女(nv)孩子都希(xi)望自己的(de)臉(lian)(lian)小(xiao)小(xiao)的(de)，如巴掌大的(de)小(xiao)臉(lian)(lian)最好，可(ke)(ke)不是(shi)每個女(nv)生生下(xia)來(lai)就是(shi)小(xiao)臉(lian)(lian)，臉(lian)(lian)上(shang)的(de)贅肉也是(shi)不請自來(lai)。我(wo)(wo)們(men)(men)臉(lian)(lian)上(shang)的(de)骨(gu)架是(shi)沒有(you)辦法(fa)改變(bian)的(de)，但可(ke)(ke)以減少(shao)臉(lian)(lian)上(shang)的(de)肉肉。按(an)摩是(shi)瘦臉(lian)(lian)的(de)方法(fa)之一，下(xia)面我(wo)(wo)們(men)(men)就來(lai)看(kan)看(kan)如何瘦出小(xiao)V臉(lian)(lian)：
做法(fa)(fa)：最簡單的(de)方法(fa)(fa)是使表(biao)情(qing)豐富來運動(dong)肌肉。例(li)如：張開大口、緊閉雙唇等反(fan)覆動(dong)作(zuo)。25歲(sui)以(yi)(yi)(yi)后，皮質(zhi)便無法(fa)(fa)負擔(dan)下(xia)贅的(de)肌肉，所(suo)以(yi)(yi)(yi)必須以(yi)(yi)(yi)輔助手法(fa)(fa)防(fang)止下(xia)贅的(de)肌肉。同時這還可以(yi)(yi)(yi)預防(fang)皺(zhou)紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按(an)摩霜之后，在頰骨的部分(fen)縱拉(la)贅肉，并(bing)向外拉(la)開(kai)。然(ran)后位置慢慢向下移(yi)，到鼻翼為止(zhi)。一次動作(zuo)約5秒，持續進行1分(fen)鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰(jia)上，著重于撫平鼻唇溝的(de)(de)皺紋（鼻翼的(de)(de)細(xi)紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內(nei)向外推，至外圍輪(lun)廓為止約2~3秒。反復進行(xing)1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂(tu)上按(an)摩(mo)霜后，輕(qing)輕(qing)的(de)磨擦皮膚，其指(zhi)腹須(xu)朝內側。由頰(jia)骨部分往(wang)上推托(tuo)，并進(jin)行磨擦式的(de)按(an)摩(mo)。一個(ge)(ge)個(ge)(ge)動作慢慢進(jin)行，持(chi)續(xu)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后(hou)沿著眼眶，以指尖拍(pai)打頰骨。進行到(dao)太(tai)陽(yang)穴時會(hui)覺得精神舒(shu)暢。按摩后(hou)，以混合(he)的化妝水乳液涂(tu)抹均勻(yun)，即可(ke)完成。
與單純按摩(mo)不同的(de)是，瘦臉按摩(mo)前要(yao)先抹(mo)瘦臉霜，再(zai)按壓穴(xue)位并(bing)進行按摩(mo)。步驟如(ru)下：
1、涂上瘦臉霜，放(fang)松臉部肌肉(rou)。按(an)(an)摩(mo)從(cong)下顎開(kai)始，到耳邊，然(ran)后再以額頭為中心點向外側(ce)按(an)(an)摩(mo)。眼周的按(an)(an)摩(mo)方法(fa)是從(cong)鼻(bi)子到眼角兩(liang)側(ce)做旋轉式按(an)(an)摩(mo)。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹(ao)陷(xian)處(chu)，刺激淋巴(ba)。如果指甲(jia)太長(chang)，則用“手指肚(du)”緊緊壓住鎖骨的凹(ao)陷(xian)處(chu)，3秒鐘后放開手指，連續做3次。
3、用大拇(mu)(mu)指頂(ding)起(qi)下顎兩側的凹陷處。將頭(tou)部的重(zhong)量(liang)全部由大拇(mu)(mu)指來支撐，也(ye)就是用大拇(mu)(mu)指托(tuo)起(qi)頭(tou)部，每(mei)次動(dong)作3秒鐘，同(tong)樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往(wang)上(shang)壓(ya)。順著臉(lian)的線(xian)條向(xiang)上(shang)壓(ya)，讓臉(lian)部(bu)線(xian)條逐漸清(qing)晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做(zuo)(zuo)3次，每(mei)次做(zuo)(zuo)3秒鐘。
5、從(cong)下顎到耳(er)邊輕輕撫摸。從(cong)下顎到耳(er)根背后，再從(cong)鼻翼兩側(ce)到顴骨下的凹陷處(chu)，最后回到耳(er)邊，做(zuo)來回的平滑按摩，做(zuo)10個(ge)來回。
6、按(an)摩額(e)(e)頭。用(yong)食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)三根手指(zhi)，輕(qing)輕(qing)橫向按(an)摩額(e)(e)頭，做(zuo)10個來(lai)回(hui)，讓額(e)(e)頭舒展開(kai)來(lai)。
7、內(nei)眼角用大拇(mu)指往(wang)下壓(ya)。用大拇(mu)指緊(jin)緊(jin)將(jiang)內(nei)眼角往(wang)下壓(ya)，讓眼皮的肌肉變得緊(jin)實，但(dan)注(zhu)意眼睛要放松(song)，做(zuo)3次，每(mei)次3秒。
