“肺(fei)(fei)氣(qi)傷，百病起(qi)”。肺(fei)(fei)管理全(quan)身的皮膚(fu)，當(dang)肺(fei)(fei)中毒素較多(duo)時，膚(fu)色(se)呈(cheng)銹色(se)，晦(hui)暗，同(tong)時也往往出現(xian)便秘。此外，毒素在肺(fei)(fei)，會干擾肺(fei)(fei)內(nei)的氣(qi)血運行，人會變得多(duo)愁善(shan)感。下面推薦幾(ji)種(zhong)養肺(fei)(fei)方法(fa)。
為何要養肺
最近溫(wen)度(du)下降，溫(wen)差越來(lai)越大，不少人都出現嗓子發干(gan)，鼻(bi)子干(gan)燥，甚至有出血的(de)(de)現象發生，而且感(gan)冒、咽喉腫痛、咳嗽的(de)(de)人越來(lai)越多(duo)，其實都是肺部惹(re)的(de)(de)禍。
氣(qi)溫降低，冷空氣(qi)隨著呼吸通過鼻子(zi)進入肺(fei)(fei)，就會(hui)對肺(fei)(fei)產生刺(ci)激，很有(you)(you)可能引發(fa)肺(fei)(fei)氣(qi)管(guan)的痙攣，或者造成肺(fei)(fei)部抵抗力的下降，從而引發(fa)肺(fei)(fei)部炎癥，出(chu)現上呼吸道感(gan)染，或者支氣(qi)管(guan)炎，甚至(zhi)肺(fei)(fei)炎等疾病。這個季節最容易出(chu)現跟(gen)肺(fei)(fei)有(you)(you)關(guan)的各種不適病癥，很多跟(gen)肺(fei)(fei)有(you)(you)關(guan)的老毛病也容易復發(fa)，所以要加強(qiang)對肺(fei)(fei)的保護。
肺部很脆弱
如果持(chi)續(xu)大量地吸(xi)(xi)入(ru)(ru)(ru)顆(ke)(ke)粒(li)物(wu)(wu)，肺的(de)防御(yu)屏障就會(hui)慢(man)慢(man)變(bian)得非常脆(cui)弱。可(ke)吸(xi)(xi)入(ru)(ru)(ru)顆(ke)(ke)粒(li)物(wu)(wu)會(hui)隨(sui)空氣(qi)進入(ru)(ru)(ru)肺部，以碰撞(zhuang)、擴散、沉(chen)積等方式滯留在呼吸(xi)(xi)道(dao)不同的(de)部位。過多的(de)可(ke)吸(xi)(xi)入(ru)(ru)(ru)顆(ke)(ke)粒(li)物(wu)(wu)的(de)沉(chen)淀，會(hui)降(jiang)低(di)肺吸(xi)(xi)入(ru)(ru)(ru)氧氣(qi)的(de)能力(li)(li)，使肺泡中(zhong)巨噬(shi)細胞的(de)吞(tun)噬(shi)功能和生(sheng)存能力(li)(li)下降(jiang)，導致肺排(pai)除污(wu)染物(wu)(wu)的(de)能力(li)(li)下降(jiang)。
顆(ke)(ke)粒物的(de)(de)沉(chen)淀，還(huan)會引(yin)發(fa)炎癥(zheng)。滯留在鼻咽(yan)部和氣管的(de)(de)顆(ke)(ke)粒物，與進入人體的(de)(de)二(er)氧化(hua)硫等有害氣體產(chan)生刺激和腐(fu)蝕粘(zhan)膜(mo)的(de)(de)聯合作用(yong)(yong)，損傷粘(zhan)膜(mo)、纖(xian)毛，引(yin)起炎癥(zheng)，以及增加氣道阻力。持(chi)續不斷的(de)(de)作用(yong)(yong)會導致慢性(xing)鼻咽(yan)炎、慢性(xing)氣管炎。長期(qi)持(chi)續作用(yong)(yong)，還(huan)會誘(you)發(fa)慢性(xing)阻塞(sai)性(xing)肺部疾患，最終導致肺心病，還(huan)容易出現繼發(fa)感染。
如何給你的肺排毒洗澡
1、蘿(luo)卜(bu)是(shi)肺臟(zang)的(de)排毒(du)食(shi)品(pin)。在中醫眼中，大腸(chang)(chang)和肺的(de)關系最密切，肺排出毒(du)素程度(du)取(qu)決(jue)于(yu)大腸(chang)(chang)是(shi)否通暢(chang)，蘿(luo)卜(bu)能(neng)幫助大腸(chang)(chang)排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。
2、百(bai)合提高(gao)肺(fei)臟(zang)抗(kang)毒能力。蘑(mo)菇、百(bai)合有很好的養肺(fei)滋陰(yin)的功效，可幫(bang)肺(fei)臟(zang)抗(kang)擊毒素，食用(yong)時加工時間不要過(guo)長，否則百(bai)合中的汁液(ye)會減(jian)少，防(fang)毒效果要大打折扣。
3、按壓肺(fei)(fei)臟排毒要穴(xue)(xue)。有利肺(fei)(fei)臟的(de)穴(xue)(xue)位(wei)是合(he)谷穴(xue)(xue)，位(wei)置在手背上，第(di)1、2掌骨間，第(di)2掌骨的(de)中點處(chu)，可以用(yong)(yong)拇指和食(shi)指捏(nie)住這個部位(wei)，用(yong)(yong)力按壓。
4、排汗(han)解毒(du)。肺管(guan)理皮膚，所以痛快出(chu)汗(han)，讓(rang)汗(han)液(ye)帶走體(ti)內(nei)的(de)毒(du)素(su)，會讓(rang)我們的(de)肺清爽起(qi)來。另外(wai)，還可熱水(shui)浴出(chu)汗(han)，浴前(qian)水(shui)中加(jia)一(yi)些生姜和(he)薄荷精油，使汗(han)液(ye)分泌得更(geng)暢快，排出(chu)身(shen)體(ti)深處(chu)的(de)毒(du)素(su)。
5、深呼(hu)吸(xi)及有氧(yang)運(yun)動。肺臟最佳(jia)排(pai)毒時間為早7點～9點，此時可(ke)慢跑，能強健肺排(pai)出毒素(su)。只需幾個深呼(hu)吸(xi)，可(ke)減少每(mei)次(ci)呼(hu)吸(xi)時體(ti)內殘留(liu)的廢氣(qi)。
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