很多(duo)人不(bu)(bu)吃主食(shi)，特別是一些年輕人每天都(dou)打著減肥的旗號(hao)來剝削身體，為(wei)了美麗(li)什么都(dou)值(zhi)得。時(shi)間長了就會出現(xian)營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)的情況，現(xian)在人們(men)生(sheng)活好了，很少有營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)的狀(zhuang)態，其實不(bu)(bu)然，營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)是隱藏的殺(sha)手，想(xiang)要改(gai)善(shan)營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)必須要從(cong)日(ri)常飲(yin)食(shi)中做起。
缺少營養常識
家長忽略科學喂食辦法。在發達國家養分不良的(de)患者一般可(ke)以(yi)經(jing)過治療(liao)(liao)原發病(bing)、供(gong)給恰當的(de)膳食，對家長進行(xing)教育和細心的(de)隨訪而治療(liao)(liao)。但在許多第三世(shi)界國家，養分不良是(shi)孩童逝世(shi)的(de)主要緣由(you)。在營養不良、社會習氣(qi)、環境和急、緩慢感染之(zhi)間存(cun)在著雜亂的(de)交互影響，以(yi)致治療(liao)(liao)是(shi)十分艱(jian)難，并不是(shi)單單供(gong)給恰當的(de)食物即可(ke)處理(li)。
營養不良
營養(yang)不良(liang)可分(fen)為養(yang)分(fen)過剩和養(yang)分(fen)缺(que)少(shao)。養(yang)分(fen)缺(que)少(shao)中大的方面有(you)(you)能量(liang)蛋白質養(yang)分(fen)不良(liang)，有(you)(you)某種養(yang)分(fen)素(su)缺(que)少(shao)的養(yang)分(fen)不良(liang)。要(yao)有(you)(you)針(zhen)對性(xing)才(cai)見作(zuo)用(yong)快些。
不偏食，均衡營養
不(bu)偏(pian)食，而且均(jun)衡(heng)的(de)營養對各(ge)種營養不(bu)良應該都是好辦法。即(ji)主食、蔬菜、生果(guo)肉蛋奶等都要(yao)吃。假如你(ni)是太瘦了(le)應該在量(liang)上添(tian)加。如果(guo)是單方面有營養不(bu)良的(de)表(biao)現，就要(yao)檢查(cha)一下自(zi)已是不(bu)是偏(pian)食了(le)或消化吸收方面是不(bu)是有疑問。
有一個健(jian)康的(de)身體(ti)是(shi)非(fei)常(chang)重要也是(shi)非(fei)常(chang)幸福的(de)事(shi)情。如果你還是(shi)處于減肥(fei)期間(jian)造成的(de)營養不(bu)良或者是(shi)成長期間(jian)的(de)營養不(bu)良，一定(ding)要及(ji)時(shi)的(de)糾正，養成良好的(de)生活習慣。保證合(he)理的(de)飲食(shi)。及(ji)時(shi)補充營養素，這樣才能讓自己(ji)更加(jia)的(de)健(jian)康。希望這些常(chang)識能夠(gou)幫助到您。
長期(qi)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)不良的(de)(de)(de)(de)話，你要做到以(yi)下幾點x0dx0a1、多(duo)食(shi)(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素A、D的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)x0dx0a2、多(duo)食(shi)(shi)含鈣較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)x0dx0a3、宜食(shi)(shi)含鋅(xin)豐富的(de)(de)(de)(de)干果x0dx0a平(ping)時飲食(shi)(shi)上(shang)要忌(ji)諱！x0dx0a1、忌(ji)煎、炸、熏(xun)、烤類食(shi)(shi)物(wu)x0dx0a2、忌(ji)肥膩(ni)、過甜的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)x0dx0a3、忌(ji)香(xiang)氣(qi)濃郁的(de)(de)(de)(de)調味料(liao)x0dx0a營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)(de)補充以(yi)蛋白質為(wei)主，如(ru)牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末(mo)、肝末(mo)等(deng)。同時應(ying)補充適量(liang)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪和碳(tan)水化(hua)合物(wu)、維(wei)生(sheng)(sheng)素等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)質。其(qi)中(zhong)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)補充最初(chu)應(ying)采用(yong)(yong)少量(liang)的(de)(de)(de)(de)植物(wu)油（如(ru)熟(shu)的(de)(de)(de)(de)豆油、花生(sheng)(sheng)油或(huo)麻油）。碳(tan)水化(hua)合物(wu)可(ke)用(yong)(yong)米湯、粉糊、粥(zhou)類和糕餅等(deng)。維(wei)生(sheng)(sheng)素除來源于上(shang)述食(shi)(shi)物(wu)外，蔬菜及菜汁、果汁等(deng)食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)含量(liang)亦(yi)較(jiao)多(duo)。x0dx0a服用(yong)(yong)一些中(zhong)藥或(huo)強化(hua)食(shi)(shi)品。x0dx0a鑒于是輕度的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)不良，而且你本人并沒(mei)有(you)察覺。所以(yi)，你可(ke)以(yi)根(gen)據以(yi)上(shang)方法改善。
營養不良的原因小兒營養不良多是由消化不良、吸收不好引起的，小兒消化不良主要表現為上腹痛、腹脹、胃氣脹、早飽、噯氣、惡心、嘔吐、上腹灼熱感等，這些癥狀持續存在或反復發作，但缺乏特征性，并且極少全部同時出現，多只出現一種或數種。
這些癥狀影響了患兒進食，導致長期營養攝入不足，患兒營養不良發生率較高，生長發育遲緩也可能發生。可以選擇一些健脾益胃的兒童中成藥，比如丁桂薏芽健脾凝膠，健脾益胃(wei)，從根本上改善孩子吸收(shou)不好營(ying)養不良的問題。
選擇的治療方法如下孩子出現營養不良，選擇的治療方法如下。首先是飲食調理，在飲食方面進行積極的調理，可以選擇吃高蛋白質和高維生素的食物，還需要攝入適當的微量元素，也能夠使營養不良的癥狀得到緩解。在出現營養不良的時候，應當選擇飲食的清淡性，避免病癥的加重。
其次是藥物治療，如果出現的營養不良較為嚴重，引起了明顯的貧血病癥或者是缺鈣病癥時，則需要使用到藥物進行治療。在用藥的時候遵醫囑，把握合適的劑量。對于孩子攝入的飲食，還需要選擇適宜的烹飪方式，并且要每隔一段時間，到醫院進行復查。
孩子營養不良容易導致以下不良后果首先，考慮是缺鐵性貧血，因為孩子營養不良體內會缺乏多種微量元素，尤其是鐵的(de)缺(que)乏(fa)孩子容(rong)易(yi)并發缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)；同(tong)時(shi)伴有免疫力低下、身(shen)體素質(zhi)降低，孩子患有呼吸系統感染的(de)幾率增大(da)，對(dui)以后的(de)正常生(sheng)長發育不利。
其次，考慮容易導致孩子缺鈣、骨骼發育不良或者畸形等；因為鈣元素參與肌肉、骨骼(ge)的發育(yu)，缺鈣會(hui)表現出(chu)睡眠不踏實(shi)、出(chu)汗(han)量增多、煩躁(zao)等，甚至(zhi)會(hui)出(chu)現雞胸、X型(xing)腿或者O型(xing)腿等，導致孩子生長發育(yu)遲緩，影響生活質量。
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