寶(bao)寶(bao)夏季要(yao)注意多吃一些新(xin)鮮的(de)水果和蔬(shu)菜(cai)，可以起到防暑降溫的(de)作用。寶(bao)寶(bao)很容易(yi)挑食，所以日常生活(huo)中要(yao)養(yang)(yang)(yang)成良(liang)好(hao)(hao)的(de)生活(huo)習慣(guan)，這(zhe)樣才能減少(shao)營養(yang)(yang)(yang)不(bu)良(liang)或者是(shi)疾病的(de)發(fa)生。寶(bao)寶(bao)夏季吃什么蔬(shu)菜(cai)比較好(hao)(hao)?下面的(de)這(zhe)些養(yang)(yang)(yang)生蔬(shu)菜(cai)是(shi)不(bu)錯的(de)選擇(ze)。
蒜苗
夏(xia)天氣(qi)溫高，病原菌(jun)滋生蔓延快，孩子(zi)尤其容(rong)易感染(ran)腸道傳染(ran)病。這時多(duo)吃些“殺(sha)(sha)菌(jun)”蔬菜，可預防(fang)(fang)疾病。蒜苗(miao)含有豐富的植物廣譜殺(sha)(sha)菌(jun)素，寶寶吃蒜苗(miao)的話可以有抗菌(jun)的作用，對(dui)于殺(sha)(sha)菌(jun)來(lai)說(shuo)有好(hao)處，還能(neng)有很(hen)好(hao)的抗病毒的作用，對(dui)于預防(fang)(fang)疾病來(lai)說(shuo)有好(hao)處。
菠菜
菠菜(cai)可以為孩(hai)子(zi)提供維(wei)生(sheng)素(su)A和葉酸，還(huan)有(you)(you)一些維(wei)生(sheng)素(su)C和鐵(tie)。因為它沒有(you)(you)雜味,孩(hai)子(zi)都(dou)喜歡吃。菠菜(cai)可以有(you)(you)很多的食用方法，比(bi)如說(shuo)用開(kai)水(shui)燙一下(xia)，沾醬吃，或者是(shi)(shi)做粥，煮湯都(dou)是(shi)(shi)可以的。
黃瓜
黃瓜(gua)富含(han)維生素C，能(neng)煮熟吃也能(neng)生吃。將洗干凈的黃光直接(jie)涼拌(ban)給(gei)孩子(zi)吃,孩子(zi)任何時(shi)候(hou)都愛吃。黃瓜(gua)還能(neng)補(bu)充水分，對于補(bu)充豐富的維生素來說有好(hao)處，適合(he)夏季(ji)滋陰去火。
冬瓜
冬瓜高達96%的含水(shui)量(liang)居眾菜之冠。同時冬瓜具(ju)有高鉀低鈉的特點，寶(bao)寶(bao)夏季吃冬瓜還能有去(qu)火氣去(qu)水(shui)腫的作用和效果。
關于寶寶夏(xia)季適合吃(chi)的(de)一(yi)些養(yang)(yang)生蔬菜，小編介紹了幾種，這些蔬菜可以有(you)很好(hao)的(de)保健的(de)作用和效果，還能(neng)促進(jin)食欲，滋陰潤(run)燥，對于夏(xia)季養(yang)(yang)生來說(shuo)有(you)一(yi)定的(de)好(hao)處和功效，同時也可以提高人體(ti)免疫力，日常生活中這樣的(de)食物可以經常吃(chi)。
在夏天，給孩子多吃什么(me)蔬菜可以起到護(hu)眼的作用，可以講講嗎?
