青少年時(shi)期是人身體(ti)(ti)發(fa)育(yu)的(de)第(di)二(er)高(gao)峰(feng)期，隨著第(di)二(er)性征的(de)出現，生殖(zhi)系統逐漸成(cheng)熟，其它臟能也逐漸的(de)成(cheng)熟和健(jian)全，其精神非(fei)常的(de)飽滿，記憶力也增(zeng)強，充滿幻想(xiang)，思想(xiang)活躍，追求異(yi)性，逆反心理強，感(gan)情易(yi)激動，能遵循生長規律，注意身體(ti)(ti)的(de)保健(jian)和品德的(de)修養，可成(cheng)就完(wan)美一生。

一、必須(xu)正確的(de)心理指導

這個時候的青(qing)少年(nian)情(qing)緒波動較大(da)，并且逆(ni)反心(xin)理特別的強，必須(xu)家(jia)長、老師(shi)以身作則引導孩子，循循善誘說服教育(yu)，使其具備(bei)積(ji)極的人生觀和價(jia)值(zhi)觀。

帶孩子多(duo)看一(yi)些新聞快(kuai)報或是新聞早(zao)讀之類的，讓孩子關(guan)(guan)心國家大(da)事(shi)，關(guan)(guan)心時(shi)事(shi)，樹(shu)立正(zheng)(zheng)確的事(shi)非觀(guan)，具備正(zheng)(zheng)確的事(shi)非辯別能力。

陪其看一(yi)些具有教育(yu)意義的電影或是(shi)節目之(zhi)類(lei)的。

防止其在黑網吧上(shang)網，黑網吧不注意青少年這一特殊(shu)的身份(fen)，電腦無(wu)法正常(chang)綠色上(shang)網，讓孩(hai)子沉迷于游戲等，有可能會(hui)影(ying)響(xiang)孩(hai)子的健康成長(chang)。

讓孩(hai)子(zi)(zi)多參加一些公益活動(dong)，比如殘疾人，愛心(xin)捐助，手拉手活動(dong)等(deng)，都能夠給孩(hai)子(zi)(zi)正(zheng)面(mian)的啟發，培養孩(hai)子(zi)(zi)的愛心(xin)。

二(er)、必須要(yao)加強(qiang)體(ti)育鍛(duan)煉

青少年(nian)要(yao)想身體強健，就必(bi)須要(yao)靠(kao)鍛(duan)煉(lian)，鍛(duan)煉(lian)更能精神飽滿的投入到學習中，而且鍛(duan)煉(lian)增強骨骼的發(fa)育生長。

體育鍛煉能夠增(zeng)強孩子的身(shen)體免(mian)疫(yi)能力。

踢球、打網(wang)球、籃球等(deng)體育項目都有(you)助于鍛煉(lian)青少(shao)年的反應能力，和培養(yang)其團隊(dui)合作(zuo)精(jing)神(shen)。

體育鍛煉能夠鍛煉青少年的(de)身體靈敏度。長跑等體育項目還能鍛煉青少年的(de)耐(nai)力。

三、必須(xu)養成好的生活(huo)學習(xi)(xi)習(xi)(xi)慣

學習要(yao)勞逸結(jie)合，注重方法(fa)，不要(yao)死學死學，過度的(de)勞累不但(dan)沒(mei)有(you)好的(de)效果(guo)，反而令青少年身心疲憊。

養成(cheng)早睡(shui)(shui)早起(qi)的(de)好習(xi)慣，“起(qi)居(ju)有(you)時(shi)，不妄勞(lao)作”,定時(shi)睡(shui)(shui)定時(shi)起(qi)。

不要(yao)酗(xu)酒(jiu)(jiu)和抽(chou)煙(yan)，防止酒(jiu)(jiu)精傷到大腦，煙(yan)傷到肺(fei)部健康。而且酗(xu)酒(jiu)(jiu)吸煙(yan)導(dao)致精神不振(zhen)，記憶力(li)減退(tui)。

衣著要樸(pu)素大方，而且要寬(kuan)松，女(nv)生最(zui)好不(bu)要穿束胸(xiong)的衣服，男生不(bu)要穿緊(jin)身褲。

四、必須營養飲食

吃(chi)飯(fan)要注(zhu)意營養(yang)，不要吃(chi)零食和一些垃圾食品(pin)。

一日三餐的基(ji)礎上，下午可以再吃點點心，千萬不(bu)(bu)能早上不(bu)(bu)吃早餐。

不要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，也不要為(wei)了減肥而過度(du)節(jie)食(shi)，饑飽寒熱有(you)度(du)。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/ertong/22280.html.

聲明： 我(wo)們致(zhi)力于(yu)保護作者版權(quan)(quan)，注重分(fen)享，被刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法(fa)核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作者取得聯系(xi)，或(huo)有版權(quan)(quan)異(yi)議的，請聯系(xi)管理員(yuan)(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處(chu)理，本站部(bu)分(fen)文(wen)字與圖片資源(yuan)(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞更(geng)多信息(xi)之(zhi)目的,若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)們(管理員(yuan)(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們會(hui)第一(yi)時(shi)間予以刪除，并(bing)同時(shi)向您表示歉(qian)意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!

上一篇: 青少年健腦(nao)應注意什么

下(xia)一篇: 青少年冬季(ji)防止呼吸(xi)道(dao)感染