排毒一直被認(ren)為是(shi)美(mei)容養顏、健體強身(shen)的(de)(de)有效方法(fa)(fa)。中(zhong)醫(yi)有八法(fa)(fa)排毒之(zhi)說，也(ye)是(shi)中(zhong)醫(yi)治病(bing)的(de)(de)八個(ge)基本方法(fa)(fa)，它排除(chu)的(de)(de)不(bu)光是(shi)毒素，也(ye)可(ke)以(yi)理解(jie)為是(shi)化(hua)解(jie)疾病(bing)。
中醫美容排毒具體妙方是：
補法(fa)(fa)———患者(zhe)氣血虛弱，出現手腳麻木(mu)或(huo)者(zhe)身(shen)體本身(shen)虛弱、消瘦(shou)、乏力，就(jiu)得用(yong)補法(fa)(fa)，例如(ru)服(fu)用(yong)參湯。可(ke)是許多補法(fa)(fa)不(bu)能亂用(yong)，要看身(shen)體的(de)(de)虛實(shi)。但凡(fan)補藥(yao)大都 是溫熱的(de)(de)，亂服(fu)補藥(yao)的(de)(de)結果是失去陰陽(yang)平衡、引起(qi)新的(de)(de)疾病。現代人喜歡吃復(fu)合維他命丸，吃之前一定(ding)要先確定(ding)自己缺什么，不(bu)管中西醫，對癥下藥(yao)才是解決問題的(de)(de) 最好方法(fa)(fa)。
汗(han)法———用(yong)出汗(han)的方式排除(chu)毒素。通過(guo)運動、或者服用(yong)排解寒(han)邪的藥湯通過(guo)發汗(han)排毒。
下法———腸胃道里有些食物或毒素可用(yong)(yong)下法，包括急性腸炎，都(dou)可以(yi)用(yong)(yong)下法以(yi)泄(xie)(xie)制(zhi)泄(xie)(xie)。
和法(fa)———感冒的時候，疾病在半表半里，出現口(kou)苦、咽干(gan)、目眩等寒熱癥狀(zhuang)。用的就(jiu)是和法(fa)，代表方子是小柴胡湯。
溫法(fa)———主要用(yong)于脾胃、腸胃虛寒。用(yong)暖(nuan)水袋或者飲(yin)用(yong)熱水等(deng)物理方(fang)(fang)法(fa)，或者服一些可以暖(nuan)胃的(de)藥物來(lai)進行治(zhi)療(liao)的(de)方(fang)(fang)法(fa)。
吐(tu)(tu)法(fa)———就(jiu)是嘔(ou)吐(tu)(tu)。有(you)(you)時(shi)胃里有(you)(you)炎(yan)癥無法(fa)泄下的時(shi)候(hou)只能靠嘔(ou)吐(tu)(tu)排毒。假(jia)如誤食了藥物或(huo)者霉(mei)變、有(you)(you)毒食品(pin)，可以把食鹽(yan)放入溫開水(shui)中(zhong)飲用幫(bang)助嘔(ou)吐(tu)(tu)。
清(qing)法(fa)(fa)———就是清(qing)熱解(jie)毒，患者出現發熱高燒(shao)、口(kou)干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清(qing)法(fa)(fa)。代表方子是黃連解(jie)毒湯。
消(xiao)(xiao)法———人吃(chi)東西多了，胃里消(xiao)(xiao)化不了或者身體出(chu)現浮(fu)腫，就(jiu)得用消(xiao)(xiao)導制劑，例如山楂丸，幫助消(xiao)(xiao)除食物。
斷(duan)食排毒(du)法也(ye)要(yao)因(yin)人而異。假若是超負荷工作(zuo)者，到該(gai)吃飯的時候不吃，身體會出(chu)現乏力(li)、眩(xuan)暈、低血糖癥狀，對(dui)健康會有影響。按照上面的八大(da)妙方安全健康。
常吃排毒食物 膚色不再暗沉
黃瓜
味甘(gan)，性(xing)(xing)平，又稱(cheng)青瓜(gua)(gua)、胡瓜(gua)(gua)、刺(ci)瓜(gua)(gua)等(deng)，原產于印度，具有明顯的(de)清熱(re)解(jie)毒、生津止渴功效。現代(dai)醫學(xue)認為(wei)，黃(huang)瓜(gua)(gua)富含(han)(han)蛋白(bai)質(zhi)、糖類、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)E、胡蘿卜素(su)、尼克酸、鈣、磷、鐵等(deng)營養(yang)(yang)成分，同時黃(huang)瓜(gua)(gua)還(huan)含(han)(han)有丙醇(chun)二酸、葫蘆素(su)、柔軟(ruan)的(de)細(xi)纖維(wei)(wei)(wei)(wei)等(deng)成分，是(shi)難得的(de)排毒養(yang)(yang)顏食品。