大家好，夏天，多給孩子吃這(zhe)六種蔬菜(cai)可(ke)以保(bao)護視力，我們來了解一下。
第一(yi)(yi)，就(jiu)是玉米(mi)，玉米(mi)，它(ta)屬于(yu)粗(cu)糧(liang)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種，玉米(mi)中含有對身(shen)體(ti)十(shi)分有益的(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)素(su)(su)(su)(su)和葉(xie)黃素(su)(su)(su)(su)，孩(hai)子多吃對眼睛特(te)別好，緩(huan)解視覺(jue)的(de)(de)(de)疲勞，防止強光(guang)刺激到眼睛。第二就(jiu)是胡蘿卜(bu)，胡蘿卜(bu)它(ta)含有豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)(su)和膳食纖(xian)維(wei)，由于(yu)他(ta)甜甜脆脆，那么很多小朋友呢(ni)都喜歡吃，胡蘿卜(bu)中含有豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)(su)A，它(ta)可(ke)以有效(xiao)的(de)(de)(de)預防夜盲癥(zheng)。第三(san)就(jiu)是紫(zi)甘藍，紫(zi)甘藍呢(ni)也叫做(zuo)(zuo)紫(zi)包菜(cai)(cai)，它(ta)是一(yi)(yi)種非(fei)常營養健康的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)，這種蔬(shu)菜(cai)(cai)，經常會被用(yong)來做(zuo)(zuo)沙拉，做(zuo)(zuo)配菜(cai)(cai)，口感清脆，營養好吃，含有非(fei)常豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)(su)，維(wei)生素(su)(su)(su)(su)B維(wei)生素(su)(su)(su)(su)C和豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)粗(cu)纖(xian)維(wei)，多吃一(yi)(yi)些紫(zi)甘藍對眼睛也特(te)別好。
第四，就是(shi)(shi)菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)是(shi)(shi)很多人(ren)非(fei)(fei)常喜歡的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，是(shi)(shi)涼拌菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)的(de)(de)絕佳的(de)(de)一個選(xuan)擇，菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)中不但含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)(su)和(he)膳食纖維，還(huan)含有(you)(you)大量的(de)(de)葉黃素(su)(su)，多吃一點(dian)菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)對(dui)于孩(hai)子的(de)(de)眼(yan)睛(jing)是(shi)(shi)非(fei)(fei)常有(you)(you)好處(chu)的(de)(de)。第五，就是(shi)(shi)南瓜(gua)(gua)，南瓜(gua)(gua)它富(fu)含有(you)(you)蛋白質，維生素(su)(su)C，碳(tan)水化合(he)物，胡(hu)蘿卜素(su)(su)，鈣等礦物元(yuan)素(su)(su)。很多人(ren)喜歡把南瓜(gua)(gua)放在(zai)粥(zhou)里頭做成南瓜(gua)(gua)粥(zhou)，和(he)大多數(shu)這(zhe)個黃色蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)一樣，南瓜(gua)(gua)中也(ye)含有(you)(you)大量的(de)(de)葉黃素(su)(su)，多吃一點(dian)呢，可以緩解用眼(yan)疲勞。
第六，就是(shi)西(xi)蘭花，西(xi)蘭花成為(wei)這個(ge)綠(lv)色的保健(jian)(jian)品，因為(wei)它含有(you)豐富(fu)的鈣，磷等營(ying)養元素，是(shi)一種營(ying)養健(jian)(jian)康的蔬(shu)菜(cai)，它含有(you)豐富(fu)的葉黃(huang)素，孩子多吃對眼睛非(fei)常好(hao)，也是(shi)營(ying)養比較(jiao)全(quan)面的蔬(shu)菜(cai)之一。好(hao)了，本期(qi)(qi)文章，我們就講到(dao)這，我們下期(qi)(qi)再見。
夏天，隨著氣溫升高，孩子們飲食不正確容易導致上火。那么夏天這樣的季節兒童吃什么好呢？以下是我為大家整理推薦關于夏天適合小孩子吃的食物菜單，希望對大家有所幫助。
夏天適合小孩子吃的食物
1、綠豆芽
暑天吃綠豆芽利濕解毒，少動多靜為養生之道。小暑過后，大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟;飲食盡量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現食欲不振的癥狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。
