一、粗鹽瘦腿法
粗鹽(yan)(yan)瘦腿原理是，根據粗鹽(yan)(yan)有發汗的(de)(de)作用，可以排(pai)出體內多余的(de)(de)水分，并且促進皮膚的(de)(de)新陳(chen)代謝，排(pai)除體內廢物(wu)。
在每(mei)天洗澡(zao)前，取一杯粗鹽加(jia)上少(shao)許(xu)的(de)(de)熱水拌(ban)成(cheng)糊(hu)狀(zhuang)，要(yao)涂在身上達到不會脫落的(de)(de)程(cheng)度，再把它(ta)涂在想(xiang)要(yao)瘦(shou)的(de)(de)部位(wei)，如腹(fu)部、手臂四周、大(da)腿，大(da)約靜止十分(fen)鐘后，再用熱水把粗鹽沖(chong)洗干，也可(ke)先做些按摩再用水沖(chong)掉，之(zhi)后開始洗澡(zao)。若(ruo)你是敏感肌膚，無法使用一般(ban)的(de)(de)粗鹽，可(ke)以(yi)購買(mai)一種比(bi)較(jiao)細的(de)(de)“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦(shou)腿的(de)(de)適(shi)用人(ren)群是不喜歡(huan)運(yun)動的(de)(de)人(ren)，一般(ban)在一到兩個星期內就(jiu)會見效(xiao)。
二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及(ji)大腿和臀(tun)部相(xiang)連處涂抹脂肪分解(jie)凝膠。涂好后纏上(shang)有彈力的(de)繃帶。涂上(shang)冷凍液，大約45分鐘后去(qu)掉(diao)彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全(quan)部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去(qu)，使腿部肌(ji)膚更加光滑，富有彈性。
3、把腿叉開，比肩稍(shao)寬，用手去握(wo)腳(jiao)后跟(gen)。把腰(yao)壓低(di)，與腿和臀部(bu)成直角。
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