黃(huang)瓜(gua)(gua)所含(han)(han)的(de)黃(huang)瓜(gua)(gua)酸，能促(cu)進人體的(de)新(xin)陳代(dai)謝，排出毒素(su)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)C的(de)含(han)(han)量比西瓜(gua)(gua)高5倍，能美(mei)白(bai)肌(ji)膚，保持(chi)肌(ji)膚彈(dan)性(xing)(xing)，抑制(zhi)黑色素(su)的(de)形成。黃(huang)瓜(gua)(gua)還(huan)能抑制(zhi)糖類物質(zhi)轉化為(wei)脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益(yi)。秋日里容易煩(fan)躁、口渴、喉痛(tong)或痰多，吃黃(huang)瓜(gua)(gua)有助于化解(jie)炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝(gan)、生津止(zhi)渴(ke)、解毒止(zhi)瀉等功(gong)(gong)效。李(li)時珍(zhen)在《本草綱目》中(zhong)說：“常食(shi)荔枝(zhi)，補腦健身……”《隨(sui)身居飲(yin)食(shi)譜》記(ji)載：“荔枝(zhi)甘溫而香，通(tong)神益智，填精充液(ye)，辟臭止(zhi)痛(tong)，滋心營，養肝(gan)血(xue)，果(guo)中(zhong)美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝(zhi)含維(wei)生素A、B1、C，還含有果(guo)膠、游(you)離氨基(ji)酸、蛋(dan)白質以及鐵、磷、鈣等多種(zhong)元素。現代醫學研究證明，荔枝(zhi)有補腎、改善肝(gan)功(gong)(gong)能(neng)、加速毒素排除、促(cu)進細胞(bao)生成(cheng)、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果(guo)。
食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具(ju)有(you)消炎殺(sha)菌的功效眾所周(zhou)知，其實它的排毒功效亦很(hen)獨到。如果(guo)你是(shi)油(you)性肌(ji)膚中毒者，可(ke)試(shi)著(zhu)將(jiang)一小勺鹽與蜂(feng)蜜(mi)調(diao)勻后，涂在臉上并(bing)輕輕按摩五分(fen)鐘后用(yong)清(qing)水洗去。鹽有(you)深層清(qing)潔皮(pi)膚毛孔的作用(yong)，而蜂(feng)蜜(mi)水則能及時補充肌(ji)膚營(ying)養，每天早晚各一次，可(ke)幫助清(qing)除(chu)皮(pi)膚毒素。
隨著環(huan)境污染日(ri)益嚴(yan)重，現代(dai)人越來越重視自(zi)身的(de)健康。專家指出，只有(you)及時排除體(ti)(ti)內的(de)有(you)害物質及過剩(sheng)營養，保持五臟和體(ti)(ti)內的(de)清潔(jie)，才能保持身體(ti)(ti)的(de)健美(mei)。這里向您推(tui)薦既天然又經濟(ji)的(de)排毒食(shi)品。
排毒養顏有什(shen)么方法(fa)
排毒養(yang)顏有什么方法，對于女(nv)性朋(peng)(peng)友(you)們來說，養(yang)顏、留駐青春是一件十分重(zhong)要(yao)(yao)的事情。而這(zhe)了達到這(zhe)一目標，女(nv)性朋(peng)(peng)友(you)們就需要(yao)(yao)在平時做好養(yang)生保健。那么排毒養(yang)顏有什么方法？
排毒養顏有什么方法1 一、跳一跳可趕走毒素
女(nv)性朋友(you)們(men)可(ke)以(yi)(yi)在平時多(duo)跳一(yi)跳，這樣可(ke)是排(pai)(pai)除毒(du)素(su)(su)的(de)好方法。通常，淋(lin)巴(ba)系統可(ke)以(yi)(yi)收集和篩檢身體的(de)毒(du)素(su)(su)，然后(hou)把這些(xie)毒(du)素(su)(su)傳(chuan)輸(shu)到(dao)淋(lin)巴(ba)結(jie)，淋(lin)巴(ba)結(jie)再將這些(xie)毒(du)素(su)(su)通過排(pai)(pai)毒(du)器官(guan)排(pai)(pai)到(dao)體外。而多(duo)做一(yi)些(xie)彈跳的(de)動作可(ke)以(yi)(yi)刺激到(dao)淋(lin)巴(ba)系統排(pai)(pai)毒(du)，最終(zhong)讓女(nv)性朋友(you)們(men)排(pai)(pai)除毒(du)素(su)(su)，一(yi)身輕松(song)。