2、毛豆
夏天飯桌上經常可看到毛豆，它除有大豆營養價值以外，各種維生素、礦物質等的含量也很高。
毛豆不僅成人吃了益處多多，其中富含的卵磷脂是孩子大腦發育必需的營養之一，是不錯的益智食品。毛豆含豐富膳食纖維，可預防和緩解兒童便秘。
夏季人體易出汗，汗液會帶走一部分鉀，容易使人犯困、疲乏、食欲不振。毛豆中鉀含量很高，夏天常吃，可幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解疲乏無力和食欲下降。因毛豆在生產過程中不用或者很少用農藥,所以毛豆還是值得稱道的綠色安全食品。
但毛豆因含大量嘌呤堿，容易加重腎臟代謝負擔，故尿酸高者、尿毒癥患者、蛋白尿者應忌用。
3、苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素c，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢？
4、芹菜
芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素b、p的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。
5、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命a，對明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化的作用，經常食用對防衰老有較好效果，同時還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應該還不錯哦。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、紅薯
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛生條件得不到保證。
8、南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
夏天兒童飲食注意事項
一、多次少量飲夠水
兒童正處于好動期，更容易在不知不覺中流失水分。為滿足人體代謝的需求，多飲水在夏季顯得特別重要。
正確的飲水要點：
1、適量多次補水。
不要等到感覺很渴的時候，才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸，減少胃液，不利于食物的消化和殺菌。家長應督促兒童時時補水，每次不超過200毫升，幫助孩子的機體充滿水分。
2、切忌空腹飲冰水。
眾所周知，早晨起床后第一樣入口的食物應該是水。然而，夏季人們愛吃較冰冷的飲品，特別在一夜消耗后口中干渴，此時切忌空腹飲冰水。小兒胃腸粘膜柔嫩，血管豐富。當冰水進入空腹后會引起胃腸道血管收縮，胃酸、胃液及消化液的分泌減少，影響消化和胃口。強烈的冰冷刺激會使腸蠕動增加，產生腸痙攣，引發腹痛、嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能補充水分。
二、多補鹽、少加糖
幼兒愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料是孩子們的首選。
但夏日汗液流失嚴重，汗液中含有鹽分，導致體內電解質失衡，影響了代謝，使人乏力疲倦。因此，夏季應補鹽，同時要限制糖分的攝入。多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度，減少食欲，不僅影響了正常三餐的營養攝入，還會帶來齲齒、肥胖的煩惱。簡單的方法是在溫水里加入少許食鹽。
三、多食蔬果、少煎炸油膩
夏季兒童飲食應重質而不重量。營養要豐富，可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時，補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富，易于消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需。
但高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)白(bai)、高(gao)(gao)(gao)脂肪，及煎炸油膩的食(shi)物，則(ze)要堅持少(shao)食(shi)原(yuan)則(ze)。過多(duo)的高(gao)(gao)(gao)脂肪、高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)白(bai)食(shi)物不(bu)易消化(hua)，積聚(ju)腸胃引起(qi)腹脹不(bu)適，胃部(bu)供氧(yang)需求(qiu)大，反而使(shi)腦部(bu)血氧(yang)不(bu)足，引起(qi)精神(shen)不(bu)集中，身心乏力等。
夏季幼兒飲食：寶寶夏季吃什么好
夏季寶寶飲食4大注意
西瓜消暑 不宜多吃
炎熱(re)的夏季，西瓜是孩(hai)(hai)子(zi)(zi)常用的消暑佳品，但是吃西瓜也要當心惹出(chu)“禍(huo)”來。因為，每(mei)年都有孩(hai)(hai)子(zi)(zi)吃了含有激素和(he)劇毒農藥(yao)的西瓜引起食物(wu)中毒，出(chu)現(xian)上吐(tu)下瀉的癥狀。
飲料好喝 不宜喝多
