人發胖的原因有很多種，比如暴飲暴食、缺乏運動等。也有一些人認為長期抽煙或者大量喝水也會導致肥胖，但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之后人的許多煩惱就會接踵而至，最根本的還是如何減肥的問題，其實在減肥的時候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細地了解這些知識，祝由采訪了(le)南方醫科(ke)大學珠(zhu)江醫院主(zhu)任醫師孫嘉，來為(wei)我們詳細(xi)地講述一下喝水或者抽煙會(hui)不會(hui)讓人變胖？可以(yi)吃些什么水果減肥(fei)呢？
喝水或者抽煙會不會讓人變胖？
喝水是不會(hui)胖(pang)(pang)(pang)的(de)(de)。真正的(de)(de)喝水都(dou)能長(chang)胖(pang)(pang)(pang)，并不能把過錯歸結(jie)于水，主(zhu)要(yao)(yao)是因為(wei)主(zhu)食或運動(dong)沒有(you)協調(diao)、搭配好。孫嘉醫生認為(wei)人們想要(yao)(yao)減重首先需要(yao)(yao)改變生活方(fang)式(shi)，不要(yao)(yao)盲目(mu)地去運動(dong)，需在(zai)醫生的(de)(de)指導下控制飲(yin)食，日(ri)常生活中建議人們要(yao)(yao)多喝水和保持睡眠，所(suo)(suo)有(you)的(de)(de)結(jie)果都(dou)是需要(yao)(yao)付出和努力。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)一般(ban)也不會(hui)導致(zhi)發胖(pang)(pang)(pang)，但(dan)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)會(hui)胖(pang)(pang)(pang)。戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)的(de)(de)人會(hui)比(bi)較難受(shou)，因此會(hui)出現通過飲(yin)食來(lai)補償的(de)(de)癥狀，所(suo)(suo)以(yi)患者在(zai)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)這一段時間會(hui)胖(pang)(pang)(pang)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)損傷的(de)(de)是血(xue)管(guan)，血(xue)管(guan)損傷后會(hui)導致(zhi)心梗、腦梗。所(suo)(suo)以(yi)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)一般(ban)和肥胖(pang)(pang)(pang)沒有(you)直接的(de)(de)關系，長(chang)期(qi)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)會(hui)導致(zhi)冠心病和腦梗的(de)(de)發病。
可以吃些什么水果減肥呢？
減(jian)肥(fei)期間可(ke)以(yi)根據(ju)營養學介(jie)紹(shao)來選(xuan)(xuan)擇(ze)水果，因為(wei)每個水果都有(you)明確(que)的(de)(de)(de)卡路里。比(bi)較簡(jian)單的(de)(de)(de)方(fang)法是(shi)查看水果的(de)(de)(de)甜(tian)分(fen)和水分(fen)，比(bi)如水分(fen)多且甜(tian)的(de)(de)(de)西瓜(gua)可(ke)以(yi)適量(liang)選(xuan)(xuan)擇(ze)，但龍眼、桂圓、香蕉(jiao)這些甜(tian)分(fen)很高的(de)(de)(de)要少吃，而香蕉(jiao)的(de)(de)(de)能量(liang)非常高，一天最多只能吃兩根香蕉(jiao)。
如(ru)果(guo)(guo)不想讓(rang)自己(ji)變胖的(de)話，平時(shi)一(yi)(yi)(yi)定要合(he)理膳(shan)食(shi)，不要吃過(guo)(guo)于油膩、過(guo)(guo)甜、高熱量的(de)食(shi)物，還是要以清淡的(de)食(shi)物為(wei)主。人們(men)可(ke)以通過(guo)(guo)多吃一(yi)(yi)(yi)些新鮮的(de)蔬菜和水果(guo)(guo)，飯后適當地(di)運動(dong)一(yi)(yi)(yi)下，以此來(lai)促(cu)進(jin)腸胃的(de)蠕動(dong)消化，對于減肥是很有幫助的(de)。
本文指導醫生：南(nan)方醫科大學珠江醫院(yuan)內分泌代謝科
擅長疾病：2型(xing)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)及(ji)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)周圍神(shen)經病(bing)(bing)變、視網(wang)膜病(bing)(bing)...[詳細]
本文地址://n85e38t.cn/jianfeimeirong/61036.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用(yong)文(wen)章因(yin)無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時(shi)與作者取得聯系，或有(you)版權異議的(de)，請(qing)聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文(wen)字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的(de),若(ruo)有(you)來源標(biao)注錯誤或侵犯(fan)了(le)您的(de)合法(fa)權益，請(qing)立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們會第一時(shi)間予(yu)以(yi)刪除(chu)，并同時(shi)向您表(biao)示歉意,謝謝!
上一篇: 哪些水果具有減肥的作用(yong)？
下一(yi)篇: 想要減肥(fei)的(de)話可以通過哪些(xie)方式進行呢？