二、通便可排毒
我們(men)(men)都知道，身體中(zhong)相當大(da)一部位毒(du)素(su)(su)都來源于自身的(de)糞便(bian)。因此，女性朋友們(men)(men)在平時(shi)可以多通通便(bian)，以便(bian)于及時(shi)將體內的(de)毒(du)素(su)(su)排出去。而具(ju)體通便(bian)的(de)方法(fa)是(shi)很多的(de)，比如說進食一些粗糧及含(han)纖維素(su)(su)的(de)蔬果，具(ju)體的(de)食物有南瓜、菠菜、大(da)白菜、馬鈴薯等(deng)等(deng)。
三、深呼吸可排毒
排(pai)毒(du)最簡單(dan)的(de)(de)方(fang)法(fa)恐怕要算深呼(hu)吸(xi)了，在(zai)平(ping)時經(jing)常做擴胸、收腹的(de)(de)做一(yi)(yi)些(xie)深呼(hu)吸(xi)對于人(ren)體(ti)排(pai)毒(du)有(you)著很好的(de)(de)功效。當人(ren)在(zai)深呼(hu)吸(xi)的(de)(de)時候(hou)，可(ke)以(yi)在(zai)無形當中(zhong)吸(xi)收細(xi)胞代謝所需的(de)(de)氧(yang)氣，同(tong)時也可(ke)以(yi)將體(ti)內的(de)(de)二氧(yang)化碳(tan)等(deng)毒(du)氣呼(hu)出去。尤其，人(ren)如(ru)果(guo)在(zai)下(xia)完雷雨后(hou)做一(yi)(yi)些(xie)深呼(hu)吸(xi)運動(dong)，還可(ke)以(yi)吸(xi)到體(ti)內大量有(you)益(yi)于人(ren)健康的(de)(de)負(fu)離子。
四、做家務可給心臟排毒
在生活中，相信有(you)很多女性都不喜(xi)歡做家(jia)(jia)(jia)務(wu)(wu)。其實(shi)，大家(jia)(jia)(jia)平(ping)時多做做家(jia)(jia)(jia)務(wu)(wu)對自身的(de)健康也(ye)是(shi)有(you)好(hao)處的(de)。根(gen)據相關的(de)研(yan)究(jiu)證實(shi)，女性如(ru)果經常(chang)做低強度的(de)家(jia)(jia)(jia)務(wu)(wu)，可以有(you)效(xiao)的(de)改(gai)善心血(xue)管系統功能(neng)，同時對于運動負荷(he)有(you)著(zhu)很好(hao)的(de)適應(ying)性，同時對于心臟排毒也(ye)有(you)著(zhu)很好(hao)的(de)功效(xiao)。
五、咳嗽能夠清掃“肺腑”
眾所周(zhou)知，我們(men)體內的(de)毒(du)素有(you)相當一(yi)(yi)部分(fen)還來源于(yu)環境中的(de)粉塵與(yu)廢氣(qi)。而(er)這些有(you)毒(du)的(de)物質(zhi)一(yi)(yi)旦(dan)通過呼吸(xi)進入人(ren)體的(de)肺部，將(jiang)會給人(ren)體的(de)健康帶來很(hen)大的(de)危害。因此，女性朋(peng)友們(men)平時應該采取(qu)一(yi)(yi)些必要的(de)措施(shi)來清(qing)肺，而(er)到空氣(qi)清(qing)新的(de)地(di)方深呼吸(xi)然(ran)后咳嗽就是(shi)個不錯的(de)選擇。
六、光腳走路可延緩衰老
以中(zhong)醫的觀點來(lai)說，人體(ti)有十二(er)經(jing)絡(luo)(luo)，且腳底是(shi)與人體(ti)內臟器官相聯系的敏感區(qu)域(yu)。因此，大家在安全(quan)的前提(ti)之(zhi)下(xia)不妨(fang)多(duo)進行(xing)光腳走路。這樣的做法可以通過經(jing)絡(luo)(luo)來(lai)傳到(dao)人的大腦之(zhi)中(zhong)，最終起到(dao)排除毒素(su)、防治疾(ji)病、強身健康以及延緩(huan)衰老的功效。