飲料(liao)喝得過多，會(hui)(hui)沖淡胃(wei)液，影響(xiang)消(xiao)化，并刺激腸道，使(shi)蠕動亢進，縮短食物(wu)在小(xiao)腸內停留的(de)時間，影響(xiang)孩子對(dui)(dui)食物(wu)中營(ying)養成分的(de)吸收。幼兒(er)的(de)胃(wei)腸道功能尚未(wei)發育健全(quan)，黏(nian)膜血管及(ji)(ji)有(you)(you)(you)關器官對(dui)(dui)冷(leng)飲的(de)刺激尚不適應，因(yin)而不要(yao)多喝飲料(liao)，否則會(hui)(hui)引起腹瀉、腹痛、咽痛及(ji)(ji)咳(ke)嗽等(deng)癥狀，甚至誘發扁桃體(ti)炎(yan)。如有(you)(you)(you)些飲料(liao)中含(han)有(you)(you)(you)一定量的(de)咖啡因(yin)，咖啡因(yin)對(dui)(dui)中樞(shu)神經系統(tong)有(you)(you)(you)興奮作用，對(dui)(dui)人體(ti)有(you)(you)(you)潛在的(de)危害(hai)。由于兒(er)童各組(zu)織(zhi)器官尚未(wei)發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害(hai)會(hui)(hui)更大一些，所以兒(er)童不要(yao)多喝飲料(liao)。
有些蔬菜不宜多 吃
多吃(chi)蔬菜，對(dui)孩子身體有(you)益，但是有(you)些蔬菜卻不(bu)(bu)(bu)宜多吃(chi)，比(bi)如：菠(bo)菜。菠(bo)菜中含(han)有(you)大量草(cao)酸(suan)，草(cao)酸(suan)在(zai)人體內遇上鈣和鋅(xin)便生(sheng)成草(cao)酸(suan)鈣和草(cao)酸(suan)鋅(xin)，不(bu)(bu)(bu)易吸收而排出體外。兒童生(sheng)長發育(yu)需要大量的(de)鈣和鋅(xin)，如果體內缺乏鈣和鋅(xin)，不(bu)(bu)(bu)僅可導致骨(gu)骼(ge)、牙齒發育(yu)不(bu)(bu)(bu)良，而且還會(hui)影響智力發育(yu)。
喝水并非越多越好
人離不(bu)開水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，但(dan)過量飲(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)卻會(hui)中(zhong)毒(du)。大家(jia)知道，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)約占體(ti)(ti)重的(de)65％至70％，且在(zai)體(ti)(ti)內相對穩定。人體(ti)(ti)細胞(bao)的(de)細胞(bao)膜是半透(tou)膜，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)以(yi)自由滲透(tou)。如果飲(yin)入大量的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，血液(ye)和間質液(ye)就(jiu)補充衡釋，滲透(tou)壓降低，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)就(jiu)會(hui)滲透(tou)到細胞(bao)內，使細胞(bao)腫脹(zhang)而發生(sheng)(sheng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)中(zhong)毒(du)。其(qi)中(zhong)尤以(yi)腦(nao)細胞(bao)反應最(zui)快，一旦(dan)腦(nao)細胞(bao)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)腫，顱(lu)內的(de)壓力就(jiu)會(hui)增高(gao)，導致頭昏(hun)腦(nao)漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼(hu)吸減慢、心(xin)率減速，嚴重時則發生(sheng)(sheng)昏(hun)迷(mi)、抽搐(chu)甚至危及生(sheng)(sheng)命(ming)。所以(yi)，在(zai)炎熱的(de)夏季，孩子喝水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)時最(zui)好放點鹽或(huo)飲(yin)用含鹽汽水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。、
適合寶寶夏季食用的四種食物
因(yin)為綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)含有(you)蛋白質、鈣、鐵、磷，維(wei)生(sheng)素等。夏天(tian)出(chu)汗多，寶(bao)寶(bao)體內的(de)電解質平衡(heng)遭破壞，可多喝綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)湯(tang)加以補充。綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)還有(you)解毒的(de)功(gong)效(xiao)。不(bu)過，脾胃虛弱(ruo)的(de)寶(bao)寶(bao)不(bu)能(neng)多吃。正在(zai)服用中藥的(de)寶(bao)寶(bao)也最好不(bu)要吃。
紅豆具有(you)“律律液(ye)、利小(xiao)便、消脹、除舯、止吐”的(de).功能，它含有(you)較多(duo)的(de)膳(shan)食纖維，能夠較好地潤腸通便。
冬瓜
