隨著人(ren)們(men)生活習慣的(de)改變，會發(fa)現(xian)現(xian)今越(yue)來越(yue)嚴重(zhong)的(de)一(yi)種肥胖癥狀(zhuang)表現(xian)為(wei)肚(du)腩越(yue)來越(yue)嚴重(zhong)，這也被(bei)稱為(wei)將(jiang)軍肚(du)、啤酒肚(du)。減掉(diao)肚(du)腩一(yi)直是(shi)健身減肥的(de)重(zhong)要(yao)目標(biao)，但是(shi)由于肚(du)子(zi)大(da)，其(qi)內容較多，所以減肚(du)子(zi)是(shi)很(hen)困(kun)難的(de)。
肚子大的肥胖者，肚子里都是什么？
對于肥(fei)胖者(zhe)來說，肚子(zi)大(da)，那(nei)肚子(zi)里的內容物肯定也相對較多(duo)，但是并非是肌肉或者(zhe)內臟器官大(da)，而(er)是一些由于肥(fei)胖而(er)存(cun)在的物質。
1、皮下脂肪
皮(pi)(pi)(pi)下脂(zhi)肪(fang)主要(yao)是(shi)(shi)指肚(du)皮(pi)(pi)(pi)下的(de)脂(zhi)肪(fang)，這是(shi)(shi)導致人們出現肚(du)子(zi)大(da)的(de)最主要(yao)原(yuan)因(yin)。一般來(lai)說，如果(guo)長期(qi)出現飲食(shi)不當、缺乏運動、久坐不動等(deng)行為(wei)習慣，那都(dou)容易引發各種物質轉化(hua)為(wei)腹部(bu)(bu)皮(pi)(pi)(pi)下脂(zhi)肪(fang)，導致肚(du)子(zi)發胖。正常(chang)情況下，成(cheng)年男性(xing)腹部(bu)(bu)的(de)皮(pi)(pi)(pi)下脂(zhi)肪(fang)如果(guo)大(da)于(yu)15毫(hao)米(mi)，就可以(yi)被稱為(wei)是(shi)(shi)肥胖人群；成(cheng)年女(nv)性(xing)的(de)腹部(bu)(bu)皮(pi)(pi)(pi)下脂(zhi)肪(fang)如果(guo)大(da)于(yu)20毫(hao)米(mi)，也(ye)是(shi)(shi)屬于(yu)肥胖。因(yin)此皮(pi)(pi)(pi)下脂(zhi)肪(fang)的(de)厚度(du)是(shi)(shi)判斷肚(du)子(zi)大(da)的(de)主要(yao)原(yuan)因(yin)。
而(er)這(zhe)種腹(fu)部部位的(de)皮下脂(zhi)(zhi)肪(fang)如果(guo)較厚，可(ke)以引發(fa)很多危害，比如容易導致脂(zhi)(zhi)肪(fang)組織(zhi)供血能力較差(cha)，更容易引發(fa)脂(zhi)(zhi)肪(fang)營(ying)養(yang)不良問(wen)題。如果(guo)腹(fu)部部位存在傷口，那(nei)就更容易引發(fa)局(ju)部并發(fa)癥以及感(gan)染。而(er)這(zhe)樣的(de)皮下脂(zhi)(zhi)肪(fang)其實可(ke)以通(tong)過(guo)控制飲食、堅持運(yun)動、改變不良生(sheng)活習(xi)慣或者是抽脂(zhi)(zhi)等方式來減掉。
2、內臟的脂肪
內臟(zang)的脂肪(fang)主要(yao)是指圍(wei)繞在(zai)身體各(ge)個臟(zang)器周圍(wei)的脂肪(fang)，主要(yao)的儲存范圍(wei)大(da)多位于腹(fu)腔(qiang)內。導致內臟(zang)脂肪(fang)含量較(jiao)多的原因大(da)多與飲(yin)食攝入相(xiang)關(guan)，如(ru)果常吃脂肪(fang)含量高(gao)、熱量高(gao)、糖分高(gao)以及(ji)膽固醇(chun)高(gao)的食物，那就容易引發內臟(zang)脂肪(fang)增厚癥狀(zhuang)。
內(nei)(nei)(nei)臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)對于我們(men)的(de)(de)健(jian)康(kang)意義非(fei)常的(de)(de)重大，其實如果人體(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)內(nei)(nei)(nei)臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量適當，這能夠有(you)效幫助人們(men)保護(hu)臟器，起到(dao)很好(hao)(hao)的(de)(de)支撐、穩定以及保護(hu)各個臟器的(de)(de)作用。但是如果體(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)內(nei)(nei)(nei)臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量較(jiao)高，那(nei)對人體(ti)健(jian)康(kang)又會產生很大的(de)(de)危害(hai)，甚至比皮下(xia)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)多危害(hai)更為(wei)嚴重，甚至會引發臟器功能障礙問題。要(yao)想有(you)效減掉內(nei)(nei)(nei)臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)難(nan)度較(jiao)高，需(xu)要(yao)人們(men)在日常生活(huo)中嚴格堅持(chi)減肥措(cuo)施，從而更有(you)效地控制(zhi)人體(ti)體(ti)脂(zhi)(zhi)(zhi)，這才能達到(dao)很好(hao)(hao)的(de)(de)降低內(nei)(nei)(nei)臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)功效。
3、宿便
肥(fei)胖人群自身(shen)身(shen)體(ti)代謝功能(neng)受到限制所以人體(ti)的腸胃流動速(su)度，減慢(man)，排(pai)毒(du)功能(neng)較差，因此更容(rong)(rong)易引發(fa)宿便癥狀，長期排(pai)毒(du)不(bu)暢，腸道(dao)中宿便堆積就容(rong)(rong)易導(dao)致(zhi)肚子變大，甚至會引發(fa)脹氣癥狀出(chu)現。
肥胖人群出現肚子變大這種(zhong)情況是(shi)很(hen)(hen)常(chang)見的(de)(de)(de)，那(nei)為了維(wei)持(chi)人體健康以及(ji)達到更(geng)好的(de)(de)(de)塑(su)造完美(mei)體形的(de)(de)(de)功(gong)效，就需要通過(guo)更(geng)加有效的(de)(de)(de)減(jian)肥辦法(fa)來減(jian)掉腹部(bu)的(de)(de)(de)脂肪(fang)(fang)，其中還包(bao)括減(jian)掉內(nei)臟脂肪(fang)(fang)以及(ji)皮下脂肪(fang)(fang)。因(yin)此控制飲食(shi)、加強運動(dong)鍛煉、進行(xing)專門的(de)(de)(de)腹部(bu)運動(dong)以及(ji)改(gai)善生活習慣等都是(shi)很(hen)(hen)有必要的(de)(de)(de)。
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