綜(zong)上，就是助女性排(pai)毒養顏的(de)六(liu)個動作(zuo)。女性朋友們(men)可(ke)以在(zai)生活(huo)中(zhong)嘗(chang)試一下(xia)，相信(xin)將這六(liu)個動作(zuo)長期堅持下(xia)去，女性朋友們(men)不但(dan)會(hui)收到排(pai)毒養顏的(de)功效，同時自身的(de)體質也會(hui)得到很大的(de)改善。
排毒養顏有什么方法2 女性排毒養顏的方法1、睡眠排毒
睡眠排(pai)毒(du)(du)這個辦法聽(ting)上去(qu)最輕松舒適，其實就是(shi)(shi)講究入(ru)睡時(shi)間。肝臟、膽囊是(shi)(shi)我們重要的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)器官，二者的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)需(xu)要在人(ren)體深度睡眠中進行。肝臟的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)時(shi)間是(shi)(shi)23點(dian)(dian)至(zhi)次日(ri)1點(dian)(dian)，接(jie)下來的(de)(de)1點(dian)(dian)至(zhi)3點(dian)(dian)是(shi)(shi)膽囊的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)時(shi)間，所以，盡(jin)量不(bu)要熬夜，是(shi)(shi)美容和排(pai)毒(du)(du)中最省(sheng)事(shi)的(de)(de)好方法。
女性排毒養顏的方法2、運動排毒
對于喜(xi)歡運(yun)動(dong)卻懶得動(dong)手做菜或沒有條件禁食的(de)人來說，這是最合適的(de)方法。
(1)、每日至(zhi)少散步(bu)30分(fen)鐘，做些輕(qing)柔舒緩的運動，如慢跑(pao)、打(da)太極拳。
(2)、練習腹式呼(hu)吸(xi)：平躺下來，用鼻(bi)孔(kong)吸(xi)氣(qi)，然后屏氣(qi)，氣(qi)流經過腹腔，再慢(man)(man)慢(man)(man)從(cong)鼻(bi)孔(kong)呼(hu)氣(qi)。
(3)、洗(xi)桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖(chong)一下涼(liang)水澡，刺激血液循環。
(4)、運(yun)動的(de)同(tong)時，要(yao)時刻補充水分，也可以(yi)喝(he)綠茶，但絕不能(neng)喝(he)碳酸飲(yin)料。市(shi)場上的(de)運(yun)動型飲(yin)料，在排毒的(de)幾(ji)天(tian)里最好(hao)不要(yao)飲(yin)用。
女性排毒養顏的方法3、斷食排毒
毒(du)素來源的(de)(de)另一(yi)(yi)大(da)部分，來自我們吞(tun)食(shi)或者吸入的(de)(de)化學物(wu)質，所以(yi)斷(duan)食(shi)排(pai)毒(du)就是(shi)(shi)幫助我們凈化腸(chang)胃。定期清理腸(chang)道內(nei)的(de)(de)垃圾(ji)與頑固宿(su)便(bian)，順利幫助懈怠的(de)(de)腸(chang)道排(pai)出滯(zhi)留在體內(nei)的(de)(de)毒(du)素，是(shi)(shi)排(pai)毒(du)中(zhong)很重要的(de)(de)部分。多進食(shi)雜糧，多吃蔬菜，選(xuan)擇新(xin)鮮水(shui)果而(er)不是(shi)(shi)果汁……并(bing)且建(jian)議大(da)家(jia)每月選(xuan)擇一(yi)(yi)個雙休日，在家(jia)中(zhong)進行一(yi)(yi)次斷(duan)食(shi)排(pai)毒(du)。你可(ke)以(yi)選(xuan)擇自己喜歡方式——蘋(pin)果斷(duan)食(shi)、香(xiang)蕉(jiao)斷(duan)食(shi)或者是(shi)(shi)最嚴格的(de)(de).清水(shui)斷(duan)食(shi)，然(ran)后搭配日系皮膚保(bao)養中(zhong)的(de)(de)肌斷(duan)食(shi)，讓身體由(you)內(nei)到外(wai)一(yi)(yi)起排(pai)毒(du)。
女性排毒養顏的方法4、泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌(ji)膚(fu)排(pai)毒的好方法(fa)，可將積存在(zai)皮下(xia)組(zu)織內的酸性(xing)廢物沖洗掉(diao)，將滯留在(zai)身(shen)體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌(ji)膚(fu)變得健康有彈(dan)性(xing)。具體的泡澡排(pai)毒法(fa)如(ru)下(xia)：
