身體的(de)垃圾通常以毒素的(de)形(xing)式(shi)存(cun)在，而如果沒(mei)有(you)及時(shi)處理，那么就會(hui)形(xing)成(cheng)疾(ji)病，造(zao)成(cheng)呼吸(xi)方面(mian)、消(xiao)化(hua)系統方面(mian)以及泌(mi)尿系統等(deng)多(duo)種疾(ji)病的(de)發生。而口臭也(ye)是這些毒素積(ji)存(cun)的(de)后(hou)遺(yi)癥，而它(ta)們的(de)存(cun)在形(xing)式(shi)又多(duo)數(shu)為氣毒、汗毒、宿便等(deng)等(deng)形(xing)式(shi)，而因(yin)(yin)它(ta)們的(de)性質不(bu)同，因(yin)(yin)此選擇的(de)有(you)效排毒方案(an)也(ye)有(you)所不(bu)同。
具體的毒素存在形式
1、氣毒
氣(qi)(qi)毒(du)(du)(du)，顧名思義(yi)就(jiu)是氣(qi)(qi)體(ti)(ti)毒(du)(du)(du)素。通(tong)常來源于外界(jie)的(de)空氣(qi)(qi)，如果空氣(qi)(qi)質(zhi)量差(cha)，那(nei)么人(ren)體(ti)(ti)每天必不(bu)可少的(de)呼吸(xi)活動肯定(ding)會(hui)受(shou)到影響，空氣(qi)(qi)質(zhi)量越差(cha)，那(nei)么人(ren)體(ti)(ti)攝入的(de)氣(qi)(qi)毒(du)(du)(du)就(jiu)越多，細(xi)菌(jun)、粉塵、病毒(du)(du)(du)都是危害人(ren)體(ti)(ti)健(jian)康的(de)邪惡(e)分子。當然，人(ren)體(ti)(ti)內也會(hui)自主產生(sheng)氣(qi)(qi)毒(du)(du)(du)，例如呼吸(xi)作用產生(sheng)的(de)二氧化碳(tan)等廢氣(qi)(qi)。既然是呼吸(xi)方面造成(cheng)的(de)毒(du)(du)(du)素積(ji)存，那(nei)么每天早晚在空氣(qi)(qi)良好的(de)地方大口(kou)吸(xi)入清(qing)氣(qi)(qi)，而后再大口(kou)呼出(chu)肺部的(de)濁氣(qi)(qi)，這樣就(jiu)可以進(jin)行肺部清(qing)洗。
2、汗毒
人體(ti)的(de)(de)排(pai)泄方式(shi)(shi)除(chu)了正(zheng)常的(de)(de)尿液(ye)排(pai)泄還(huan)有出(chu)汗，所以(yi)(yi)毛(mao)孔(kong)的(de)(de)健康(kang)也(ye)影(ying)響(xiang)人體(ti)毒(du)素的(de)(de)排(pai)放。如果汗液(ye)不能正(zheng)常排(pai)出(chu)，自然(ran)會積累在體(ti)內，從而質變為一(yi)種毒(du)。主要(yao)表(biao)現為身(shen)體(ti)清(qing)潔的(de)(de)情況(kuang)下依(yi)然(ran)會聞到(dao)(dao)汗臭味。長此以(yi)(yi)往關節痛、風濕以(yi)(yi)及代謝系統的(de)(de)疾(ji)病都(dou)會層出(chu)不窮。所以(yi)(yi)必(bi)須(xu)要(yao)保證自己(ji)每天的(de)(de)出(chu)汗量，以(yi)(yi)達(da)到(dao)(dao)合理(li)的(de)(de)排(pai)毒(du)行為，其中游(you)泳、跑步、健身(shen)操(cao)都(dou)是十分優的(de)(de)運動(dong)方式(shi)(shi)。
3、宿便
大便通暢(chang)是(shi)(shi)保持人(ren)體(ti)健康的關(guan)鍵因素之(zhi)一(yi)，大便是(shi)(shi)排毒(du)的重要途徑(jing)，可以說人(ren)體(ti)中(zhong)百分之(zhi)五(wu)十的排毒(du)量都(dou)是(shi)(shi)從這里(li)輸出的。每天最好的排便時間(jian)就是(shi)(shi)早上(shang)的五(wu)點到七點，時間(jian)越是(shi)(shi)推遲，那(nei)么腸胃中(zhong)積累的毒(du)素就越多，所(suo)以建議(yi)每天起床之(zhi)后空(kong)腹(fu)喝一(yi)杯水，并且(qie)養成早上(shang)排便的習慣。
吃什么最排毒
1、苦瓜
中(zhong)醫認為苦(ku)(ku)瓜具有排毒(du)解毒(du)、養顏美(mei)容(rong)的(de)功效，苦(ku)(ku)瓜中(zhong)含有一種(zhong)活性蛋白，這種(zhong)物質能夠激發人(ren)體(ti)內的(de)免(mian)疫(yi)系統的(de)防(fang)御能力(li)，增加(jia)免(mian)疫(yi)細胞的(de)活性，具有清除體(ti)內的(de)有害(hai)物質的(de)作用，隨(sui)著人(ren)們對苦(ku)(ku)瓜的(de)了解的(de)加(jia)深，現(xian)在苦(ku)(ku)瓜的(de)排毒(du)功效越(yue)來越(yue)得到(dao)人(ren)們的(de)重視(shi)。
