隨著年輕(qing)的不斷(duan)增(zeng)加，我們(men)會不斷(duan)的出現皺紋，皮膚(fu)老(lao)化的問(wen)題，其實這就是衰老(lao)的癥狀。想(xiang)要保持亮麗(li)肌膚(fu)就要想(xiang)方(fang)設法的去減慢衰老(lao)的速度。

1、 石榴

石榴能發揮很好的抗氧化作用，保護心臟和血管，并降低(di)血壓。

2、 藍莓

藍莓(mei)有豐富的抗氧化(hua)劑─花(hua)青(qing)素，能提升免(mian)疫(yi)力，并保護身體(ti)免(mian)于自由(you)基的傷害。

3、 大蒜

和洋蔥一樣，大(da)蒜含(han)有(you)(you)豐富的(de)硫(liu)化物(wu)，能促進免疫(yi)細(xi)胞活動。大(da)蒜同時也(ye)是有(you)(you)效的(de)抗炎物(wu)質。

4、 鳳梨

鳳梨酵素是一種可消炎并促進免疫效果的(de)(de)酵素，鳳梨也是抗氧化劑(ji)維生素C的(de)(de)絕佳來源。

5、 姜

生姜可發揮(hui)抗炎的作用，抑制體內引(yin)發發炎的酵素(su)活動(dong)。

6、 姜黃

姜黃是咖哩(li)的(de)主(zhu)要原料，含有能(neng)抗(kang)氧化的(de)姜黃素(su)。

7、 鮭魚

鮭魚(yu)(yu)富含Omega-3脂肪酸，可減少發炎。鯡魚(yu)(yu)、青花(hua)魚(yu)(yu)和沙(sha)丁魚(yu)(yu)也有同(tong)樣功效。

8、 洋蔥

洋蔥(cong)富含槲皮(pi)素，是一種(zhong)抗氧(yang)化(hua)物(wu)。洋蔥(cong)亦含有硫化(hua)物(wu)，可強化(hua)免疫系統。

9、 番薯

番(fan)薯(shu)有豐富的類胡蘿卜素，能增強免疫力和(he)預防發炎。

10、 菠菜

菠菜也有大量類(lei)胡蘿(luo)卜素，還有能(neng)提(ti)高(gao)免疫功能(neng)的維(wei)生素E。

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