(1)、精油滋養浴
精油的超微分子(zi)是瘦身(shen)的“特工隊(dui)”，也是排(pai)毒的超級幫手。它(ta)會超快滲入皮膚底層，展開美化身(shen)材的作(zuo)業，從而排(pai)出毒素。
具體操作(zuo)方法：在浴(yu)缸(gang)里放入40℃左右的洗澡(zao)(zao)水，進(jin)入浴(yu)缸(gang)后滴(di)入8~10滴(di)精(jing)(jing)油(you)(you)，迷迭香(xiang)、檸檬、橘子等(deng)精(jing)(jing)油(you)(you)都可以。邊泡澡(zao)(zao)邊用力(li)吸出精(jing)(jing)油(you)(you)的香(xiang)味，干性(xing)肌膚的人(ren)還(huan)可丟進(jin)一顆浴(yu)球(qiu)。
(2)、咖啡礦物玲瓏浴
咖(ka)啡中(zhong)的(de)礦物質可以(yi)讓(rang)松弛(chi)的(de)皮膚愈泡愈緊，所以(yi)喝過咖(ka)啡后(hou)，千(qian)萬別(bie)丟(diu)掉可以(yi)讓(rang)你美膚的(de)咖(ka)啡渣(zha)。
具體的(de)操作方法：將(jiang)隨身包(bao)咖啡(fei)倒(dao)入(ru)鍋里煮，要(yao)煮得比(bi)平常(chang)更濃一(yi)些。將(jiang)煮好的(de)咖啡(fei)倒(dao)入(ru)浴缸里，然后(hou)泡(pao)(pao)上20分鐘(zhong)。泡(pao)(pao)澡(zao)之前(qian)，要(yao)先清潔肌膚(fu)，以(yi)免毛孔(kong)堵塞，阻礙(ai)汗水排出(chu)。
女性排毒養顏的方法5、飲食排毒法
(1)、苦瓜
苦(ku)瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhi)，能夠激發體(ti)內免疫系統防(fang)御功能，增(zeng)加免疫細胞活性，清除(chu)體(ti)內有害(hai)物(wu)質(zhi)。
(2)、黃瓜
黃瓜(gua)所含的黃瓜(gua)酸，能促進人(ren)體新陳代謝，排(pai)出毒(du)素，所含維生素C的含量(liang)比西瓜(gua)高5倍，能美白皮膚，使其保(bao)持(chi)彈性，抑制黑色素的形成。
(3)、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之(zhi)一(yi)。每天早上(shang)空腹喝一(yi)杯檸檬水能幫(bang)助你排清體內遺留的多余代謝物，是一(yi)種快(kuai)速減肥的好方(fang)法。另外(wai)，檸檬水非常方(fang)便(bian)制(zhi)作，也不會耽誤你的上(shang)班(ban)時間哦。
(4)、綠豆湯
綠(lv)(lv)豆(dou)湯(tang)是營養專(zhuan)家(jia)推薦的高效清脂瘦身(shen)飲品。綠(lv)(lv)豆(dou)富含維生素B、葡(pu)萄(tao)糖、蛋白(bai)質、淀粉酶、氧化(hua)酶、鐵、鈣、磷等(deng)多種成分，常(chang)飲綠(lv)(lv)豆(dou)湯(tang)能幫助排泄體內毒(du)素，促進機體的正常(chang)代謝，是排毒(du)減(jian)肥的佳品。
排毒養顏有什么方法3 1、 補充膳食纖維
補充膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維有著很好的(de)(de)(de)幫(bang)助排便的(de)(de)(de)作用(yong)，所(suo)以是能(neng)夠幫(bang)助排出(chu)體內的(de)(de)(de)毒素起到(dao)很好的(de)(de)(de)代謝的(de)(de)(de)作用(yong)。補充膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維對消(xiao)化吸(xi)收都是很好的(de)(de)(de)，含膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維多的(de)(de)(de)食(shi)物主要是五(wu)谷雜糧類(lei)的(de)(de)(de)食(shi)物，像紅豆(dou)、黃豆(dou)、玄米這些(xie)都是含膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維多的(de)(de)(de)食(shi)物。