2、花椰菜
花(hua)椰(ye)菜是十字花(hua)科的(de)(de)(de)一種食物，含有大量的(de)(de)(de)維生素(su)和(he)一種特別(bie)的(de)(de)(de)抗氧化(hua)物質(zhi)，能夠起到非常棒的(de)(de)(de)抗氧化(hua)的(de)(de)(de)作用，具有很好的(de)(de)(de)防癌(ai)抗癌(ai)的(de)(de)(de)效(xiao)果，而且(qie)花(hua)椰(ye)菜的(de)(de)(de)味道也非常不錯，很多人都喜歡(huan)吃。
3、蓮藕
蓮(lian)藕具有非常(chang)棒的利尿作用，可以促進體(ti)內(nei)的廢物快(kuai)速(su)地排(pai)出體(ti)外，借此可以起到很好的清潔血液的效(xiao)果(guo)，蓮(lian)藕無論是(shi)生(sheng)吃還(huan)是(shi)熟著吃都非常(chang)不錯，你可以將蓮(lian)藕打成汁，放(fang)一點糖喝(he)下去，排(pai)毒效(xiao)果(guo)非常(chang)好哦。
排毒除臭的果汁
如果你堅持每天吃兩個西紅柿，即可(ke)提供身體每日對維(wei)生(sheng)素(su)C的所(suo)需了。女(nv)性(xing)可(ke)以(yi)(yi)選擇喝番茄汁(zhi)。制作這道排毒(du)養(yang)(yang)顏汁(zhi)得方法(fa)很簡單，可(ke)以(yi)(yi)用番茄搭配(pei)蘋(pin)果一起榨汁(zhi)，也可(ke)以(yi)(yi)加幾片南瓜和擰檬片，還(huan)具(ju)有減肥(fei)功效。排毒(du)養(yang)(yang)顏汁(zhi)有白菜(cai)汁(zhi)。白菜(cai)富含維(wei)生(sheng)素(su)C，可(ke)以(yi)(yi)用白菜(cai)或包菜(cai)搭配(pei)胡蘿卜一起榨汁(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)補充維(wei)生(sheng)素(su)C，清潔口腔(qiang)，而(er)且粗纖維(wei)素(su)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)排除毒(du)素(su)。
常飲用黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)可以強健心臟，保護血管，調節(jie)你(ni)的(de)血壓，防治心肌緊張了(le)動脈(mo)粥樣硬化(hua)等病癥，而且黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)還(huan)可以提高你(ni)的(de)記憶力。黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)內(nei)的(de)脂肪(fang)及糖分少，是一款非常理想的(de)瘦身蔬(shu)菜汁(zhi)，特別適(shi)合(he)女性。制作這款排(pai)毒養顏汁(zhi)，最好只使用黃(huang)瓜(gua)，不(bu)要(yao)搭配其他蔬(shu)菜，味道會更加(jia)清(qing)甜。
適(shi)合(he)女性的(de)排毒養(yang)顏汁(zhi)還有芹(qin)菜汁(zhi)。芹(qin)菜散發著一(yi)種清香(xiang)，進食后可以增強(qiang)食欲，排除毒素。這款排毒養(yang)顏汁(zhi)特別適(shi)合(he)“三(san)高(gao)(gao)”患者。早上起(qi)來，取(qu)半根西(xi)芹(qin)及香(xiang)芹(qin)，加點(dian)(dian)溫開水一(yi)起(qi)榨汁(zhi)，加點(dian)(dian)蜂蜜或鹽一(yi)起(qi)飲(yin)用，口感(gan)更(geng)清爽。“三(san)高(gao)(gao)”病人可以在(zai)兩餐間喝杯芹(qin)菜汁(zhi)，更(geng)有利健康(kang)。
女(nv)性可(ke)(ke)以(yi)喝的排毒養(yang)顏汁(zhi)還有胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)富含胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素，可(ke)(ke)以(yi)增強(qiang)食(shi)欲(yu)，提高抵抗病菌(jun)的能力，還可(ke)(ke)以(yi)補充(chong)維生素B2。女(nv)性朋(peng)友(you)每天可(ke)(ke)以(yi)取一根鮮胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，搭配橙子榨汁(zhi)喝，可(ke)(ke)以(yi)改善身體(ti)狀(zhuang)況。
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