8、從(cong)(cong)內(nei)(nei)眼(yan)角到(dao)(dao)外眼(yan)角輕輕按壓。緊(jin)實眼(yan)部肌膚，一定要沿著眼(yan)睛下方(fang)的骨線(xian)往(wang)下壓。從(cong)(cong)內(nei)(nei)眼(yan)角到(dao)(dao)外眼(yan)角，由內(nei)(nei)到(dao)(dao)外地按壓，做3次，每(mei)次3秒。
9、沿(yan)著眉(mei)骨(gu)按摩眼(yan)皮。兩眉(mei)用食指(zhi)輕壓，要沿(yan)著眼(yan)睛的(de)上方(fang)骨(gu)，按摩到眼(yan)尾處(chu)。同樣也(ye)是做3次(ci)，每次(ci)3秒鐘。
許多女生都想要擁有小巧的臉蛋，讓自己看起來更加美麗，瘦臉的方法有很多，通過按摩的方式瘦臉是比較簡單有效的方式，按摩臉部，可以加速臉部脂肪的燃燒，按摩臉部瘦臉，需要掌握正確的方法，以下介紹的幾個步驟可以多嘗試一下！
1、按摩瘦臉步驟
STEP1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業的按摩霜，可以基礎護理后。涂抹很滋潤比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。
STEP2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。
STEP3：隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重復按摩3次。記得是三次哦。
STEP5：兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。
STEP6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，也是共3次。
2、瘦臉小竅門
瘦臉小竅門1、可可，晨起的第一杯飲品
“喝一杯溫開水”已經是大多數美人起床后的第一要務。而對于容易水腫的女性來說，可以試試在起床后給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有更多的多酚，并且具有十分卓著的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分，從而迅速消除水腫。不過，在選購可可時，記得要購買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉，這樣才不會讓你因此攝入過多糖分。
瘦臉小竅門2、碳酸潔面，肌膚的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液循環，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，并加速細胞對后續水分和營養的吸收。
配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關節輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。
瘦臉小竅門3、給明眸享用“黃瓜卷”
起床后眼睛浮腫嚴重，可以將小黃瓜碾碎后包裹在棉質紗布中，并卷成一長條敷于眼部。注意，你要放輕松平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷。
瘦臉小竅門4、冰水緊致瘦臉術
做完潔面工作后，試試美容大師OleHenriksen的這一招：在臉盆里放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪于水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒后抬頭，再浸入臉盆，這樣反復10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華，你會發現，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美“拉皮手術”。
瘦臉小竅門5、綠茶化妝棉敷臉
不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉并放置于密封容器中。一旦起床后發現臉部浮腫，就會取出“綠茶化妝棉”敷于臉部，停留約10分鐘后取下，并用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。
3、水果減肥食譜
第1日
早餐：生果1個、鮮果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盤1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜隨便、生果2個
第3日
早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：雜菜湯
第4日
恢復正常飲食一天，調理身體
第5日
早餐：生果1個、鮮果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第6日
早餐：水果拼盤1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜隨便、生果2個
第7日
早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：雜菜湯
瘦臉的方法其實并不難，按摩的方式也很簡單，有些人覺得沒什么效果，可能是因為沒有長期堅持的緣故，瘦身并不會那么快，瘦臉也是需要堅持的，吃水果瘦身是不錯的方式，上面介紹的一些水果餐，適合瘦身減肥的人群食用，平時可以常吃。
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