冬(dong)瓜(gua)營養豐(feng)富。它(ta)含有蛋白質、鈣、磷、鐵(tie)及多(duo)種維生(sheng)素和人體(ti)必(bi)需的微量元素。它(ta)有很好的清熱解(jie)暑功效(xiao)，可調(diao)節人體(ti)的代謝平衡。冬(dong)瓜(gua)性寒，能養胃生(sheng)津，清降胃火。夏季多(duo)吃些冬(dong)瓜(gua)，可以解(jie)渴消暑、利尿、連(lian)皮一起煮湯，效(xiao)果會更好。
冬瓜不含脂(zhi)(zhi)肪，還是很好的減肥(fei)食(shi)物，胖寶寶可(ke)以(yi)多吃一些，因為冬瓜可(ke)抑制糖類物質轉化為脂(zhi)(zhi)肪成分，從而防止體內脂(zhi)(zhi)肪堆積。
本文導讀： 夏季(ji)來(lai)臨，天氣變熱，溫(wen)度(du)升高，孩(hai)子會產生(sheng)(sheng)一系(xi)列生(sheng)(sheng)理反應(ying)，如精神不振(zhen)、食欲(yu)減退等。這(zhe)時，若能在膳食上合(he)理安排，適(shi)當給孩(hai)子吃些冷飲，不僅(jin)能消暑(shu)解渴，還可幫助消化，有(you)益于健康。但是，家長要注意以下(xia)幾個問題。
腹痛 介紹腹痛(tong)(abdominal;pain)是(shi)臨床(chuang)常見的(de)癥狀(zhuang)，也是(shi)促(cu)使患(huan)者就診的(de)原因。腹痛(tong)多由腹內(nei)組織或…[詳細]腹痛(tong)的(de)病因|腹痛(tong)的(de)癥狀(zhuang)|腹痛(tong)的(de)治(zhi)療|腹痛(tong)的(de)預防搜索：腹痛(tong)
蝦皮
蝦(xia)(xia)皮(pi)不(bu)是蝦(xia)(xia)的(de)皮(pi)，是一種小(xiao)海蝦(xia)(xia)干(gan)制而成。其中(zhong)的(de)鈣(gai)含量(liang)遠高(gao)于常見的(de)動植物食品，是很好的(de)鈣(gai)來(lai)源(yuan)。蝦(xia)(xia)皮(pi)也可以作為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)平(ping)時的(de)小(xiao)食，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從(cong)中(zhong)獲(huo)取(qu)鈣(gai)質，但很咸的(de)蝦(xia)(xia)皮(pi)是不(bu)可以直(zhi)接給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的(de)，因為(wei)(wei)鹽分太多，所以媽媽要挑選(xuan)那種吃口不(bu)咸的(de)蝦(xia)(xia)皮(pi)，或用水把(ba)咸味(wei)沖淡(dan)后再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用。不(bu)過，蝦(xia)(xia)皮(pi)中(zhong)含膽固(gu)醇(chun)高(gao)，不(bu)宜多吃。
燕麥
燕(yan)(yan)麥(mai)是(shi)不(bu)(bu)可(ke)(ke)多得的(de)(de)(de)健康食品，在美國已被視為(wei)“功能性食品”，燕(yan)(yan)麥(mai)中(zhong)(zhong)富(fu)(fu)含(han)的(de)(de)(de)亞麻油酸是(shi)人體最重要(yao)的(de)(de)(de)必須脂(zhi)肪(fang)酸，富(fu)(fu)含(han)膳食纖維，能夠(gou)促進腸胃蠕動，幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)通(tong)大(da)便。優質燕(yan)(yan)麥(mai)粉含(han)蛋白質、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長發育所需(xu)的(de)(de)(de)8種(zhong)必需(xu)氨基酸、脂(zhi)肪(fang)、鐵、鋅等。燕(yan)(yan)麥(mai)中(zhong)(zhong)B族維生素(su)的(de)(de)(de)含(han)量居各(ge)種(zhong)谷類(lei)糧食之(zhi)首(shou)。只是(shi)燕(yan)(yan)麥(mai)雖(sui)然營養豐(feng)富(fu)(fu)，但(dan)一次不(bu)(bu)可(ke)(ke)吃得太多，不(bu)(bu)要(yao)超(chao)過(guo)40克。容易過(guo)敏的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更要(yao)小(xiao)心食用，應從少(shao)量開始慢(man)慢(man)添(tian)加。燕(yan)(yan)麥(mai)也可(ke)(ke)以添(tian)加在米粥(zhou)中(zhong)(zhong)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃。
鮮奶麥糊
原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋(dan)1個
做法：
1.鮮(xian)奶大火煮(zhu)開(kai)后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮(zhu)軟，加入少量糖調(diao)味。
2.在麥(mai)糊中撒入熟蛋黃。
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