(deng)，大多是發胖的(de)前兆。
征兆二：變懶
一貫(guan)勤快的人變(bian)得(de)懶了，遇事無精打采，或者總是心(xin)有余而力(li)不(bu)足，假若不(bu)存在什么病痛，有可能是發胖(pang)的預(yu)兆。
征兆三：勞累
與平(ping)時(shi)相比，近來(lai)總感到疲勞，多活(huo)動(dong)幾下就(jiu)氣喘吁吁，汗流(liu)滿面只要不是生病(bing)就(jiu)有可能(neng)肥胖悄(qiao)悄(qiao)向你走來(lai)。
征兆四：貪睡
睡(shui)覺特別香，已經睡(shui)了足夠的(de)(de)時(shi)間還想睡(shui)，或者(zhe)經常哈欠連天，在排除過于疲勞的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，是(shi)肥胖(pang)到(dao)來的(de)(de)跡象(xiang)。
征兆五：怕動
如果是愛運動(dong)的(de)人，漸漸地(di)不(bu)想再動(dong)了(le)，甚至感到參(can)加運動(dong)是一種負擔，也(ye)可能是發胖的(de)信號(hao)。
另外，實驗人員發現，月經初(chu)潮(chao)早來者更(geng)要(yao)注意(yi)日(ri)后發胖。美國醫學研究調查了17000多名(ming)女(nv)(nv)性(xing)，其(qi)結果表(biao)明(ming)，初(chu)潮(chao)較早的女(nv)(nv)性(xing)與(yu)初(chu)潮(chao)較晚的女(nv)(nv)性(xing)相比，其(qi)體重平均多5-6公斤。
有發胖征兆也不怕，介紹4款減肥食譜專治小肚腩
1、豆腐木耳燴豬血
原料(liao)：豬血(xue)腸200克(ke)、豆腐半塊、水(shui)發木耳150克(ke)、胡蘿(luo)卜適(shi)量、荷蘭豆適(shi)量、清水(shui)適(shi)量。
調料：鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五(wu)香(xiang)粉少(shao)許(xu)、香(xiang)油少(shao)許(xu)、料酒少(shao)許(xu)、水淀粉適量。
做法：
1、豆腐(fu)切(qie)(qie)成2厘米見(jian)方(fang)的(de)塊(kuai)；豬血腸去皮切(qie)(qie)成和豆腐(fu)大小一(yi)樣(yang)的(de)塊(kuai)；胡蘿卜洗(xi)凈切(qie)(qie)菱形片；荷蘭豆洗(xi)凈切(qie)(qie)菱形片；木耳撕小朵備(bei)用。
2、炒(chao)鍋倒(dao)油燒(shao)熱，下(xia)蔥姜(jiang)末、少(shao)許五香粉爆香，然后下(xia)豆(dou)腐略炒(chao)。
3、將血(xue)腸塊倒(dao)入鍋中(zhong)略(lve)炒，動作要輕快，防止(zhi)血(xue)腸和豆腐碎爛。
4、倒入(ru)適(shi)量清水(shui)，水(shui)量與豆腐平齊(qi)即可，加入(ru)鹽(yan)、生抽醬油(you)、少許(xu)(xu)料酒，大火燒開，轉(zhuan)中火煮約2-3分鐘，待湯汁快要收干(gan)時，加入(ru)胡蘿(luo)卜片、木耳、荷蘭豆略炒，最(zui)后加雞精調味，用水(shui)淀粉勾薄芡，然后淋(lin)入(ru)少許(xu)(xu)香油(you)提(ti)香，即可出鍋。
2、山藥果汁牛奶
原料：
山(shan)藥、蘋(pin)果、牛奶、蜂蜜(mi)。
做法：
1、把山藥、蘋果用清水洗凈后削皮；
2、接著用刀(dao)切(qie)成1-2公(gong)分的小塊；
3、放入鹽(yan)水中(zhong)浸泡(pao)備用；
4、將山藥塊(kuai)和蘋(pin)果塊(kuai)放入(ru)攪拌(ban)杯(bei)中；
5、倒入牛奶(nai)，沒過山藥蘋果塊即可；
6、加(jia)入(ru)適量(liang)的蜂蜜；
7、將料理機旋轉至(zhi)一檔，打(da)15秒；
8、再旋轉至(zhi)二檔，接著(zhu)打(da)15秒即可。
3、木瓜紅棗燉鮮奶
原(yuan)料：木瓜、紅(hong)棗、鮮奶、冰糖(tang)。
做法：
1、紅(hong)棗(zao)洗凈，木瓜去皮切(qie)成塊，放(fang)容器內(nei)；
2、小鍋內放少許水，加冰糖煮(zhu)至(zhi)融化；
3、將(jiang)冰(bing)糖水和鮮奶倒(dao)入(ru)紅棗(zao)和木瓜(gua)中；
4、放蒸鍋內，隔水燉40分(fen)鐘即可(ke)。
4、馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克(ke)、薏仁20克(ke)、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁及綠豆(dou)洗凈后，用清水浸泡隔夜；
2、薏仁(ren)加(jia)3杯(bei)水放入鍋內，用大(da)火(huo)煮沸后，改用小(xiao)火(huo)煮半小(xiao)時(shi)，再放入綠豆煮至熟爛；
3、最后加入馬(ma)齒莧和少許冰糖調味即(ji)可。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jianfeimeirong/62774.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者版權(quan)，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文(wen)(wen)章因無法(fa)核實真(zhen)實出(chu)處(chu)(chu)，未能及時與作者取(qu)得聯系，或有版權(quan)異(yi)議的(de)，請(qing)(qing)聯系管理(li)員，我(wo)們會(hui)立即處(chu)(chu)理(li)，本站部分文(wen)(wen)字與圖(tu)片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息之目的(de),若有來源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤(wu)或侵犯了您的(de)合法(fa)權(quan)益，請(qing)(qing)立即通知(zhi)我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會(hui)第一時間予以刪除，并同(tong)時向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
下(xia)一(yi)篇(pian): 4款熱性減肥食品
