關于(yu)青少年時(shi)期如何長高的(de)(de)問題，相(xiang)信(xin)困擾著很多的(de)(de)家長。為什么(me)我(wo)們的(de)(de)孩子總(zong)是長不高呢(ni)，這(zhe)個問題家長們都(dou)比較擔憂，其實這(zhe)個和后(hou)天(tian)的(de)(de)發育有一(yi)定(ding)的(de)(de)關系，飲食習慣一(yi)定(ding)要(yao)養成，下(xia)面要(yao)注(zhu)意一(yi)定(ding)要(yao)糾正(zheng)不良的(de)(de)飲食習慣。
青(qing)少年(nian)怎樣(yang)長(chang)高?青(qing)少年(nian)要長(chang)高，食(shi)物(wu)(wu)營養(yang)很重(zhong)要。注(zhu)意(yi)(yi)一日三餐(can)營養(yang)均衡化(hua)、多(duo)樣(yang)化(hua)。多(duo)吃(chi)高蛋白(bai)，尤其是(shi)含有中“胺基酸”的食(shi)物(wu)(wu)，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥(mai)胚芽、豆制品、海(hai)蝦、螃蟹、貝類、海(hai)帶(dai)、紫菜、及(ji)深色蔬菜、各種水果(guo)等。家(jia)長(chang)們在平時的時候(hou)要注(zhu)意(yi)(yi)孩(hai)子(zi)的營養(yang)搭配，這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)(wu)含有的蛋白(bai)質比較多(duo)，要合理搭配食(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)樣(yang)才能補充營養(yang)。
總之，為了使(shi)孩子(zi)獲得長(chang)(chang)身體的(de)充足(zu)營養(yang)，一(yi)(yi)定要(yao)孩子(zi)吃好(hao)、吃飽(bao)，食譜應該五花八門 多種食物(wu)混合著(zhu)吃，互相補充。世(shi)界(jie)上沒有(you)一(yi)(yi)種完美的(de)食品滿足(zu)人體一(yi)(yi)切需要(yao)。要(yao)注意的(de)是(shi)青少年(nian)是(shi)正在長(chang)(chang)身體的(de)時候一(yi)(yi)些零食最(zui)好(hao)少吃，還有(you)偏食挑食的(de)壞(huai)習慣一(yi)(yi)定不要(yao)有(you)，家長(chang)(chang)們(men)要(yao)負責糾正。
反之，冰淇琳、方便(bian)面(mian)、巧克力、餅干(gan)、甜點等(deng)食品和高溫油炸食品應(ying)盡量(liang)不吃(chi)。可樂(le)等(deng)碳(tan)酸(suan)飲料也少吃(chi)為(wei)妙，因為(wei)碳(tan)酸(suan)易和鈣(gai)(gai)結合形成碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)，將人體(ti)內的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)破壞掉，從(cong)而影響(xiang)骨骼發(fa)育。此外，吃(chi)鹽過(guo)多(duo)、吃(chi)糖(tang)過(guo)多(duo)、吃(chi)精米白面(mian)過(guo)多(duo)、不吃(chi)早餐(can)、過(guo)分節食、吃(chi)葷(hun)不吃(chi)素、吸煙飲酒等(deng)等(deng)都是增高的(de)(de)(de)大敵，必須糾正之。所以(yi)說要從(cong)每個細節入手，從(cong)小就要養成孩子的(de)(de)(de)健康飲食的(de)(de)(de)好習慣(guan)，這樣才能讓(rang)身體(ti)保(bao)持一個健康的(de)(de)(de)狀態，促進體(ti)質的(de)(de)(de)強健和長高的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，對(dui)青少年(nian)發(fa)育有著至關的(de)(de)(de)作用。
關于青(qing)少年長高的(de)問題，上面(mian)小編已(yi)經給大家介紹了(le)(le)相關的(de)內容了(le)(le)，相信大家對(dui)這些小常識(shi)有了(le)(le)一些了(le)(le)解和(he)認識(shi)了(le)(le)吧，青(qing)少年飲食很重(zhong)要，關系到孩子的(de)智商(shang)發(fa)育(yu)和(he)體質發(fa)育(yu)，所以要避免這些不(bu)良習(xi)慣的(de)發(fa)生。
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