冬(dong)(dong)天寒冷(leng)，不少(shao)妹子(zi)不愛出門(men)，喜歡宅在家中上網、追電視(shi)劇，可是這樣會讓身體積累許多毒素，最后會引疾(ji)病的。所以，女人(ren)冬(dong)(dong)季(ji)排毒格外重要。
如何從臉上判斷要不要排毒？
臉(lian)(lian)頰：油性的(de)人(ren)在臉(lian)(lian)頰上會(hui)有痘痘以及痘印或者是(shi)痘坑的(de)癥狀，還會(hui)出現(xian)毛孔又粗又大的(de)現(xian)象，這說(shuo)明(ming)皮膚缺(que)氧并且缺(que)水的(de)訊號，這樣(yang)的(de)人(ren)首(shou)先就要把肌膚里面的(de)毒(du)素排出去，也是(shi)最好的(de)方法(fa)。
前額：在(zai)前額出現了(le)痘斑的(de)話，說明肝(gan)臟里有太多(duo)的(de)毒素，在(zai)飲食(shi)(shi)方面(mian)要控制糖分的(de)攝入，以及避(bi)免使用(yong)過(guo)多(duo)的(de)酒精，可(ke)以多(duo)吃青色的(de)食(shi)(shi)物(wu)，具有通曉肝(gan)氣(qi)的(de)作用(yong)，也是肌膚深沉排毒的(de)好選擇。
眼睛：當眼睛的(de)周圍有干澀或者是干燥的(de)地方有裂紋時(shi)，就要增加維他命B2以(yi)及B6的(de)攝(she)入了，對眼部周圍的(de)肌膚做排毒(du)的(de)治療，控制黑色素的(de)生(sheng)成。
太陽穴：在太陽穴周(zhou)圍出現小(xiao)粉刺的(de)話，在飲食中會(hui)顯示出吃的(de)加工食品太多了，引起(qi)了膽囊阻(zu)塞，對于肌(ji)膚要及(ji)時排毒了。
如何排毒？女人冬季排毒的3種方法
1、飲食排毒
通(tong)過合(he)理的搭配(pei)飲食(shi)(shi)是可(ke)以有效的幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)(ti)(ti)排毒(du)的，平(ping)時(shi)要(yao)少喝(he)或者是不喝(he)咖啡，可(ke)以喝(he)檸(ning)檬水(shui)來代替，檸(ning)檬水(shui)可(ke)以潤腸通(tong)便，幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)(ti)(ti)排毒(du)，另外也不要(yao)經常吃甜食(shi)(shi)和(he)過于油膩的食(shi)(shi)物，要(yao)多吃一些(xie)新鮮的蔬菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)，這些(xie)食(shi)(shi)物可(ke)以促(cu)進(jin)腸道蠕(ru)動，幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)(ti)(ti)排毒(du)。
2、運動排毒
運(yun)動是可(ke)(ke)以很好的調節人體的排(pai)毒(du)功能的，可(ke)(ke)以有(you)效的幫助身(shen)體排(pai)毒(du)，通(tong)過運(yun)動皮膚的毛孔可(ke)(ke)以被打開，經絡也可(ke)(ke)以得到(dao)疏通(tong)，并且(qie)還(huan)(huan)會大量的出(chu)(chu)汗(han)，身(shen)體當中的毒(du)素(su)就會順著汗(han)液排(pai)出(chu)(chu)體外，另外運(yun)動還(huan)(huan)可(ke)(ke)以促進排(pai)便和排(pai)尿，這也是可(ke)(ke)以促進身(shen)體排(pai)毒(du)的。
3、睡眠排毒
睡(shui)眠的(de)時候是(shi)(shi)調節精神最(zui)好的(de)時刻(ke)，一個人(ren)如果(guo)不(bu)(bu)能(neng)保(bao)(bao)證(zheng)良好的(de)睡(shui)眠的(de)話那么是(shi)(shi)會影響(xiang)到身體的(de)排毒(du)功能(neng)的(de)。所以大家應該(gai)要(yao)保(bao)(bao)持良好的(de)睡(shui)眠，不(bu)(bu)要(yao)熬夜，要(yao)在(zai)11點(dian)(dian)之前上(shang)床(chuang)睡(shui)覺，因為晚上(shang)11點(dian)(dian)是(shi)(shi)淋巴排毒(du)開始的(de)時間，必須(xu)要(yao)保(bao)(bao)持安靜才行。
排毒吃什么好？
1、海帶綠豆湯
食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和(he)紅(hong)糖。
制作方法：首先準(zhun)備一(yi)塊紗布把玫瑰花包(bao)裹(guo)起(qi)來，然(ran)后(hou)和海帶(dai)、綠豆(dou)、甜杏仁一(yi)起(qi)入鍋，加入適(shi)量的清(qing)水煮成湯，然(ran)后(hou)去掉玫瑰花，再(zai)加入適(shi)量的紅糖，攪(jiao)拌均勻后(hou)即可飲用(yong)。
2、綠豆薏米湯
食材：綠豆(dou)、薏米(mi)、和山楂。
制(zhi)作方(fang)法：第(di)一(yi)步，將所有食材清(qing)洗干凈(jing)備用(yong)。第(di)二(er)步，將所有食材放入鍋中(zhong)，并加入適量(liang)的清(qing)水(shui)，浸泡半個小時后，大火著開。第(di)三(san)步，煮(zhu)五(wu)分鐘(zhong)(zhong)左(zuo)右，再(zai)燜(men)十五(wu)分鐘(zhong)(zhong)，然后當做茶水(shui)飲(yin)用(yong)。
3、南瓜番茄排毒湯
制作方法：食(shi)材：南瓜、小番茄(qie)、蘋果、胡蘿卜(bu)和蜂蜜(mi)。
首先將南(nan)瓜切成小(xiao)塊(kuai)狀，蘋果(guo)和胡蘿卜(bu)去皮切塊(kuai)。然(ran)后(hou)(hou)將切好的(de)南(nan)瓜塊(kuai)和胡蘿卜(bu)塊(kuai)入鍋(guo)水煮，待水煮開(kai)(kai)后(hou)(hou)，轉中小(xiao)火慢燉十分(fen)鐘，再把蘋果(guo)塊(kuai)放入鍋(guo)中。最后(hou)(hou)，加入小(xiao)番茄，大火煮開(kai)(kai)后(hou)(hou)，再慢燉十分(fen)鐘左右，吃(chi)的(de)時候，加入適量的(de)蜂蜜(mi)調味即可。
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