排毒養(yang)(yang)顏(yan)已經成為(wei)白領養(yang)(yang)生的代名(ming)詞。但是隨著近年來藥(yao)物排毒帶(dai)來的副作用(yong)越來越多，使得很(hen)多人對(dui)排毒養(yang)(yang)顏(yan)望而(er)卻步(bu)。一(yi)起(qi)跟著小編來了解(jie)一(yi)下吧。
你需要腦排毒嗎？
古人說：“十(shi)指(zhi)連(lian)心”，其(qi)實就是指(zhi)“手腦(nao)相(xiang)連(lian)”。腦(nao)部是否(fou)健(jian)康、充滿毒素或(huo)已經老化(hua)，仔細觀察你的手就可(ke)以看得(de)出(chu)來。
許多上班族長期壓力過大(da)，或個性急躁、易(yi)怒，除了常常頭(tou)昏(hun)腦脹、情(qing)緒緊繃，另外還很容易(yi)會出現(xian)手(shou)(shou)指遲鈍、手(shou)(shou)顫抖(dou)的(de)(de)現(xian)象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的(de)(de)，整(zheng)只手(shou)(shou)都會明(ming)顯(xian)顫抖(dou)。
或是有(you)些(xie)過度熬(ao)夜、疲勞、欠缺保養身體而提(ti)早老化(hua)的(de)人，會(hui)有(you)手麻(ma)，或手指(zhi)遲(chi)鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力(li)氣的(de)老年人癥狀，這都是腦部(bu)老化(hua)、毒素堵(du)塞的(de)現象(xiang)，必(bi)須立即(ji)天(tian)天(tian)進行腦排毒，才能(neng)活化(hua)、清凈腦部(bu)。
最適合食用的6種排毒食品
1、薏仁
薏(yi)仁(ren)可促(cu)進體內血液循(xun)環、水分代謝，發揮利尿消腫(zhong)的(de)效果(guo)，有(you)助于改(gai)善水腫(zhong)型肥胖。薏(yi)仁(ren)水是不錯(cuo)的(de)排毒方法(fa)，直接將薏(yi)仁(ren)用開水煮爛后，按個(ge)人(ren)口(kou)味添加少許的(de)糖(tang)，是肌膚美白的(de)天然保養品。
2、綠茶
綠(lv)茶(cha)中有許多(duo)解毒因(yin)子，它們易(yi)與血(xue)液中有毒物質相結(jie)合，并加速從小(xiao)便排出。常飲(yin)綠(lv)茶(cha)還能(neng)防(fang)癌和降血(xue)脂(zhi)。吸煙者多(duo)飲(yin)綠(lv)茶(cha)可減(jian)輕尼古丁的傷害。
3、海帶和紫菜
它們(men)含大量膠質。能(neng)(neng)通便促使體內的(de)(de)放射性毒物隨同(tong)大便排出體外。腫瘤病人接受(shou)放化(hua)(hua)療時多吃(chi)海(hai)帶(dai)是有(you)益(yi)的(de)(de)。它們(men)都屬(shu)堿性食品，有(you)凈化(hua)(hua)血液作用。常吃(chi)海(hai)帶(dai)和紫菜能(neng)(neng)降低(di)癌癥發(fa)生率(lv)。
4、綠葉蔬菜
綠葉菜(cai)中(zhong)(zhong)多(duo)(duo)為堿性(xing)，可(ke)以中(zhong)(zhong)和飲食中(zhong)(zhong)糖、肉、蛋(dan)及代謝中(zhong)(zhong)產(chan)生的過多(duo)(duo)的酸性(xing)物質(zhi)，使體液保持弱(ruo)堿性(xing)，從而清除血中(zhong)(zhong)有(you)毒物。常食蔬(shu)菜(cai)可(ke)選蘿(luo)卜葉、青菜(cai)、油菜(cai)葉、菠(bo)菜(cai)、芥藍(lan)、大白菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜、菜(cai)花、甘藍(lan)等(deng)。
5、粗糧
常吃紅薯(shu)、土豆、玉米、蕎麥等(deng)粗(cu)糧(liang)有(you)助于保持(chi)大便的(de)(de)通暢，使體內毒物不會(hui)久(jiu)滯腸(chang)道。粗(cu)糧(liang)中含有(you)許多細糧(liang)（或精加工(gong)食(shi)品）所(suo)欠缺的(de)(de)特(te)殊的(de)(de)維生素(su)和礦物質。這(zhe)些營養素(su)有(you)助于調節腸(chang)胃內環境，易為人體吸(xi)收并提高抗病力免(mian)疫功能。
6、黑木耳
黑木耳(er)能(neng)抑制血小板凝聚(ju)，可降低膽(dan)固(gu)醇，對心腦(nao)血管疾病有(you)益(yi)。黑木耳(er)中的(de)膠質(zhi)，有(you)助于將(jiang)殘留在人(ren)體消化系統內的(de)灰(hui)塵雜質(zhi)吸附和聚(ju)集并排出體外(wai)，清(qing)滌胃腸。
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