一、簡介道家以臥功(又稱睡仙功)見長，一睡可以數月不動。在丹道史上，有兩大睡仙，一位是文始派的陳摶老祖，一位是武當派的張三豐祖師。
陳摶老祖得麻衣尊者、劉海蟾、何昌一、呂洞賓等傳授，集諸家之長于一身，據《宋史·陳摶》及道家資料記載，陳摶老祖擅服氣辟谷、睡功及內、外丹法、相法等。其所作的《對御歌》代表其風格，詩曰：臣愛睡，臣愛睡，不臥氈，不蓋被，片石枕頭，蓑衣覆地，震雷掣電鬼神驚，臣當其時正酣睡。困思張良，悶想范蠡，說甚孟德，休言劉備，三四君子，只是爭些閑氣。怎如臣，向青山頂上，白山堆里，展開眉頭，解放肚皮，且一覺睡，管甚玉兔東升，紅輪西墜！
張三豐祖師少(shao)時(shi)得少(shao)陽派(pai)(pai)之傳，后又得文始派(pai)(pai)之傳，古有“文始最高，少(shao)陽最大”之說。祖師在此二派(pai)(pai)之真傳基礎上又融合了少(shao)林等派(pai)(pai)的精華，開創(chuang)武當(dang)派(pai)(pai)。三豐祖曾(ceng)作《蟄龍吟(yin)》，道出“睡仙功”內秘。
詞曰：睡神仙(xian)，睡神仙(xian)，石根高臥忘其(qi)(qi)年，三光沉淪性自圓。氣(qi)氣(qi)歸玄竅，息(xi)息(xi)任自然，莫散亂，須(xu)安(an)恬，溫養(yang)得汞性兒圓，等待(dai)他鉛花現。莫走失(shi)，有防閑；真(zhen)火候；運中(zhong)間；行七返，不艱難；練(lian)九轉，何嗟嘆。靜觀龍虎戰場戰,暗把陰陽顛倒顛。人言我是朦(meng)朧漢，我欲眠兮眼未(wei)眠。學就(jiu)了，真(zhen)臥禪，養(yang)成(cheng)了，真(zhen)胎元，臥龍一起(qi)便升天(tian)。此蟄法，是誰(shui)傳？曲肱而枕自尼(ni)山(shan)，樂在其(qi)(qi)中(zhong)無人諳。五龍飛躍出(chu)深(shen)潭(tan)。天(tian)將此傳圖南(nan)。圖南(nan)一脈(mo)儔能繼，邋(la)遢道人張半仙(xian)。
二、練法(fa)武當太乙門睡仙功內容豐富。有多種(zhong)練法(fa)，今選出數種(zhong)，介紹給讀(du)者，供大家(jia)參考。
1陳摶睡仙功姿勢：身體(ti)側臥床上(shang)，一腿伸直(zhi)，另一腿微屈，放(fang)在伸直(zhi)的腿上(shang)，一手掌放(fang)在太陽穴(xue)處，另一手放(fang)在風(feng)市穴(xue)處。
心法：觀想睡在綠草地上。
口訣：嗡(weng)，浩(hao)然正氣，乾元(yuan)亨(heng)利貞。
作用：本法有采氣(qi)(qi)、養(yang)氣(qi)(qi)的作用(yong)，也有降(jiang)魔的作用(yong)。浩然正氣(qi)(qi)充滿天地間，奧妙無窮(qiong)，惟勤習者方(fang)能知之！
口訣淺釋：道(dao)家、佛(fo)(fo)家、瑜伽(jia)等都有口訣，道(dao)家稱(cheng)之(zhi)為咒語，佛(fo)(fo)家稱(cheng)之(zhi)為真言，瑜伽(jia)稱(cheng)之(zhi)為特(te)音。可(ke)見其在修煉中的重要性。
《易經》曰：“同氣相求，同聲相應”,現代科學只證實了其中聲音的共振效應。其他的如“聲音”與宇宙本體的關系，“聲音”溝通人和人之間的思想，聲音溝通人和動物之間的思想情感，以及利用“聲音”促進人與動物的生命或感受死亡的秘密等，尚需科學進一步研究。
密(mi)宗學派認為，“嗡”字(zi)是宇宙萬有生命的(de)(de)根(gen)本音，它含有無窮無盡的(de)(de)作用。對(dui)人(ren)體而言，它是頭頂內(nei)部的(de)(de)聲音，當人(ren)們(men)掩蓋耳朵時，自(zi)己所聽到的(de)(de)心臟和(he)血液流動的(de)(de)聲音相近。念誦(song)“嗡”字(zi)，最低效果，可使頭腦清醒(xing)，精神(shen)振奮(fen)。
2金剛臥石姿勢：身體仰(yang)臥(wo)，雙(shuang)腿(tui)交叉(cha)，雙(shuang)手十指(zhi)交叉(cha)，拇指(zhi)相對，放(fang)在小腹部。
心法：觀想自己(ji)睡在石床(chuang)上。
作用：為(wei)修煉“金(jin)剛鐵板”打下堅實(shi)基礎。
說明：金剛臥石有多種練法,這是其中一種。
3碧云樁姿勢：右側臥，一腿上(shang)，一腿下，上(shang)面(mian)腿微屈。右手劍訣點在肩上(shang)。
心法：觀想星斗。
作用：可神游。
說(shuo)明(ming)：做(zuo)左側臥時，手、腳的(de)位(wei)置交換即可。
譜文：
腳踏(ta)玄機手握雷，劍訣(jue)直插紫電區(qu)。
臥看天門起(qi)星斗，神游八(ba)極自歸回。
妙山有法授(shou)碧云，為使弟子早(zao)生輝。
玄法傳真今得密，妙門(men)金法有神(shen)威。
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