1、紅棗的好處
紅棗是(shi)補血佳品，特別是(shi)對于(yu)氣血虧虛的成人更是(shi)有顯著的效果(guo)，紅棗性溫(wen)味甘，含有蛋白質、脂肪(fang)、糖(tang)、鈣、磷、鐵、鎂及豐富(fu)的維(wei)生素，此(ci)外還含有胡蘿卜素等(deng)營養(yang)，民(min)間(jian)有天(tian)天(tian)吃紅棗，一生不顯老(lao)的說法，紅棗既可以當(dang)做(zuo)(zuo)零食食用(yong)，也可以作(zuo)為煲(bao)湯(tang)、做(zuo)(zuo)菜的佳品，還可以滋補脾胃、養(yang)血安神(shen)、強身(shen)治病的作(zuo)用(yong)。紅棗富(fu)含豐富(fu)的葉酸、糖(tang)分、脂肪(fang)等(deng)各種氨(an)基酸，對人體有非(fei)常好的幫(bang)助(zhu)。
2、寶(bao)寶(bao)可以吃紅棗嗎(ma)?
紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)既(ji)然有那么多(duo)的(de)(de)(de)好處，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可(ke)以(yi)吃(chi)嗎?答案是(shi)因人(ren)而(er)異(yi)的(de)(de)(de)。正常(chang)(chang)健(jian)康的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)一天不要(yao)超過(guo)(guo)八(ba)顆，可(ke)以(yi)起到(dao)補血養氣、健(jian)脾(pi)(pi)開胃的(de)(de)(de)功(gong)效，還在一定(ding)程度(du)上可(ke)以(yi)幫助抗過(guo)(guo)敏，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)可(ke)以(yi)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)皮膚變得更加的(de)(de)(de)光滑有彈性(xing)，不容易(yi)被細(xi)菌所感(gan)染，在一定(ding)程度(du)上改善孩(hai)子的(de)(de)(de)皮膚功(gong)能。對于脾(pi)(pi)胃虛寒，容易(yi)貧(pin)血的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說是(shi)非(fei)常(chang)(chang)有用的(de)(de)(de)，每次少量食用，吃(chi)棗(zao)(zao)(zao)之后(hou)需(xu)要(yao)多(duo)喝水，不容易(yi)便秘。脾(pi)(pi)虛肝火虛旺的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)最好不要(yao)食用，容易(yi)肚(du)子脹氣，不好消(xiao)(xiao)化。嬰兒時(shi)期的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不要(yao)食用紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)皮含(han)(han)纖維(wei)比(bi)較(jiao)多(duo)，不容易(yi)被消(xiao)(xiao)化，任(ren)何年齡階段的(de)(de)(de)孩(hai)子特(te)別是(shi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)核不可(ke)以(yi)吞食，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)很容易(yi)吞下去，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需(xu)要(yao)去核以(yi)后(hou)再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如果(guo)喉嚨疼(teng)、感(gan)冒咳嗽的(de)(de)(de)話一定(ding)不可(ke)以(yi)吃(chi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)性(xing)比(bi)較(jiao)燥熱(re)，咳嗽的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)也(ye)是(shi)不可(ke)以(yi)食用含(han)(han)糖分比(bi)較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)食物(wu)的(de)(de)(de)，像水果(guo)、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)這(zhe)些都是(shi)不可(ke)以(yi)的(de)(de)(de)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)含(han)(han)糖分非(fei)常(chang)(chang)高(gao)，咳嗽感(gan)冒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不可(ke)以(yi)食用。年齡越小的(de)(de)(de)孩(hai)子越不要(yao)去吃(chi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)，吃(chi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)也(ye)要(yao)在家長的(de)(de)(de)監督下食用。
1、最好的主食：全麥食品
全麥食(shi)(shi)品含有(you)鐵、維(wei)生素(su)、鎂、鋅和(he)(he)粗(cu)纖維(wei)素(su)等(deng)多(duo)種寶(bao)寶(bao)所需(xu)的(de)營(ying)養(yang)成分。在西方的(de)國家里，全麥面粉(fen)被(bei)稱(cheng)作(zuo)(zuo)最棒(bang)的(de)主食(shi)(shi)原料，很多(duo)家庭把烤全麥面包作(zuo)(zuo)為寶(bao)寶(bao)的(de)主食(shi)(shi)，如果(guo)在上(shang)面抹一些寶(bao)寶(bao)專(zhuan)用的(de)奶酪(lao)，營(ying)養(yang)就更豐富了。雖然(ran)各(ge)國的(de)飲食(shi)(shi)習慣不(bu)同，但營(ying)養(yang)是無國界的(de)。我(wo)們可以把粗(cu)糧和(he)(he)面粉(fen)混合制作(zuo)(zuo)主食(shi)(shi)(比如發(fa)糕)，同樣能給寶(bao)寶(bao)帶來豐富的(de)營(ying)養(yang)。
給挑剔的(de)小朋友：用(yong)巧(qiao)克力醬(jiang)和全麥面(mian)包(bao)做一個可愛的(de)三明治，再(zai)擺(bai)一個有創意(yi)(yi)的(de)甲(jia)殼(ke)蟲造(zao)型，當他(ta)的(de)興(xing)趣被可愛的(de)造(zao)型吸引時，就不(bu)(bu)會在意(yi)(yi)面(mian)包(bao)怎么不(bu)(bu)是白色的(de)了。
2、最好的水(shui)果：獼猴(hou)桃
獼(mi)猴桃被稱為(wei)營養的(de)(de)(de)金礦，它(ta)含(han)(han)(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維生素(su)c，據(ju)分析，每百克獼(mi)猴桃果肉的(de)(de)(de)維生素(su)c含(han)(han)(han)量是(shi)100~420毫克，堪稱水(shui)果中的(de)(de)(de)“vc之王”，此外(wai)，它(ta)還(huan)含(han)(han)(han)有較豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋(dan)白質、糖、脂(zhi)肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而(er)且它(ta)含(han)(han)(han)有的(de)(de)(de)膳(shan)食纖維和豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)物質，能夠起到(dao)清熱(re)降(jiang)火、潤燥通便的(de)(de)(de)作用。但要注意，獼(mi)猴桃中間帶籽的(de)(de)(de)部分盡量不要給(gei)寶(bao)寶(bao)多吃，因為(wei)這(zhe)部分不容易被消(xiao)化(hua)。
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