2、 多吃新鮮水果蔬菜
多(duo)(duo)吃新鮮(xian)的(de)水(shui)(shui)(shui)果蔬菜(cai)(cai)也(ye)是能夠幫(bang)助(zhu)排(pai)毒(du)養(yang)顏的(de)，首先多(duo)(duo)吃新鮮(xian)的(de)的(de)水(shui)(shui)(shui)果蔬菜(cai)(cai)里面(mian)還有大(da)量的(de)維生素，多(duo)(duo)吃后是能夠幫(bang)助(zhu)美(mei)白的(de)。新鮮(xian)的(de)水(shui)(shui)(shui)果和蔬菜(cai)(cai)含有很高(gao)的(de)營養(yang)同(tong)時含有水(shui)(shui)(shui)分所以(yi)是可以(yi)幫(bang)助(zhu)皮膚(fu)保濕以(yi)及幫(bang)助(zhu)代(dai)謝起到排(pai)毒(du)養(yang)顏的(de)作用。
3、 空腹排毒
日常(chang)吃的(de)(de)東(dong)西多(duo)多(duo)少少都是含有(you)毒(du)素(su)的(de)(de)，想要有(you)效的(de)(de)排毒(du)可以嘗試空腹排毒(du)的(de)(de)方(fang)法，這里的(de)(de)空肚就是在一(yi)(yi)個星(xing)期之間有(you)一(yi)(yi)天什么都不(bu)吃，只(zhi)喝白開水來幫助排出體(ti)內(nei)的(de)(de)毒(du)素(su)。空腹排毒(du)的(de)(de)方(fang)法是比較(jiao)流(liu)行的(de)(de)，使用后效果也(ye)是比較(jiao)見(jian)效的(de)(de)，不(bu)建(jian)議(yi)長期節食那樣對身體(ti)不(bu)好。
4、 運動排毒
運(yun)動(dong)排毒也是很好的，像運(yun)動(dong)是能(neng)(neng)夠幫助排毒的，因為運(yun)動(dong)能(neng)(neng)夠加速身體的新(xin)陳代(dai)謝并且運(yun)動(dong)有著很好的幫助減(jian)肥排毒的作用。像上班族適合的排毒減(jian)肥的方法(fa)是跑步、散步、爬山這些運(yun)動(dong)簡單方便(bian)不需要太多(duo)的技(ji)巧。
5、 桑拿排毒
桑(sang)(sang)拿也是(shi)有著很好的(de)排(pai)(pai)(pai)毒養(yang)顏的(de)作用(yong)，桑(sang)(sang)拿主要是(shi)靠溫度升高來出(chu)(chu)汗，出(chu)(chu)汗是(shi)能夠幫助(zhu)(zhu)排(pai)(pai)(pai)毒的(de)。使用(yong)桑(sang)(sang)拿排(pai)(pai)(pai)毒養(yang)顏也是(shi)很多人用(yong)過的(de)，但是(shi)要注意(yi)桑(sang)(sang)拿排(pai)(pai)(pai)毒是(shi)要補(bu)水的(de)。桑(sang)(sang)拿汗蒸完后要注意(yi)補(bu)水和(he)幫助(zhu)(zhu)皮膚保(bao)濕來保(bao)持皮膚的(de)緊致。
6、 喝檸檬水
喝檸(ning)檬水(shui)也是能(neng)夠幫(bang)助排毒養顏(yan)的(de)(de)，檸(ning)檬水(shui)的(de)(de)功效有美白養顏(yan)、排毒，因為(wei)檸(ning)檬中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)維生素C是能(neng)夠幫(bang)助美白的(de)(de)。同時檸(ning)檬有著幫(bang)助促進腸胃蠕動的(de)(de)作用，檸(ning)檬水(shui)中(zhong)加入(ru)少許(xu)蜂蜜排毒的(de)(de)效果更好。使用檸(ning)檬敷臉也能(neng)夠幫(bang)助美白。
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。
其實，洗腸的方法是不可取的。長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病
。斷食排毒法也要因人而異。如果是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀
，對健康會有影響。
中醫有八法排毒之說，也是中醫治病的八個基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：
