青(qing)少年是(shi)學(xue)習壓(ya)力比較大的(de)(de)(de)一個群體，加(jia)(jia)上現在家長們(men)都想(xiang)讓孩子們(men)變得更(geng)加(jia)(jia)的(de)(de)(de)聰明，所以每(mei)天的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)學(xue)習都是(shi)比較繁重(zhong)的(de)(de)(de)，大腦消耗的(de)(de)(de)熱量也(ye)是(shi)比較大的(de)(de)(de)，青(qing)少年需(xu)要補(bu)充營養補(bu)腦補(bu)鈣，什么食(shi)物好(hao)呢，來(lai)看(kan)看(kan)雞蛋蒸海帶的(de)(de)(de)做法。
雞蛋蒸海帶
雞蛋蒸海帶所需材料
主要食材海帶絲300克、雞蛋2個(ge)，輔助佐料蔥6克、味(wei)精5克
雞蛋蒸海帶的做法
1、海帶(dai)洗凈切小段，焯水。
2、雞(ji)蛋入碗(wan)中打(da)散，加入少量(liang)水、調味料(liao)、海帶一起拌勻，放(fang)入蒸籠蒸熟。
3、待熟后，取出晾晾，改刀裝盤(pan)即可。
雞蛋蒸海(hai)帶的功效(xiao)與(yu)作用
雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)蒸海帶(dai)(dai)，屬于幼兒(er)食(shi)(shi)譜(pu)，相信媽咪們(men)也給寶寶做過(guo)吧，雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)蒸海帶(dai)(dai)就是雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)羹添加了海帶(dai)(dai)，味道鮮美，更有營養。做法也很簡(jian)單(dan)，感興趣的(de)(de)朋(peng)友，趕緊學起來哦。雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)具(ju)(ju)有益精補氣、潤(run)肺(fei)利咽、清熱(re)解(jie)毒(du)(du)、護膚(fu)美膚(fu)、延緩(huan)衰老(lao)、健腦(nao)益智的(de)(de)功效。海帶(dai)(dai)具(ju)(ju)有消痰軟堅、去脂降壓(ya)、散(san)結抗癌、防止夜盲癥等(deng)功效。雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)蒸海帶(dai)(dai)此菜具(ju)(ju)有清熱(re)解(jie)毒(du)(du)、散(san)結軟堅、利水通便、促進生長的(de)(de)功效。這樣搭配食(shi)(shi)用的(de)(de)話(hua)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會有膽固醇高(gao)的(de)(de)情況出現，而且還可以(yi)有補腦(nao)健腦(nao)的(de)(de)作用，對于青少年正(zheng)在長身體(ti)和(he)需要營養時期(qi)來說是再好不(bu)(bu)過(guo)的(de)(de)營養選擇了，可以(yi)放心食(shi)(shi)用。
這道(dao)雞蛋蒸海(hai)帶的(de)(de)(de)做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且(qie)最(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)是可以補(bu)充豐富的(de)(de)(de)蛋白質和營養素，對于正在生長期(qi)的(de)(de)(de)人群(qun)來說有(you)著很補(bu)給的(de)(de)(de)作用，具有(you)補(bu)腦補(bu)鈣，增強免疫力和體質的(de)(de)(de)作用，適合各種人群(qun)。
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