不難發(fa)(fa)(fa)現(xian)，不管是(shi)男(nan)性還是(shi)女性，進(jin)入了中年(nian)之(zhi)(zhi)后就會(hui)開始發(fa)(fa)(fa)胖(pang)(pang)，這(zhe)種發(fa)(fa)(fa)胖(pang)(pang)與平時的(de)飲食(shi)也(ye)(ye)沒有(you)(you)太大(da)關系，即使仍(reng)然如(ru)以前(qian)一(yi)樣生活，也(ye)(ye)會(hui)有(you)(you)發(fa)(fa)(fa)胖(pang)(pang)的(de)趨勢，這(zhe)是(shi)很多(duo)人不可避免的(de)。大(da)家(jia)之(zhi)(zhi)所以這(zhe)么害怕發(fa)(fa)(fa)胖(pang)(pang)，是(shi)因為(wei)女性朋(peng)友害怕身材走樣，而男(nan)性朋(peng)友則更害怕影響身體健(jian)康，這(zhe)就要求中年(nian)人要有(you)(you)減肥(fei)的(de)意識，只有(you)(you)合理的(de)控制和減肥(fei)，才能維持好我們的(de)身體健(jian)康。

那么，人到中年開始發胖的原因是什么呢？

1、藥物因素

進(jin)入中年(nian)之后，人們的身體與十幾二(er)十歲時大不(bu)(bu)一樣，此時許多(duo)疾(ji)病(bing)已經開始(shi)敲門了(le)，為了(le)預防或者治療這些疾(ji)病(bing)，中年(nian)人不(bu)(bu)得不(bu)(bu)開始(shi)服用一些藥物，有(you)些藥物含(han)有(you)激素(su)，會刺激身體發胖，有(you)些藥物則(ze)會開胃增加食(shi)(shi)欲，進(jin)食(shi)(shi)變多(duo)自然就(jiu)容易(yi)發胖了(le)。

2、運動量較少

中(zhong)年人(ren)就意味著已經(jing)成(cheng)家立業，此時是責任最(zui)重的(de)(de)時候，工作生活的(de)(de)雙重壓(ya)力(li)使(shi)得中(zhong)年人(ren)沒有(you)太多的(de)(de)時間(jian)去運動(dong)，也沒有(you)定期(qi)運動(dong)的(de)(de)意識，不經(jing)常運動(dong)又總(zong)是處于(yu)壓(ya)力(li)和焦慮(lv)之中(zhong)，就會刺激(ji)食欲，通過吃東西來釋放(fang)壓(ya)力(li)，因此，漸漸的(de)(de)就會開始發胖。

3、代謝能力下降

人(ren)到(dao)中(zhong)年身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)各項能(neng)力都(dou)會(hui)(hui)有所下降(jiang)，代(dai)謝能(neng)力也不能(neng)幸免，但我們攝入的(de)(de)食物又(you)沒(mei)有減少(shao)，身(shen)體(ti)(ti)不再能(neng)代(dai)謝那些熱(re)量，使得熱(re)量留存于體(ti)(ti)內，就會(hui)(hui)轉化為(wei)脂肪，久而久之就會(hui)(hui)發胖(pang)，面對這種情況中(zhong)年人(ren)要有意識的(de)(de)控制高脂肪食物的(de)(de)攝入，同時(shi)多(duo)多(duo)運動。

4、激素紊亂

中(zhong)年人的(de)壓力(li)是(shi)非常大的(de)，工作上(shang)要(yao)警惕被后輩取(qu)代(dai)，生活(huo)上(shang)又要(yao)照顧家庭和孩子(zi)，平時需要(yao)考慮的(de)事情一(yi)堆又一(yi)堆，就(jiu)會(hui)使得(de)其精(jing)神長(chang)期處(chu)于(yu)一(yi)種緊(jin)張的(de)狀態(tai)，還(huan)有過(guo)大壓力(li)長(chang)期存(cun)在，中(zhong)年人自身的(de)激(ji)素就(jiu)很有可能(neng)紊亂，過(guo)多的(de)激(ji)素往(wang)往(wang)會(hui)刺激(ji)食欲，進而(er)引起發(fa)胖。

溫馨提示

中年(nian)發(fa)胖其(qi)實并(bing)不(bu)(bu)可怕，大家只需要(yao)(yao)了解發(fa)胖的(de)(de)原因，并(bing)著(zhu)重預防就可以了。首先，要(yao)(yao)控制飲食(shi)，少吃(chi)高熱量(liang)(liang)(liang)食(shi)物，不(bu)(bu)要(yao)(yao)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，其(qi)次，要(yao)(yao)多多運動，任何(he)一個年(nian)齡段不(bu)(bu)運動都是不(bu)(bu)行的(de)(de)，經常運動不(bu)(bu)但能保持身體(ti)健康，而且還能消耗(hao)熱量(liang)(liang)(liang)，最后，保證睡(shui)眠(mian)，尤其(qi)要(yao)(yao)追求(qiu)良好的(de)(de)睡(shui)眠(mian)質量(liang)(liang)(liang)，休息好了精神身體(ti)也會(hui)恢(hui)復(fu)活(huo)力。

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