冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)萬(wan)物潛藏，都(dou)在為(wei)春季(ji)(ji)(ji)的生(sheng)長發育默默的積累著能(neng)(neng)量(liang)，人(ren)體也是這樣，利(li)用冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)適當進(jin)補，可以為(wei)來年的健(jian)康(kang)奠(dian)定(ding)良(liang)好的基礎。但(dan)進(jin)補需要講究(jiu)科學(xue)，如果在冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)盲目的滋補，不僅不能(neng)(neng)起到(dao)促進(jin)健(jian)康(kang)的作(zuo)用，還(huan)會出現內熱(re)上火、口舌生(sheng)瘡、食欲不振、腹瀉便秘等毛(mao)病。冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)要做(zuo)到(dao)科學(xue)進(jin)補，就(jiu)要防(fang)止走入以下五大誤區。
一、補的時間不對
冬(dong)(dong)季(ji)進(jin)補是順(shun)應自然(ran)規律的一(yi)種養生(sheng)方法，剛進(jin)入(ru)冬(dong)(dong)季(ji)時，人(ren)(ren)體(ti)由(you)秋季(ji)的收(shou)(shou)斂狀態(tai)(tai)向潛藏(zang)狀態(tai)(tai)轉(zhuan)換，這(zhe)時進(jin)補，不(bu)利于(yu)營(ying)養的消化吸(xi)收(shou)(shou)，很多人(ren)(ren)從立冬(dong)(dong)開(kai)始就大量吃一(yi)些(xie)滋補品，不(bu)僅不(bu)能被(bei)人(ren)(ren)體(ti)吸(xi)收(shou)(shou)利用，而且會破壞人(ren)(ren)體(ti)潛藏(zang)的狀態(tai)(tai)，影響(xiang)健(jian)康。正(zheng)確(que)的進(jin)補時間(jian)是冬(dong)(dong)至后開(kai)始，這(zhe)時人(ren)(ren)體(ti)內一(yi)陽生(sheng)，陽氣開(kai)始活動，有助于(yu)對營(ying)養的吸(xi)收(shou)(shou)和(he)儲存，便于(yu)為春季(ji)打下物(wu)質基礎。
二、補的對象不對
冬(dong)季(ji)進(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)屬于(yu)中醫食療的(de)一個種類，目的(de)是通過(guo)進(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)來(lai)補(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)人體(ti)(ti)容(rong)易缺乏的(de)營養。對于(yu)健(jian)康的(de)年青人來(lai)說(shuo)，通過(guo)正(zheng)常的(de)飲食可以吸收(shou)到足夠的(de)營養，進(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)就沒(mei)有(you)必要(yao)，兒(er)童處于(yu)生(sheng)長(chang)階段，補(bu)(bu)(bu)(bu)品會干擾其正(zheng)常發育，不適(shi)合進(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)。只有(you)一些(xie)老年人或者(zhe)身體(ti)(ti)虛(xu)弱、處于(yu)亞健(jian)康的(de)人群，才是真正(zheng)需要(yao)進(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)對對象。
三、不根據體質辯證(zheng)進補
中醫養(yang)生必須根據(ju)不同(tong)的(de)(de)體質來(lai)進補(bu)，對于陰虛體質的(de)(de)人(ren)(ren)，使用大量熱性(xing)補(bu)品，會(hui)(hui)嚴重的(de)(de)消耗陰氣，導致身體更(geng)加(jia)虛弱。對于陽(yang)虛體質的(de)(de)人(ren)(ren)，使用寒涼(liang)的(de)(de)補(bu)品，也會(hui)(hui)導致陽(yang)氣更(geng)衰。
四、進補品種單一
冬季(ji)進(jin)補需要(yao)充分(fen)考慮(lv)到營(ying)養(yang)的(de)均衡攝取，不能(neng)只使用一兩種(zhong)常用的(de)補品(pin)，則要(yao)盡(jin)量讓進(jin)補的(de)食物品(pin)種(zhong)豐(feng)富一些，以便(bian)能(neng)夠獲得均衡的(de)營(ying)養(yang)。
五、偏好貴重滋補品
不(bu)(bu)少人(ren)冬季進(jin)補(bu)喜歡使(shi)用一些貴(gui)重(zhong)(zhong)的(de)(de)中藥(yao)材(cai)，如(ru)人(ren)參、阿膠等，從中醫角度(du)來看，昂貴(gui)的(de)(de)中藥(yao)藥(yao)力強勁，使(shi)用不(bu)(bu)慎(shen)容易(yi)加重(zhong)(zhong)人(ren)體的(de)(de)不(bu)(bu)平衡，非(fei)重(zhong)(zhong)病大病還(huan)是少用為妙，我們進(jin)補(bu)只是為了養生(sheng)，可以(yi)使(shi)用一些便(bian)宜的(de)(de)藥(yao)食(shi)兩用的(de)(de)材(cai)料(liao)，比如(ru)大棗補(bu)血作用就(jiu)不(bu)(bu)比阿膠差(cha)。
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