在人(ren)(ren)體中，腎(shen)臟的(de)主(zhu)要目的(de)是用來將調(diao)節人(ren)(ren)體的(de)水電(dian)解質以(yi)(yi)及酸(suan)堿平衡(heng)。若是人(ren)(ren)體的(de)代謝物里面(mian)存在著會(hui)帶來危害的(de)有毒細胞，沒有進口排出，很容易就會(hui)令人(ren)(ren)們中毒。所以(yi)(yi)，了解腎(shen)排毒方法是非(fei)常重要的(de)。
為什么要給腎排毒？
腎有三大功能：一是(shi)生(sheng)成尿液，維(wei)持(chi)水(shui)(shui)(shui)的(de)平衡。人體每(mei)個腎臟約有130萬個腎小(xiao)球，每(mei)天能過濾和清潔200升血液，相當于(yu)10桶飲用水(shui)(shui)(shui)，形成尿液1.8升左右。當人體內水(shui)(shui)(shui)分(fen)過多或過少(shao)時，由腎臟對(dui)尿量進行調節(jie)，保持(chi)體內水(shui)(shui)(shui)分(fen)平衡。
二是排(pai)出人(ren)體的(de)代(dai)謝(xie)物(wu)(wu)和(he)有毒物(wu)(wu)質(zhi)。人(ren)體新陳代(dai)謝(xie)會產生代(dai)謝(xie)廢(fei)物(wu)(wu)，如尿(niao)(niao)素、尿(niao)(niao)酸，肌(ji)酐(gan)等，腎臟通過把這些廢(fei)物(wu)(wu)從(cong)尿(niao)(niao)液排(pai)出體外，從(cong)而維(wei)持正常(chang)的(de)生理(li)活(huo)動(dong)。
三是內分(fen)泌功能。如分(fen)泌紅細(xi)胞生(sheng)成(cheng)素（EpO）促進骨髓(sui)造血；生(sheng)成(cheng)活(huo)性維生(sheng)素D調(diao)節鈣磷代(dai)謝，維持(chi)骨骼的正常結構和功能；分(fen)泌血管活(huo)性物質調(diao)節血壓等。
正是因為腎有這三大功能，所以腎一出(chu)現問題，身體(ti)其他部位也會(hui)出(chu)現問題。陳香美院(yuan)士說(shuo)，腎病早期多為疲(pi)勞(lao)、乏力，眼瞼浮(fu)腫、顏面(mian)蒼白(bai)，尿(niao)中(zhong)大量泡沫、排尿(niao)疼痛或困難。接下來(lai)會(hui)產生食欲減退、惡(e)心(xin)嘔吐、腰痛、夜(ye)尿(niao)增多、全身水腫、血壓(ya)升(sheng)高、呼氣帶尿(niao)味、骨痛、皮膚(fu)瘙癢、肌肉(rou)震顫(zhan)、手腳(jiao)麻(ma)木、反應(ying)遲鈍等。
腎怎么排毒？腎臟最佳排毒時間
17-19點，在這個(ge)時(shi)(shi)段，很多人都是開始為一天的(de)工作收工，以便盡快享受(shou)家庭生活。而在此(ci)(ci)時(shi)(shi)，卻是腎(shen)經最忙(mang)碌之時(shi)(shi)。為此(ci)(ci)，采取點行動激(ji)發它的(de)潛(qian)力，并消除(chu)腎(shen)臟疲倦才是為腎(shen)臟排毒的(de)首(shou)選。放下(xia)手中的(de)工作，在活動區脫下(xia)鞋子(zi)，讓(rang)腳面緊貼地面，全身向上提拔的(de)同(tong)時(shi)(shi)，讓(rang)雙腳抓地，堅持3分鐘(zhong)。此(ci)(ci)時(shi)(shi)就可以有效(xiao)地刺激(ji)腎(shen)經穴位，讓(rang)身體(ti)內的(de)液體(ti)循(xun)環達到通暢，毒素也不會(hui)在腎(shen)臟中成(cheng)為“合(he)法公民”。
早晨5～7點，身體(ti)經過一夜的(de)修復，到了早晨毒素都(dou)聚集在腎(shen)臟，所(suo)以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎(shen)臟，將毒素排出體(ti)外。
腎怎么排毒？腎臟排毒的簡單方法
1、腎(shen)臟(zang)(zang)排毒食(shi)品：冬(dong)瓜。冬(dong)瓜富(fu)含(han)汁液(ye)，進入(ru)人體后(hou)，會刺激腎(shen)臟(zang)(zang)增加尿液(ye)，排出體內(nei)的毒素。食(shi)用(yong)時(shi)可用(yong)冬(dong)瓜煲湯或(huo)清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗(kang)毒食品(pin)：山(shan)藥。山(shan)藥雖然可(ke)(ke)以同(tong)時滋(zi)補很(hen)多臟器(qi)，但最終(zhong)還(huan)是(shi)以補腎為主(zhu)，經常吃(chi)山(shan)藥可(ke)(ke)以增強腎臟的(de)(de)排毒功能。拔絲山(shan)藥是(shi)很(hen)好的(de)(de)一(yi)種食用(yong)方法，用(yong)焦糖“炮制”過的(de)(de)山(shan)藥，補腎抗(kang)毒的(de)(de)功效會相(xiang)應增強。
3、按壓排(pai)毒(du)要穴(xue)：涌泉(quan)穴(xue)。這(zhe)是人體(ti)最低的(de)(de)穴(xue)位(wei)，如果人體(ti)是一(yi)幢大樓(lou)，這(zhe)個(ge)穴(xue)位(wei)就是排(pai)污下水管(guan)道的(de)(de)出口(kou)，經常按揉它，排(pai)毒(du)效(xiao)果明(ming)顯(xian)。涌泉(quan)穴(xue)位(wei)置在(zai)足(zu)底(di)的(de)(de)前1/3處（計算時不包括足(zu)趾(zhi)），這(zhe)個(ge)穴(xue)位(wei)比較敏感，不要用太大的(de)(de)力(li)度，稍有感覺即可，以(yi)邊按邊揉為佳，持續5分鐘(zhong)左右(you)即可。
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