汗法用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法就是嘔吐。有時胃里有炎癥無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品
，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消(xiao)法人吃(chi)東西多了，胃里消(xiao)化不了或者身體出現浮(fu)腫，就(jiu)得用消(xiao)導制劑，比(bi)如山(shan)楂丸，幫(bang)助消(xiao)除食物。
我們的身體是每天都在進行新陳代謝的，如果我們的身體代謝比較慢的話，那么就會造成身體里的一些毒素無法排出體外，所以我們應該定期的給皮膚排毒養顏的，那么，排毒養顏有效的方法有哪些？如何加快身體排毒？下面跟著小編來看看。
1、肌膚排毒的方法
一、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環。
最后用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。
三、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
女人如何睡好美容覺？
皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。
而11點~凌晨1點這三個小時，是肝臟的排毒階段，如果你不希望有太多毒素累積在身體里，不想長成年人痘和色斑，那就盡量在早點上床睡覺！
睡前按摩法促進臉部血液循環
這是一套躺在床上進行的中醫按摩手法，操作起來非常簡單，能夠促進肌膚循環，改善暗沉并預防細紋和肌膚松弛，堅持一個月就能看到顯著的效果。
按摩步驟：
1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。
2、感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。
3、繼續搓手，重復以上動作3-5次即可。
4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
四、運動排毒
運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。
它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。
五、天然食物排毒又養顏：
1、綠豆：
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子。
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
2、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
3、海帶：
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4、木耳：
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5、黃瓜：
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜：
味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
2、中藥美白祛斑方法
一、食療美白祛斑
材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
二、中藥美白祛斑
生活中美白祛斑的方法有很多種，不僅可以利用食物，也可以利用中藥美白祛斑。對此有人問如何用中藥美白祛斑？別急，以下推薦一個中藥美白祛斑的偏方，供大家參考。
材料：白附子、杏仁、當歸各適量。
方法：
1、將材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀。
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2、晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2~3分鐘，把手洗干凈。
3、然后用手指將其敷在臉上，待其自然風干后，再用溫水洗凈，做基礎的肌膚保養，2~3天一次。
功效：此方對色斑以及黑色素有強烈的抑制作用，可保護肌膚免受色斑侵害。
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